DANÇA:

Danças como a dança do ventre podem ajudar a perder e manter o peso. Os

benefícios incluem:

Exercitam-se e tonificam-se todos os músculos das pernas, glúteos e com

pouco impacto sobre os joelhos e tornozelos. Fortalece a região lombar, o
qual não só melhora a nossa postura, mas também evita dor e problemas nas
costas.

Não só exercitamos a parte inferior do nosso corpo, mas também

fortalecemos os músculos dos braços enquanto mantemos as mãos para cima
por bastante tempo.

Exercitar a área abdominal ajuda o nosso sistema digestivo, e também

fortalece e afina a cintura e quadris.

Dançando podemos perder cerca de 300 calorias por hora, dependendo da

intensidade da dança.

É um ótimo exercício para a futura maternidade, pois fortalece os músculos

usados durante o parto. A dança é altamente recomendada para a
recuperação depois do parto.

Reduz o estresse e melhora a coordenação.