Sunteți pe pagina 1din 2

Pe o scala de la 1 la 6a, dati un punctaj fiecareia dintre cele 22 de propozitii care urmeaza, in functie de cat de adeva

Scala punctaj
1 Complet adevarat
2 Neadevarat in cea mai mare parte
3 Mai curand neadevarat decat adevarat
4 Moderat de adevarat
5 Destul de adevarat
6 Mi se aplica perfect

Mai intai, dati un punctaj fiecarei propozitii in functie de cat de bine se aplica copilariri dumneavoastra. Daca raspunsul var
punctajul care reflecta cel mai bine felul in care va simteati pana la varsta de 12 ani. Apoi dati un punctaj fiecarei propozitii
dumneavoastra de adult. Daca raspunsul varieaza in functie de etapele vietii de adult, alegeti punctajul care reflecta ce

Nr. Crt. In copilarie Acum Descriere


1 Ma agat de cei dragi de teama ca ma vor parasi
2 Ma tem ca persoanele pe care le iubesc isi vor gasi pe altcineva inlocul meu, iar pe
3 De obicei, incerc sa depistez motiveleascunse ale celorlalti; nu ma incred in oamen
4 Simt ca nu ma pot deschide fata de ceilalti, pentru ca ma vor rani.
5 Imi fac mai multe griji in privinta pericolelor ce pot aparea - ma tem ca ma voi imbo
6 Sunt ingrijorat la gandul ca eu (sau familia mea) voi pierde bani si voi deveni compl
7 Nu cred ca ma pot descurca bine de unul singur, asa incat am nevoie de ajutorul ce
8 Parintii mei se implica prea mult in viata si problemele mele, iar eu ma implic prea
Nu am avut pe nimeni care imi ofere afectiunea necesara, pe care sa il simt alaturi,
9 intampla cu mine.
10 Ceilalti nu mi-au implinit nevoile emotionale de intelegere, empatie, indrumare, sfa
11 Nu-mi gasesc locul nicaieri. Sunt diferit. Nu ma integrez cu adevarat.
12 Sunt neinteresant si plicticos; nu stiu ce sa spun cand sunt intr-un cerc de oameni.
13 Daca m-ar cunoaste cu adevarat- cu toate defectele mele cu tot , nici o persoana d
14 Mi-e rusine de mine insumi; nu merit dragostea, atentia si respectul celorlalti.
15 Nu sunt la fel de inteligent sau de capabil ca altii cand vine vorba de munca sau de
16 Deseori simt ca nu sunt suficient de bun, intrucat nu sunt la fel de talentat, intelige
Simt ca nu am alta varianta decat sa cedez in fata dorintelor celorlalti; astfel ma vo
17 un fel sau altul.
18 Ceilalti ma vad ca pe o persoana care face prea multe pentru ceilalti si prea putine
19 Imi place sa fac tot ce pot; nu sunt multumit cand fac doar ce este suficient. Imi pla
20 Am atata de multe de realizat, incat nu am timp sa ma relaxez si sa ma simt bine.
21 Nu cred ca ar trebui sa fiu obligat sa urmez aceleasi reguli si conventii pe care le ur
Nu reusesc sa ma autodisciplinez suficient pentru a indeplini sarcini plictisitoare sa
22 emotiile.
eaza, in functie de cat de adevarate sunt pentru dumneavoastra.

neavoastra. Daca raspunsul variaza in functie de etapele copilariei, dati


ti un punctaj fiecarei propozitii in functie de cat de mult se aplica vietii
egeti punctajul care reflecta cel mai bine situatia din ultimile 6 luni.

pe altcineva inlocul meu, iar pe mine ma vor parasi.


lorlalti; nu ma incred in oameni usor.
a ma vor rani.
aparea - ma tem ca ma voi imbolnavi sau ca mi se va intampla ceva rau.
pierde bani si voi deveni complet sarac sau dependenti de altii.
incat am nevoie de ajutorul celorlalti.
ele mele, iar eu ma implic prea mult in viata si problemele lor.
esara, pe care sa il simt alaturi, caruia sa-I pese cu adevarat de ce se

legere, empatie, indrumare, sfaturi si sprijin.


rez cu adevarat.
d sunt intr-un cerc de oameni.
mele cu tot , nici o persoana de care sunt interesat nu m-ar putea iubi.
ntia si respectul celorlalti.
nd vine vorba de munca sau de scoala.
u sunt la fel de talentat, inteligent sau plin de succes precum ceilalti.
orintelor celorlalti; astfel ma vor respinge sau se vor razbuna pe mine intr-

e pentru ceilalti si prea putine pentru sine insusi.


c doar ce este suficient. Imi place sa fiu peprimul loc in tot ceea ce fac.
ma relaxez si sa ma simt bine.
reguli si conventii pe care le urmeaza ceilalti.
indeplini sarcini plictisitoare sau de rutina ori pentru a-mi controla