Regim detoxifiere pentru limfa, colon, ficat

Tarate psyllium - dimineata, pe stomacul gol - cura 3 saptamani

Seminte de in macinate adaugate in salate, terciuri de cereale, supe (1
lingura/zi)
Tarate de grau inmuiate in apa, pe stomacul gol (1-2 linguri)
Legume preparate la abur sau in putina apa, crude sau facute suc. Se consuma in
special morcovi, varza, conopida, ridiche neagra si rosie, telina, ardei, rosii.
Leguminoase (linte rosie sau verde, fasole verde) consumate 1-2 ori pe
saptamana. Fasolea alba, mazarea, bobii se consuma in cantitati mici (1-2
linguri) in amestec cu cereale si legume.
Fructe doar intre mese, de sezon. Sunt recomandate in special mere, pere, cirese,
visine, gutui, pepene rosu si galben, struguri, capsuni, prune.
Cereale facute terci, fierte (mei, orez brun sau integral, hrisca, ovaz) combinate
cu legume si verdeturi.
Condimente si plante de leac ca patrunjel, marar, tarhon, cimbru, salvie, coada
calului (ceai) macese.
Primavara sunt indicate si se vor consuma urzicile, leurda (salata) ceapa verde si
alte plante verzi. Cea mai puternica planta detoxifianta este papadia (ceai, in
salate sau ca atare se consuma cu tot cu tulpina si frunze)
Dintre produse animale se va consuma doar peste, iaurt degresat, branza slaba de
vaci, combinate cu legume, nu cu cereale sau leguminoase. Se vor exclude in
perioada de 30 de zile de regim special.
Se consuma un pahar de apa cu argila dupa mese, nu se consuma gustari intre
mese (cu exceptia fructelor) se mesteca foarte bine mancarea.
Ceai lemn dulce 2 cani/zi, in cure de 3 saptamani cu jumatate pauza, apoi se
reia.
Seara dupa 19 fara mancare.
se elimina timp de 30 de zile toate fainoasele (Inclusiv painea) produsele
animale, muraturile, orice bautura carbogazoasa, cafeaua (se inlocuieste cu cafea
de cicoare) zaharul, sarea rafinata sau iodata (se consuma cea de mare sau de
Himalaya)
mers pe jos cu respiratie profunda, miscari aerobice, iesiri in natura.

Un mesaj plin de...înțelepciune! (Non NMG)

Novak Djokovici spunea în cartea lui ”Dieta câștigătoare” că, printre alte lucruri învățate de la
chinezi în turneele din China era și acela de a bea, imediat după sculare, dimineața, o cană de
apă. I-am urmat sfatul și e minunat!
Citiți si faceți cele ce urmează, de pildă, masajul tălpilor înainte de culcare...
Sa facem zilnic exercitii de mentinere a formei.
Exercitiile fizice intarzie mult procesul de imbatra-nire, in special exercitiile chinezesti de
mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica extenuarea.
De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de
care sufera persoanele mai varstnice isi are radacinile nu in varsta, ci in simpla folosire
inadecvata a mintii si trupului. Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta
una dintre cele mai bune cai de a preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli. Exercitiile pot
energiza sistemul imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a celulelor imbolnavite. Dat fiind
ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare sunt cea mai buna forma de exersare.
Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.
* Acumulati frecvent in gura saliva si inghititi-o. Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri
magice in tratament si intinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai inalt respect, cu
toate ca valoarea ei de-abia incepe sa fie perceputa in Occident.
Saliva poate hrani creierul, ajuta la digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste
luciul si netezimea fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste imunitatea – toate functiile
care se opun efectelor imbatranirii (cititi mai multe AICI: Saliva, conform medicinii traditionale
chineze, este “lichidul de aur”... Inghititi regulat saliva si veti avea o sanatate de fier!)
* Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca
zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma „Bataia Tobei Ceresti”,
stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram
tiuitul in urechi si bolile Parkinson si Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in
ce mai frecvent batrane-tea.
* Sa ne masam talpile de mai multe ori pe zi. Exista o poveste chinezeasca despre o familie in
care mai multe generatii au trait peste 100 de ani. Cand au fost intrebati care sunt secretele
longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi masau des talpile. Talpa este locul din care
porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate intari forta rinichilor si ii face sa
comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale sistemului chinez de ingrijire
naturala a sanatatii sub numele shui huo ji („apa si focul se echilibreaza intre ele”).
* Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. Aceasta stimuleaza
sexualitatea, qi-ul rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. Daca
vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature, contractarea
si relaxarea ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia
procesul de imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari.
* Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar
daca alimentatia ne este sanatoasa. Acest principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de
un experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea mai buna de a intarzia imbatranirea
si de a prelungi viata la soareci este hranirea lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa
supravietuiasca. Soarecii subalimentati nu numai ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe
saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia cancerului si a altor maladii.
Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face sa ne simtim ingreunati si
obositi... Prin urmare, in numele sanatatii noastre, este mai bine sa ramanem in zona „mai putin
decat ar trebui” decat in zona „mai mult decat ar trebui” in privinta cantitatii.
* Sa bem zilnic multa apa curata. Apa este primul dintre „cele cinci elemente” si joaca un rol vital
in functionarea corecta a organismului. Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta
apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea, face flexibile incheieturile, curata corpul, ajuta
digestia si defecatia si mai are multe alte functii biologice vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne
face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.
* Sa dormim intotdeauna suficient si profund. Lipsa somnului obliga corpul la eforturi
suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie, deregland circulatia sangelui si a lui qi si
slabind sistemele cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza procesul de imbatranire a corpului.
Cand dormim, camera trebuie sa fie bine aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga
direct la noi.
Cea mai simpla metoda de prevenire a Alzheimer-ului
Cercetatorii Lawrence Katz si Mamung Rubin au descoperit ca este necesar sa stimulam cealalta
emisfera cerebrala pentru a preintampina topirea creierului datorata rutinei
( care ne scuteste de efort in executarea unor activitati intelectuale).
Din anul 2000, sus numitii au creat Neurobionica care subliniaza necesitatea efortului suplimentar
impus creierului.
Sunt recomandate niste exercitii-eforturi de biciuire a celeilalte emisfere
(cea dreapta dirijeaza miscarile partii stangi a corpului si invers)
-Puneti ceasul la mana cealalta
- Spalati dintii cu cealalta mana
-Mergeti spre casa si de acasa spre obiectivul propus pe alt drum
- Mergeti in casa cu spatele(chinezii faca asta zilnic in cadrul exercitiilor efectuate in parcuri)
- Priviti cu ochii stransi
- Priviti fotografiile tinandu-le cu susul in jos sau cu capul aplecat
- Stimulati cerul gurii cu arome foarte diferite
- Priviti ora ceasului in oglinda
- Miscati mausul cu cealalta mana
- Spalati- va partile intime cu cealalta mana

- Mancati tinand tacamul in cealalta mana

- Taiati painea cu cealalta mana
- Faceti orice alte exercitii ,conform cu imaginatia fiecaruia,care sa contravina rutinei zilnice.
- Incepeti aceasta activitate chiar acum, trimitand mesaj catre prieteni.

Există 2 zile pentru aprovizionare, miercuri și sîmbătă, 2 zile pentru

reducere, vineri și luni, iar marți prețul ajunge 1 leu (în cazul în care
mai rămîn produse la raft). În perioada sărbătorilor mai pot exista mici
modificări, ca urmare a orarului modificat. Din experiența mea,
aceasta este la nivel național, eu am găsit produsele cu reducere atît în
Sibiu, cît și în Mangalia.