Liceul Tehnologic Piatra Olt, str. Aleea Tineretului, nr.

2 Director,
Clasa: a VIII-a
Anul scolar 2019-2020
Profesor: Dragan Daniel Cornel
Disciplina Educatei Fizica Plan calendaristic semestrial
Semestrul I

Nr. COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTRI ORE SAPTAMANA OBS.

Crt. ALOCATE
1 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă FORME DE ORGANIZARE 18 1 - 18
într-un grup prestabilit 􀂃 trecerea din coloană câte unu în coloană câte
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri doi, câte trei şi câte
ai grupului, în vederea constituirii patru, şi revenire în formaţia iniţială
diferitelor formaţii de adunare, de 􀂃 trecerea din linie pe un rând în linie pe 2-3
deplasare, de exersare rânduri şi revenire în
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi formaţia iniţială
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din lecţie
2 1.2. Utilizarea terminologiei de DEPRINDERI DE LOCOMOŢIE
specialitate în transmiterea mesajelor a) de bază:
specifice 1. Mersul 18 1-18
2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii - cu pas adăugat
ale organismului la eforturi variate - cu pas încrucişat
3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice - variante de mers pe suprafeţe plane şi
în cadrul diferitelor acţiuni motrice înclinate, cu
3.2. Realizarea de acţiuni motrice poziţionarea diferită a braţelor
simple 2. Alergarea 18 1-18
3.3. Aplicarea sub formă de întrecere - pe perechi şi în grup
a deprinderilor fundamentale și a - cu schimbări de direcţie
 celor sportive de bază - cu ocolire şi trecere peste obstacole
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri - precedată şi urmată de alte deprinderi
ai grupului, în vederea constituirii 3. Săritura 18 1-18
diferitelor formaţii de adunare, de - sărituri succesive, pe loc şi cu deplasare
deplasare, de exersare - pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral)
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi - peste obstacole
respectarea regulilor specifice - la coardă
organizării activităţilor din lecţie - precedate şi urmate de alte deprinderi
􀂃acţiuni combinate: mers, alergare, săritură,
aruncare, prindere
b) utilitar aplicative:
1. Escaladarea 2 14-15
- prin apucare şi încălecare a obstacolului
- prin apucare şi rulare pe piept şi abdomen
- *la perete artificial
2. Târârea
- joasă, cu purtare de obiecte 2 16-17
3 1.2. Utilizarea terminologiei de CALITĂŢI MOTRICE
specialitate în transmiterea mesajelor 1. Viteza 4 2-5
specifice 􀂃viteza de reacţie şi execuţie în acţiuni
2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii motrice complexe
ale organismului la eforturi variate 􀂃viteza de deplasare pe distanţe progresive
3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice 􀂃viteza de deplasare în condiţii variate
în cadrul diferitelor acţiuni motrice 􀂃* viteza de reacţie, execuţie şi deplasare în
3.2. Realizarea de acţiuni motrice regim de
simple îndemânare
3.3. Aplicarea sub formă de întrecere 􀂃* viteza de deplasare în regim de rezistenţă
a deprinderilor fundamentale și a 2. Îndemânarea (capacitate coordinativă) 4
celor sportive de bază 􀂃orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea 6-9
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri mişcării
ai grupului, în vederea constituirii segmentelor
diferitelor formaţii de adunare, de 􀂃îndemânare specifică probelor şi
 deplasare, de exersare disciplinelor sportive predate
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi 􀂃echilibru
respectarea regulilor specifice 3. Forţa 6
organizării activităţilor din lecţie 􀂃forţa dinamică segmentară 13-18
􀂃detentă
􀂃forţa segmentară în regim de rezistenţă
􀂃* forţa specifică probelor şi disciplinelor
sportive predate
4. Rezistenţa 3
􀂃rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi 10-12
aerobe
􀂃rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi
mixte
􀂃rezistenţa musculară locală;
􀂃* rezistenţa specifică probelor şi
disciplinelor sportive
predate.
5. Calităţi motrice combinate
2 5-6
􀂃viteză-coordonare
4 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate în transmiterea mesajelor A. ATLETISM
specifice 1. Alergări 4 6-9
1.3. Înţelegerea principalelor 􀂃alergarea de viteză cu start de jos:
prevederi regulamentare ale - alergare de viteză cu start de jos pe distanţe
disciplinelor sportive practicate între 10-60 m, sub
2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii formă de concurs
ale organismului la eforturi variate 3. Aruncări
3.2. Realizarea de acţiuni motrice 􀂃elemente din şcoala aruncării: 4 2-5
simple - aruncări azvârlite şi lansate cu o mână
4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă - * aruncări lansate şi împinse cu ambele braţe
într-un grup prestabilit 􀂃aruncarea mingii de oină cu elan la distanţă:
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri - elanul
 ai grupului, în vederea constituirii - blocarea
diferitelor formaţii de adunare, de - mişcarea braţului
deplasare, de exersare - traiectoria optimă
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi 4. Cunoştinţe teoretice despre:
respectarea regulilor specifice - arbitraj, organizare şi conducere, în
organizării activităţilor din lecţie desfăşurarea probelor din
5.1. Identificarea aspectului estetic al atletism
gesturilor motrice
5 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate în transmiterea JOCURI SPORTIVE 11 1-11
mesajelor specifice 1. FOTBAL
1.3. Înţelegerea principalelor Anul II de instruire
prevederi regulamentare ale 􀂃 lovirea mingii cu şiretul plin, cu şiretul
disciplinelor sportive practicate interior
2.3. Recunoașterea diferitelor 􀂃 * lovirea mingii cu şiretul exterior
reacţii ale organismului la eforturi 􀂃 conducerea mingii în relaţie cu un adversar
variate 􀂃 lovirea mingii cu capul, de pe loc și * din
3.2. Realizarea de acţiuni motrice deplasare
simple 􀂃 preluarea mingii cu laba piciorului
4.1. Integrarea şi acţionarea 􀂃 * preluarea mingii cu pieptul
eficientă într-un grup prestabilit 􀂃 repunerea mingii în joc de la colţul terenului
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri (corner)
ai grupului, în vederea constituirii 􀂃 * deposedarea adversarului de minge din
diferitelor formaţii de adunare, de faţă şi din lateral
deplasare, de exersare 􀂃 marcajul adversarului cu minge şi fără minge
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi şi demarcajul
respectarea regulilor specifice 􀂃 pătrunderea
organizării activităţilor din lecţie 􀂃 acţiunea tactică „un-doi”
5.1. Identificarea aspectului estetic 􀂃 intercepţia
al gesturilor motrice 􀂃 procedee tehnice specifice portarului
􀂃 apărarea „om la om” cu respectarea zonelor
specifice
posturilor
􀂃 variante de joc cu temă
􀂃 cunoştinţe teoretice privind regulile de joc:
corner, schimbarea
de jucători, loviturile de penalizare
􀂃 informaţii sportive
2. HANDBAL 11 1-11
Anul II de instruire
􀂃pasa cu o mână de la umăr, de pe loc şi din
deplasare, pe
direcţii diferite
􀂃driblingul multiplu
􀂃aruncarea la poartă de la 7 m
􀂃aruncarea la poartă cu paşi încrucişaţi
􀂃aruncarea la poartă din alergare
􀂃*aruncare la poartă din săritură
􀂃deplasări specifice în poziţie fundamentală în
atac şi în apărare
􀂃blocarea mingilor aruncate spre poartă
􀂃marcajul adversarului cu şi fără minge şi
demarcajul
􀂃pătrunderea
􀂃depăşirea
􀂃repunerea mingii în joc de către portar
􀂃intercepţia
􀂃procedee tehnice specifice portarului
􀂃*sistemul de atac cu un pivot
􀂃contraatacul direct
􀂃* contraatacul cu intermediar
􀂃acţiuni tactice în sistemul de apărare 6:0
􀂃variante de joc cu temă
􀂃cunoştinţe teoretice privind regulile de joc:
apărarea în

6 1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate în transmiterea
mesajelor specifice
1.3. Înţelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoașterea diferitelor
reacţii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de acţiuni motrice
simple
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri
ai grupului, în vederea constituirii
diferitelor formaţii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din lecţie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice
semicerc, călcarea semicercului în atac, picior
􀂃informaţii sportive
DISCIPLINE SPORTIVE
GIMNASTICĂ
1. SĂRITURI LA APARATE 4 12-15
􀂃săritura cu rostogolire înainte cu picioarele
întinse pe lada de
gimnastică
􀂃săritura în sprijin depărtat peste capră
1. GIMNASTICĂ ACROBATICĂ 3 16-18
􀂃elemente acrobatice statice şi dinamice:
- înlănţuiri de elemente însuşite în clasele
anterioare şi linii
acrobatice
- exerciţiu acrobatic liber ales.
Liceul Tehnologic Piatra Olt
Clasa: a VIII-a
Anul scolar 2017-2018
Profesor: Dragan Daniel

Plan calendaristic semestrial

Semestrul II

Nr. COMPETENTE SPECIFICE CONTINUTRI ORE SAPTAMANA OBS.

Crt. ALOCATE
1 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă FORME DE ORGANIZARE
într-un grup prestabilit 􀂃 trecerea din coloană câte unu în coloană câte 18 1-18
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri doi, câte trei şi câte
ai grupului, în vederea constituirii patru, şi revenire în formaţia iniţială
diferitelor formaţii de adunare, de 􀂃 trecerea din linie pe un rând în linie pe 2-3
deplasare, de exersare rânduri şi revenire în
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi formaţia iniţială
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din lecţie
2 1.2. Utilizarea terminologiei de DEPRINDERI DE LOCOMOŢIE
specialitate în transmiterea mesajelor a) de bază:
specifice 1. Mersul 18 1-18
2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii - cu pas adăugat
ale organismului la eforturi variate - cu pas încrucişat
3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice - variante de mers pe suprafeţe plane şi
în cadrul diferitelor acţiuni motrice înclinate, cu
3.2. Realizarea de acţiuni motrice poziţionarea diferită a braţelor
 simple 2. Alergarea 18 1-18
3.3. Aplicarea sub formă de întrecere - pe perechi şi în grup
a deprinderilor fundamentale și a - cu schimbări de direcţie
celor sportive de bază - cu ocolire şi trecere peste obstacole
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri - precedată şi urmată de alte deprinderi
ai grupului, în vederea constituirii 3. Săritura 18 1-18
diferitelor formaţii de adunare, de - sărituri succesive, pe loc şi cu deplasare
deplasare, de exersare - pe direcţii diferite (înainte, înapoi, lateral)
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi - peste obstacole
respectarea regulilor specifice - la coardă
organizării activităţilor din lecţie - precedate şi urmate de alte deprinderi
􀂃acţiuni combinate: mers, alergare, săritură,
aruncare, prindere
b) utilitar aplicative:
3. Căţărarea-coborârea 2 1-2
- pe plan înclinat
- pe scară
􀂃acţiuni combinate: căţărare, escaladare,
tracţiune, împingere,
târâre, transport de obiecte
3 1.2. Utilizarea terminologiei de CALITĂŢI MOTRICE
specialitate în transmiterea mesajelor 2. Îndemânarea (capacitate coordinativă) 2 4-5
specifice 􀂃orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea
2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii mişcării
ale organismului la eforturi variate segmentelor
3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice 􀂃îndemânare specifică probelor şi
în cadrul diferitelor acţiuni motrice disciplinelor sportive predate
3.2. Realizarea de acţiuni motrice 􀂃echilibru
simple 3. Forţa 3 1-3
3.3. Aplicarea sub formă de întrecere 􀂃forţa dinamică segmentară
a deprinderilor fundamentale și a 􀂃detentă
celor sportive de bază 􀂃forţa segmentară în regim de rezistenţă
 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri 􀂃* forţa specifică probelor şi disciplinelor
ai grupului, în vederea constituirii sportive predate
diferitelor formaţii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din lecţie
4 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate în transmiterea GIMNASTICĂ
mesajelor specifice 1. GIMNASTICĂ ACROBATICĂ 3 1-3
1.3. Înţelegerea principalelor 􀂃elemente acrobatice statice şi dinamice:
prevederi regulamentare ale - înlănţuiri de elemente însuşite în clasele
disciplinelor sportive practicate anterioare şi linii
2.3. Recunoașterea diferitelor acrobatice
reacţii ale organismului la eforturi - exerciţiu acrobatic liber ales.
variate
3.2. Realizarea de acţiuni motrice
simple
4.1. Integrarea şi acţionarea
eficientă într-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri
ai grupului, în vederea constituirii
diferitelor formaţii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi
respectarea regulilor specifice
organizării activităţilor din lecţie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice
5 1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate în transmiterea JOCURI SPORTIVE 12 6-18
mesajelor specifice 1. FOTBAL
1.3. Înţelegerea principalelor Anul III de instruire
prevederi regulamentare ale acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de
disciplinelor sportive practicate atac cunoscut
2.3. Recunoașterea diferitelor acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de
reacţii ale organismului la eforturi apărare
variate cunoscut
3.2. Realizarea de acţiuni motrice variante de joc cu temă, de joc cu efectiv
simple redus, pe teren
4.1. Integrarea şi acţionarea redus
eficientă într-un grup prestabilit integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri bilateral, în
ai grupului, în vederea constituirii condiţii regulamentare
diferitelor formaţii de adunare, de cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare
deplasare, de exersare şi conducere a
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi jocului de fotbal
respectarea regulilor specifice informaţii sportive
organizării activităţilor din lecţie 2.HANDBAL 12 6-18
5.1. Identificarea aspectului estetic Anul III de instruire
al gesturilor motrice acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de
atac cunoscut
acţiuni tehnico-tactice specifice sistemului de
apărare
cunoscut
variante de joc cu temă, de joc cu efectiv redus,
pe teren
redus
integrarea acţiunilor tehnico-tactice în jocul
bilateral, în
condiţii regulamentare
cunoştinţe teoretice despre arbitraj, organizare şi
conducere a
jocului de handbal
 informaţii sportive
1.2. Utilizarea terminologiei de DISCIPLINE SPORTIVE
specialitate în transmiterea mesajelor ATLETISM
specifice 1. Alergări 5 4-8
1.3. Înţelegerea principalelor 􀂃 elemente din şcoala alergării:
prevederi regulamentare ale 􀂃alergarea de rezistenţă:
disciplinelor sportive practicate - alergare de rezistenţă pe distanţe între 400-
2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii 1000 m, sub formă
ale organismului la eforturi variate de concurs
3.2. Realizarea de acţiuni motrice - * alergare pe teren variat
simple 􀂃* alergarea cu trecere peste obstacole:
4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă - atacul obstacolului
într-un grup prestabilit - ritmul paşilor între obstacole
4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri 2. Sărituri
ai grupului, în vederea constituirii 􀂃elemente din şcoala săriturii: 5 14-18
diferitelor formaţii de adunare, de - plurisalt
deplasare, de exersare 􀂃săritura în lungime cu elan cu 1½ paşi în aer:
4.3. Îndeplinirea rolurilor şi - etalonarea elanului
respectarea regulilor specifice - bătaia şi desprinderea în zona precizată
organizării activităţilor din lecţie - zborul şi aterizarea
5.1. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice