1.

Memorizar y firmar el Voto de Temperancia:

 "Consciente de que el uso del alcohol y tabaco y el uso de drogas no encomendadas por médicos no es
compatible con una vida saludable, me comprometo no solo a abstenerme del uso de estas sustancias y vivir de
acuerdo con los principios de la Temperancia Cristiana, sino también a ayudar a los demás a comprender y
aceptar este estilo más saludable de vida"; o crear un voto propio.

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2. Memorizar tres citas en cada una de las categorías: Biblia y Espíritu de Profecía.
Biblia
a) Romanos 12:1, 2
b) 1 Corintios 10:31
e) 1 Corintios 6:19, 20
d) Proverbios 20:1
e) Gálatas 5:22, 23
f) 3 Juan 2
g) Elegir un versículo que resalte la importancia de la temperancia en nuestra vida espiritual.
Espíritu de Profecía
a) "La verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por completo de todo lo perjudicial, y a usar cuerdamente lo que
es saludable" (La temperancia, p. 122).
b) "La única conducta segura consiste en no tocar ni probar té, café, vino, tabaco, opio ni bebidas alcohólicas" (Consejos
sobre el régimen alimenticio, p. 514).
e) ·~ ... sólo la temperancia es el fundamento de todas las gracias que proceden de Dios, el fundamento de todas las
victorias a ganarse" (La temperancia, p. 178).
d) "Una vida pura y noble, de victoria sobre nuestros apetitos y pasiones, es posible para todo el que une su débil y
vacilante voluntad a la omnipotente e invariable voluntad de Dios" (La temperancia, p. 100).
e) "El tabaco es un veneno lento, insidioso, pero de los más nocivos. En cualquier forma en que se haga uso de él, mina
la constitución; es tanto más peligroso cuanto sus efectos son lentos y apenas perceptibles al principio (La temperancia,
p. 251 ).
f) Elegir una cita que resalte la importancia de la temperancia en nuestra vida espiritual.

3. Escoger y realizar tres de las siguientes actividades:

a) Escribir y presentar un discurso de 5 a 8 minutos sobre la temperancia.

b) Escribir un trabajo de 150 a 200 palabras sobre el alcohol, tabaco, drogas o forma física, y sobre el
compromiso con un estilo de vida saludable.
 (a lo último de la especialidad)
e) Escribir un verso sobre el tema de la prevención de las drogas.
d) Dibujar/hacer un afiche sobre los efectos perjudiciales de las drogas, tabaco y alcohol.
e) Realizar una exposición en un shopping, biblioteca o escuela sobre el peligro de las drogas.
f) Hacer un cuaderno de, por lo menos 20 páginas, con anuncios antidrogas.
g) Compartir con por lo menos cinco personas, lo aprendido a partir de la lista anterior, y convencerlos a firmar
el Voto de Temperancia (no pueden ser familiares cercanos).

4. Sobre el cigarrillo, drogas y alcohol:

a) Saber explicar la razón de la advertencia contenida en las cajetillas de cigarrillo:
 estudios muestran que las advertencias sanitarias en los paquetes de
cigarrillos aumentan el conocimiento sobre los riesgos asociados con el
consumo de tabaco en la población y pueden ayudar a que los jóvenes no
empiecen a fumar y a que los fumadores traten de dejar.
 La ley de control de tabaco nacional (ley 26.687) estipula la inclusión
de advertencias sanitarias con imágenes, leyendas como “Fumar causa
impotencia sexual”, “Fumar causa cáncer” o “Fumar quita años de vida”.
b) ¿Qué es un fumador pasivo?
 Un fumador pasivo es toda persona que inhala aire producido por la combustión de productos del tabaco.
Esta combustión coloca alrededor de 4,000 sustancias diferentes en el aire, muchas de las cuales son
carcinógenos o irritantes tóxicos
e) Investigar cuántas personas mueren anualmente en el país víctimas del cigarrillo y cuánto gasta el
gobierno en la salud de los pacientes.
 Los datos oficiales indican que 109 argentinos mueren por día por consumir cigarrillos, lo que
significa una cifra anual de 40 mil personas, sobre un total de ocho millones de fumadores.
 "más de 4 mil millones de pesos anuales para reparar los daños que provoca el cigarrillo en la salud de
la gente".
d) Investigar sobre cuatro de los siguientes componentes en el tabaco:
1. Nicotina:
 Sustancia que se extrae de las hojas del tabaco y que también se puede producir sintéticamente; es
una droga tóxica que en pequeñas dosis produce euforia, disminución del apetito, etc., y que en
dosis elevadas puede provocar graves intoxicaciones; ha sido empleada como insecticida agrícola y,
en veterinaria, como antiparasitario externo.
2. Arsénico

3. Formaldehído:
 El formaldehído o metanal es un compuesto químico, más específicamente un aldehído altamente
volátil y muy inflamable, de fórmula H₂C=O. Se obtiene por oxidación catalítica del alcohol metílico
4. Monóxido de carbono:
 El monóxido de carbono, también denominado óxido de carbono (II), gas carbonoso y anhídrido
carbonoso, cuya fórmula química es CO, es un gas incoloro y altamente tóxico. Puede causar la
muerte cuando se respira en niveles elevados
5. Cianuro:
 El cianuro es un anión monovalente de representación CN⁻. El mismo contiene el grupo cianuro, que
consiste de un átomo de carbono con un enlace triple con un átomo de nitrógeno
6. Fenolbenzofrina
7. Amonio

e) Investigar sobre dos de las enfermedades relacionadas con el cigarrillo:

1. Enfisema:
 El enfisema es un tipo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) por la que se produce la
destrucción del tejido pulmonar, principalmente por fumar.
2. Cáncer:
 El cáncer se refiere a las enfermedades en que las células anormales se dividen sin control y son
capaces de invadir otros tejidos. Las células cancerosas se pueden diseminar a otras partes del cuerpo
a través del aparato circulatorio y el sistema linfático. Existen más de 100 tipos diferentes de cáncer .
3. Dependencia
4. Cirrosis

f) Investigar sobre cuántas personas mueren anualmente en el país víctimas del alcohol, o en
accidentes causados por el abuso del mismo.
 El alcohol es la causa de al menos 80.000 muertes anuales en el continente americano
 Según el estudio, el 18,5% de las muertes en la Argentina están relacionadas con el alcohol
 Son miles las personas que mueren en accidentes automovilísticos provocados por aquellos que
conducen en estado de ebriedad. Muchas otras no mueren, pero quedan mutiladas, destrozadas por el
resto de sus vidas.
 En el año 2002, en términos de carga de morbilidad, el alcohol causó aproximadamente 323.000
muertes,
g) Investigar cuáles son los efectos del tabaco, el alcohol y las drogas en el embarazo.
 Tabaco: Las mujeres fumadoras o las no fumadoras expuestas al humo tienen más riesgo de tener
bebés de bajo peso al nacer o bebés prematuros. Los bebés de madres fumadoras tienen mayor
riesgo de contraer infecciones y de tener otros problemas de salud
 Alcohol: El consumo de alcohol durante el embarazo puede causar abortos espontáneos, nacimiento
de bebés muertos y una variedad de trastornos de por vida que se conocen como trastornos del
espectro alcohólico fetal
 Drogas: Cuando una mujer consume drogas durante el embarazo, se producen ciertos riesgos para
su salud y la del feto. El aumento del riesgo de aborto, el bajo peso al nacer o el síndrome de
abstinencia en el bebé son algunos de los efectos de las drogas en el embarazo y el bebé, pero
puede haber más.

h) Leer el capítulo "Estimulantes y Narcóticos;' en el libro Ministerio médico (de Elena G. de White). Ser
capaz de discutir con tus conquistadores (o unidad) sobre lo que aprendiste.
5. Estudiar las siguientes fuentes:
Mencionar tres cosas que contribuyen para la temperancia y buena salud, además, claro, de abstenerse de
cosas perjudiciales. Hacer un breve resumen.

a) La temperancia, p. 122, 1° párrafo.

b) Consejos sobre el régimen alimenticio, p. 486, 3° párrafo.
e) La temperancia, p. 123, 3° párrafo.
d) La temperancia, p. 128, 3° párrafo.
e) Consejos sobre salud, p. 126, 2° párrafo.
f ) La temperancia, p. 131, 3° párrafo.

 Alimentación saludable
 Evitar trasnochar
 Comunicación diaria con dios
 Resumen:
Para empezar tenemos q tener una buena relación con Dios, con el todo es posible. Debemos cuidar nuestra
alimentación, comer sano, controlar las cantidades,… El cuerpo debe servir a la mente, y no la mente al
cuerpo. Debemos regular lo que comemos. No debemos trasnochar, eso hace que sus energías se agoten y
trabajen con excitación nerviosa. Todos nuestros hábitos, gustos, e inclinaciones deben ser educados en
armonía con las leyes de la vida y la salud. Por este medio podemos asegurarnos la mejor condición física, y
tener claridad mental para discernir entre lo bueno y lo malo.
6. Dramatizar en una reunión del Club, campamento o evento que el Club tenga, qué hacer si:
a) ¿El mejor amigo ofrece un cigarrillo?
b) ¿Un compañero de clase ofrece dinero a cambio de vender drogas?
e) ¿Un pariente mayor ofrece un trago de cerveza?
d) ¿El humo del cigarrillo de un extraño molesta?
e) ¿Un amigo invita a fumar marihuana?
f ) ¿En una fiesta, un amigo se embriaga e insiste en conducir el automóvil para volver a casa?

7. Investigar sobre las leyes en contra del cigarrillo y el alcohol creadas por el gobierno del país. Hacer un
pequeño informe sobre la investigación.
 LEY 13894 La Presente Ley tiene por objeto la regulación de aspectos relativos al consumo,
comercialización, publicidad, patrocinio, distribución y entrega de tabaco y/o sus derivados en todo el ámbito
de la Provincia de Buenos Aires, a fines de la prevención y asistencia de la salud pública de sus habitantes.
- Luego de años de debate, el 14 de junio de 2011 se promulgó la ley nacional de control del tabaco. La
aprobación de esta ley era una demanda creciente de la sociedad argentina y constituye sin duda un hecho
de trascendencia histórica en la salud pública de nuestro país.-

Punto 3
b) Escribir un trabajo de 150 a 200 palabras sobre el alcohol, tabaco, drogas o forma física, y sobre el
compromiso con un estilo de vida saludable.

El alcohol, este aumenta la producción de ácido gástrico que genera irritación e inflamación en las paredes del
estómago por lo que, a largo plazo, pueden aparecer úlceras, hemorragias y perforaciones de la pared gástrica.
El tabaco, a largo plazo, afecta principalmente a los sistemas broncos pulmonares y cardiovasculares.
El consumo de drogas tiene consecuencias en el funcionamiento normal de nuestro sistema nervioso y provoca una
serie de efectos que alteran nuestras capacidades: modifican la manera de pensar, de funcionar, de relacionarse con
los demás y de enfrentarse a los desafíos de la realidad. En definitiva, nos hacen menos protagonistas de nuestra vida.
‘La mala alimentación de muchas generaciones, los hábitos de glotonería y desenfreno de la gente, han hecho que se
llenen nuestros hospicios, prisiones y manicomios. La intemperancia en la bebida de té, café, vino, cerveza, ron y
brandy, además del uso del tabaco, el opio y otros narcóticos, ha producido una gran degeneración mental y física que
continúa creciendo constantemente.
¿Son estos males que azotan a la raza humana un resultado de la providencia de Dios? No; en realidad existen porque
la gente ha vivido en forma contraria a su providencia y todavía continúa ignorando sus leyes irresponsablemente.
Con las palabras del apóstol, apelo a las personas que no han sido cegadas ni paralizadas por enseñanzas y prácticas
erróneas, a los que están listos a rendirle a Dios el mejor servicio de que son capaces: “Así que, hermanos, os ruego por
las misericordias de Dios, que presentéis vuestros cuerpos en sacrificio vivo, santo, agradable a Dios, que es vuestro
culto racional. No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento,
para que comprobéis cuál sea la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta”.’(Consejos sobre la salud pág. 49 Elena
G. de White)

Comprometámonos a tener una estilo de vida saludable, va a ser para nuestro beneficio y agradara a Dios.