EQUIPO: 1

MATERIA: ENFERMERIA GINECO-OBSTETRICA Y

GERONTO-GERIATRIA
DOCENTE: LIC.ENFRO. GABRIEL ARCANGEL
MEDINA TZAB
SEPTIMO CUATRIMESTRE
NOMBRE DE LOS INTEGRANTES: AURELIA
RIVERO, YENI CHACON, MARIO PECH, DAVID
RAYGOZA
TEMA: 3.1.1.-Educaciónparaelcontrolde
riesgosrelacionadosapromociónyprevención
delasaludenadultomayor
Para la Organización Mundial de la Salud, es “cualquier combinación de actividades de
información y de educación que lleve a una situación en la que las personas deseen estar
sanas, sepan cómo alcanzar la salud, hagan lo que puedan individual y colectivamente para
mantenerla y busquen ayuda cuando la necesiten”.

Educación para la Salud es la herramienta clave en la Promoción de la Salud.

La promoción en salud es el proceso en el que fundamentalmente se genera la

participación de la población para asegurar un mayor control sobre su propia salud,
brindándole de manera oportuna la información y orientación necesarias a fin de que
tenga herramientas para mejorarla o mantenerla
 • Realizar actividad física le ayuda a prevenir enfermedades y mantener un estado de
salud adecuado.

• Mejora el trabajo del corazón

• Ayuda a que se normalicen la presión arterial y los niveles de azúcar y grasas en la
sangre
• Fortalece el sistema respiratorio y el muscular Ayuda a controlar o disminuir el peso
• Disminuye el estrés Mejora la calidad del sueño y el descanso físico
• Mejora la memoria, la autoestima y la sensación de bienestar
• El cuerpo libera hormonas de placer y felicidad que le hacen sentir bien

Existen dos beneficios muy importantes por los que le conviene realizar actividad física:
• Conserva su independencia física y mental
• Se divierte, disfruta y convive con otras personas

Le permiten moverse con más agilidad, relajar los músculos y mejorar la movilidad de las
articulaciones para que tenga una vida más independiente y autónoma.

Bailar y trapear los pisos

La jardinería
Lavar el coche
Yoga

Además de conservarlo fuerte, le ayuda a prevenir caídas y la osteoporosis, mejora su postura y

equilibrio.
• Cargar las bolsas del supermercado
• Hacer pesas con bajo peso, subir y bajar escaleras despacio, sin fatigarse
• Sentarse y levantarse varias veces de una silla cómoda
Lo mantienen activo por largos periodos sin fatigarse y le ayudan a resistir los esfuerzos de las
actividades diarias.
• Caminar, trotar o correr
• Nadar, bailar y andar en bicicleta
• Yoga y gimnasia suave
Paseos y excursionism

 Vacunación

La vacunación es muy importante en los adultos mayores para prevenir enfermedades

graves

• Esta vacuna evita la neumonía por una bacteria conocida como neumococo, que
es una infección aguda y capaz de causar la muerte en el adulto mayor

• La vacuna se debe aplicar a partir de los 65 años de edad en adultos sanos que
no se han vacunado, con una revacunación a los 5 años por única vez.

• La vacuna también se puede aplicar desde los 60 años de edad, siempre y

cuando sea indicada por el médico especialista en personas con factores de
riesgo.

• se debe aplicar a partir de los 60 años de edad. Previene la influenza, que es una
enfermedad viral que se conoce también como gripa, se diferencia del catarro
común porque tiene síntomas más graves, como fiebre mayor de 38° C, tos,
dolor de cabeza, secreción nasal, dolor muscular, dolor de articulaciones,
 cansancio extremo y puede complicarse cuando se presenta dificultad para
respirar produciendo neumonía e incluso la muerte

• La influenza se presenta con mayor frecuencia durante la temporada invernal,

por ello la vacuna se fabrica cada año y su aplicación es anual, preferentemente
durante los meses de octubre a diciembre

(Td)

• Esta vacuna protege contra el tétanos y la difteria

• El tétanos es una infección causada por una bacteria que penetra a través de las
heridas y la difteria es una enfermedad aguda que afecta al sistema respiratorio,
provocando dificultad para respirar; ambas enfermedades pueden causar la
muerte, gracias a la vacunación, cada vez es menos frecuente

Las infecciones respiratorias agudas (IRA), son las causas más frecuentes de
morbilidad en el mundo y de elevada mortalidad particularmente en los países en
desarrollo.

Los agentes etiológicos más frecuentes de las IRA, son los virus, de los cuales los virus
influenza A y B, y el virus sincitial respiratorio (VSR) son los más importantes por la
severidad de la enfermedad y por la alta transmisibilidad.

La influenza afecta entre el 10 y 20 % de la población mundial cada año, y es la sexta

causa de muerte en el mundo, particularmente en pacientes con enfermedades
crónicas y en ancianos.

Los agentes bacterianos, principalmente el Streptococcus pneumoniae (Neumococo), y

el Haemophilus influenzae tipo B (Hib), son las causas más frecuentes de neumonías
adquiridas en la comunidad.

• Comer sanamente, incluir frutas ricas en

 • vitamina C como los cítricos
• Dormir el tiempo suficiente
• No fumar, ni permanecer en lugares con
• personas fumando
• Evitar cambios bruscos de temperatura;
• abrigarse correctamente
• Vacunarse contra Influenza
• Evitar contacto con personas enfermas o con
• sus pertenencias

Cuidados que debe tener si tiene tos y catarro

• Tomar muchos líquidos
• Mantener alimentación adecuada
• Dormir suficiente
• Mantener la nariz libre de secreciones
• Estornudar cubriéndose con pañuelo desechable y en dirección al suelo
• Mantener su hogar ventilado
• Evitar cambios bruscos de temperatura; abríguese correctamente

• El Asma en las personas adultas mayores es una enfermedad pulmonar que se

puede complicar, se caracteriza por una reacción exagerada de los bronquios,
principalmente por partículas inhaladas del ambiente, ejercicio físico e infecciones
respiratorias, se puede presentar varias veces por año, los principales síntomas de
un episodio de ataque de Asma son silbidos en el pecho, tos y dificultad para
respirar, sus síntomas varían en cuanto a su severidad y frecuencia.

• ¿Cómo se pueden evitar los ataques de Asma? Evite la exposición a factores

desencadenantes como:
• Humo de tabaco
• Ácaros de polvo
• Contaminación atmosférica Pelo,
• heces y ácaros de mascotas Moho Humo

Prevención de accidentes
Los adultos mayores son más susceptibles a sufrir accidentes, esto se debe a la disminución de la
vista, el oído o a la falta de fuerza muscular. Por estos cambios, es necesario que usted mida y
reconozca su capacidad física y sus limitaciones, lo cierto es que como en otros grupos de edad, la
mayoría de los accidentes suceden por falta de cuidado, por eso tenga precaución y siga estas
recomendaciones:
En casa

• Tenga apagadores y contactos al alcance de la mano

• Los muebles no deben estorbar el paso Fije los estantes y libreros a la pared
Cuando haga frío,

• Evite dormir con la estufa encendida, fogones, anafres o chimeneas, utilice

otro tipo de calefactores

• Tenga bien iluminadas todas las áreas, en especial la escalera, la cual debe
tener barandal o pasamanos y material antiderrapante en los escalones

• Cuide que los pisos no sean resbalosos ni tengan irregularidades u objetos

con los que se pueda tropezar

En la cocina
• Cuide que la instalación y las llaves de gas no queden abiertas cuando no se
utilicen, que no existan fugas ni acumulación de gas al no tener prendidos los
pilotos de la estufa

• Coloque los muebles y alacenas a una altura en la que no se golpee

• Use protectores en las manos para retirar utensilios calientes

• Utilice con cuidado cuchillos, picahielos y otros objetos filosos o cortantes,

para evitar heridas

• Asegúrese que los contactos y los cables de aparatos eléctricos estén en

buen estado, para evitar cortos e incendios

En la vía publica
• Camine por las banquetas, cruce las calles en las esquinas y utilice los puentes para
peatones
• Respete las señales de tránsito para peatones, vea hacia ambos lados de la calle y
cuando no vengan vehículos, cruce Fíjese bien en donde pisa, evite pasar por
alcantarillas abiertas, zanjas y hoyos
• Si necesita ayuda para bajar o subir una banqueta o atravesar una calle pida el apoyo
de los demás
• En el transporte público, suba y baje cuando esté en alto total, durante el trayecto
sujétese fuerte de los barandales
• Si se traslada en vehículo particular utilice el cinturón de seguridad y cierre con
seguro las puertas
En el trabajo
• Observe y aplique las medidas de seguridad e higiene indicadas para el
cumplimiento de su trabajo
• Identifique las áreas de seguridad y ubicación de los equipos de protección Participe
en los simulacros para casos de temblor o incendio y aplique estos conocimientos si
se presentan en su hogar o en la vía pública ,
• Si percibe que no escucha o ve bien, acuda a revisión con su médico; mantenga en
buen estado sus accesorios Con la edad, los huesos se vuelven frágiles, evite
esfuerzos innecesarios.

Al estar de pie
• Alterne el peso de su cuerpo sobre una y otra pierna
• Cuando realice alguna tarea, como fregar o planchar, apoye un pie en un taburete
o cajón de unos 15 cm de altura, así evita el aumento de la curvatura de la espalda
• Contraiga los músculos abdominales en forma repetitiva por unos 2 ó 3 minutos y
lleve los hombros hacia atrás.

Para sentarse
• Ponga la parte posterior de las piernas en contacto con la silla, doble las rodillas
y baje poco a poco hasta sujetarse del borde del asiento para poder sentarse
• La espalda debe quedar recta y apoyada en el respaldo de la silla y los pies deben
quedar bien apoyados en el suelo No se siente bruscamente

Sentado:
• Su cadera ligeramente relajada, floja y hasta atrás de la silla Los pies apoyados en
el suelo
• Espalda y cuello formando línea recta un poco adelantada respecto a las caderas
• Presione la espalda firmemente contra el respaldo Elija un asiento cómodo y con
brazos; no utilice sillones excesivamente blandos

Detección de enfermedades
• La artritis reumatoide se caracteriza por la inflamación de las articulaciones,
produciendo dolor y dificultad para el movimiento. Las articulaciones más
afectadas son las de los pies, rodillas, columna, así como los dedos de las
manos y de los pies.
• el tratamiento no es para curar la enfermedad, sino para disminuir el dolor,
mejorar la función y prevenir la discapacidad.
• Los síntomas de la artritis como el dolor, la inflamación, el cansancio y el
miedo a hacerse más daño, hacen que muchas personas eviten el ejercicio.
 • Para evitar la progresión de la enfermedad:
• Mantenga su peso corporal dentro de los parámetros adecuados
• Practique al menos una actividad física (caminar, andar en bicicleta,
nadar, entre otras) con regularidad
• Evite actividades en las que sus articulaciones aguanten mucho peso
Promoción de la Salud
• Tome medicamentos indicados sólo por su médico
• La aplicación local de calor puede aliviar el dolor y la aplicación de frío,
la inflamación
• Duerma de 8 a 10 horas por la noche y tome una siesta durante el día
de 30 minutos
• Comience el día con un baño de agua tibia o caliente, para que
disminuya la rigidez

Depresión
• En ocasiones, todos nos sentimos tristes o decaídos, pero cuando ese sentimiento
es muy fuerte o duro por mucho tiempo, puede ser una depresión. La depresión es
la enfermedad mental más frecuente en los adultos mayores.
• La falta de adaptación y aceptación del adulto mayor a diferentes situaciones de
salud, económicas y muertes de familiares, entre otras, pueden ser causa de
depresión.
• Alivio del dolor Síntomas de depresión:
• Sentirse triste, sin esperanza o culpable la mayor parte del tiempo
• Perder el interés o dejar de disfrutar las actividades diarias
• Problemas para dormir (Dormir mucho o muy poco)
• Sentirse muy fatigado y sin energía
• Tener problemas para tomar decisiones o no pensar claramente
• Llanto frecuente Cambios en el apetito o el peso
• Pensamientos suicidas

Osteoporosis
Se caracteriza por baja consistencia y deterioro continuo de los huesos, lo que produce
fragilidad y mayor riesgo de fracturas.
Las fracturas causadas por osteoporosis son una de las principales causas de discapacidad,
sobre todo en personas adultas mayores y cuando se afecta la cadera puede poner en
riesgo la vida.
¿Cómo se puede prevenir la osteoporosis?
• Realizar actividad física todos los días
• Consumo regular de alimentos con contenido de vitamina D y calcio, como
por ejemplo el brócoli, col, lentejas, frijol y soya
• Consumir alimentos preparados con poca sal y no agregar más al momento
de comer
• Evitar fumar y no consumir bebidas alcohólicas en exceso
 • Mantener su peso adecuado
• La osteoporosis por si misma no produce síntomas, la consecuencia más
grave es la fractura, por lo que se puede prevenir.

• La diabetes mellitus es una enfermedad ocasionada por una baja producción de

insulina o porque la insulina que produce el páncreas no funciona adecuadamente
debido a sobrepeso u obesidad, o por la falta de ejercicio, ya que los músculos sin
actividad no responden a la insulina.
• El azúcar al no ser utilizada por las células aumenta en la sangre y daña el sistema
circulatorio .

• Mantenga un peso adecuado

• Coma en el horario acostumbrado, tres veces al día, con una dieta balanceada rica
en verduras y frutas Evite el ayuno prolongado
• Realice actividad física diariamente por lo menos 30 minutos
• Disminuya el consumo de alcohol y elimine el tabaco
• Acuda periódicamente a control con su médico familiar y tome sus medicamentos
tal y como él se lo indique.

• La hipertensión arterial es una enfermedad crónica, es decir para toda la vida, que
no produce molestia alguna durante el inicio de la enfermedad. Pueden pasar
muchos años antes de que sea detectada. Se estima que más de la mitad de las
personas que tienen hipertensión, no lo saben.
Las causas más importantes para su aparición son:
• Tener padres o hermanos con este padecimiento Ser diabético Edad de 40 años y
más
• Tener poca o nula actividad física (sedentarismo)
• Presentar sobrepeso u obesidad Tener una medición de cintura mayor de 80 cm en
la mujer y en el hombre mayor de 90 cm
• Fumar, consumir bebidas alcohólicas en exceso y otras drogas
• Comer en forma excesiva sal o alimentos enlatados, ahumados o embutidos
• Mal manejo de las tensiones y presiones de la vida diaria (estrés).

El cáncer de mama es cada vez más frecuente y una de las principales causas de muerte en
la mujer.
 No todas las mujeres que enferman de cáncer mueren, gracias a la detección temprana y a
mejores tratamientos

Los factores que ayudan a disminuir el riesgo de padecer cáncer de mama son
• Tener el primer hijo alrededor de los 20 años
• Dar pecho a los hijos por tiempo prolongado
• Dieta con alto contenido de fibra, frutas y verduras Peso adecuado
• Práctica de actividad física de manera regular

Cáncer Cervicouterino

Las mujeres más propensas a tener este tipo de cáncer son aquellas
que:

 Iniciaron sus relaciones sexuales antes de los 18 años

 Han tenido más de 3 compañeros sexuales
 Han tenido más de 3 partos
 Fuman
 Tienen problemas de desnutrición
 Tienen infección por el virus del papiloma humano en el cuello de la
matriz

Es el crecimiento anormal de las células que se encuentran en el cuello

de la matriz. Al inicio las lesiones son tan pequeñas que no se pueden
ver a simple vista y duran así varios años.
Cuando el cáncer está en una etapa avanzada se puede ver a simple
vista en la exploración ginecológica o causar otras molestias, entre ellas,
el sangrado anormal después de la relación sexual, entre los periodos
menstruales o después de la menopausia, aumento del flujo de
sangrado vía genital con mal olor, dolor de cadera y pérdida de peso.
Cuando apenas inicia, el tratamiento puede ser con cirugía quitando la
matriz o con radioterapia y quimioterapia en los casos más avanzados.

cáncer de mama
El cáncer de mama es una enfermedad en la cual las células de la mama se
multiplican sin control. Existen distintos tipos de cáncer de mama. El tipo de
cáncer de mama depende de qué células de la mama se vuelven
cancerosas.
El cáncer de mama puede comenzar en distintas partes de la mama. Las
mamas constan de tres partes principales: lobulillos, conductos y tejido
conectivo. Los lobulillos son las glándulas que producen leche. Los
conductos son los tubos que transportan la leche al pezón. El tejido
conectivo (formado por tejido fibroso y adiposo) rodea y sostiene todas las
partes de la mama. La mayoría de los cánceres de mama comienzan en los
conductos o en los lobulillos.

El cáncer de mama puede diseminarse fuera de la mama a través de los

vasos sanguíneos y los vasos linfáticos. Cuando el cáncer de mama se
disemina a otras partes del cuerpo, se dice que ha hecho metástasis.

Tipos comunes de cáncer de mama

Los tipos más comunes de cáncer de mama son:

 Carcinoma ductal infiltrante. Las células cancerosas se multiplican

fuera de los conductos e invaden otras partes del tejido mamario.
Estas células cancerosas invasoras también pueden diseminarse, o
formar metástasis, en otras partes del cuerpo.
 Carcinoma lobulillar infiltrante. Las células cancerosas se
diseminan de los lobulillos a los tejidos mamarios cercanos. Estas
células cancerosas invasoras también pueden diseminarse a otras
partes del cuerpo.