Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Las cualidades físicas son los factores que determinan vuestra condición física, os
orientan para la realización de un deporte o actividad física. Los deportes o actividades
físico-deportivas necesitan del desarrollo de estas cualidades, de todas o de alguna en
particular, dependiendo del deporte.
Resistencia.
Fuerza.
Flexibilidad.
Velocidad.
2.1.- Resistencia.
2.3.- Velocidad:
Es la cualidad que nos permite realizar movimientos o gestos con o sin desplazamiento
en el menor tiempo posible. Así es más rápido el que corre o realiza un esfuerzo en
menos tiempo o el que mueve un miembro corporal más rápidamente.
2.4-Flexibilidad:
Cada deporte que existe se puede realizar porque tenemos las cualidades físicas
adecuadas para desarrollarlo.
Así cada deporte necesita de un cierto desarrollo de las cualidades físicas pero en
especial de alguna de ellas. Consideramos importante que sepas que cualidad física es
más importante en cada uno de los principales deportes. Por ejemplo en el fútbol se
necesitan todas las cualidades físicas básicas pero es fundamental la resistencia por la
gran duración del partido y por las dimensiones del campo que hace necesario que el
jugador se desplace continuamente y en largas distancias. Por ejemplo hay jugadores
que acaban recorriendo más de 12 km y eso que el campo de fútbol mide solo
entre100-110 metros de largo y 64- 75 metros de ancho (recomendaciones FIFA)
También existen no solo deportes sino ejercicios y actividades no consideradas como
deportes para las cuales es fundamental una cualidad en especial. Aquí tienes algunos
ejemplos:
4-. Medición de las CFB
Las CFB se miden a través de los test físicos o pruebas físicas. Existen muchas pruebas
para medirlas. Nosotros hacemos una serie de pruebas para medir la fuerza, la
velocidad, la resistencia y la flexibilidad.
Salto de longitud / Fuerza de Miembro Inferior. Trata de medir la fuerza de las piernas
a través de valorar la longitud que es capaz de saltar hacia delante. Situados sobre una
línea en el suelo se salta desde parados con las piernas juntas. Se mide la longitud desde
esa línea y los talones de los pies tras el salto.
El esqueleto humano.
El esqueleto humano está formado por huesos, que se unen entre sí gracias a uniones
llamadas articulaciones. El esqueleto es el armazón del cuerpo, sobre el cual se
construye el resto del cuerpo, y que protege los órganos internos. Del esqueleto es
interesante sobre todo su papel como lugar en el cual se insertan o enganchan los
músculos los cuales en su movimiento de contracción alejan y acercan los huesos
produciendo el movimiento de los miembros. Aparte el esqueleto tiene una no menos
importante función de protección de órganos internos (por ejemplo las costillas).
Los huesos tienen la propiedad de tener dureza, pero además cierta elasticidad, lo que
le da rigidez suficiente sin capacidad de deformación. Esta es una cualidad fundamental,
si fuesen totalmente rígidos el hueso no podría soportar muchos de los esfuerzos que el
deporte requiere. En resumen el hueso es un material muy avanzado.
Los huesos pueden ser de varios tipos, en principio distinguimos entre:
Huesos planos: se encargan de proteger órganos vitales: por ejemplo los huesos
del cráneo.
Los huesos, se unen a través de las articulaciones. Las articulaciones pueden ser más
o menos rígidas o incluso totalmente rígidas, cuanto más rígidas menos movimientos
permiten.
Ejemplos de articulaciones: la rodilla, el hombro, la cadera, el codo, la muñeca, el
tobillo, etc…
El sistema muscular.
Los músculos son los órganos de movimiento de nuestro cuerpo, gracias a ellos
podemos ejecutar la gran cantidad de movimientos que podemos realizar y a las
posturas que podemos mantener.
Músculos estriados o voluntarios: son los que tú identificas o conoces como músculos.
Producen movimientos a través de las contracciones y se mueven a voluntad, esto es se
mueven con una orden de nuestro cerebro.
Músculos lisos: son músculos que se manejan involuntariamente, se encuentran en
determinados órganos y vísceras, por ejemplo en el estómago, tubo digestivo, en los
párpados etc.. Gracias a estos músculos la respiración, la digestión, la regulación de la
temperatura corporal, son actos automáticos.
Músculo cardiaco: es el tejido del corazón que es el músculo más importante de nuestro
cuerpo, también se mueve o se contrae de forma involuntaria.
Es muy importante que sepas que el músculo tiene una serie de propiedades que son:
Capacidad de ser elástico es decir tras estirarse volver a su longitud inicial es decir
elasticidad.