Planes Personalizados de Comidas

¿Cuáles 4
mejores
opciones
elegirás hoy?

Elegir mejores y más inteligentes opciones es la clave para controlar tu peso. El programa BodyKey™ te
ayuda a hacerlo cada día, con batidos, barras y refrigerios deliciosos, además de apoyo para el control
de peso que es adecuado para tu estilo de vida.

El Plan BodyKey™4
El Plan BodyKey™4 es el enfoque del control de peso diseñado para incorporarse a tu estilo de vida.
Es tan sencillo como elegir cuatro mejores opciones cada día - batidos, barras y refrigerios BodyKey™,
además de ejercicios, combinados como quieras. El Plan BodyKey™4 ya ha sido incorporado a cada
uno de nuestros planes personalizados de comidas. Cada plan está disponible en opciones de 1,500 y
de 1,800 calorías.

Planes de Comidas Basados en Tu ADN

¿Te beneficiarías con un plan Carb Reducer™, Fat Trimmer™ o Better Balancer™? Para descubrir el plan
de comidas más apropiado para tu ADN, toma la Prueba Genética para el Control de Peso Inherent
Health® incluida en tu Paquete de Impulso Inicial.

Si deseas más estructura mientras esperas los resultados de tu prueba, o si prefieres no tomar la
prueba, el plan de comidas Get Started de BodyKey™ es una manera excelente de comenzar. Este plan
bien equilibrado incluye granos enteros, proteínas magras y gran cantidad de frutas y verduras, y el
Plan BodyKey™4 está incorporado al menú diario. Cuando lleguen los resultados de tu prueba,
simplemente cambia al plan de comidas personalizado para tu ADN.
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Get Started

El plan de comidas Get Started de BodyKey™ equilibra todos los grupos alimenticios, pero se enfoca en el
tamaño de las porciones para apoyar el control de peso y cambios saludables al estilo de vida.

CARBOHIDRATOS PROTEÍNA GRASA

El arroz integral, frijoles negros, Un balance adecuado de proteínas Aguacates, nueces, semillas y
pan integral y verduras ricas magras saludables y grasas de aceites para cocinar saludables son
en fécula como las batatas pescado, pollo, huevos, queso las principales fuentes de grasas
brindan carbohidratos complejos y cerdo facilita que la mayoría saludables que son esenciales para
saludables para dar energía a de las personas adopte este plan nuestra capacidad de absorber
tu cuerpo. de comidas. vitaminas y mantener los niveles
hormonales apropiados.

PRODUCTOS NUTRILITE®
Además de los sabrosos productos BodyKey™, complementa tu plan de comidas Get Started de BodyKey™
con Glucosa Saludable Nutrilite® y Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario • 50% de calorías de carbohidratos • 25% o más de proteína

de comidas • 25% o menos de grasa

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO

• Barra de Comida BodyKey™ • 1 taza de yogur natural • Ensalada de pavo y frijoles negros
• 1 banana pequeña descremado • 1 taza de melón
• 1 manzana pequeña

REFRIGERIO CENA
• Barra Rica en Proteína + • Pollo asado
Fibra BodyKey™ • 1 batata grande
• 1½ taza de verduras al vapor
• 1 taza de moras
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35
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P R O T EÍ N A

Carb Reducer ™

El plan de comidas Carb Reducer™ incluye porciones más grandes de proteínas como carne magra, pescado,
queso y huevos. Se limitan los carbohidratos refinados como los panes, pastas y dulces.

CARBOHIDRATOS PROTEÍNA GRASA

Si bien este plan tiene la Ya que se recomienda una Se permiten unas pocas calorías
proporción más baja de proporción más alta de proteína, más de grasa en este plan, para que
carbohidratos, te brinda mucha muchas de las recetas requieren puedas disfrutar de alimentos como
energía saludable de fuentes fuentes magras de proteína como nueces y aguacates, así como
integrales como arroz integral, pollo, cerdo o pescado. cocinar con aceite y aderezos.
pan integral y avena.

PRODUCTOS NUTRILITE®
Además de comer los deliciosos productos BodyKey™, complementa el plan de comidas Carb Reducer™ con
Bloqueador de Carbohidratos Nutrilite® y los Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario • 40% o menos de grasa • 35% de calorías de carbohidratos

de comidas • 15% o más de proteína

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO

• Batido Sustituto de Comida BodyKey™ • Mezcla de Nueces y Semillas • Sándwich de peanut butter
• 1 taza de leche o yogur natural de Calabaza BodyKey™ • 1 taza de yogur natural descremado
descremado • 1 banana pequeña • 1 manzana pequeña
• 1 taza de moras • 2 tazas de verduras crudas
• ¼ de taza de hummus

REFRIGERIO CENA
• Chips de Granos Enteros BodyKey™ • Hamburguesa de verduras
• 1 taza de melón • 1 taza de lechuga, tomate y cebolla
• 1 taza de verduras al vapor
• 1 taza de leche o yogur natural descremado
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Fat Trimmer ™

El plan de comidas Fat Trimmer™ incluye un mayor volumen de frutas, verduras y alimentos integrales.
Se reducen los alimentos proteicos y las grasas.

CARBOHIDRATOS PROTEÍNA GRASA

Este plan de comidas incluye
la proporción más alta de
carbohidratos llenadores, como
arroz integral, pasta integral y
alimentos como pan y galletas.
La proteína de la carne
normalmente es más alta en grasa,
por lo que en vez de fuentes de
proteína alta en grasa como la
carne, queso y huevos, este plan
privilegia las proteínas vegetales
como las legumbres.
Si bien este plan incluye el
porcentaje más bajo de calorías
de grasa, sí permite una cantidad
moderada de grasas saludables para
que puedas disfrutar de alimentos
como nueces y aderezo de ensalada
en cantidades pequeñas.

PRODUCTOS NUTRILITE®
Además de los productos BodyKey™, complementa el plan de comidas Fat Trimmer™ con CLA 500 Nutrilite® y
Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario • 55% de calorías de carbohidratos • 30% o menos de grasa

de comidas • 15% o más de proteína

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO

• Barra de Comida BodyKey™ • Slim Popcorn de BodyKey™ • Sándwich de pavo y aguacate
• 1 taza de yogur natural descremado • 1 manzana pequeña • 2 tazas de verduras crudas
• 1 taza de moras • 7 galletas integrales

REFRIGERIO CENA
• Barra de Bienestar BodyKey™ • Frijoles negros salteados
• 1 banana pequeña • 2 tazas de vegetales de ensalada verde
• 1 taza de verduras crudas picadas
• 2 cucharadas de aderezo
• 1 taza de melón
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35% D

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Better Balancer ™

El plan de comidas Better Balancer™ ofrece una amplia variedad de opciones, en porciones más pequeñas
para reducir las calorías.

CARBOHIDRATOS PROTEÍNA GRASA

Para brindar la energía adecuada
a tu cuerpo, se enfatizan las
fuentes saludables e integrales
de carbohidratos, incluidas tortillas
multigranos, avena, pasta integral
y verduras ricas en fécula como
calabacín, arvejas y papas.
En este plan de comidas, se
recomiendan fuentes de proteína
magra como claras de huevo,
queso cottage y una variedad
de carnes magras.
Cocinar con aceites saludables
como de oliva y de canola, al igual
que comer alimentos básicos como
aguacates y nueces, brinda una
cantidad balanceada de grasa.

PRODUCTOS NUTRILITE®
Además de los deliciosos productos BodyKey™, complementa el plan de comidas Better Balancer™ con
Glucosa Saludable Nutrilite® y Suplementos Slimmetry® de Nutrilite®.

Muestra de plan diario • 50% de calorías de carbohidratos • 35% o menos de grasa

de comidas • 15% o más de proteína

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO

• Huevos revueltos con verduras • Barra de Bienestar BodyKey™ • Batido Sustituto de Comida BodyKey™
• 2 tostadas integrales • 1 manzana pequeña • 2 tazas de verduras crudas
• 1 taza de melón • 1 banana pequeña
• 1 taza de leche o yogur natural
descremado

REFRIGERIO CENA
• Chips de Granos Enteros BodyKey™ • Ensalada verde con garbanzos
• ¼ de taza de salsa
 ¿Cuáles cuatro mejores opciones elegirás hoy?

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Llama a tu Empresario Independiente (IBO) de Amway o comunícate con
Servicio al Cliente a customer.service@amway.com o al 800-253-6500.

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