Câți dintre voi va-ți îmbolnăvit odată ce a sosit timpul rece?

Observ în metrou și pe străzile

Bucureștiului multe mesaje publicitare a farmaciilor care ne îndeamnă să nu ne temem de frig, să
spunem ,,Da ploii”- cazul farmaciei Dona, făcând apel la medicamentele acestora, care ne promit
că ne vor proteja de gripă și boală și care ne vor ajuta în cazul în care ne-am îmbolnăvit.

Fiți atenți, astăzi vă zic secretul cum puteți fi mult mai sănătoși fără să apelați la farmacii
si medicamente, astfel economisind o grămadă de bani. Sunteți pregătiți, aș dori chiar să notați pe
o foaie de hârtie sau în telefon, fiindcă această metodă chiar funcționează- deci secretul este râsul!
Știai ca o portie de ras valoreaza mai mult decat o pastila? Iata de ce oamenii care rad mai des sunt
mai sanatoasi si traiesc mai mult. Cercetatorii, dar si cei mai spirituali oameni din lume, au gasit
in ras un adevarat medicament. Bertrand Russell – filozof, matematician si istoric spunea ca rasul
este cel mai ieftin si eficient medicament, unul universal chiar.

De-a lungul timpului au fost realizate mai multe studii pentru a înțelege complexitatea
acestui proces. Un studiu publicat in revista Cerebral cortex a utilizat investigația prin rezonanță
magnetică pentru a analiza regiunile creierului care sunt „puse la treaba” când radem. S-a observat
ca solicitate erau hipotalamusul lateral, operculul parietal, amigdala si creierul mic, acestea fiind
implicate in comportamentul alimentar, percepția durerii, procesarea atingerilor, luarea deciziilor,
reacțiile emoționale etc.
 Râsul stimulează sistemul imunitar
El scade nivelul hormonilor stresului şi creşte activitatea celulelor imunitare şi a
anticorpilor care luptă împotriva infecţiilor, îmbunătăţind astfel rezistenţa la boli. Printre acestea
se numara multiplicarea celulelor "ucigase" naturale, limfocite, care acționeaza ca adevărați
apărători imunitari ai organismului.
 Râsul relaxează întregul corp
Un râs bun, din tot sufletul, alină tensiunea fizică şi stresul, lăsându-ţi muşchii relaxaţi
chiar şi la 45 de minute după sesiunea de râs.
 Râsul declanşează secreţia de endorfine
Atunci când râdem, creierul nostru eliberează în sânge endorfine („moleculele fericirii”),
ceea ce ne face să ne simţim instant mai bine, revitalizaţi şi plini de energie. Un grup de
cercetători au descoperit că după zece minute de râs intens, senzația de durere este semnificativ
diminuata. Te întrebi de ce? Deoarece atunci când razi, sunt transmiți în sânge acești hormoni,
care determină o încetinirea inflamației care provoacă durerea.
 Râsul ne protejează inima
Râsul îmbunătăţeşte funcţia vaselor de sânge şi sporeşte circulaţia sangvină, lucruri care
ajută şi te protejează împotriva unui atac de cord si a altor probleme de natură cardiovasculară.
 Râsul te face să arzi calorii
Nu este un înlocuitor pentru mersul la sală, însă un studiu a arătat că râsul, timp de 10-15
minute pe zi, poate să ardă aproximativ 40 de calorii. Conform unui studiu al Vanderbilt
University, în 10-15 minute de ras avem toate șansele sa ardem in jur de 50 de calorii. Asta nu
înseamna că trebuie să renuntați la banda de alergat și să vă apucați să râdeți câteva ore!
 Râsul scade nivelul de zahar din sânge
O cercetare efectuata pe un eșantion de 19 bolnavi de diabet a avut următorul scenariu:
după ce au luat masa, pacineții au fost rugați să lectureze ceva tensionant. În următoarea zi, tot
după masă, aceștia au vizionat o comedie. În urma experimentului, s-a constatat că în cea de-a
doua zi aceștia aveau un nivel mai scăzut de zahăr în sânge decât în ziua precedentă.

Și nu in ultimul rând, sa nu uitam ca râsul ne relaxează, ne face să dormim mai bine și ne

îndepărtează de la stres.
Dintre toate, rasul este cel mai bun „medicament”, care este distractiv, gratuit si ușor de
utilizat. Ce spuneți de o comedie în seara asta?