DOSSIERQuelques

SPÉCIAL : BOOSTEZ VOTRE

usages et IMMUNITÉ !
bienfaits
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Notre système immunitaire est une merveille
isotonique (TTC)

Pour bien préparer l'hiver, il faut reconstruire son immunité ! 

CSBS vous accompagnera chaque semaine et tout au long de cette fin d'année, en vous donnant des conseils et astuces pour une santé
optimale.

Le Docteur Antoine Béchamp, contemporain de René Quinton disait : « le microbe n’est rien, le terrain est tout ». Ce qu’il désirait dire est que si
votre terrain est fort, votre système immunitaire, alors en bonne santé, ne permettra à aucune infection de lui résister, notamment les infections
hivernales comme le rhume et la grippe.

Il existe quelques indices qui peuvent nous alerter sur une immunité très fatiguée voire défaillante :
Une fatigue inexpliquée et qui n’en finit pas
Des infections fréquentes (rhumes, infections urinaires, etc.)
Des plaies qui mettent du temps à se fermer ou dont la cicatrisation n’est pas belle
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Faites le TEST !
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Vous avez répondu OUI à la majorité des questions ? (10 à 12 OUI)

FORMIDABLE ! Votre immunité se porte certainement très bien en raison de
votre bonne hygiène de vie. Ne lâchez rien !

Vous avez répondu OUI à plus de la moitié des questions ? (6 à 9 OUI)

Votre immunité aurait besoin d’un coup de boost. Adaptez votre quotidien
pour améliorer davantage son efficacité. Grâce aux routines des prochaines
semaines, passez la saison froide avec un système immunitaire en pleine
forme !

Vous avez répondu NON à plus de la moitié des questions ? (6 à 9 NON)

Vous êtes fatigué et ça se voit ! Les routines des prochaines semaines seront
formidables pour remonter votre système immunitaire. Suivez-les de près
et améliorez votre résistance !
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Conseils immunité : 1. Respirez et inhalez
isotonique (TTC)

La respiration, une technique pour vous booster

RESPIRER est indispensable pour que le processus d’élimination des

déchets puisse s’effectuer dans nos cellules et que nous puissions les
oxygéner. Pratiquer quotidiennement des techniques de respiration est un
moyen simple et efficace pour rester en pleine forme.

Une bonne oxygénation de notre corps passe par nos poumons. Ceux-ci sont
en contact permanent avec les éléments pathogènes de l’air. 
Une bonne respiration dans un milieu naturel extérieur permet aux
poumons de se renforcer et d’accorder à nos cellules un taux
d’oxygénation adéquat.
La respiration abdominale

Selon une étude japonaise, la respiration abdominale sécrète un anticorps lié à l'immunité. Elle consiste à gonfler le ventre lors de
l’inspiration et à le dégonfler à l’expiration. Faites-le une dizaine de fois d'affilée dans la journée pour démarrer. Puis augmentez au fur et à
mesure des jours la fréquence et la quantité de respiration.
Les inhalations, un remède de grand-mère

INHALER est une technique souvent oubliée mais pourtant extrêmement

efficace pour  combattre les bactéries et les virus.  Il vous suffit de
prendre un  grand bol d’eau chaude dans lequel vous mettrez une
plante ou une huile essentielle.

Pour cela, rien de plus simple !

Vous penchez votre tête face avant sur la vapeur et vous vous couvrez la
tête d’une serviette afin que la vapeur reste concentrée.
Respirez profondément. À répéter plusieurs fois dans la journée dès les
premiers symptômes.
L'inhalation de la semaine : purifiez vos voies respiratoires

Préparez un mélange à parts égales d'huiles essentielles d'Eucalyptus Radiata, de Thym à thujanol et de Saro. Dans un bol d'eau chaude
fumante, mettez 5 gouttes de la synergie et inspirez la vapeur pendant 10 minutes.
 Conseils
Gamme immunité
de produits : 2. Renforcez
et prix de vente auvotre flore
public intestinale
conseillé en
pour soutenir votre
isotonique (TTC)immunité

Comment renforcer sa flore intestinale pour soutenir son immunité ?

1) En privilégiant une alimentation saine, variée et biologique 

Pour prendre soin de sa flore intestinale, il faut pouvoir booster son organisme en minéraux, vitamines et oligo-éléments en quantité mais
aussi en qualité !

Pour cela, il est recommandé de se nourrir d'aliments frais tels que les légumes et les fruits de saison et de préférence issus
d'une agriculture biologique ou raisonnée.
Avez-vous pensé à la lacto-fermentation pour entretenir votre flore
intestinale ?

La  lacto-fermentation  est un procédé ancestral qui permet de

conserver les aliments frais plus longtemps. De plus, les aliments
fermentés améliorent la biodisponibilité des minéraux par l’organisme.

Préparez vous même  vos légumes de saison lactofermentés  avec

notre Eau de Mer hypertonique Sea-AquaCell's :

1. Mettez au fond d'un bocal en verre 1cm d'eau de mer hypertonique

2.Puis couvrez avec une couche de légumes sur plusieurs centimètres
3.Recouvrez ensuite d'une seconde couche de plasma marin
4.Faites ceci jusqu'au remplissage complet du bocal, en prenant bien
soin de  couvrir complètement la dernière couche de légumes  avec
l'eau de mer
2) En disant stop au sucre !
Pourquoi le sucre est-il si mauvais pour notre immunité ?
Pour que notre corps combatte correctement les virus et les bactéries, nos globules blancs ont besoin de vitamine C pour fonctionner. Hors,
en raison de leur structure chimique presque identique, nos globules blancs confondent le glucose et la vitamine C. Le sucre détruit donc les
capacités de notre corps à combattre les infections.

Diminuer votre consommation de glucose et privilégiez la vitamine C ! Une étude a démontré qu'elle permet de diminuer efficacement la
sévérité et la durée d'évolution des rhumes. De plus, la vitamine C est indispensable au bon renouvellement de nos globules blancs.
Elle est particulièrement présente dans les agrumes, les fruits frais et les légumes verts.

Nos conseils de consommation :

Réduisez la durée de stockage de vos fruits et légumes, pelez-les le moins possible (la peau est riche en vitamines) et consommez-
les crus ou cuits à la vapeur.

3) En commençant une cure de plasma marin !

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Conseils immunité : 3. Zoom sur les plantes et huiles essentielles
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1. L'infusion au thym
Le thymus vulgaris est couramment utilisé en médecine populaire
comme antiseptique, bronchique et spasmolytique. L'extrait de thym est parfait pour réguler votre réponse
immunitaire lors d'infections, notamment hivernales.

Pour booster votre système immunitaire tout au long de l'hiver, prenez une infusion de thym en prévention.
Pour cela, diluez 15 à 20 gouttes d'extrait de plante fraîche de thym 3 à 4 fois par jour dans de l'eau chaude.

2. L'infusion à l'églantier
La fleur de l'églantier, aussi appelé rosier sauvage, fournit de la vitamine C et des antioxydants qui renforcent le
système immunitaire et la santé de vos os.

Des études indiquent que cette plante possède d'importantes propriétés antibactériennes,

antimicrobiennes et antibiotiques. De plus, elle présente la plus forte activité anti-oxydante de toutes les baies
(cassis, myrtille, aubépine, sorbier, etc.).

Les composants de l'églantier empêchent la croissance des bactéries en les rendant plus vulnérables au
nettoyage effectué par notre système immunitaire. Vous pouvez consommer les feuilles et les fruits du rosier
sauvage chaque soir à volonté et sous forme d'infusion.
1. La diffusion de Marjolaine à Coquilles

L'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles ou Origanum Majorana, est précieuse pour vos défenses immunitaires.
Ses vertues anti-infectieuces sont utiles lors d'épidémies, d'état de fatigue générale, de dépression ou de stress
chronique.

Son activité antibactérienne empêche la croissance des bactéries et en fait une alliée puissante pour soutenir
notre système immunitaire !

L'huile essentielle de Marjolaine à Coquilles peut être diffusée dans une pièce pour assainir l'air
ambiant et booster votre corps.

2. La diffusion de Saro
L'huile essentielle de Saro ou mandravasarotra a des propriétés anti-infectieuses à large spectre. En effet, elle
est antivirale puisqu'elle bloque le développement des virus, elle est bactéricide en attaquant les germes
responsables d'infections urinaires, pulmonaires et intestinales, et elle est aussi antifongique car efficace contre
les champignons.

N'hésitez pas à l'utiliser dès les premiers symptômes de fatigue et de perte d'énergie.

L'huile essentielle de Saro peut être inhalée en mettant quelques gouttes sur un mouchoir, ou diffusée dans votre
intérieur durant une dizaine de minutes chaque jour.
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Conseils immunité : 4. Prenez soin de vos muqueuses !
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Pour une immunité optimale, prenez soin de vos muqueuses

Vos muqueuses respiratoires sont la porte d'entrée de nombreux microbes, bactéries et virus pendant l'hiver. Tous ce que
nous respirons et mangeons peuvent favoriser l'acidité de nos cellules et par conséquent, entretenir un milieu favorable à la prolifération des
infections.

Notre eau de mer Sea-AquaCell's a des vertues bactéricides et un pH à tendance alcaline, c'est pourquoi en consommer régule votre milieu
interne en boostant vos défenses immunitaires, et empêche l'installation de bactéries dans votre organisme.

1. Faites des gargarismes 2. Lavez votre nez

Pour prévenir les infections et Afin de préserver votre capacité
entretenir vos muqueuses, effectuez respiratoire, nettoyez les mucosités
chaque jour des gargarismes avec de vos sinus avec un spray fait
de l'eau de mer Sea- maison. On vous donne la recette !
AquaCell's hypertonique.
Attention à ne pas avaler l'eau. Si vous n'avez aucun symptômes
d'irritation, vous pouvez faire votre
En cas de refroidissement, vous lavement seulement à base d'eau de
pouvez en faire plusieurs fois par jour. mer Sea-AquaCell's hypertonique.
Pour les muqueuses sensibles, préparez votre spray maison en
dilution dites en duplase, soit 50% d'eau de mer Sea
AquaCell's hypertonique, mélangée à 50% d'eau de source
faiblement minéralisée.
Zoom sur l'échinacée pourpre, la plante immunostimulante

L'Echinacea est l'alliée végétale par excellence car elle stimule le système
immunitaire pour que notre organisme combatte efficacement les
refroidissements.

L'atout majeur de cette plante est son double effet préventif et curatif.

En effet, prise en prévention, l'échinacée diminue de 55% le nombre de

rhumes et prise en traitement, elle réduit jusqu'à 26% la durée de
l'infection.

 Versez une trentaine de gouttes d'extrait de plante fraîche d'echinacea

dans une infusion ou dans un jus maison 3 fois par jour pour une efficacité
optimale.
Technique de boost : l'Hydrothérapie

L'hydrothérapie qui met à profit les bienfaits de l'eau fraîche ou froide, est très efficace pour tonifier et renforcer votre système immunitaire.

Cela vous apportera une sensation de bien-être croissant semaine après semaine.

 A utiliser à titre préventif pour toute la famille.

Les frictions matinales La douche écossaise

Chaque matin, à l'aide d'un gant
La douche écossaise est
mouillé à l'eau froide, frottez votre
très efficace et dynamisante, car elle
corps en commençant par
active la circulation sanguine en
les extrémités et en remontant permettant une meilleure
doucement vers le coeur. Terminez oxygénation de vos cellules.
par le ventre, la poitrine et
Alternez durant votre douche de l'eau
les épaules.
froide et de l'eau chaude. Répétez
l'opération plusieurs fois.
Immédiatement après les
frictions, réchauffez votre
organisme en vous couvrant.
L'arbre à thé, essentiel contre la faiblesse immunitaire

L'arbre à thé, ou Melaleuca alternifolia, donne une huile essentielle de qualité, réputée pour soigner les muqueuses et lutter contre la
faiblesse immunitaire.

Originaire d'Australie, elle peut être utilisée en diffusion, inhalation, usage interne ou encore en massage ciblé sur le plexus solaire.
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Conseils immunité : 5. L'activité physique au service de votre immunité
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Exercices physiques + Plasma Marin = Immunité renforcée !

Une dose adéquate d'exercices physiques au quotidien booste votre système immunitaire et réduit les
risques d'infection.

Le sport permet à votre corps de s'oxygéner, de relâcher les tensions musculaires, de se détoxifier, et de
stimuler votre immunité ! Il faut pourtant faire attention à préserver et à optimiser ses ressources physiques
de la préparation à l'effort à la récupération post séance.

Lors d'un effort sportif, votre corps perd une partie de ses minéraux via la transpiration. C'est ce phénomène
qui vous fatigue et qui peut vous générer des crampes et des blessures.

Votre organisme a donc besoin d'absorber des minéraux directement assimilables comme en fournit le
plasma marin Sea-AquaCell's !

L'OMS  (Organisation Mondiale de la Santé) a mis au point des  "recommandations mondiales en

matière d'activité physique pour la Santé". Elle préconise pour un  adulte, au moins 2H30 d'activité
d'intensité modérée par semaine. Pour un enfant entre 5 et 17 ans, il est conseillé de pratiquer au
moins 1H d'activité physique par jour, d'intensité modérée à soutenue.
LE PLASMA MARIN AU COEUR DE VOTRE ROUTINE SPORTIVE

2 méthodes naturelles pour lutter contre les douleurs musculaires

Apposez des compresses de Plasma Marin Massez la zone douloureuse avec de la

sur vos muscles après l'effort. citronnelle de Java.
Trempez un linge ou une compresse dans de La citronnelle de Java donne une huile
l'Eau de Mer hypertonique  Sea-AquaCell's, essentielle apaisante et relaxante, très efficace
puis placez-le sur les zones de votre corps contre les courbatures et les douleurs
ayant travaillé pendant l'activité physique. musculaires.  Après une séance de sport,
massez les zones douloureuses avec
notre  recette d'huile de massage 100%
naturelle.
RECETTE D'HUILE DE MASSAGE 100% NATURELLE

Ces conseils ne remplacent en aucun cas la visite chez votre médecin. Veuillez prendre conseil auprès de votre médecin avant d'utiliser les huiles essentielles chez les enfants de
moins de 36 mois ou pour une femme enceinte.
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Conseils immunité : 6. L'hydratation, au coeur de votre immunité
isotonique (TTC)

L'eau, l'élément essentiel au bon fonctionnement de votre organisme

L'eau joue un rôle primordial pour nos fonctions immunitaires. En effet, le film hydrolipidique
composé en partie d'eau assure une protection efficace contre les bactéries pathogènes et
les intrusions étrangères à travers la peau. Si ce film est appauvrit, les infections pénètrent
plus facilement votre organisme, et donc vos défenses immunitaires sont sollicitées plus
fortement. Pour entretenir convenablement votre immunité, il faut procurer à votre corps la
quantité et la qualité d'eau adéquate.

Quelle est la meilleure source d'hydratation ?

Celle qui contient l'ensemble des minéraux bio assimilables et indispensables à

l'équilibre de notre corps telle que l'eau de mer hypertonique  Sea-AquaCell's  diluée à
l'eau de source.
Restaurez votre santé avec une bonne hydratation

L'élimination des polluants se fait par vos reins.

Si vous manquez d'eau, vos organes ne peuvent travailler correctement ce qui entraîne une surcharge empêchant le système immunitaire de
fonctionner de manière optimale.

Une bonne hydratation évite un engorgement de vos reins et de vos liquides, bien souvent, responsable des inflammations.

Comment hydrater mon corps et booster mon immunité ?

1. Buvez de l'eau !

2. Augmentez le potentiel minéral des fruits & légumes

Les fruits et les légumes de saison sont une source d'hydratation importante, particulièrement si vous les consommez crus. 
Pour augmenter le potentiel minéral de vos aliments, hydratez-les en les trempant quelques minutes dans de l'Eau de Mer hypertonique 
Sea-AquaCell's ramenée à isotonie avant de les consommer.
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Conseils immunité : 7. Les remèdes de grands-mères
isotonique (TTC)

Usages et bienfaits de la Ronce

Nos grands-mères l'avaient bien compris, sous son aspect piquant et désagréable, tout est
utile dans la ronce : racine, branche, feuille, bourgeon, fleur et même fruit, la mûre. Elle est
un excellent antibactérien, antiviral et diurétique, ce qui permet d'éliminer les toxines qui
surchargent l'organisme et le rendent plus vulnérable aux infections.

1. Pour désengorger vos voies respiratoires

Grâce à ses propriétés immunitaires, la ronce vous aidera à lutter contre les maux de gorge,
les enrouements, l'irritation des cordes vocales et contre les infections des voies
respiratoires supérieures comme la toux, l'angine ou la grippe.
RECETTE DÉCOCTION DE FEUILLES DE RONCE

En prévention de la bronchite chronique, prenez

Pour désinfecter vos voies respiratoires, faites des
chaque jour une décoction de feuilles de ronce
gargarismes plusieurs fois par jour avec la
sous forme de cure buvable, de 3 semaines
décoction de feuilles de ronce. Attention à ne pas
minimum, dès l'apparition des premiers froids.
avaler le liquide, recrachez-le.

2. Pour lutter contre la gastro-entérite

La ronce pourra vous aider car elle soigne tant les diarrhées virales ou bactériennes, que parasitaires. Elle permettra de limiter la perte d'eau
et les spasmes.

Dans ce cas précis, elle est plus particulièrement utilisée en teinture mère. Demandez conseil à votre pharmacien pour
connaître la posologie adéquate.
Le plasma marin : soutien indispensable de votre système immunitaire

Notre Eau de Mer Sea-AquaCell's équilibre le pH sanguin et rééquilibre le milieu

acido-basique de votre organisme. Le milieu ayant retrouvé son équilibre, aucune bactérie
ni aucun virus ne peut s'y développer. De plus, elle assainie la gorge grâce à son pouvoir
anti-inflammatoire et aseptisant, elle réduit donc le foyer inflammatoire et soutient votre
système immunitaire.

Pour lutter contre les maux de gorge

Pour assainir votre gorge, faites des gargarismes 4 à 5 fois par jour d'une
cuillère à soupe d'Eau de Mer Sea-AquaCell's hypertonique. Attention à
ne pas avaler l'eau, recrachez-la.

Faites une cure pour booster votre immunité

Pour renforcer votre système immunitaire, faites une cure de plasma

marin de 2 ou 3 mois à raison d'un litre d'isotonie par jour, soit 1/3 d'Eau
de Mer  Sea-AquaCell's  hypertonique diluée avec 2/3 d'eau de source
faiblement minéralisée.
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Conseils immunité : 8. Zoom sur les abeilles
isotonique (TTC)

Zoom sur 2 substances issues de la Ruche, bénéfiques à notre immunité

LA PROPOLIS
La propolis  est une substance fabriquée par les abeilles qui sert à colmater l’entrée de la
ruche et qui joue le rôle de  sas de décontamination.  En effet, les propriétés qu’elle
possède assurent à la colonie une prévention contre toute intrusion microbienne.

Dans le cadre de l’utilisation par l’homme, la propolis présente des  vertues intéressantes
telles que le fait d’être antiseptique, antifongique, antibactérienne et antioxydante. 
Elle est, à elle seule, un antibiotique à large spectre et elle favorise l’efficacité antibiotique
de certains médicaments.

Comment consommer de la Propolis ?

LA GELÉE ROYALE
Conseils immunité : 8. Zoom sur les abeilles
La gelée royale  est une substance blanchâtre et gélatineuse au goût à la fois sucré et
acide.  Elle est reconnue pour  stimuler l'organisme et pour retrouver énergie et
vitalité.  Elle possède de nombreuses propriétés telles qu'une  activité antibactérienne et
anti-inflammatoire ainsi qu’une action désinfectante et antioxydante.

Il est conseillé de consommer de la gelée royale fraîche. Si c’est le cas, elle doit être
conservée au réfrigérateur, à l’abri de l’air, de l’humidité et de la lumière. On peut la trouver
lyophilisée également.100 mg de gelée lyophilisée correspondent à 300 mg de gelée
fraîche. Il est recommandé d’en consommer une petite cuillerée chaque matin à jeun.

Pour profiter pleinement de la nature, pensez au plasma marin en boisson quotidienne !

Pour une recharge immédiate de tous les oligo-éléments et minéraux indispensables à
votre équilibre et à votre bien-être.
 Conseils immunité : 9. Les vitamines incontournables
La Vitamine B transforme votre nourriture en énergie
La vitamine B est un ensemble de vitamines comprenant notamment la B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 et B12.
Leurs fonctions sont interreliées.
La vitamine B joue un rôle essentiel dans la transformation des aliments en énergie et dans le
fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaires du corps.

Selon Marie-José Stelling, Docteur en Sciences et Biochimiste, et les dernières études menées sur le
sujet, le plasma marin contiendrait aussi de la vitamine B1 et B12. 

Zoom sur la vitamine B6

Elle est probablement la plus importante pour le

soutien immunitaire car la carence en vitamine
B6 provoque notamment un rétrécissement des
tissus lymphatiques et une baisse du nombre et
de la fonction des lymphocytes.
La Vitamine E protège vos membranes cellulaires

La vitamine E joue un rôle essentiel dans la protection de la membrane de toutes les cellules de
notre organisme. Elle est antioxydante et anti-inflammatoire, elle est donc indispensable pour
combattre les maux de l'hiver.

De plus, la vitamine E n'a pas les mêmes effets suivant si elle est consommée dans notre nourriture
ou si elle est prise en complément alimentaire. Il vaut mieux la consommer au maximum dans notre
alimentation puisqu'il est important de ne pas isoler les substances.

La vitamine E combinée au sélénium ou à la vitamine C, soutient votre immunité.

La Vitamine A améliore votre fonction immunitaire

La vitamine A, aussi appelé bêta-carotène, est connue comme étant une vitamine anti-
inflammatoire. Elle joue un rôle primordial dans l'amélioration de la fonction immunitaire.De plus,
elle régule les réponses immunitaires de nos cellules et le processus immunitaire de nos liquides
internes.
 Gamme de produits et prix de vente au public conseillé en
Conseils immunité : 10. Comment réduire son stress
isotonique (TTC)
Réduire le stress décuplera votre système immunitaire !
Le stress est un fléau pour le corps et nous en subissons chaque jour. Ce stress entraine
automatiquement une tension dans l'organisme et donc des dommages permanents au
système immunitaire.

Sous tension, le nombre de cellules liées à l'immunité diminue et nous devenons plus
sensibles aux agents pathogènes.  Le stress affecte le psychisme, le moral et le
comportement ce qui interrompt le cycle vertueux du bien-être psychique et du bien-être
interne du corps.

La musique est LE moyen d'échapper au stress ambiant

Dans une étude menée par une équipe de chercheurs aux Royaume-Uni, différentes
analyses ont été réalisées pour examiner l'impact d'un état d'esprit positif ou négatif induit
par  l'écoute de la musique sur les taux d'IgA (immunoglobuline A), un anticorps lié à
l'immunité contenu dans la salive.
Les résultats ont établi qu'une hausse de ces anticorps a lieu en écoutant de la musique et
ce, peu importe l'émotion véhiculée par celle-ci et peu importe le style musical choisit.

La musique aide  à réduire le stress grâce au sentiment d'évasion qu'elle procure et

booste donc l'IgA et le système immunitaire de l'organisme !
L'Ortie, l'alliée végétale par excellence de votre immunité
L'ortie est une plante dite adaptogène, c'est à dire qu'elle augmente la capacité de
résistance de l'organisme à s'adapter aux différents stress qu'il subit. De plus, elle permet de
stimuler les défenses immunitaires et de booster la vitalité du corps.

L'ortie supporte les reins et les glandes surrénales très sollicités à cause des activités
quotidiennes. Grâce à sa très grande richesse nutritive (vitamines A, B, C, K, fer, magnésium,
calcium, potassium, phosphore, etc.) elle alcalinise l'organisme, ce qui prévient une foule
de problèmes de santé dus à l'acidification.