18 motive pentru care sa bei dimineata un tonic cu sare si lamaie

Multi dintre noi si-au creat obiceiuri sanatoase de dimineata. Acestea sunt extrem de
benefice pentru mentinerea unui tonus de invidiat: meditatie, cateva pozitii de yoga,
plimbari scurte in aer liber sau un smoothie delicious de fructe. Practicate de dimineata,
aceste rutine sunt vitale pentru mentinerea sanatatii si a starii de bine, de echilibru si de
multumire interioara.
Un obicei extrem de folositor, care poate fi practicat dimineata pe stomacul gol (dar si in
orice alt moment al zilei, pe nemancate) este acela de a bea un simplu pahar cu apa calda
(de preferat sa fie la temperatura corpului) in care sa amestecam zeama de la o lamaie si o
jumatate de lingurita de sare de Himalaya (sau orice alta sare naturala, netratata termic sau
in alte moduri).
Aceasta bautura poate sa iti dea un impuls de energie si sanatate, ingredientele sunt la
indemana si este extrem de simplu de preparat! Iata ce beneficii iti aduce:
1. Reduce inflamatiile din corp. Sucul de lamaie dizolva acidul uric din articulatii si
ajuta la reconstructia si repararea tendoanelor, ligamentelor si a oaselor ( vezi
articolul despre colagen). Aceasta proprietate antiinflamatoare este benefica mai ales
pentru persoanele care sufera de artrita reumatoidala, osteoartrita, cf unui studio al
American College of Physicians asupra osteoartritei, publicat in Annals of Internal
Medicine ( 2000).
2. Ajuta la absorbtia optima a apei si alimentelor in organism: un pahar zilnic de apa
cu lamaie si sare poate furniza un echilibru mineral optim per ansamblu, permitand
nutrientilor esentiali si apei sa ajunga acolo unde este nevoie de ele.
3. Echlibreaza ph-ul corpului. Efectele de alcalinizare ale sucului de lamaie si ale sarii
naturale sunt extrem de importante pastrarea echilibrului aciditatii din corp, ceea ce
este crucial pentru buna functionare a tuturor sistemelor corpului.
4. Sustine imunitatea corpului. O lamaie continue cca 139% din doza zilnica de
vitamina C de care are nevoie corpul tau. Scorcand o lamaie in apa de dimineata este
alternativa naturala la orice alt supliment de vitamica C pe care l-ai putea lua.
5. Detoxifica celulele corpului- - mixul de apa cu lamaie si sare de Himalaya elimina pur
si simplu toxinele din celule, reducand gradul lor de toxicitate. Acest lucru poate
reduce riscul pentru multe boli cronice, si la fel de bine poate sa te faca sa te simti
grozav!
6. Reduce problematica celulita- sarea naturala a fost folosita de secole in industria
frumusetii. Cele mai multe centre spa folosesc tratamente corporale contra celulitei
care au ca ingredient de baza sarea si/ sau amestecuri cu lamaie. Cateva inghitituri de
lamaie cu apa sarata de dimineatza pot sa faca pielea mai ferma si in zone mai putin
vizibile. In plus, caldura apei ajuta la “topirea” grasimilor depuse in organism, ajutand
la drenarea ei.
7. Curata pielea si adauga o stralucire proaspata tenului. Folosirea sarii naturale
pentru tenuri cu probleme cum ar fi psoriazisul sau eczemele dateaza din epoca
romanilor. Galen, doctorul imparatului roman Marc Aurelius, folosea sarea de mare
pentru boli de piele ( cf Science Tribune 1999).
8. Ajutor in alergiile de sezon. S-a sugerat ca aceasta combinatie de lamaie si sare , in
mod specific amestecata cu apa calda, actioneaza ca un antihistaminic natural pentru
alergii. Ar putea fi alternativa perfecta pentru acele pastille roz care storc energia din
tine.
9. Netezeste drumul pentru un somn de calitate. Proprietatile naturale de echilibrare
hormonala ale mixului de sare cu lamaie pot fi mai mult decat folositoare cand e
vorba de ora de culcare. Sa dormi suficient (7-8 ore pe noapte) este esential pentru
sanatatea fizica si mentala, pentru productivitate etc.
10. Ajuta la controlui glucozei din sange. Continutul de fibre din lamaie ajuta la
echilibrarea nivelului de zahar din sange, ceea ce este benefic pentru persoanele cu
diabet de tip 2 si pentru prediabetici, cf unui studiu publicat in New England Journal
of Medicine ( 2000).
11. Lamaia detoxifica ficatul. Vitamina C este esentiala pentru producerea glutationului,
care joaca un rol fundamental in detoxifierea ficatului, avand si proprietati
antiseptice.
12. Respiratie proaspata- lamaia si sarea de Himalaya pot sa nu fie primele lucruri care
va vin in minte in materie de respiratie frumos mirositoare, si totusi ele omoara
bacteriile rele din gura care se acumuleaza in timpul somnului si spala stomacul de
eventualele resturi de mancare din seara precedenta Nimanui nu ii place sa manance
dintr-o farfurie murdara, nu-I asa?!
13. Este racoritor – cand esti stresat, nu te grabi sa iei pastile de stres! Poti sa te
racoresti si sa revii la starea zen prin aport de vitamina C chiar de dimineata!
14. Iti ridica libidoul- continutul de vitamina C si proprietatile de echilibrare hormonala
iti aduc o stare de buna dispozitie de dimineata. Practicand acest lucru in fiecare zi,
libidoul tau va creste fara sa mai ai nevoie de alte suplimente sau pastile.
15. Te hidrateaza de la prima ora! Multi uita cat de importanta este hidratarea , in
special dupa 8 ore de somn, fara apa. Incepe-ti ziua hidratandu-te! Apa, sarea, zeama
de lamaie iti dau un start excelent pentru o zi plina de energie!
16. O sursa puternica de antioxidanti este vitala pentru oricine. Lamaie ofera o bogatie
de minerale si vitamine, in timp ce sarea de Himalaya iti dau un aport de minerale si
mai bogat. Antioxidantii si proprietatile de detoxifiere ale mixului dau “dureri”
zdravene de cap radicalilor liberi.
17. Poate imbunatati sanatatea inimii. Impreuna sau separate, datorita proprietatilor
lor, sarea si lamaia sunt parteneri excelenti care contribuie la functionarea corecta a
inimii. Combinate intr-o bautura tonica de dimineata, ele pot face minuni! Sarea
naturala ajuta organismul la reactiile electrochimice necesare, prezenta ionilor
negativi contribuind la pastrarea unui ritm cardiac sanatos.
18. Favorizeaza digestia sanatoasa. Inainte de micul dejun, sau de orice alta masa, mixul
ajuta ficatul sa stimuleze productia de bila, care este esentiala in procesele digestive.