Guía

práctica
de
belleza
Índice

01 CARA

La rutina de limpieza facial 1

ideal!
Cuidados de la piel 2-3
¡Vaporízate! 4
Pestañas 5
Labios 6

02 CABELLO
Tipos de cabello & como
cuidarlos
7-8

Mascarillas 8 - 11

03 ALIMENTACIÓN
Dieta mediterránea 11 - 12
 CARA

La rutina de limpieza facial IDEAL

1 2
REMOVER EL MAQUILLAJE
Utiliza un removedor en crema o líquido
LIMPIADOR/EXFOLIANTE
Utiliza un limpiador todos los días y
un exfoliante suave 1 vez por semana

3 4 MASCARILLA TÓNICO

5 6
Aplica de 1 a 3 veces por semana Aplícalo con una bolita o motita de algodón

CREMA HIDRATANTE & TRATAMIENTOS &

PROTECTOR SOLAR CONTORNO DE OJOS
Si utilizas algunos tratamientos para acné o manchas, este es
Aplica tu crema hidratante de día más un protector solar.
el momento de aplicarlos, posteriormente aplica tu crema
En la noche solamente aplica tu crema de noche
de contorno de ojos.

1
 dos de la piel
Cuida

MASCARILLA DE
PAPAYA
Hidratante, mejora el
tono de la piel, reduce
las arrugas, manchas
oscuras, acné, manchas
de la edad y
decoloración de la piel.
Corta la mitad de media
papaya en trozos y ponla en
una licuadora. Después, añade
una cucharada de miel y media
cucharadita de jugo de limón
recién exprimido.
10 mins

Añade en un recipiente una
cucharadita de cúrcuma molida,
4 cucharadas de agua mineral y
según las necesidades de tu
piel: yogurt y limón para pieles
grasas o miel para las más
secas. El limón es un excelente
desinfectante para el acné y
otras alteraciones dérmicas.
15 - 20 mins
MASCARILLA DE
CÚRCUMA
 La mayor propiedad de
la cúrcuma es su acción
antienvejecimiento por
sus moléculas
antioxidantes. Es uno de
los mejores ingredientes
que puedes usar en la
piel. Ayuda con la
inflamación, acné y la
reducción de cicatrices.

2
 MASCARILLA DE
PLÁTANO
Piel radiante! El plátano
tiene propiedades
aclarantes e hidratantes.
Combinado con
bicarbonato de sodio, el
cual es un exfoliante
natural, que elimina
todas las impurezas de
la piel con eficacia y
rapidez, tendrás una piel
completamente
Aplasta 1 plátano hasta
obtener una pasta espesa,
posteriormente añade el
bicarbonato de sodio. Revuelve
todos los ingredientes hasta
conseguir una mezcla
homogénea.
Si la pasta se siente muy seca,
agrega unas gotas de agua
para facilitar su aplicación.
(enjuaga con agua tibia)
15 - 20 mins

radiante.

MASCARILLA 
SOFT PEELING
Aplica la mascarilla, relájate y Perfecta para
permite que seque por desincrustar y eliminar
completo. Después, retírala de impuresas y piel muerta.
abajo hacia arriba. Controla el exceso de
grasa en el cutis,
10 - 15 mins
activando su renovación.
.

Extra  Al finalizar, puedes aplicar agua mineral y

BOOST pasar un cubito de hielo por todo el rostro

3
 ¡VAPORÍZATE!
Debes limpiar tu rostro con vapor por lo menos una vez a la semana para
eliminar las espinillas, la suciedad, las imperfecciones y las toxinas no deseadas.
La humedad del vapor ayuda a eliminar las células muertas de la piel,
proporcionándole un brillo juvenil.

¿Cómo hacerlo?
Llena un recipiente con agua hirviendo

Para un plus, añade hierbas o unas gotas de aceite esencial

Pon una toalla sobre tu cabeza y después inclínate hacia el recipiente

Cierra los ojos y relájate (10 - 15 mins)

(Respira profundo, esto también ayudara a limpiar tus vías respiratorias)

Por último, seca bien tu rostro y aplica crema hidratante

Piel normal a seca: Aceites esenciales de lavanda y manzanilla

Piel normal a grasa: Algunas ramitas de menta fresca y una rodaja de limón
Piel Seca: Aceite de Onagra o aceite de Jojoba

2
4
 P-E-S-T-A-Ñ-A-S
Si no reciben un cuidado adecuado, las pestañas
tienden a volverse delgadas y cortas con el paso
del tiempo. La buena noticia, es que nutrirlas de
manera natural para que luzcan largas y gruesas
es posible. 

Cuidados diarios:
1  No abuses de el rimmel
2 Evita el uso de rizador, ya que en muchas        ocasiones
pueden quebrarlas
3 ¡Desmaquíllate siempre! Pero hazlo con mucho cuidado,
nada de movimientos bruscos
4 Cepilla tus pestañas, esto estimulará su crecimiento.
Acostúmbrate a hacerlo todas las noches con un cepillo
limpio.

TIPS

¡Nutrición! Simplemente aplica un poco de

aceite de coco o de almendra a tus
pestañas, si conservas algún cepillo de
rimmel viejo, límipialo y dejalo secar.
Después úsalo para aplicar cualquiera de
los 2 aceites antes de dormir. (Puedes
aplicarlo a tu rimmel también)

¡Crecimiento! Aplica té de manzanilla a tus

pestañas con un pomo de algodón. Crecerán
sanas y flexibles.

5
¿Y los labios?
Toma una botella de agua a donde quiera que vayas. Tomar
suficiente agua (lo equivalente a tomar 9 vasos de liquido diario),
mantendrá el cuerpo, la piel y los labios hidratados.

Nunca chuparse los

labios. El tener este hábito
daña la barrera protectora de
tus labios, lo que puede
secarlos. (Robert Brodell,
M.D. dermatólogo en
Warren, Ohio)

Aplica bálsamos labiales.

búscalos con cera de abeja,
shea butter, vitamina E y
aceite de almendra, jojoba o
coco.

Exfolia cuando lo creas

necesario. Busca exfoliantes
labiales. (si tus labios son
muy sensibles o están muy
secos, úsalo solamente 1 vez
por semana)

Protege. Los labios son

sensibles a los rayos de el
sol, busca un báslamos con
FPS. 6
loleb
Tipos de cabello & como
cuidarlos
aC

1 . Lacio
Refleja el mayor brillo. Es también el cabello
mas resilente, difícil de dañar y casi imposible
de rizar. El sebo (aceite natural producido en
las glándulas sebáceas de el cuero cabelludo)
gentilmente baja desde el cuero cabelludo
hasta las puntas sin la interferencia de curvas,
es el cabello mas oleoso.

Cepíllalo todas las noches y corta las puntas 1 vez

Tip cada 2 meses

2 . curvo
Está en algun lugar entre el cabello lacio y
el rizado. También es brillante, más que el
cabello rizado y menos que el lacio.
Mientras mas curvo, menos brillante. Es
más propenso al frizz.

Cepíllalo todas las noches, corta las puntas 1 vez cada 2

meses, no lo toques demasiado ya que puedes aumentar
Tip el frizz. Usa productos anti frizz/protección de humedad.

7
3 . rizado

Tiene mucho cuerpo, dependiente de el

clima (humedad = frizz) y propenso al
daño. Si no se tienen los cuidados
necesarios puede llegar a ser un
desastre.

Cepíllalo la noche anterior a darte una ducha, utiliza shampoo

con aceites nutritivos (Argán, Marroquí, coco, etc), usa
mascarillas nutritivas 2 veces por semana, corta las puntas 1 vez
Tip cada 2 meses, utiliza productos para cabello rizado y añade un
aceite nutritivo.

MASCARILLAS CAPILARES
LOS INGREDIENTES Y SUS BENEFICIOS

MIEL? LECHE DE COCO? HUEVOS? QUIÉN SABRÍA QUE TODOS ESTOS

ALIMENTOS PODÍAN SER USADOS EN UN TRATAMIENTO PARA EL
CABELLO? ESTOS INGREDIENTES HAN PROBADO SER EXCELENTES
FUENTES PARA ALCANZAR UN CABELLO BRILLANTE, SEDOSO,
SALUDABLE E HIDRATADO (Y MÁS!) VEÁMOS PRIMERO ALGUNOS DE
ESTOS INGREDIENTES NATURALES Y SUS BENEFICIOS.

Aceite de oliva extra virgen

Siempre ha sido usado como un acondicionador natural,

también produce un cbello mas suave y brilante al
bloquear la humedad y prevenir la sequedad del cuero
cabelludo. Es un recurso excelente para prevenir la rotura
del cabello y los extremos divididos.
8
 Miel

La miel es ideal para retener la humedad en el cabello y

prevenir la caída del cabello, esto se debe a que tiene un
alto contenido de azúcar. ¡También es un emoliente, que
ayuda a suavizar tu cabello y a devolverle el brillo!

Leche de coco

¡Sorpresa! La leche de coco es un remedio natural para

reparar el cabello. Lo nutre dando humedad desde la raíz
hasta la punta, actúa como un desenredador natural y
también es un gran acondicionador orgánico que te dará
un cabello más largo y grueso.

Aceite de coco

Mantiene el cabello húmedo y suave y evita la rotura del

cabello debido a su alta capacidad de retención de
humedad. También es una gran herramienta para
acondicionar el cabello y mantenerlo suave y brillante.

Limón

El limón es mejor para aquellos con un cuero cabelludo

graso, ya que el jugo de limón tiene la capacidad de
disolver el exceso de aceite y grasa. Esta fruta tiene un
alto contenido de vitamina C y ayudará a limpiar tu cabello
de los productos depositados y el polvo.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es conocido por tener propiedades

antibacterianas y antifúngicas que ayudan con los
cabellos escamosos y con picazón. También limpia el
cabello sin eliminar aceites naturales y ayuda a retener la
humedad en el cabello para un mejor acondicionamiento.

Limón

Los huevos son ricos en vitaminas A, D y E, proteínas y

ácidos grasos, que ayudan a conservar el brillo en el
cabello, también actúa como un gran acondicionador
natural!
9
 Azúcar morena

Es un excelente exfoliante para el cabello que ayuda a

eliminar las células muertas de la piel del cuero cabelludo
y cualquier residuo que pueda haberse acumulado.

Aguacate

Este ingrediente tiene muchísimos beneficios, pero solo

mencionaremos los mas importantes para el cabello.
Restaura el brillo, combate el frizz, repara cualquier daño,
agrega hidratación, vitaminas B y E (fortalecen) y rescata
las puntas abiertas.

Manos a la obra
MASCARILLA 1. Mezcla todos los ingredientes
REPARADORA DE en un recipiente
COCO  2. Calienta a baño maría
 1 cucharadita de aceite de 3. Aplica de medios a puntas y
coco
ponte una gorra de baño
15 - 20 mins
1 cucharadita de miel

. MASCARILLA
1. Mezcla todos los ingredientes RESTAURADORA DE
en un recipiente AGUACATE 
2. Aplica a tu cabello desde los  1 Aguacate
extremos hasta las raíces y usa
una gorra de baño 2 Huevos
15 - 20 mins 1 Cucharada de Miel
1 Cucharada de Aceite de
Coco.

MASCARILLA SUPER
BRILLANTE 1. Mezcla todos los ingredientes en
DE HUEVO un recipiente
1 huevo 2. Aplica a tu cabello desde los
extremos hasta las raícesy da un
1 taza de leche de coco ligero masaje en el cuero
1 apretón de limón cabelludo, y usa una gorra de
baño
2 cucharadas de aceite de 15 - 20 mins
oliva extra virgen
10
.
 MASCARILLA DE
AZÚCAR MORENA
(para cuero
1. Mezcla todos los ingredientes cabelludo
en un recipiente
descamoso o con
2. Aplica y da un ligero masaje en
el cuero cabelludo. comezón) 
15 - 20 mins 2 cucharadas de azúcar
morena
1 cucharada de aceite de
oliva extra virgen 
.

Extra  Que tu gorra sea de aluminio, o bien, usa papel aluminio para cubrir tu

BOOST cabello y posteriormente cúbrelo con una toalla mojada en agua

caliente.

ALIMENTACIÓN
Después de consultar a los expertos en nutrición, te recomendamos la dieta
mediterránea, que aparte de ser muy basta es increíblemente nutritiva.

La Dieta Mediterránea es una valiosa herencia cultural que representa mucho

más que una simple pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida
equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres,
productos típicos y actividades humanas diversas.

Entre las muchas propiedades beneficiosas para la salud de este patrón

alimentario se puede destacar el tipo de grasa que lo caracteriza (aceite de
oliva, pescado y frutos secos), las proporciones en los nutrientes principales que
guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o
similares como “guarnición”) y la riqueza en micronutrientes que contiene, fruto
de la utilización de verduras de temporada, hierbas aromáticas y condimentos.

Así lo reconoció y celebró la UNESCO inscribiendo la Dieta Mediterránea como

uno de los elementos de la Lista Representativa del Patrimonio Cultural
Inmaterial de la Humanidad.

(Para más información consulta: www.dietamediterranea.com)

Aquí te dejamos la píramide alimenticia:
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Para más información de nuestros

productos, consulta:

www.pharmadermical.com