FUERZA RELATIVA EN DEPORTISTA UNIVERSITARIOS

MICHEL DAVID MENDOZA VERGARA.

REGGIE FITZGERALD LIZARAZO GUERRERO.

UNIDADES TENOLÓGICAS DE SANTANDER

TENOLOGÍA DEPORTIVA
BUCARAMANGA, SANTANDER
NOV 2019
 FUERZA RELATIVA EN DEPORTISTA UNIVERSITARIOS

MICHEL DAVID MENDOZA VERGARA.

REGGIE FITZGERALD LIZARAZO GUERRERO.

TRABAJO FINAL DE METODOLOGÍA PARA LA ELABORACIÓN DE PROYECTOS.

DOCENTE.

UNIDADES TENOLÓGICAS DE SANTANDER

TENOLOGÍA DEPORTIVA
BUCARAMANGA, SANTANDER
NOV 2019

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 CONTENIDO

Pág.
1. INTRODUCCIÓN ......................................................... Error! Bookmark not defined.
2. OBJETIVOS .................................................................................................................. 8
2.1 OBJETIVO GENERAL ............................................................................................. 8
2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS .................................................................................... 8
2.3 ÁRBOL DE OBJETIVOS …………………………………………………………………..9
3. INVOLUCRADOS ........................................................................................................ 10
4. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ......................................................................... 11
5. ESTADO DEL ARTE …………………………………………………………………………14
6 MATRIZ DE MARCO LÓGICO (HORIZONTAL Y VERTICAL) .................................... 15
7. ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN …………………………………………………………..16
7.1 RESULTADOS ESPERADOS ............................................................................ 16
BIBLIOGRAFIA ………………………………………………………………………………….17

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 LISTA DE TABLAS

Pág

Tabla 1. Análisis de involucrados 10

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 LISTA DE ILUSTRACIONES

Pág

Ilustración 1. Árbol de objetivos 7

Ilustración 2. Árbol del problema 12

Ilustración 3. Matriz de marco de lógico 15

5
 RESUMEN

En este trabajo se realiza con el propósito….

6
INTRODUCCIÓN

7
 2. OBJETIVOS

2.1 OBJETIVO GENERAL

Diagnosticar la fuerza relativa en deportistas universitarios de las unidades
tecnológicas de Santander mediante test de fuerza.

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

 Sistematizar los fundamentos teóricos- metodológicos que sustentan la

evaluación y desarrollo de la fuerza relativa en haltereofilistas.

 Realizar test de fuerza máxima de pierna y brazo para hallar cuantitativamente

su fuerza relativa.

2.3 ARBOL DE OBJETIVOS

Ilustración 1. Árbol de objetivos

8
2.4 ANALISIS DEL ARBOL DE PROBLEMA
Un correcto desarrollo de la fuerza con relación al peso corporal en los deportistas
favorecerá a una mejor postura al realizar los ejercicios clásicos, ya que los
músculos implicados en la posición de cada una de las técnicas se encontraran
más fuertes, tonificados y estabilizaran el gesto que realizaran en cada una de las
técnicas, además aumenta que el gasto de calorías se incrementara producto del
aumento de la masa muscular ya que se eleva el metabolismo basal y el cuerpo
quema más calorías, aun estando en reposo, así mismo previene lesiones, ya que
si hay músculos fuertes y desarrollados no sólo protegen a las articulaciones, sino
que además ejecutan con elegancia cada movimiento y adquieren mayor
resistencia a los trabajos intensos, lo cual reduce el peligro de ciertas
sobrecargas, asimismo Favorece el rendimiento deportivo.

De ahí que, para muchos entrenadores el trabajo de fuerza en relación al peso

corporal es un completo desconocimiento. Así mismo por un mal direccionamiento
del proceso pedagógico y/o deportivo en planes de entrenamiento, confluyen un a
que los procesos deportivos no mejoren en su capacidad o rendimiento, de tal
forma que lleva a una consecuencia como la frustración o poco desempeño en la
objetividad del desarrollo deportivo. La variación morfológica de las acciones
propias de los deportistas viene determinada por el carácter de la Fuerza
expresada en la modalidad y velocidad que se practica, predominio de las distintas
características de la contracción muscular, (Verchosanskij, 1987)

De esta manera, en deportes como la halterofilia sin más masa a movilizar que la
del propio peso corporal hay que buscar métodos de construcción y desarrollo de
la Fuerza sin excesiva hipertrofia muscular, y con un incremento de la velocidad
tendiente al máximo. Es así, como los atletas que compiten en eventos de
categorías de peso, dependen mucho de la fuerza relativa, ya que el deportista
debe superar su propio peso corporal relación que se debe orientar con el trabajo
de fuerza sin ganancia exagerada del peso corporal por tanto el método de
entrenamiento debe ser orientado a mejoramiento de la fuerza en el sistema
neuro-muscular, para que pueda generarse movimientos explosivos y Fuertes.
La presente investigación pretende diagnosticar y analizar la fuerza relativa en
deportistas universitarios de las unidades tecnológicas de Santander del
departamento de Santander y orientar a los entrenadores a mejorar los procesos
de planificación deportiva en especial el entrenamiento de la fuerza en relación
con el peso corporal.

9
 3. INVOLUCRADOS

Tabla 1. Análisis de involucrados

GRUPO INTERES PROBLEMAS RECURSOS
ESTUDIANTES Analizar la fuerza Bajos resultados a Recursos
UNIVERSITARIOS relativa en lo nivel competitivo. humanos.
exdeportistas y
cómo influye esto
en los resultados
competitivos.

PREPARADORES
FÍSICOS

10
 4. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

La práctica del deporte a nivel universitario requiere de un nivel competitivo y un

gran esfuerzo; quiere decir que para su entrenamiento los entrenadores deben
tener claridad en las variables influyentes en el rendimiento deportivo o el
resultado final, el peso corporal y la fuerza absoluta. Que es la capacidad del
sistema neuromuscular de ejercer una máxima contracción voluntaria (I. Román,
1988; J. Weineck, 1994 y García Manso y col. 1996),

De ahí que la metodología del entrenamiento en este deporte ha evolucionado en

lo que corresponde en la dirección del control, por medio de las magnitudes de la
carga en cuanto al volumen y la intensidad, tales como el tonelaje, repeticiones,
tonelaje relativo y el peso medio. Asimismo, para desarrollar los diferentes
componentes de la carga, o la evolución de los factores que influyen en el
desarrollo de cualquiera de las formas de solicitación motriz.

Para este control, (Acero, 1987) señala que “desde el punto de vista mecánico,
biomecánico y bioenergético. Es misión de los entrenadores buscar caminos de
control también dentro de la estructuración del entrenamiento, encontrando por
porciones, relaciones e índices que sirvan de indicadores de la dirección del
entrenamiento y la tendencia ya desarrollada.

De esta forma, para acero citando a Autores como (Christiaxov, Worobiew y

Wazny,1987) parecen estar de acuerdo en que “la Fuerza Muscular depende
principalmente de la grandeza fisiológica de los músculos, considerando que
cuanto mayor es el peso del atleta mayor es la carga que puede elevar,
observando que esta estrecha relación entre Fuerza y masa muscular se
manifiesta netamente cuando el empeño de la fuerza es máximo y el desarrollo de
la velocidad en el movimiento no es importante. Cuando aumenta la velocidad
disminuye la relación del peso corporal con la fuerza desarrollada, siendo menor
esta manifestación en los deportes o ejercicios de resistencia”.
Teniendo en cuenta el esbozado anteriormente nos planteamos la siguiente
pregunta problémica:
¿Analizar la fuerza relativa de los deportistas universitarios permiten obtener
mejorar el proceso de planificación deportiva?.

11
4.1 ARBOL DEL PROBLEMA

Ilustración 2. árbol del problema.

4.2 ANÁLISIS DEL ÁRBOL DEL PROBLEMA
Un correcto desarrollo de la fuerza con relación al peso corporal en los deportistas
favorecerá a una mejor postura al realizar los ejercicios clásicos, ya que los
músculos implicados en la posición de cada una de las técnicas se encontraran
más fuertes, tonificados y estabilizaran el gesto que realizaran en cada una de las
técnicas, además aumenta que el gasto de calorías se incrementara producto del
aumento de la masa muscular ya que se eleva el metabolismo basal y el cuerpo
quema más calorías, aun estando en reposo, así mismo previene lesiones, ya que
si hay músculos fuertes y desarrollados no sólo protegen a las articulaciones, sino
que además ejecutan con elegancia cada movimiento y adquieren mayor
resistencia a los trabajos intensos, lo cual reduce el peligro de ciertas
sobrecargas, asimismo Favorece el rendimiento deportivo.

De ahí que, para muchos entrenadores el trabajo de fuerza en relación al peso

corporal es un completo desconocimiento. Así mismo por un mal direccionamiento
del proceso pedagógico y/o deportivo en planes de entrenamiento, confluyen un a
que los procesos deportivos no mejoren en su capacidad o rendimiento, de tal
forma que lleva a una consecuencia como la frustración o poco desempeño en la
objetividad del desarrollo deportivo. La variación morfológica de las acciones
propias de los deportistas viene determinada por el carácter de la Fuerza
expresada en la modalidad y velocidad que se practica, predominio de las distintas
características de la contracción muscular, (Verchosanskij, 1987)

De esta manera, en deportes como la halterofilia sin más masa a movilizar que la
del propio peso corporal hay que buscar métodos de construcción y desarrollo de
la Fuerza sin excesiva hipertrofia muscular, y con un incremento de la velocidad
tendiente al máximo. Es así, como los atletas que compiten en eventos de
categorías de peso, dependen mucho de la fuerza relativa, ya que el deportista
debe superar su propio peso corporal relación que se debe orientar con el trabajo
de fuerza sin ganancia exagerada del peso corporal por tanto el método de
entrenamiento debe ser orientado a mejoramiento de la fuerza en el sistema
neuro-muscular, para que pueda generarse movimientos explosivos y Fuertes.

La presente investigación pretende diagnosticar y analizar la fuerza relativa en

deportistas universitarios de las unidades tecnológicas de Santander del
departamento de Santander y orientar a los entrenadores a mejorar los procesos
de planificación deportiva en especial el entrenamiento de la fuerza en relación al
peso corporal.
 5. ESTADO DEL ARTE

Según Juárez, Daniel; López de Subijana, Cristina; Antonio, Raquel de;

Navarro, Enrique, 2009, El objetivo fundamental que se propuso en este
proyecto de investigación consistió en establecer el perfil básico funcional de
los judocas de élite de las categorías de edad infantil y cadete de ambos
sexos. La muestra utilizada en este estudio está compuesta por la selección
española de judo infantil y cadete masculina, formada por un total de 75
sujetos, cuya distribución consiste en 25 judocas infantiles de los que 13 son
mujeres y 12 son hombres, y 50 judocas cadetes de los que 23 son mujeres
y 27 son hombres. El procedimiento utilizado para valorar las
manifestaciones de fuerza explosiva y elástico-explosiva fue la de aplicar las
siguientes pruebas: Suata Gump (SJ), Caunter Molemente Gump (CMJ),
Suata Gump adaptado al tren superior (SJB) y El Caunter Molemente Gump
adaptado al tren superior (CMJB). El CMJ y CMJB permitió valorar la fuerza
explosiva del tren inferior con la participación del componente elástico, pero
sin aprovechamiento del reflejo miotático. La diferencia en el registro
alcanzado entre el CMJ y el SJ informa sobre la contribución elástica de la
musculatura al salto; lo que se denominó índice de elasticidad (I.E).

14
 6 MATRIZ DE MARCO LÓGICO (HORIZONTAL Y VERTICAL)

15
 7. ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN

Teniendo en cuenta el diagnostico obtenido de la fuerza relativa en deportistas

universitarios mediante la realización de test de fuerza máxima para miembros
inferiores y superiores y el peso corporal según la categoría de peso a competir.
Conscientes del beneficio que eso abarca, una alternativa de solución es con el
diagnóstico es concluir y recomendar un trabajo que permita mejorar la fuerza en
relación al peso corporal y así los profesionales que están inmersos en el deporte
tengan las capacidades de estructurar planes de entrenamiento que permitan
evolucionar en la forma deportiva de los deportistas.

7.1 RESULTADOS ESPERADOS

El resultado esperado en el presente proyecto investigativo es dar a entender la
importancia de tiene la fuerza en relación con el peso, el tener una evaluación
previa de los niveles de fuerza máxima de los deportistas universitarios al con la
cual se podrá hacer una comparación con resultados en diagnósticos futuros y así
medir la evolución en nuestros deportistas en el desarrollo de esta capacidad. Por
lo tanto y entendido a lo largo de esta propuesta sobre la importancia de la fuerza
relativa en los deportistas universitarios, y así podrá estructurar de mejor manera
las planificaciones para obtener un mejoramiento significativo en la fuerza
explosiva, buscando un mejor desempeño individual y colectivo de nuestros
deportistas.

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 BIBLIOGRAFÍA

Sanchez-Medina L, Perez C, Gonzalez-Badillo J. Importance of the Propulsive Phase in

Strength Assessment. Int J Sports Med. 2010;31(2):123-9.

I. Román, 1988; J. Weineck, 1994 y García Manso y col. 1996.

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