Exemple ale stilurilor de coping asociate diverselor scheme

Schema Supunere Evitare Supra-compensare

Abandon / Selectează parteneri / persoane Evită complet intimitatea Îndepărtează partenerii /
Instabilitate semnificative indisponibile sau din frica de abandon persoanele semnificative
imprevizibile cu comportament
agățător, posesiv sau
controlator
Neîncredere / abuz Alege parteneri / persoane Evită apropierea de alții în Îi tratează incorect sau îi
semnificative nedemni de afaceri și viața personală; nu exploatează pe alții;
încrede; este excesiv de vigilent face confidențe şi nu divulgă acordă încredere excesivă
şi suspicios informații personale
Deprivare emoțională Alege parteneri / persoane Se retrage şi se izolează; Revendică în mod nerealist
semnificative reci, detașați; evită relațiile apropiate ca ceilalți să-i împlinească
îi descurajează pe alții să toate dorințele
dăruiască dpdv emoțional
Defectuozitate / Alege parteneri / persoane Evită să împărtășească Adoptă un comportament
Rușine semnificative critice; gândurile și sentimentele critic și superior față de
se diminuează pe sine „rușinoase” partenerilor / alții; încearcă să treacă
persoanelor semnificative drept „perfect”
din frica de respingere
Izolare socială / Devine parte a unui grup dar Evită socializarea; îşi petrece Poartă o mască falsă
Alienare rămâne la periferie; nu se majoritatea timpului pentru a se alătura unui
integrează complet singur(ă) grup, dar tot se simte
diferit și alienat
Dependentă / Cere ajutor excesiv; cere mereu Procrastinează deciziile; Se bazează excesiv pe sine,
incompetență confirmare pentru decizii; alege evită să acționeze chiar în situații când a
parteneri supra-protectivi care independent sau să-și apela la alții ar fi normal și
fac totul în locul său asume responsabilități sănătos
normale pentru un adult
Vulnerabilitate la Este permanent îngrijorat că i s- Evită în mod fobic situațiile Practică gândirea magică și
vătămare / boală ar putea întâmpla o catastrofă; „periculoase” ritualuri compulsive; se
cere asigurări repetate angajează în
comportamente
periculoase, nesăbuite
Sine nedezvoltat / Imită comportamentul persoanei Evită relaționarea cu Manifesta o autonomie
împletit cu al altcuiva semnificative, păstrează persoanele ce pun accentul excesivă
permanent contactul cu pe individualitate
„persoana cu care e împletit”; nu
dezvoltă o identitate proprie cu
preferințe originale.
Eșec Își sabotează eforturile lucrând Procrastineazã sarcinile de Diminuează realizările
sub nivelul de abilități; își critică serviciu; evită sarcini noi sau altora; încearcă să atingă
în mod părtinitor realizările dificile; evită să-și propună standarde perfecționiste
comparativ cu ale altora țeluri de carieră adecvate pentru a compensa
nivelului de abilitate sentimentul eșecului
 Schema Supunere
Îndreptățire / Are relații inegale sau lipsite de
Grandomanie grijă cu parteneri sau persoane
semnificative; se comportă cu
egoism; nesocotește nevoile și
sentimentele altora; se poartă
cu superioritate
Lipsa autocontrolului Execută neglijent sarcinile
/ disciplinei plicticoase sau incomode; pierde
controlul emoțional; mănâncă,
bea, riscă sau folosește droguri
pentru plăcere în mod excesiv
Subjugare Alege parteneri / persoane
semnificative dominanți şi
controlatori; se supune
dorințelor acestora
Sacrificiu de sine Practică abnegația; face prea
multe pentru alții şi prea puțin
pentru sine
Negativism / Minimizează evenimentele
Pesimism pozitive și le exagerează pe cele
negative; se așteaptă la, și se
pregătește pentru, ce e mai rău
Evitare
Evită situațiile în care nu
poate excela sau ieși în
evidență
Nu muncește sau
abandonează scoală; nu-și
impune țeluri de carieră de
termen lung
Evită complet relațiile; evită Se comportă pasiv-agresiv
situațiile în care dorințele
proprii diferă de ale
celorlalți
Evită relațiile apropiate
Nu speră la prea mult; își
menține un nivel scăzut de
așteptări
Supra-compensare
Face cadouri sau
contribuții caritabile
extravagante pentru a
compensa
comportamentul egoist
Face eforturi intense, dar
de scurtă durată de a
termina un proiect sau a-și
exercita autocontrolul
sau rebel
Se enervează pe
persoanele semnificative
pentru că nu oferă în mod
reciproc sau nu își exprimă
aprecierea; se hotărăște să
nu mai facă nimic pentru
alții pe viitor
Se comportă de manieră
pozitivă, optimistă, în mod
nerealist – „Pollyana” (rar)

Inhibiție emoțională Accentuează raţiunea şi ordinea Evita activitati care implica Actioneaza impulsiv si fara
deasupra emoţiei; se comportă exprimarea propriilor inhibitii (uneori sub
controlat, anost; nu au emotii. influenta substantelor).
comportamente şi nu arată
emoţii spontane
Căutare de aprobare / Atrage atentia celorlalti asupra Evita relatii cu indivizi pe Se comporta in mod
recunoaștere propriilor realizari ce au legatura care ii admira de teama ca flagrant astfel incat sa
cu statutul. nu le va castiga aprobarea. atraga dezaprobarea
indivizilor pe care ii admira.
Punitivitate/pedepsire Se comporta intr-o maniera dura Evita situatiile care implica Se comporta excesiv de
si represiva fata de persoanele evaluare pentru a scapa de iertator desi in adancul
semnificative. pedeapsa / evita pedeapsa sufletului este foarte
in general. furios.
Stand. Nerealiste / Cauta perfectiunea si Evita sa isi asume sarcini / Respinge cu tarie
hipercriticism performanta. Stabileste procrastineaza. standardele inalte, prefera
standarde inalte pt sine si pt media.
ceilalti.