MBSP- Ficha 5.

2
Sesión: Valorar las relaciones
Ejercicio: 360 de Fortalezas de carácter

Paso 1
Debajo están 24 fortalezas de carácter. ¿Cuáles de estas describen mejor quién es esta
persona y cómo actúa en la vida? Marca todas las fortalezas que ves más claramente en ella.

__Creatividad: ingeniosidad; ve y hace las cosas de maneras nuevas o únicas; ideas originales
y adaptativas.
__Curiosidad: busca la novedad; pone interés; abierto a diferentes experiencias; hace
preguntas.
__Apertura mental: pensamiento crítico; analítico; lógico; piensa las cosas suficiente.
__Amor por aprender: domina nuevas habilidades y temas; apasionado por el conocimiento
y el aprendizaje.
__Perspectiva: sabio; provee consejos sabios; ve el panorama completo; integra las visiones
de otros.
__Valentía: valeroso; no se repliega ante en miedo; expresa en voz alta lo que es correcto.
__Perseverancia: persistente; diligente; vence obstáculos; termina lo que ha comenzado.
__Honestidad: íntegro; verdadero; auténtico.
__Vitalidad: entusiasta; energético; se siente vivo y activo.
__Amor: da y recibe amor; genuino; valora las relaciones cercanas con otros.
__Bondad: generoso; nutridor; cuida de otros; compasivo; altruista; cortés.
__Inteligencia social: consciente de los motivos y sentimientos de él mismo y de los demás,
sabe qué emociona a otros.
__Trabajo en equipo: un jugador de equipo; enfocado en la comunidad; socialmente
responsable; leal.
__Equidad: justo; no deja que sus sentimientos inclinen sus decisiones acerca de otros.
__Liderazgo: organiza actividades grupales; motiva y dirige grupos para realizar cosas.
__Perdón: misericordioso; acepta los fallos de los otros; da a los otros una segunda
oportunidad.
__Humildad: modesto; deja que los logros hablen por sí mismos; se enfoca en los otros.
__Prudencia: cuidadoso; sabiamente cauteloso; piensa antes de hablar; no toma riesgos
innecesarios.
__Autorregulación: autocontrolado; disciplinado; maneja impulsos y emociones.
__Aprecio de la belleza y la excelencia: asombro; se maravilla ante la belleza y su grandeza.
__Gratitud: agradecido por el bien; expresa agradecimiento; se siente bendecido.
__Esperanza: Optimista; pensamiento en el futuro; tiene una perspectiva optimista.
__Humor: juguetón; disfruta bromear y hacer sonreír a otros; alegre.
__Espiritualidad: religioso y/o espiritual; practica una fe; impulsado por el propósito y el
sentido.

Paso 2
En la parte de atrás de la hoja, explica cómo has visto que esta persona muestra las fortalezas
que marcaste.
Esta ficha es parte de Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) ©Ryan M. Niemiec
Esta página se puede reproducir para uso personal o profesional. Fuente: R.M. Niemiec, Mindfulness and Character Strenghts
©2014 Hogrefe Publishing
Traducción al español ©Claudia Morales Cueto, 2016