Lucrare practică nr.

1
Tema: Normele de securitate și sănătatea muncii în laboratoarele T.I.C.

Scop: Familiarizarea elevilor și regulilor de comportare și normele de securitate în

laboratoarele T.I.C.

În laboratoarele T.I.C. suntem nevoiți să respectăm anumite reguli:

- Prizele electrice și toată aparatura din laborator sunt alimentate la 220 V, tensiune, care
prin electrocutare, pune viața în pericol
- Accesul şi desfăşurarea activităţii în laborator se face numai sub supravegherea
profesorului. Intrarea elevilor se face în ordine fără a crea busculade.
- Nu se iniţiază nici un fel de joc.
- Nu se realizează nici un fel de activitate în afara celor precizate de cadrul didactic.
- Nu se umblă la prize decât la indicaţia profesorului; nu se trage de cablurile care
alimentează calculatoarele; nu se deconectează de la prize nici un aparat.
- Nu se schimbă componentele calculatoarelor între ele (mouse, tastatură, monitor,
cabluri etc) ;
- Nu se calcă cablurile electrice cu piciorul scaunului. Piciorul scaunului este metalic şi
uneori există riscul să taie cablul prelungitorului.
- Nu se distruge şi nu se murdăreşte aparatura, mesele, scaunele şi pereţii din laborator.
- Nu este permisă aducerea de dischete, cd-uri, dvd-uri, stick-uri în laborator (doar la
solicitarea anterioară a profesorului) şi sub nici o formă nu se introduc în calculator.
- Nu este permisă instalarea de programe software.
- Nu se pun burete şi creta lângă calculatoare, sau pe catedră.
- Nu este permisă aglomerarea elevilor în jurul PC-urilor.
- Nu este permisă intrarea persoanelor străine în laborator.
- Nu este permis elevilor să consume mâncare, apă sau băuturi răcoritoare în laboratorul
de informatică, pentru prevenirea unor accidente (scurtcircuit, deteriorare calculatoare).
- Nu este permis elevilor să apese cu brutalitate pe tastatură, să atingă ecranul
monitorului cu degetele, să zgârie carcasa unităţii centrale sau monitorul.
- Elevilor le este cu desăvârşire interzis să desfacă unitatea centrală, mouseul, tastatura,
monitorul.
- După terminarea orei laboratorul va fi lăsat în perfectă ordine şi curăţenie; elevii vor fi
direct răspunzători de deficienţele semnalate la începutul următoarei activităţi didactice
care se desfăşoară în laborator.
Nerespectarea acestor reguli atrage după sine producerea de accidente de care elevii sunt
direct răspunzători. Elevii răspund material, precum şi moral în faţa consiliului profesoral
al clasei pentru stricăciunile cauzate.

Mod Coala Nr.document Semnat Data

Elaborat Zadnipro Ion Lit. Coala Coli
Verificat Zabulica Serghei 1 7
Normele de securitate și sănătatea muncii în
laboratorul T.I.C.
GR. RC-119
 Coala
2
Mod Coala Nr.document Semnat Data
 Secțiunea următoare te învață cum să folosești poziția corectă și poziționarea
echipamentului când stai la calculator pentru perioade lungi. Rețineți că, chiar și cu
postura și configurația perfectă a echipamentului, ar trebui să stați în picioare pentru a vă
întinde și a vă plimba din când în când.

1)Stai folosind o postură ideală. Multe scaune pentru birou și personal au spate
reglabil, scaune și chiar suport lombar. Deoarece tipul de scaun pe care îl utilizați va
varia, încercați să țineți cont de următoarele criterii:
-picioarele superioare ar trebui să fie plane pe fundul scaunului.
-picioarele inferioare ar trebui să formeze un unghi de 90 de grade la genunchi.
-picioarele tale ar trebui să fie într-un unghi plat de 90 de grade față de picioarele
inferioare.
-spatele trebuie să fie între 100 și 135 de grade în raport cu picioarele (dacă este posibil).
-brațele tale trebuie să fie strânse lângă laturile tale.
-umerii și gâtul trebuie să fie relaxați.
-ochii tăi ar trebui să poată vizualiza ecranul confortabil, fără a fi necesar să vă întindeți,
să macarați sau să strângeți gâtul sau ochii.

Coala
3
Mod Coala Nr.document Semnat Data
 2)Reglați orice suport pentru scaunul dvs. Dacă scaunul dvs. are sprijin lombar, o
pernă personalizată, suporturi pentru brațe reglabile sau orice alt tip de suport specializat,
ajustați-l după cum este necesar. Este în regulă să îndepărtezi lucrurile precum
suporturile pentru brațe și pernele, dacă acestea interferează cu postura ta.

3)Stai aproape de tastatură. Tastatura dvs. ar trebui să fie direct în fața corpului; nu
vă răsuciți și nu vă îndoiți corpul pentru a ajunge la calculator.
În mod ideal, ecranul calculatorului dvs. va fi la cel puțin o lungime de braț de tine.

Coala
4
Mod Coala Nr.document Semnat Data
 4)Ține-ți capul ridicat. Poți fi tentat să-ți netezi gâtul, aducându-ți bărbia aproape
de piept; acest lucru va duce la dureri de gât, umăr și spate, așa că țineți capul sus, chiar
dacă trebuie să priviți în jos ecranul.
O posibilă soluție pentru aceasta este ajustarea înălțimii monitorului, astfel încât să
se așeze la înălțimea reală a ochilor.
5) Respirați adânc. Este ușor să respirați adânc atunci când stai jos, dar în acest fel
va duce în cele din urmă la alte probleme. Asigurați-vă că respirați adânc adesea - mai
ales dacă vă confruntați cu o durere de cap sau cu o ușoară ușoară - și încercați să
mențineți câteva respirații adânci o dată în fiecare oră sau ceva.
Respirațiile ușoare vă pot determina să vă ajustați inconștient postura, în timp ce
respirațiile profunde, la nivelul diafragmei, vă vor ajuta să vă concentrați postura.

Coala
5
Mod Coala Nr.document Semnat Data
 6) Aranjați documentele și articolele din jurul computerului. Dacă aveți suficient
spațiu pe birou pentru a vă adapta documentele, telefonul și alte accesorii, asigurați-vă că
sunt aranjate în jurul computerului; computerul dvs. ar trebui să fie elementul central de
pe biroul dvs.
Unele tăvi de calculator au niveluri diferite pentru diferite articole (de exemplu,
documente, tastatură, instrumente de scris etc.).
Dacă nu aveți o tavă cu tastatură reglabilă complet, poate fi necesar să vă reglați
înălțimea stației de lucru și înălțimea scaunului dvs. sau să folosiți o pernă pentru a vă
așeza într-o poziție confortabilă.
7) Faceți mici pauze în timpul zilei de muncă pentru a elibera o parte din tensiunea
musculară. Studiile au arătat că ședința constantă dăunează sănătății tale. Încercați să vă
plimbați câteva minute, să stați în picioare și să faceți întinderi - orice pentru a vă
despărți o zi întreagă de ședință este bine pentru dvs.!
Faceți pauze scurte de 1-2 minute, întindeți și / sau pași la fiecare 20-30 de minute. Dacă
aveți pauze de masă sau întâlniri, încercați să le țineți cât mai departe de computer, și să
stați atunci când puteți.

Coala
6
Mod Coala Nr.document Semnat Data
 8)Evitați oboseala ochilor. În timp ce ochii tăi s-ar putea să nu pară că au o mare
legătură cu spatele și postura, oboseala ochilor te poate determina să te netezi, să te
apleci mai aproape de computer și multe altele. Pur și simplu privirea departe de ecranul
dvs. pentru câteva secunde la fiecare 30 de minute, ar trebui să faceți truc.
O modalitate bună de a preveni oboseala ochilor este folosind regula 20/20/20: la fiecare
20 de minute, privește ceva la cel puțin 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.
Puteți achiziționa ochelari cu filtru luminos albastru (de exemplu, ochelari de
calculator), care vă vor reduce atât tensiunea ochilor, cât și vă vor îmbunătăți somnul
noaptea.
9) Exersați-vă mâinile. În afară de ochi, mâinile sunt cea mai activă parte a
corpului când folosești un calculator. Puteți preveni tunelul carpian prin împingerea pe
articulațiile unei mâini în timp ce îndoiți degetele înapoi, precum și prin utilizarea
mișcărilor de rezistență la stoarcere (de exemplu, stoarcerea unei mingi de tenis).

Coala
7
Mod Coala Nr.document Semnat Data