AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

NOME: Henrique Sexo

Gradiente da D.E
Data Avaliação 10/20/2016 20 10
Data Nascimento 29 7
Idade: 17.2 anos

Protocolo de Guedes Para Homens

ID (anos/meses) MC. (kg) EST. (metros) F.C de Repouso
17.2 79 1.67 60

BIEST. (cm) ÚMERO (cm) BIEPIC.(cm)

5.2 6.8 10.5
TRICEPS(mm) SUPRAIL.(mm) ABDOMINAL(mm) SOMAT.
16.7 17.5 26 60.2
Segundo Jackson e Pollock 1978/1980
Peitoral (mm) Addômen (mm) Coxa (mm) SOMAT.
0
DENSIDA DE PARA GUEDES 1.051989
DENSIDA DE PARA JACKSON 1.104967
CIRCUNFERÊNCIA
Quadril 97.0 cm Cintura
Tórax Nor 0.0 cm Abdomin.
Tórax Insp 0.0 cm Quadril
Braço D. Relax 0.0 cm Braço E.Relax
Braço D.Cont 36.5 cm Braço E.Cont
Anteb.D 0.0 cm Anteb. E
Coxa E.Alt ( 25 ) 0.0 cm Coxa E.Alt ( 25 )
Coxa E. Med( 16 ) 0.0 cm Coxa E. Med( 16 )
Coxa E. Baixo(10) 0.0 cm Coxa E. Baixo(10)
Perna 36.5 cm Perna
Flexibilidade 10.0 cm Abdominal 1min

SOMATOTIPOLOGIA
Somat. Dobras Dobras Corrigidas Perímetro do Braço Corrigido
59.2 60.33 35

Endomorfia: 5.87 Mesomorfia:

PREDIÇÃO DO VO2 MAX

Protocolo para Esteira
Maia
Inclinação Vel. Final F.C. Final /bpm Resultado
3 150 187 ml/kg.min
VO2 max. caminhando = 26.60
VO2 max. correndo = 37.55

Protocolo para Pista

Teste de Cooper
Distância em Metros Resultado
1,500 ml/kg.min
22.38

Cálculo Metabólico

Vo2 max. l/kg.min Vo2 em m.e.t Predição do Vo2 Max (Jose C. Gallo)
26.60 7.60
Reserva do Vo2 max
23.10
Intensidade do Treinament
VO2 de Treinamento Velocidade do Treinamento
80% = 21.98 ml/kg.min 92.40
60% = 17.36 ml/kg.min 69.30

Cálculo do Gasto Calórico

Demanda Energética Diária
Kcal/min a 80% do Vo2
de Reserva
8.68 kcal/min
Tempo de exercício a
Gasto Calórico por Aula 80% do Vo2 max
500 57.59 0.96
OMPOSIÇÃO CORPORAL

1 N° da Avaliação: 1 Local: Maia Personal

1.7 Superfície Corporal 1.8807 PERCENTUAIS
2016 % Para Guedes % Para Jacson
1999 % PG 20.54 % -2.02
% PM 41.52 % 64.08
% PO 13.84 % 13.84
% PR 24.10 % 24.10
F.C Max P.A TOTAL 100.00 % 100.00
203 130/80
F.C de
Treinamento FRACIONAMENTO MC
80% 174 PG 16.224 kg -1.598
60% 146 MM 62.776 kg 80.598
50% 131 PO 10.932 kg 10.932
PR 19.039 kg 19.039
PM 32.805 kg 50.627
Peso Ideal Jackson
% Gord. Referencial = 17 97.106
% Gord. Referencial = 21 102.023
Dobras Cutâneas
91.0 cm Índice C/Q 1ª Aval. 1ª Aval.
cm 0.94 Triceps 15 15
cm Diferença Bíceps 5 5
cm 0 Axilar 20.2 20.2
cm 36.5 Peitoral 16.8 16.8
cm 0 Subesc. 15 15
cm 0 Supra-Ilíaca 29.2 29.2
cm 0 Abdômen 35.5 35.5
cm 0 Coxa 22.8 22.8
cm 36.5 Panturrilha 7.4 7.4
34 cm

SOMATOTIPOLOGIA
o do Braço Corrigido Perímetro da Perna Corrigido Índice Ponderal
cm 35.76 cm 38.92

7.11 Ectomorfia: 0.39

PREDIÇÃO DO VO2 MAX

Protocolo para Pista
Teste de 1 Milha
F.C. final Tempo Resultado
150 12 ml/kg.min
63.76
 Protocolo para Banco
Teste de Balke
Altura Ritmo Resultado
ml/kg.min

Protocolo para Banco

Teste de Balke
Frequencia Cardíaca Final

ml/kg.min
Resultado:

Cálculo Metabólico

Predição do Vo2 Max (Jose C. Gallo) Déficit do VO2

44.56 ml/kg.min 40.31 %

ntensidade do Treinamento
Velocidade do Treinamento Velocidade de Treinamento (Gallo)
metros/min = 5.54 km/h 104.15 metros/min =6.25
metros/min = 4.16 km/h 81.05 metros/min =4.86

Cálculo do Gasto Calórico

Demanda Energética Diária
Kcal/min a 60% do Vo2 de
3030.99 Kcal/dia Reserva
Importante Lei o Comentário 6.86 kcal/min
Tempo de exercício a 60% do
Vo2 max
72.92 1.22
aia Personal

%
%
% % PG

% PM

% % PO

% PR
%

kg
kg
kg
kg
kg
Guedes
75.633
79.463

Média
15
5
20.2
16.8
15
29.2
35.5
22.8
7.4

dice Ponderal
km/h
km/h
 Avaliação e Prescrição do Exercício

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

Protocolo Utilizado: Guedes
Nome: Henrique Idade: 17.2 anos
Data: 10/20/2016

Resultados:

Estatura: 1.67 cm

Massa Corporal Atual: 79 kg Massa Corporal Ideal 97.106 kg a 102.023 kg

Percentuais Atuais Ideais
4
1. % de Massa Gorda: 20.54 % de 17% a 21% 24.10%
3
2. % de Massa Muscular: 41.52 % de 40% a 50% 13.84%
3. % de Massa Óssea: 13.84 % de 15% a 18%
2 1
4. % de Massa Residual: 24.10 % 24.10% 41.52% 20.54%

Atuais
1. Peso de Massa Gorda: 16.224 kg
2. Peso de Muscular: 32.805 kg
3. Peso de Massa Ossea: 10.932 kg
4. Peso de Massa Residual: 19.039 kg
Relação Cintura/Quadril 0.94 Risco Moderado
Flexibilidade 10.0 Fraco Resultados Hemodinâmicos
Abdominais 34.0 Bom F.C. Máxima
RML M. Superiores(Apoio) 25 Médio 203 bpm
Pressão Arterial 130/80 Normal F.C. de Treinamento
80% = 174 bpm
60% = 146 bpm

SOMATOTIPOLOGIA
Endomorfia Mesomorfia Ectomorfia
5.87 7.11 0.39 Meso-Endo-Ectomrofia

Predição do VO2max. (Capacidade Cardio Vascular)

37.55 ml/kg.min
Resultado
De bom para excelente

Circunferências:
Torácica 0 cm Abdominal 0 cm
Quadril cm Ombro 0 cm
Braço D. cm Braço E. 0 cm Diferença 0.0
Braço D. 0 cm Braço E. 0 cm Diferença 0.0
Anteb. D. 0 cm Anteb. E. 0 cm Diferença 0.0
Coxa D. 0 cm Coxa E. 0 cm Diferença 0.0
Perna D. 0 cm Perna E. 0 cm Diferença 0.0
 Resultado
Meso-Endo-Ectomrofia