República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universidad Rafael Belloso Chacín
Autoestima y desarrollo humano.
Sección: T-813
Prof. Carlos Porra.

PREVENCION Y CALIDAD DE VIDA

Integrantes:
 Alvares Andrea C.I. 27.847.021
 Djoumblat Salma C.I. 29.876.009
 Fuenmayor Verónica C.I. 27.056.857
 Gutiérrez Lenin C.I. 28.243.505
 Méndez Yuneimar C.I. 26.709.164
 Romero María C.I. 24.396.093
 ESQUEMA.

1. Neurosis.
2. Depresión.
3. Estrés.
4. Hábitos de vida o muerte.
5. Ansiedad y angustia.
6. El amor y las caricias.
7. Emociones que matan.
8. La culpa.
 Introducción.

Con esta investigación buscamos dar por entendido que no sufras de alguno de estos
factores la persona debe tener un problema mental, al contrario, la mayoría de estos son
muy comunes o lo desarrollamos fácilmente por episodios o circunstancias que pasan en
nuestras vida, ya que como seres humanos estamos continuamente experimentando una
gran variedad de emociones, las cuales pueden pasar de extremo a extremo, es decir, de
muy feliz a muy deprimido. Recalcando que, hay momentos de nuestras vidas que
resaltan mucho más que otros, esto ocasionado por algún problema familiar o personal de
cada persona.
El problema radica en que nosotros mismos dejamos que estos comportamientos
tomen nuestra vida cotidiana, es decir, no los detenemos, de hecho nos estresamos a
causa de eso y he ahí el problema que esto se va manifestando de manera constante
hasta afectarnos físicamente.
 Desarrollo.
1. Neurosis.
Nombre genérico de un grupo de enfermedades que se caracterizan por la presencia
de trastornos nerviosos y alteraciones emocionales sin que, aparentemente, haya ninguna
lesión física en el sistema nervioso.
El término neurosis fue propuesto por el médico escocés William Cullen en 1769 en
referencia a los trastornos sensoriales y motores causados por enfermedades del sistema
nervioso. En psicología clínica, se usa para designar trastornos mentales que distorsionan
el pensamiento racional y el funcionamiento social, familiar y laboral adecuado de las
personas. Existe una confusión generalizada sobre la utilización del término: por un lado,
se aplica, como síntoma, a un conjunto heterogéneo de trastornos mentales que
participan de mecanismos adaptativos ligados a la ansiedad. Por otra parte, su uso
popular (como sinónimo de obsesión, excentricidad o nerviosismo) ha provocado su
extensión a terrenos no estrictamente ligados a la enfermedad mental. El término
“neurosis” fue abandonado por la psicología científica y la psiquiatría, sustituyéndose por
el de “trastornos”.
 Ejemplo:
Trastornos del sueño. Insomnio, hipersomnia, terrores nocturnos, sonambulismo, entre
otros.
2. Depresión.
Es el diagnóstico psiquiátrico y psicológico que describe un trastorno del estado de
ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad
y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las
cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana (anteponía). Los trastornos depresivos
pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad.
El origen del término se encuentra en Hipócrates, aunque hay que esperar hasta el
año 1725, cuando el británico Richard Blackmorerebautiza el cuadro con el término actual
de depresión.[6] Hasta el nacimiento de la psiquiatría moderna, su origen y sus
tratamientos alternan entre la magia y una terapia ambientalista de carácter empírico
(dietas, paseos, música, etc.) pero, con el advenimiento de la controversia de la
biopsiquiatría y el despegue de la psicofarmacología, pasa a ser descrita como acaso
una enfermedad más. Su alta prevalencia y su relación con la esfera emocional la han
convertido, a lo largo de la historia, en frecuente recurso artístico e incluso en bandera de
movimientos culturales como el romanticismo.
 Ejemplo:
Diferencias biológicas. Las personas con depresión tienen cambios físicos en el
cerebro. La importancia de estos cambios aún es incierta, pero con el tiempo pueden
ayudar a identificar las causas.
3. Estrés.
 Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy
superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
En la década de 1930, Hans Selye –hijo del cirujano austriaco Hugo Selye–, observó
que todos los enfermos a quien estudiaba, independientemente de la enfermedad que
padecieran, presentaban síntomas comunes: fatiga, pérdida del apetito, bajada de peso
y astenia, entre otras posibles sintomatologías. Por ello, Selye llamó a este conjunto de
síntomas el síndrome de estar enfermo.
En 1950 publicó la que sería su investigación más famosa: Estrés. Un estudio sobre la
ansiedad. El término estrés proviene de la física y hace referencia a la presión que ejerce
un cuerpo sobre otro (la fatiga de materiales), siendo aquel que más presión recibe el que
puede destrozarse- y fue adoptado por la psicología, pasando a denominar el conjunto de
síntomas psicofisiológicos antes mencionado, y que también se conocen como síndrome
general de adaptación. Los estudios de Selye con posterioridad llevaron a plantear que el
estrés es la respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que sea sometido, es decir
que el estrés puede presentarse cuando se da un beso apasionado.
Selye, que fue fisiólogo, se convirtió en el director del Instituto de Medicina y Cirugía
Experimental en la Universidad de Montreal.
 Estrés normal:
Las reacciones fisiológicas que se dan en nuestro organismo ante determinadas
situaciones y que se definen como estrés en realidad son normales, en cierta medida. Un
poco de estrés y ansiedad nos puede ayudar a afrontar y superar algunas situaciones
difíciles.

 Estrés patológico:
Cuando el estrés se presenta de modo intenso por periodos prolongados, es muy
probable que cause problemas físicos y psicológicos, transformándose en un estrés
crónico y nocivo que puede provocar crisis de llanto, depresión, y diversas afecciones
físicas.
 Ejemplo:
Tal vez sientas estrés antes de rendir un examen o de dar una presentación en clase,
enfrentarte a un contrincante en un deporte o de salir a un escenario.
4. Hábitos de vida o muerte.

A través del tiempo, el hombre ha venido adquiriendo hábitos que en momentos

determinados le han llevado a violar las leyes naturales, destruyendo la vida. Cada
avance para aumentar el confort, para acelerar la vida y ahorrar tiempo, ha provocado
contaminación, toxicidad, enfermedad, envejecimiento y muerte prematura.
Además de esto la manera como enfrentamos la vida, la angustia, mal manejo de
emociones, resentimientos, tristeza y depresión, contribuyen al desequilibrio. Todo en su
conjunto nos lleva paulatinamente a la enfermedad, la vejez y la muerte.
Como seres humanos somos resultado de todo lo que suministramos cada día a
nuestra mente y a nuestro cuerpo.

Es necesario comprender que nuestro organismo funciona como una máquina y como
tal necesita de cuidado, limpieza y mantenimiento. Urge concientizar que nuestros habitos
actuales no ofrecen a nuestro organismo el servicio y atención que se merece.

 Entre los principales hábitos que originan el desequilibrio a nuestro cuerpo y a

nuestra mente podemos destacar:

 Respiración normal.
 Inactividad o ejercicio corporal nulo.
 Alimentación no balanceada. Generalmente es insuficiente, defectuosa y fuera de
horario.
 Tensión y ansiedad.
 Negación de la necesidad de amar y ser amados. Poca expresión de afecto y
caricias.
 Somatizaciones que producen enfermedad, estados emocionales alterados.
 No dormir las horas necesarias para el descanso del cuerpo.
 Consumo de bebidas alcohólicas en exceso y con frecuencia.
 Falta de descanso y relajación.
 Falta de juego, diversión y buen humor.

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas

como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar
físico, mental y social. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores
protectores para el bienestar.
Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción
de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general, no solo en la
depresión.
 Los hábitos de vida saludable pueden resumirse en los siguientes:

 Consumir una dieta equilibrada.

 Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
 Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
 Realizar actividad física.
 Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y
evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
 Planificar el día.
 Mantener siempre una actitud positiva.
  Evitar el estrés innecesario.
 Aprender más cosas de la depresión.
 Ejemplos:
La persona con depresión pierde el interés por todo lo que lo rodea. Por ello, es muy
importante que realice, poco a poco, actividades que sean placenteras. Al comienzo será
muy difícil, ya que no tiene interés, pero con apoyo y compañía será más sencillo.
Realizar actividad física, la que le guste. Está comprobado que el ejercicio físico libera
endorfinas y estas mejoran el estado de ánimo.
5. Ansiedad y angustia.
 Ansiedad.
Es una reacción automática que nos prepara para enfrentarnos a una amenaza.
En este sentido es una emoción y se parece a otras muchas emociones.
Por tanto la ansiedad puede ser una reacción sana cuando nos ayuda eficazmente a
enfrentarnos a una amenaza real; pero puede no ser tan sana en otras muchas
ocasiones.
 Ansiedad sana:
La asociada a miedos que nos preservan la vida. Podemos haberlos aprendido por
observación o por propia experiencia; pero también nacemos con muchos otros que
heredamos a través de la evolución de la especie, como los, miedos de ancestrales o
miedos de desarrollo (oscuridad, separación, terrores nocturnos, etc.
 Ansiedad patológica:
La que no es eficaz, la que nos afecta a la vida haciéndonos infelices, como las fobias
(fobias sociales, agorafobia), obsesiones, manías. Puede tratarse de una ansiedad ligada
a una situación o un estímulo concreto o puede ser generalizada.
 Ejemplo.
Miedo a la muerte vs hipocondría.
 Angustia.
Estado de intranquilidad o inquietud muy intensas causado especialmente por algo
desagradable o por la amenaza de una desgracia o un peligro.
Como todos los conceptos freudianos, el de Angustia fue construido por Freud poco a
poco, articulándose a la vez con los demás que integraban la teoría psicoanalítica en
pleno desarrollo, y creciendo a la luz de los nuevos descubrimientos que el maestro
vienés realizaba en su práctica clínica.
 Ejemplo:
Los padres neuróticos compulsivos, sienten una gran angustia ante la más mínima
muestra de independencia de sus hijos, ya que para ellos es deserción e incluso traición,
y permite la posibilidad de alejarse de ellos.
 6. El amor y las caricias.
La falta o carencia de cariño y amor, puede generar trastornos en el comportamiento de
las personas, aumentando la ansiedad y el estrés, dejandolas más propensas a contraer
enfermedades.
Es por esto, que los seres humanos necesitamos del cariño y el amor no solamente
para sentirnos acompañados y compartir nuestras alegrías y penas, sino que también
para mantenernos sanos.
Distintos estudios han comprobado que la insuficiencia afectiva está relacionada con el
desarrollo de distintas enfermedades y trastornos. Las personas que se encuentran en
mayor riesgo son los niños, quienes frente a la falta de cariño quedan más proclives a
contraer ciertas patologías. Un bebé que reciba el alimento y abrigo adecuados, pero que
no reciba cariño, caricias, mimos o gestos de amor, puede desarrollar un grave retraso
mental o incluso morir.
La carencia afectiva afecta directamente la calidad de los mecanismos de defensa de
los niños, dejándolos más propensos a contraer infecciones. Un niño que se encuentra
carente de cariño, es decir, que no recibe diariamente el apoyo, compañía, atención y
caricias de algún ser querido, no tiene la misma capacidad de enfrentarinfecciones y
enfermedades que un niño que sí los recibe.
Incluso, la falta de amor y cariño puede afectar el crecimiento del niño, debido a una
inhibición del sistema hipófiso-adrenal, que puede llevar a una producción inadecuada de
las hormonas del crecimiento.
Por otro lado, la ansiedad, estrés y en algunos casos depresión, que puede ocasionar
la insuficiencia de cariño, también son responsables de disminuir las defensas de nuestro
organismo. Está demostrado que una simple caricia y gesto de amor, genera en nuestro
cerebro la inhibición de una hormona comúnmente encontrada en altas dosis en aquellas
personas víctimas de infartos o derrames cerebrales.
 Ejemplo:
Hecho de abrazar, tocar, acariciar o besar, contribuye a aumentar nuestras defensas
orgánicas, dejándonos más protegidos frente a estas y otras enfermedades. Además nos
ayuda a liberarnos de estrés, a aumentar nuestra autoconfianza y a mejorar la circulación
sanguínea.
7. Emocione que matan.
Según el Dr. Edward Bach, a quien admiro profundamente, fundamentalmente hay dos
posibles grandes errores: uno es la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma.
Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma, es cuando enfermamos. Y
otro, la crueldad o el mal hacia los demás, porque son pecados contra la Unidad.
Cualquiera de ellos provoca el conflicto, el cual conduce a la enfermedad.
El odio es lo opuesto al amor, el reverso de la ley de la creación. Es contrario a todo el
esquema divino; tan solo conduce a acciones y pensamientos que son adversos a la
Unidad y opuestos a los que serían dictados por el amor.
 El egoísmo es también una negación de la Unidad, cuando anteponemos nuestros
propios intereses al bien de la humanidad y al cuidado y protección de aquellos que nos
son más cercanos.
La ignorancia es un fracaso en aprender, rehusar ver la verdad cuando se nos ofrece
la oportunidad, y conduce a muchos actos erróneos como los que solo pueden existir en
la oscuridad y que no son posibles cuando nos rodea la luz de la verdad y del
conocimiento. Qué cómoda es la inconsciencia, ¿verdad? Ahora hago las cosas mal,
porque si enfermo eso será mañana…
La inestabilidad, la indecisión y la debilidad en nuestros propósitos aparecen cuando la
personalidad rechaza ser gobernada por el yo superior, y nos conducen a traicionar a los
demás a causa de nuestra debilidad.
La codicia conduce al deseo del poder sobre los demás. Es una negación de la libertad
y la individualidad de cada alma. En lugar de reconocer que cada uno de nosotros está
aquí para desarrollar libremente sus propios caminos solamente de acuerdo con los
dictados del alma, incrementar su individualidad, y trabajar libremente y sin obstáculos, la
personalidad codiciosa desea dictar, moldear y mandar.
El temor es la ausencia de amor, porque el amor es confianza, y si no hay confianza,
hay miedo. Es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las
enfermedades que hoy tenemos.
Debo confiar en la vida y, sobre todo, desarrollar la confianza en mi capacidad de
expresarme y asumirme.
La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en
ella y no la expresas.
Cada vez más personas sufren ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vacío, que
a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío
existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando
buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos,
cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no
nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a
intentar llenarlo con cosas y posesiones.
Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta. La angustia no
se puede superar comiendo chocolate, o con más calorías, o buscando un príncipe azul
afuera. La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te
reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, de
que no hacemos lo que debemos hacer.
El estrés es otro de los males de nuestra época. El estrés viene de la competitividad,
de que quiero ser perfecto, de que quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es
la mía, de que quiero imitar. Y, realmente, solo se puede competir cuando decides ser tu
propia competencia. El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen
estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder
aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia.
 Las emociones negativas como los miedos, rencores, envidias, odios, ira o desánimo
bajan nuestra inmunidad, nuestras defensas frente a agentes dañinos externos. Si no las
transformamos, se convierten en larvas-parásitos psíquicos y mentales. Rompen nuestra
empatía y destruyen nuestras relaciones con el mundo, nuestras relaciones sociales.
Anulan la vida interior. Aplastan la alegría, el buen humor y el buen amor, que es nuestra
mejor arma contra cualquier enfermedad.
 Ejemplos:
La ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta
al hígado, la digestión y el sistema inmunológico.
8. La culpa.
Responsabilidad o causa de un suceso o de una acción negativa o perjudicial, que se
atribuye a una persona o a una cosa.
Según Francesco Carrara, la "voluntaria omisión de diligencia en calcular las
consecuencias posibles y previsibles del propio hecho".
La culpa es la experiencia disfórica que se siente al romper las reglas culturales (tanto
religiosas, como políticas, familiares, de un grupo de pertenencia, etc), o por el
pensamiento de cometer dicha transgresión.
La culpa es un factor importante en la perpetuación de síntomas del trastorno obsesivo
compulsivo. Tanto en lenguaje especializado, como en el de uso ordinario, la culpa es un
estado afectivo en el que la persona experimenta conflicto por haber hecho algo que cree
no debió haber cometido (o de manera contraria, por no haber hecho algo que la persona
cree debió hacer). Esto da origen a un sentimiento difícil de disipar impulsado por
la conciencia. Sigmund Freud describió esto como el resultado de una pelea entre
el ego y el superego. Freud rechazaba el rol de Dios como castigador en tiempos de
enfermedad o de premiador en tiempos de bonanza. Así, al remover una causa de culpa
de sus pacientes, describía otra, la fuerza del inconsciente del individuo que contribuye a
la enfermedad. Freud llegó a considerar que “el obstáculo de un sentido inconsciente de
culpa […] es el más poderoso de todos los que se tienen para llegar a la recuperación”.
Para su posterior explicador, Jacques Lacan, la culpa es el acompañante inevitable del
sujeto significante quien da cuenta de la normalidad en la forma del orden simbólico.[4]
 Ejemplo.
Si un automovilista atropella a un peatón sin intención, pero estando distraído,
por ejemplo, hablando por celular, y lo mata o lesiona, puede ser procesado por homicidio
o lesiones culposas.
 Conclusiones.
En este trabajo comprendimos los diferentes tipos de trastornos que nos pueden
ocurrir cotidianamente por algún evento que haya ocurrido en nuestras vidas. Así mismo
como los adquirimos, debemos dejarlos a un lado. Ya que pueden transcurrir a lo largo y
hacer de ello, algo mucho más grave.
Debemos controlar sanamente nuestras emociones, y aprender a manejar nuestro
desarrollo en esto.
Hay muchas formas de hacerlo, como sustituirlo por cosas que son sanas para
nosotros. Entre ellas podemos hacer ejercicio lo cual reduce la ansiedad, nos mantiene
equilibrados, y nos hace bien a nuestro cuerpo. Otras como, hacer algo que nos gusta,
bien sea leer o correr, entre otras. Ayudan a mejorar ciertas cosas de nosotros mismos;
como reduce y controla estos trastornos o emociones.
Creemos que lo más fuerte de esto es la depresión, porque es un factor que controla
todo nuestro sistema. Y hace ver todo de manera negativa. Para esto debemos ser muy
cautelosos ya que parece algo simple de llevar. Pero no, no lo es. Éste disminuye
nuestras energías o ganas de hacer las cosas y bloquea todo tipo de ayuda. Para esto es
mejor estar tranquilos y bien consigo mismos, enfocarnos en ciertas cosas que nos gustan
y ayudan poco a poco a mejorarnos. Sí, la depresión lleva tiempo superarla, dependiendo
de lo grave del asunto que conllevó a ella. Pero siempre es posible combatir todos estos
trastornos.
Hacemos énfasis en estas emociones como tal. Porque consideramos son las más
fuertes y difíciles de combatir y son muchas veces las que conllevan o trascienden a
cosas mucho peores.