10 Dicas De Reeducação Alimentar

A reeducação alimentar é uma aliada para quem quer perder peso e emagrecer de maneira
saudável. Para quem está preparado(a) para perder peso e não ver ele voltar depois é muito
importante que se realize uma reeducação alimentar. É simples e dá resultado, mesmo! Além
disso, ela é importante para a saúde de qualquer pessoa.

Confira 10 Dicas para uma reeducação alimentar de sucesso!

Jamais deixe de fazer alguma refeição. Todas são importantes para seu
organismo.

O café da manhã é uma refeição de grande importância, não deixe de se

alimentar.

Alimente-se de 3 em 3 horas para manter seu metabolismo acelerado.

Adicione ao seu almoço e ao seu jantar alimentos coloridos: verduras,
legumes, frutas, proteínas, vitaminas e nutrientes essenciais.

Alimente-se de frutas, elas são muito importantes para o seu corpo.

Difícil, porém indispensável para uma reeducação alimentar: evite alimentos

que não acrescentam coisas boas ao seu dia.

Quando puder, dê prioridade a alimentos integrais.

 É preciso mastigar bastante antes de engolir. Ajudará a saciar a fome.

Antes de cada alimentação, pense em seus objetivos. Lhe ajudará a escolher

os alimentos.

Depois que estiver decidido a começar, vá firme em direção a seu objetivo. A

reeducação alimentar é importante para sua saúde, independente de querer
ou não emagrecer, tenha hábitos saudáveis.

Guarde bem essas dicas:

• Pratique atividade física regularmente;
• Gaste mais energia no dia-a-dia;
• Não siga dietas da moda que restrinjam grupos de alimentos;
• Mantenha um diário alimentar.
Por : Alinson Eduardo 22/07/2017