Alimentos Para Incluir Na Dieta Pós

Festas
As festas de fim de ano geralmente colaboram para aquela escapadinha da dieta.
Além de provocar o ganho de peso, os alimentos gordurosos como a carne
vermelha; farinha branca, álcool e açúcar contém substância tóxicas e pró-
inflamatórias, o que pode acarretar um desequilíbrio nas células.

Alimentos para incluir na dieta pós festas

Para eliminar essas toxinas, aposte nos alimentos e dietas desintoxicantes, que além
de eliminar o inchaço, fazem uma limpeza no organismo deixando seu corpo pronto
para retomar os hábitos saudáveis.

Além de corrigir as disfunções fisiológicas, uma dieta desintoxicante purifica o corpo

e restaura o equilíbrio no seu organismo.

Abuse dos chás

Pode ser chá verde, branco, de hortelã, gengibre, erva-doce ou capim-santo. Tome
de 3 a 4 xícaras por dia.

Evite alimentos gordurosos e com corante

Evite alimentos com gordura saturada (embutidos, laticínios, carne vermelha) e

gordura trans (manteiga, massas folhadas, sorvetes e bolos industrializados,
biscoitos e alimentos congelados (pizza, lasanha, lanches prontos, etc)

Alimentos enlatados, molhos prontos e alimentos ricos em açúcar também devem

ser evitados, pois contém muitos conservantes e corantes.
Aposte nas sopas

Você pode tomar uma sopa na hora do jantar feita com um mix de legumes
desintoxicantes e peito de frango desfiado. Ao invés de exagerar no sal, utilize
temperos como alho, cebola, manjericão ou mostarda.

Inclua vegetais crus na dieta

Eles estimulam o funcionamento do fígado e tem ação diurética. Prepare saladas
variadas incluindo legumes verdes, hortaliças e ervas.

Dicas de alimentos desintoxicantes

Açafrão, alecrim, alho, couve, uva, morango, maça, cebola, alho, linhaça,
gergelim, brócolis, repolho, nabo, agrião, melancia, melão, pepino, beterraba,
abacaxi, arroz integral, laranja, berinjela, hortelã, salsão, limão, tomate.

Por : Alinson Eduardo 23/07/2017