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Receitas Funcionais!
Nada pode substituir uma alimentação saudável, mas é incontestável a eficiência
de vários suplementos alimentares tanto em melhora de performance, como
aumento de massa muscular e redução de gordura corporal.
Sempre digo aos meus pacientes que os suplementos alimentares nos ajudam
muito na conquista de um corpo ideal e facilitam demais nossas vidas!
Então nada como aliar os benefícios deles com os alimentos saudáveis, fazendo
receitas funcionais que além de ajudar na busca do seu objetivo te fornecem os
nutrientes e substâncias que só os alimentos podem oferecer.
Ingredientes
1 copo de água
Suco de 1 limão
Raspas de gengibre
1 maçã, pera ou 1 rodela de abacaxi
5g de Creatina
5g de Glutamina em pó
Ingredientes
¾ xícara de cacau em pó
1 punhado de nozes
1 punhado de avelãs
Modo de fazer
Bater tudo (fica uma massa pesada mesmo) e assar por 30 minutos em forno a
200graus. Rende 4 porções.
Ingredientes
2 cc de óleo de coco
Modo de fazer
Misturar tudo e levar ao fogo numa panelinha (melhor se for antiaderente) sempre
mexendo até levantar fervura. Em seguida abaixe o fogo e continue mexendo até
aparecer o fundo da panela( assim como quando se faz brigadeiro, mas ele não fica
tão grosso).
Mingau proteinado: excelente para os dias frios que nos dão preguiça de tomar
shake gelado!
A aveia é rica em betaglucana, uma fibra que auxilia na redução do colesterol além
de promover um melhor trânsito intestinal, evitando acúmulo de toxinas.
Ingredientes
200ml de água
Canela à gosto
Modo de fazer