Rutinas Gym virtual

semana del 14 al 20 de enero

1/14/2019
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1/15/2019
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1/16/2019
1/16/2019
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1/17/2019
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1/19/2019
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1/20/2019
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1/20/2019

1/21/2019
1/21/2019
1/21/2019
1/21/2019

1/22/2019
2/22/2019
siempre

rutina cardio bajo impacto

 Rutinas Gym virtual

link minutos
https://www.youtube.com/watch?v=IsISX5cnmmM 12.30
https://www.youtube.com/watch?v=zp6cFyMdmAc 10.58
https://www.youtube.com/watch?v=z26k6ngtF1k 12.57
https://www.youtube.com/watch?v=JWCG90eOvqA 21.06
https://www.youtube.com/watch?v=Bv00SMbu0JY 11.30
https://www.youtube.com/watch?v=awjkm6uqay0 21.35
https://youtu.be/hsyd6z7eBJM 9.39
https://www.youtube.com/watch?v=UNeC2Dj50FE&t=3s 16.14
https://www.youtube.com/watch?v=P_XEUPB-VbA#action=share 24.00

https://www.youtube.com/watch?v=keMxEgwBxtE 11.05

http://gymvirtual.com/cardio-30-minutos-para-adelgazar-rapido/
http://gymvirtual.com/rutina-ejercicios-de-abdominales-con-una-silla/
http://gymvirtual.com/rutina-intensa-total-body-abdomen-piernas-brazos/ 9.11
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-brazos-delgados/ 9.35
http://gymvirtual.com/rutina-corta-e-intensa-piernas-y-gluteos-bonitos/ 8.23

http://gymvirtual.com/8-minutos-intensos-rutina-de-abdomen-2/ 13.28
http://gymvirtual.com/entrenamiento-intenso-abdomen-fuerte-brazos-definidos/ 11.01
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-brazos-delgados/ 9.35
http://gymvirtual.com/rutina-corta-e-intensa-piernas-y-gluteos-bonitos/ 8.23

http://gymvirtual.com/ejercicios-de-brazos-triceps-pecho-hombros/ 5.32
http://gymvirtual.com/full-body-cardio-6/ 41.11
https://www.youtube.com/watch?v=RPkjCrCtCkY
arriba om 97

http://gymvirtual.com/rutina-de-cardio-adelgazar-25-intensidad-moderada/
Mancuernas para brazos z
Rutina gap
tonificar brazos y eliminar grasa de axilas
abdominales de pie z
Abdomen plano para pricipiantes 3265
reducir espalda y tonificar brazos
abdomen y evitar dolores espalda suave
Vientre plano, gluteos grandes
cardio moderado para reducir grasa

cardio sin impacto

30.55 al otro día con dolor de glúteos y poco de espalda

4.22 silla adbominales
Total Body Intensa
brazos y abdomen
gluteos y piernas

abdominales
abdomen fuertes abdomen definido
brazos y abdomen
gluteos y piernas

full body, cardio para adelgazar

aliviar dolor espalda y cuello

25 minutos
17.01.2019
17.01.2019
17.01.2019
http://gymvirtual.com/rutina-intensa-total-body-abdomen-piernas-brazos/ Total Body Intensa
http://gymvirtual.com/abdomen-plano-y-brazos-delgados/ brazos y abdomen
http://gymvirtual.com/rutina-corta-e-intensa-piernas-y-gluteos-bonitos/ gluteos y piernas
9.11
9.35
8.23