Un neurolog vorbeste despre capacitatea creierului de a schimba realitatea:

,,Gandurile pot influenta circumstantele si relatiile oamenilor"

Lizeta Oprea,

Dupa ce studiile au aratat ca exista o diferenta surprinzator de mica intre schimbarea produsa in creier in urma
unei experiente si un exercitiu de imaginatie al aceluiasi eveniment, un neurolog strain a pus la punct o metoda
prin care sustine ca poate influenta capacitatea atingerii obiectivelor schimband modul de gandire.

In urma cu 10 ani Dr. Tara Swart era un simplu neurolog. Nemultumita de cum se desfasura propria viata, a
decis sa inteleaga mecanismele prin care creierul poate influenta realitatea. Dupa 10 ani in care a aprofundat
notiunile despre cum functioneaza creierul, a ajuns sa sustina conferinte in fata a sute de mii de oameni din toata
lumea, vorbind despre metoda prin care gandurile pot schimba viitorul. ,,Viata mea nu a fost transformata prin
noroc, nepotisme, relatii sau munca asidua. Am reusit sa-mi schimb viata prin punerea in practica a tot ceea ce
am invatat despre filtrele neurostiintei si psihiatriei". Interptretarea noua a neuroplasticitatii - capacitatea
creierului de a schimba realitatea - demonstreaza clar ca gandurile noastre pot influenta circumstantele si
relatiile noastre. Printr-o simpla serie de exercitii, putem invata sa stabilim o legatura intre creierul limbic (bitul
care controleaza partea spirituala, esoterica a gandirii) si cortex (partea care controleaza logica), spune
neurologul, citat de Daily Mail.
Metoda folosita de Dr. Tara Swart:

Primul pas - stabilirea intentiei

Cel mai important pas catre schimbare este stabilirea intentiei.

Intrebati-va daca traiti viata pe care v-ati imaginat-o. Daca
raspunsul este negativ, stabiliti-va o intentie prin care sa
schimbati ce va nemultumeste. Realizati o lista a scopurilor care
v-ar produce satisfactie si bucurie.

Pasul doi - tabloul succesului

Tabloul succesului este un colaj de imagini care sa reprzinte

obiectivul propus. Este un instrument puternic care activeaza
caile tactile, vizuale, emotionale, intuitive si motivationale din
creier. De fiecare data cand te vei uita la tabloul in care ai pus
toate reprezentarile visurile tale (casa, masina, job, e.t.c.),
declansezi un stimul emotional care trimite un mesaj puternic
creierului tau. Pentru realizarea tabloului aveti nevoie de o
rama, un teanc de reviste, foarfece si lipici. Locul ideal pentru a-
l aseza este langa pat, astfel incat sa va puteti uita la el chiar
inainte de a adormi. In perioada de tranzitie, de la starea de
veghe la somn, creierul percepe mult mai usor stimulii.

Pastul trei - reseteaza-ti gandurile nebenefice

Gandurile iti creeaza realitatea, iar obiceiurile iti formeaza viata.

Resetarea consta in plasarea unor noi ganduri in locul celor
nebenefice, oferindu-i subconstientului ocazia de a gasi mai usor
oportunitatile disponibile pentru realizarea scopului propus.
Vizualizarea chiar functioneaza, spune Tara Swart. Studiile au
aratat ca exista o diferenta surprinzator de mica intre schimbarea
produsa in creier in urma unei experiente si un exercitiu puternic
de imaginatie al aceluiasi eveniment.

Pasul patru - iesi de pe pilot automat

Daca doriti sa faceti schimbari semnificative in viata voastra, trebuie sa iesiti de pe ,,pilot automat", sa
abandonati zona de confort si sa deveniti mai receptiv la idei noi. Pentru a face fata numarului mare de
informatii, creierul dezvolta in mod natural un fel de ,,algoritm" personal care filtreaza milioanele de mesaje pe
care le primeste in fiecare ora. Fie ca este vorba de alegerea aceluiasi scaun in sala de sedinte, acelasi coleg
pentru a manca la pranz, aceeasi formula de salut sau tot ce inseamna constanta obiceiurilor, incercati sa faceti
lucrurle diferit. Astfel invatati creierul sa fie mai deschis, flexibil si spontan.

Pasul cinci - indepartati fantomele trecutului

Este important sa recunoastem si sa eliminam orice tip de gandire si comportament care nu ne ajuta in
indeplinirea scopurilor noastre. Fie ca ne urmaresc din copilarie sau din experiente anterioare ale vietii de adult,
,,fantomele" trecutului sunt cele care ne tin pe loc atunci cand vine vorba de atingerea obiectivelor.
Luati-va o pauza si raspundeti la urmatoarele intrebari:
Care a fost rolul tau in familie<</p>

Ce ,,roluri" aveau ceilalti membri ai familiei si cum te pozitionai fata de eip

Au existat secrete si minciuni in familia tai Cum ti-au influentat viatap

Care au fost valorile de baza in familia tap

Care a fost atitudinea familiei tale fata de reguli, promisiuni sau compromisuri<

Ati pastrat rolul din copilarie si in relatiile din viata de adult

Pasul sase: pastrati o lista a recunostintei

Pastrarea unei liste a lucrurilor pentru care sunteti recunoscatori este o modalitate excelenta de va focusa pe
lucrurile bune din viata voastra. Notati zilnic lucrurile pentru care sunteti recunoscatori vietii si invatati sa va
concentrati atentia mai mult pe acestea si mai putin pe experientele negative.