Sunteți pe pagina 1din 1

Amestecați asta

12 oz. apă
1 pumn de spanac
2 cani boabe mixte congelate
½ ceașcă de iaurt simplu
2 linguri praf de proteine din zer vanilat
1 linguriță de nucă
1 linguriță semințe de in

Statistici: 500 Calorii, 57 g proteine, 54 carbohidrati, 14 g fibre, 11 g grasimi

Ciocolată cu ciocolată Super Shake Awesomeness


Amestecați asta
12 oz. apă
2 linguri de proteine din zer de ciocolată
2 căni de vișine dulci întunecate, gropi eliminate
1 spanac pumn
1 linguriță de nucă
1tbsp inul măcinat
1 lingură pulbere de cacao închisă

Statistici: 530 calorii, 56 g proteine, 13 g grăsimi, 47 glucide, 9 g fibre

Ciocolată, unt de arahide și agitări de banane


Amestecați asta
Apă de 12 oz
2 linguri de proteine din zer de ciocolată
1 banană
1 spanac pumn
2 linguri unt de arahide
1 lingură de cacao pudră

Statistici: 585 calorii, 59 g proteine, 22 g grăsimi, 38 glucide, 8 g fibre

324 G
Protein:
147 G
Fat:
52 G
Activity:
Light