N GQ UM & Wh — Terapia prin arta Leon, cameleonul Cantecul soarelui Umbra si lumina Mesgiele in imagini Jetoanele ,anti-frica” Spirala succesului Exprimarea muzicalaé Exprimarea Furnica si vulturul Rdzboinicul luminii Omida zapacita Canta precum un star Printul blandetii Ce clovn! Cavalerul cu masca de cristalComunicarea 15 Povestea amintirilor 16 Mica vrabiuta le vorbeste prietenilor 17 Micul pinguin aventurier 18 Provocarile neobisnuite 19 Eroul musculos 20 Caietul cu secrete 2) Lupta dintre ,da” si ,nu” 22 Curcubeul pacii Relaxarea 23 Aventura interioara 24 Balonul de sGpun care isi ia zborul 25 Randunica primavara 26 ,Alungd cosmarul” 27 Soarele care incdlzeste inima 28 Somnul micului iepuras 29 Trezirea micului leu 30 Flacdra pacii> Ai nevoie de: o lumanare, chiar dacé 2? a este una foarte mica. all 1. Cere-i mamei tale sau tatdlui tau sé iti aprinda lumGnarea si SA 0 aseze Ia cel putin 50 cm distant de tine. 2. Concentreazé-te pe flacard, dar fara a ramane cu privi- rea afintita pe ea. Foloseste lumina pentru a-fi lasa privirea Sd rétaceasca in voie printre culorile si forma flacarii, 3. Simte cum aceasta flacdra te linisteste si iti limpezeste mintea! 4. Cum apare un gand care vrea sa se strecoare in mintea ta, concentreazd-te din nou asupra flacarii. Obisnuieste-te astfel sd ii lasi gandurile sa plece si s@ vind, fara sd te agati de ele, fara sd le acorzi importanta.BENEFICIILE ACESTEI ACTIVITATI Uneori, un copil poate sa para linistit, dar sG@ trdiascGé o stare apropiata de un burn out mental. Indiciile se regdsesc in ochii putin cam sticlosi si incercanati, in tenul palid... Supraincarcarea psihicad poate sd apara atunci cGnd copilul are conflicte cdrora nu le gdseste solutii. Aceasté meditatie se practic timp de cel putin 5 minute, de douG ori pe saptamana, dimineata sau la finalul zilei, pentru a se relaxa. Linisteste si ajuta la clarificarea gandurilor. Atentie! in cadrul acestei activitati de meditatie, deoarece se foloseste 0 flacdra, nu trebuie sa lasati niciodatd copilul nesupravegheat.Trezirea raal(ae) (ei (= 0) > Ainevoie de: lumina blanda, + un pahor mare cu apa. - 1. Intinde-ti incet labele (bratele) in spate, cascdnd, asa cum face leul. Dupa aceea, pune jos varful piciorului drept, inspi- rand adanc, si ridica-l, expirand. Fa acelasi lucru cu celdlalt picior. 2. Asazd-te pe marginea patului, cu ambele picioare pe sol. Ridicd bratele, inspirand, dupa aceea expira acest aer, imitand ragetul leului: ,graaaaaa!” Repetd acest exercitiu de 3 ori. 3. Ridicd-te in picioare si tropdie pe loc (ca si cum ai alerga). In acelasi timp, scutura-ti mGinile si expira repede. 4. La final, bea un pahar cu apa. Micul leu este gata sa-si inceapa ziva!BENEFICIILE ACESTEI ACTIVITATI Nu este lucru rar sa vedem un copil care refuza sd se ridice din pat dimineata. Aceastd rea-vointa este din cauza cG, printre altele, scoala nu prea reuseste sq ii trezeasca interesul, mai ales cd va avea un efort de depus. Este vorba de a le trezi interesul pentru aceasta nouG zi (dumneavoastra trebuie sd gasiti argumentele!) si de a o incepe bine. Intr-un minut sau doud, acest mic exercitiu va avea un efect de tonificare a corpului si a spiritului, si astfel copilul va incepe bine ziua! Desigur, leul este doar o propunere, e@ ® copilul se poate identifica, fara niciun impediment, cu un alt animal in acest t joc de mima.