LICEUL TEORETIC SPECIAL „IRIS” Materiale folosite:

Timișoara Spalier,baston, placă de echilibru

Eleva: Pupăză Petronela-Tania Locul desfășurării:

Profesor: Zaharean Loredana Cabinet Kinetoterapie

Data: 15.05.2019

PROIECT DIDACTIC

Diagnostic: Hemipareza dreaptă

I. Tema lecției:
Îmbunătățirea posturii corporale în statică și dinamică

II. Obiectivele lecției:

-refacerea fortei musculare si cresterea rezistentei muscular;
-cresterea si adaptarea capacitatii la efort;
-ameliorarea functiei de coordonare, control si echilibru a corpului;
-corectarea posturarii;
-cresterea mobilitatii articulare.

III. Mijloace folosite: exercitii statice si dinamice, exercitii cu cu caracter aplicativ cu structura
corectiva, exercitii de respiratie si relaxare.

IV. Desfășurarea activiății

Verigile lecției Măsuri didactice și Dozare Indicații metodice și Observații
mijloace utilizate organizatorice
1.Organizarea - miscari pasive -in decubit dorsal
lecției 1-2 min. executate lent la
nivelul membrului
superior
5 min. -in decubit dorsal
- miscari pasive
executate lent la
nivelul membrului
inferior
2.Pregătirea Miscari auto-pasive
organismului ale membrului - bratele sa aiba o
pentru efort inferior si superior pozitie corecta
5 min.
-laba piciorului sa
aiba o pozitie corecta
(nu in eqin)

3. Exercitii de - Rotatia ritmica a

facilitare neuro- fiecarui membru in
proprioceptiva axul lui
5min - refacerea
-exercitii de initiere amplitudinii miscarii
ritmica auto-pasive pe 2x10r
parcurs se adauga si
cu rezistenta

Ex1 2x10r
Pi-Decubit
dorsal,mana intinsa
T1-flexia cotului, inspir -se mentine pozitia
T2-extensia cotului , de la T3 si T4 pentru
expir. 3-5 secunde
T3-flexia cotului activ
cu rezistenta, inspir 2x10r
T4-extensia cotului
activ cu rezistenta ,
expir.
4.Exercitii pentru
dezvoltarea Ex1
miscarilor Pi. Decubit dorsal, 10x
membrelor picioarele intinse
superioare si T1. Flexia labei
inferioare, piciorului, inspir
coordonare si T2. Revenire, expir
echilibru
30min. Ex2
Pi. Decubit dorsal,
picioarele intinse
T1. Rotirea labei
piciorului spre
exterior, inspir
T2. Revenire, expir
10x
Ex3
Pi. Decubit dorsal,
picioarele intinse
T1. Ducerea -laba piciorului sa fie
genunchiului la piept, in flexie
inspir
T2. Revenire, expir
10x
Ex4
Pi. Decubit dorsal,
picioarele intinse
T1. Flexia solduluic,
inspir
T2. Revenire, expir -genunchiul sa fie
10x extins
Ex5
Pi. Decubit dorsal,
membrele superioare
pe langa corp
T1. Extensia mainii,
inspir 10x
T2. Revenire, expir

Ex.6
Pi. Decubit dorsal, 10x
membrele superioare
pe langa corp
T1. Extensia pumnului
concomitent cu
extensia degetelor,
inspir
T2. Revenire, expir
10x
Ex7
Pi. Decubit dorsal, - coatele in extensie
membrele superioare
pe langa corp
T1. Extensia 10x
antebratului, inspir
T2. Revenire, expir

Pi. Decubit dorsal,

membrele supeioare
pe langa corp
T1. Flexia bratului - coatele in extensie
pana ajunge pe langa 10x
urechi, inspir
T2. Revenire, expir

Ex9
Pi. Stand, la marginea -se mentine
patului tinand in maini echilibrul cand
un baston ajunge in picioare
T1. Ducerea bratelor 10x
prin inainte cat mai
sus, inspir
T2. Revenire, expir

Ex10
Pi. Stand, la marginea -se mentine pozitia 3
patului tinand in maini sec
un baston
T1. Ducerea bratelor
prin inainte si vaslim,
inspir
T2. Revenire, expir

Ex11
Pi. Stand, la marginea
patului
T1. Ridicari in picioare
(genuflexiuni), inspir
T2. Revenire, expir
-
5. Favorizarea 1. Mers pe varfuri -mentinerea
revenirii echilibrului si a
organismului la 2. Mers pe o linie 2x5 m posturii corecte
normal dreapta -trunchiul drept,
privirea inainte
3. Streching 30 sec
-de mentinere a
2 min.
membrelor in
extensie

6.Concluzii, Exercitiile trebuie sa

aprecieri și fie executate lent,
recomandări. acordand timp intre 1 min
1 min. miscari
-controlul postural
mentinut corect
-in timpul liber sa
mentina o postura
corecta a corpului