“AÑO DE LA UNIVERSALIZACIÓN DE LA SALUD”

UNIVERSIDAD NACIONAL
PEDRO RUIZ GALLO
LAMBAYEQUE

LICENCIATURA EN EDUCACIÓN MODALIDAD

MIXTA (LEMM)
SEDE PIURA

CURSO
DEFENSA PERSONAL

PROFESOR

ALUMNO
LUIS ALBERTO SANCHEZ MARTÍNEZ

CICLO
VII

PIURA 2020
 DEFENSA PERSONAL

"Se vive en una sociedad deshumanizada y asediada por un bombardeo continuo de violencia
prácticamente en todas partes. En la que, la permisividad sin límites, el vandalismo callejero, la
promiscuidad omnipresente, el infierno de las drogas, la agresividad en todos los ambientes, el
egoísmo exacerbado, la intolerancia, el racismo y la irresponsabilidad generalizada, donde
todos tienen derecho, pero nadie tiene obligaciones...todo esto es el pan nuestro de cada día..."
Santos Naldas

La Defensa Personal hoy en día no puede atribuirse a ningún Arte Marcial en concreto,
considerando que la Defensa Personal no es una disciplina, sino una definición sujeta al
derecho y contemplada en el código penal, cuando se trata de evaluar si una reacción ante
una agresión fue justa o injusta, coherente y proporcionada a la intención de agresión.

La Defensa Personal es por lo tanto, una denominación del derecho a defenderse

utilizando un medio eficiente para impedir o repeler una intención de agresión.

En Defensa Personal no se puede improvisar o confundir conceptos, esta en juego nuestra

integridad física y hasta nuestra propia vida, una buena instrucción en Defensa Personal
puede sacarnos con bien de una situación de violencia urbana, una mala instrucción al
contrario puede conducirnos a un peligro mayor o hasta la muerte misma.

DEFINICIÓN

Podríamos definir a la defensa personal o autodefensa, como el método encaminado a

evitar y preveer posibles agresiones o intentos de agresión mediante técnicas aprendidas.
No se contempla una definición stricto sensu, pero si aproximadas a la que acabo de
aportar.
Esas técnicas no tienen que tener necesariamente un contacto físico sino que pueden ser
técnicas de control encaminadas a lograr otros objetivos: autoconfianza, seguridad,
crecimiento personal...
Es también importante señalar que no existen las técnicas «milagrosas» . Ni siquiera la
persona más experta está exenta de sufrir una agresión, un asalto, un robo o cualquier
situación desagradable. No obstante todo es cuestión de probabilidades. Cuanto más
preparado se esté física y mentalmente, menos probabilidades de fracasar tendremos.
Con esto quiero decir que no siempre es posible evitar lo inevitable, pero sí es posible
minimizar el riesgo.
HISTORIA
La defensa personal nació junto con el hombre. La dictó un impulso epidérmico y, a la vez,
vital: el instinto de conservación. Nadie, al fin, desprecia lo más valioso que tiene y que
cuando se pierde, inexorablemente ya, no se puede recuperar: la vida. El hombre aprendió
a defenderse porque siempre hubo otro hombre dispuesto a atacar.
Es el juego más viejo y menos inteligente del mundo, porque toda agresión supone un acto
no razonado y toda defensa admite la necesidad de evitar el castigo y de seguir viviendo.
Y, si se puede, además, devolver golpe por golpe.
La primera arma fue la piedra. Le sucedieron el garrote y, ya en laedad de hierro, el
cuchillo, la lanza y la espada. Muchas veces se planteó un interrogante: ¿Qué hacer
cuando el rival lleva un arma y el que se defiende no la tiene? La solución, o la tentativa,
es única, porque no se puede elegir otra: la de usar con ingenio los puños o los brazos.
En la antigüedad, la defensa con los puños se conoció como pugilato (luego boxeo), con
partida de nacimiento en Grecia; la defensa con los brazos fue la lucha, con
alumbramiento en Egipto.
Esos occidentales, sin la formación ritual y meditativa de los orientales, tomaron de esas
antiguas artes marciales llaves y golpes para defenderse de un hombre armado de un
cuchillo. de un palo o de cualquier otro instrumento agresivo. Poco a poco fue
perfeccionándose el aprendizaje, hasta que esos primeros rudimentos quedaron de lado al
difundirse en Occidente las artes marciales japonesas, chinas o coreanas.
Fueron adoptadas por cuerpos policiales o del ejército (por ejemplo, los Estados Unidos
cuando declaró la guerra al Japón), pero olvidando los principios de esas severas
disciplinas marciales, disciplinas que en sus países de origen no son combativas y no
representan sistemas de defensa, sino una filosofía para modelar el carácter, la moral y el
espíritu humanos.
Todas las artes marciales tienden a que el hombre sea tolerante con sus semejantes por el
camino de una vida armónica, de sacrificios, de actos nobles, de comprensión y de
tolerancia, y que toda actitud que adopte sea la irradiación de un mensaje de paz y no un
desafío de guerra.
FUNDAMENTOS DE LA DEFENSA PERSONAL

Los fundamentos de la defensa personal son:

 La seguridad física siempre será la principal prioridad.

 La defensa física siempre es el ultimo recurso frente a agresiones físicas.
 El recurso más efectivo siempre será evitar el enfrentamiento,
principalmente la agresión física.
 El factor sorpresa es un importante recurso táctico y es fundamental.
 A mayor distancia este la persona del agresor y entre mayor movilidad
exista será mayor la seguridad.
 La destreza en la defensa personal va a depender de la práctica que se
tenga y de las limitaciones

SISTEMAS DE DEFENSA PERSONAL

Los sistemas de defensa personal son las técnicas que utilizamos para defendernos de un
ataque, que se refiera a la integridad física o mental de una persona. El objetivo final es
repeler la agresión utilizando para ello cualquier recurso que tengamos a mano siempre y
cuando no nos excedamos en lo que marca la legislación.
No siempre hemos de resolver el conflicto forzando otra agresión o esperando a que nos
agredan, un buen final sería resolver el conflicto diplomáticamente. El poder o dominio de
la situación siempre es el objetivo del perpetrador. La mayoría de este tipo de ataques no
son perpetrados por desconocidos, son llevados a cabo por amigos, compañeros de clase,
parientes, cónyuge, etc.

Para defenderse contra ataques no físicos, hoy también se habla de autoafirmación. Estos
abusos son mucho más comunes que la violencia física. El entrenamiento de la
autoafirmación es una serie de métodos diseñados para reducir la ansiedad social y los
trastornos del contacto como la auto inseguridad Por otro lado la asertividad y las
habilidades sociales deben de aprenderse.
El acoso escolar suele ser difícil de probar, ya que se debe principalmente a una variedad
de actividades diferentes, mayormente ataques psicológicos durante un largo período de
tiempo. Se puede poner fín a estos ataques si tenemos compañeros que actúen como
testigos.

TIPOS DE ATAQUES Y TÁCTICAS DE DEFENSA PERSONAL

Los diferentes tipos de ataques físicos o psíquicos que sufre la mayoría de la gente son:
 Amenazas
 Coerción sexual : afecta sobre todo a las mujeres. Hay una diferencia entre el
acoso sexual y el abuso sexual
 Robo o allanamiento
 Intimidación : diferenciando entre la intimidación física por empujar a alguien al
suelo y la intimidación mental tipo insultos, calumnias, difundir hechos falsos
 Ataque físico

Dependiendo del tipo de ataque que suframos ya sea verbal, con armas, varias personas o
alguien físicamente con mucha más fuerza y tamaño que nosotros, utilizaremos unas
tácticas de defensa personal como pueden ser:
 correr
 ignorar, pasar de largo
 gritar, pedir auxilio
 adelantarnos al ataque inminente del agresor, golpeando primero
 usar objetos que tengamos al alcance como armas

PRECAUCIONES QUE NOS AYUDAN A EVITAR ATAQUES

Hay una serie de medidas para evitar los ataques descritos anteriormente, que se pueden
aprender, entre otras cosas, en las instituciones de educación familiar y centros de
educación de adultos. Estos son solo algunos ejemplos: si los niños pequeños no se suben
al coche con extraños y no abren la puerta de casa cuando alguien llama, evitarán
situaciones potencialmente peligrosas.

Otro punto de partida es el hecho de que la mayoría de los perpetradores quieren tener
éxito, es decir, no quieren ser atrapados. Los delincuentes quieren aislar a sus víctimas,
por lo tanto, alejarlos de la protección de los demás.

Otras personas prefieren evitar ciertos grupos de gente o atajos a través de áreas
desiertas para así no ser provocados verbalmente. Una legítima defensa efectiva es, por lo
tanto, la publicidad del delito. Esta es la base para muchos métodos de disuasión. Esto
incluye actuar en público.

Métodos sencillos para disuadir a posibles atacantes son por ejemplo cuando los niños no
van a la escuela solos, sino con amigos. Si en el patio del recreo no están solos o en
rincones difíciles de ver, si se encuentran cerca de los cuidadores, etc.

BENEFICIOS Y CÓMO APRENDER TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL

Has elegido bien! tiene muchos Beneficios y no solo por tu seguridad contra una situación
impredecible y violenta, además es un deporte que te ayuda a tonificar y construir tus
músculos, vas a conocer mucha gente interesante seguramente con fines y objetivos como
los tuyos, a parte de desconectar de la rutina diaria y del estrés.

¿Necesito un entrenador personal? si te puedes permitir económicamente el tener un

profesor a tu disposición, adelante! Lo que la mayoría de las personas hace es acudir a su
gimnasio más cercano de casa para dar clases de defensa personal.

Otra buena opción sería aprender online, tener un compañero o compañera que te ayude,
una colchoneta, protecciones depende lo que quieras aprender para evitar lesiones, no
tener miedo ni prisa y practicar todos los días.

DEPORTES DE CONTACTO – LAS DIFERENTES TÉCNICAS DE LUCHA

El origen de las artes marciales se remonta a tiempos difíciles donde la guerra y la

violencia era el pan de cada día y por lo tanto tenían que defenderse, ya fuera con o sin
armas. Para dominar sus técnicas de combate y principios, se requieren años de estudio
de estos deportes de contacto. Entre las más conocidos:

 Karate: arte que utiliza golpes de puñetazos, patadas, rodilla y codo, técnicas de

mano abierta, golpes de talón de palma y manos de lanza. Enfatiza el uso de

las manos y piernas como formas principales de defensa.

 Taekwondo: es una disciplina coreana de artes marciales que combina estilos

de artes marciales y artes marciales de países vecinos. Una de las marciales más

practicadas en el mundo.

 Judo: se conoce por su característica de tiros y derribos para tirar o derribar al

oponente al suelo.
  Aikido: es considerada como una de las artes marciales más efectivas que puede

ser usada cuando se busca la defensa personal y movimientos de supervivencia.

 Boxeo: aunque algunos creen que no pertenece a las artes marciales, hay quienes

afirman que sí. En el aprenderás una variedad de golpes de diferentes rangos

con precisión, así como a bloquear o evadir un ataque.

 Jiu Jitsu: se enfoca en enseñar a defenderse contra un oponente de mayor

tamaño usando el apalancamiento y la técnica apropiada. Por lo tanto, es tan letal

cuando lo practican las mujeres como lo es para los hombres. Una combinación

de judo y Jiu Jitsu.

 Kempo: aplica los principios científicos del movimiento y la física además de usar

el sentido común y la lógica.

 Sambo: arte marcial ruso basado principalmente en agarre.

 Kapap: tiene raíces israelíes e incluye numerosos componentes que no existen en

Israel.

Entre las anteriores, el Taekwondo se ha convertido en una disciplina olímpica, el

Karate en un deporte reconocido, etc.

Todos los deportes de lucha entrenan técnicas para cada situación; técnicas desde el
suelo, contra varios agresores, estando de rodillas, diferentes tipos de agarres, etc. Son
tan variadas las situaciones en las que podemos sufrir una agresión, que hay que estar
preparado para ello.

PUNTOS IMPORTANTES DE LOS EJERCICIOS DE DEFENSA PERSONAL

Vamos a enumerar los puntos más importantes de los ejercicios de defensa personal que
se entrenan para defenderse en una situación real, profundizaremos en ellos más
adelante:

 aprender a evitar riesgos innecesarios que puedan provocar una agresión

 mantener una posición de guardia y distancias respecto al agresor

 usar diferentes objetos como armas

 usar las partes de tu cuerpo que más dolor puedan provocar al agresor

 escapar de diferentes tipos de agarres

 técnicas desde el suelo

 puntos sensibles al dolor