CARTILLA DIDÁCTICA DEL FÚTBOL

CRISTIAN CAMILO CORREA BETANCOURT

ALVARO SEBASTIAN CUENCA ACOSTA
ARBEY NADIEL TIQUE MAYORAL

ESTUDIANTES DE IV SEMESTRE

INSTITUCION DE EDUCACCION SUPERIOR ITFIP

CIENCIAS SOCIALES, SALUD Y EDUCACCION
TECNICO PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
ESPINAL - TOLIMA
2019

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 CARTILLA DIDÁCTICA DEL FÚTBOL

CRISTIAN CAMILO CORREA BETANCOURT

ALVARO SEBASTIAN CUENCA ACOSTA
ARBEY NADIEL TIQUE

ESTUDIANTE IV SEMESTRE

ASIGNATURA: FUTBOL

DOCENTE: WILMAR GIOVANNI CORTÉS ROJAS

INSTITUCION DE EDUCACCION SUPERIOR ITFIP

CIENCIAS SOCIALES, SALUD Y EDUCACCION
TECNICO PROFESIONAL EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
ESPINAL - TOLIMA

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 2019

INTRODUCCION

El fútbol es un deporte complejo que depende de numerosas, y a veces excesivas,

variables y variantes.
Es la práctica deportiva que más ha evolucionado en los últimos tiempos. La optimización
de los medios y el perfeccionamiento de la tecnica requieren una exhaustiva y minuciosa
metodología de trabajo. La particularidad del fútbol reside en esos pequeños detalles que
pueden variar el devenir de un encuentro, el estado de ánimo, el juego de un jugador, el
grupo, etc. La condición física es la piedra angular para optimizar la trayectoria de nuestro
equipo. Además, la mezcla de algunas variables de entrenamientos como la preparación
física, la técnica o la táctica completan el proceso deportivo.

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 1. Historia Del Fútbol
La historia moderna del fútbol, como actualmente se lo concibe, abarca casi unos
150 años de existencia. Comenzó en 1863, cuando en Inglaterra se separaron los
caminos del "rugby-football" y del "association football" y se fundó la Asociación de
Fútbol más antigua del mundo:la "Football Association".

Sin embargo, los antecedentes más remotos del juego que hoy conocemos como
fútbol se pueden situar alrededor del 200 a.C. durante la dinastía Han en China. Su
juego se llamaba tsu chu (tsu significa aproximadamente “dar patadas” y chu denota
una bola hecha de cuero relleno). Incluso los emperadores chinos tomaron parte en
el juego.
Los griegos y los romanos tuvieron una gran variedad de juegos de pelota (como
el episkuros y el harpastum ) y algunos probablemente serían tanto para jugar con
las manos como con los pies.
En el siglo VII los japoneses tuvieron una forma de fútbol llamada kemari . En el
siglo XIV se disputaba en Florencia un juego llamado calcio (giuoco del calcio,
“juego de la patada”), que se jugaba por equipos de veintisiete jugadores con seis
árbitros. Este juego permitía usar tanto las manos como los pies.
No es sino hasta el siglo XII cuando se encuentran evidencias de algún tipo de fútbol
practicado en Inglaterra.
En la edad media se conocieron varios tipos. Básicamente era un fútbol que tenía
lugar entre facciones o grupos rivales en villas y ciudades y también entre pueblos
y parroquias. Tomaban parte una gran cantidad de jugadores y las porterías podían
estar separadas más de un kilómetro. Estos juegos, que a menudo eran violentos y
peligrosos, estaban asociados especialmente con el Carnaval y se llamaron fútbol
de carnaval.
A esta categoría del "fútbol masivo", sin limitación del número de participantes y sin
reglas demasiado estrictas (según un antiguo manual de Workington, Inglaterra,
todo estaba permitido para llevar el balón a la meta contraria, con excepción de
asesinato y el homicidio), pertenece, por ejemplo, el Shrovetide Football , que se
practica todavía hoy los martes de carnaval en algunos centros tradicionalistas, pero
de manera mucho más atemperada y sin las muertes que esta práctica provocaba
en sus inicios. Según se cree, este juego tiene origen anglosajón.
Algunos de estos juegos sobrevivieron en Inglaterra hasta bien entrado el siglo XX.
Una sucesión de edictos reales de reyes ingleses llevaron a la supresión del fútbol.
De hecho, estos juegos florecieron durante los periodos Tudor y Estuardo. Oliver
Cromwell intentó ponerles freno, pero con la Restauración y el reinado de Carlos II
pronto se rehabilitaron.
En el siglo XVIII era popular en las escuelas públicas inglesas, pero aún comprendía
muchos jugadores por bando. Unas cuantas escuelas públicas desarrollaron una
forma más organizada que ha sobrevivido en Eton (Eton wall game, Eton field
game), Harrow (Harrow football) y Winchester (Winchester football).
En 1846 se realizó el primer intento serio de establecer un reglamento. Fue

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promovido por H. de Winton y J. C. Thring en la Universidad de Cambridge , quienes
prepararon un encuentro entre representantes de las escuelas públicas más
importantes para intentar crear un juego de reglas estandarizado. Llegaron a un
acuerdo y formularon diez, conocidas como “las reglas de Cambridge” y que Thring
describió como “el juego sencillo”.
En 1855 se fundó el Sheffield Football Club, el club más antiguo del mundo, y en
1862 comenzó a existir el Notts County, el club de liga más antiguo del mundo. En
octubre de 1863 se fundó la Fútbol Asociación (FA) en la Taberna Freemasons, en
la calle Great Queen de Londres.
La idea de disputar una Copa de Fútbol Asociación fue del secretario de la FA,
Charles Alcock, quien propuso sus planes en una reunión a la que asistieron doce
clubes en octubre de 1871.
Participaron quince clubes en la primera competición en 1872, que fue ganada por
los Wanderers, que batieron a los Royal Engineers. Hasta 1892, casi todas las
finales se celebraron en Kennington Oval (Londres), que es más conocido por el
críquet.
Hasta 1883, todos los ganadores fueron clubes de aficionados. Los Wanderers
ganaron seis veces; los Old Etonians ganaron dos veces y fueron segundos en seis
ocasiones. También en 1872 se celebró el primer partido internacional (entre
Inglaterra y Escocia), y en 1878 se celebró el primer partido con luz eléctrica.
A finales de la década de 1870, comenzó una larga, y a veces mordaz, disputa sobre
los pros y los contras del profesionalismo y si los jugadores debían o no ser pagados
con dinero como compensación por los salarios perdidos al tomar parte en un
partido.
En 1885 se legalizó por fin el profesionalismo, pero la discusión continuó durante
años y afectó a otros países. Otro evento importante fue la creación de la Liga de
Fútbol en 1888; ésta se convirtió en un modelo para otros países que posteriormente
la imitaron.
Esta adopción se desarrolló con rapidez en Europa y muchas otras partes del
mundo a finales del siglo XIX. Los soldados británicos, así como los marineros,
funcionarios de las colonias, hombres de negocios, ingenieros y maestros
exportaron el juego a través del mundo, como hicieron con el críquet y otros juegos
y deportes. La pauta fue la misma. Mostraban una pelota, comenzaban a jugar y
luego invitaban a los locales a unírseles.
En Viena había una gran colonia británica que fue la responsable de la creación del
primer club de fútbol de Viena y del Club de Fútbol y Críquet de Viena, del que derivó
el FK de Austria. El austriaco Hugo Meisl, un miembro del Club de Críquet de Viena
y secretario de la FA de Austria (fundada en 1904), tuvo una gran influencia en el
desarrollo del fútbol en Europa y fue el principal impulsor de la Copa Mitropa (el
prototipo de los eventos europeos de club modernos) y de las competiciones de la
Copa de Naciones.
Dinamarca fue otro de los países europeos que comenzó pronto a practicar el juego.
En 1879 había un club inglés de fútbol en Copenhague y la FA danesa se fundó en
1889. Los residentes ingleses en Italia fundaron el Club de Fútbol y Críquet de
Génova, y el Génova (1892) es el club más antiguo de la liga italiana; la FA italiana
se creó en 1898.
En Hungría, el juego comenzó en la década de 1890 ( la FA se fundó en 1901) y en

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el primer equipo húngaro había dos jugadores ingleses. En Alemania y los Países
Bajos, el juego arraigó hacia 1900 (cuando se fundó la FA alemana). Hacia 1908
había 96 clubes holandeses. La FA holandesa se fundó en 1889. En 1887, dos
propietarios ingleses de hilanderías, los hermanos Charnock, introdujeron el fútbol
en Rusia cerca de Moscú. A finales de la década de 1890, la Liga de Moscú estaba
funcionando.
A principios del siglo XX, el juego estaba extendido por toda Europa y la mayoría de
los países habían formado su asociación de fútbol: Bélgica (1885), Checoslovaquia
(1901), Finlandia (1907), Luxemburgo (1908), Noruega (1902), Portugal (1941),
Rumania (1908), España (1913), Suecia (1904) y Suiza (1895).
En Sudamérica, los marineros británicos jugaron al fútbol en Brasil en la década de
1870, pero su principal impulsor fue Charles Miller, hijo de unos emigrantes ingleses.
Animó a los trabajadores ingleses residentes a formar clubes (algunos ya existían
para el críquet). El primer club importante brasileño fue el Associação Atlética
Mackenzie en São Paulo.
En Argentina, el juego fue introducido por los residentes ingleses en Buenos Aires,
y la AFA se fundó en 1891. Sin embargo, arraigó con cierta lentitud y al final fueron
los emigrantes italianos los que hicieron popular el juego.
Chile formó su federación en 1895, Uruguay en 1900 y Paraguay en 1906. La
influencia británica en Sudamérica es evidente en los nombres de algunos clubes:
Corinthians en Brasil, Everton, Wanderers y Rangers en Chile, Liverpool y
Wanderers en Uruguay, River Plate y Newell's Old Boys en Argentina.
Hasta hace poco y con motivo de la celebración de la Copa del Mundo de 1994, los
Estados Unidos no habían sido asociados a menudo con el fútbol, pero se ha jugado
allí desde casi los comienzos. El club Oneida de Boston se fundó en 1862 y la
selección nacional alcanzó las semifinales en la Copa del Mundo de 1930. En África
el movimiento colonial británico jugó un gran papel en la introducción del fútbol, pero
se desarrolló más despacio que en el continente, mientras que en Canadá y
Australia sólo en los últimos años se ha hecho popular.
En 1904 se fundó en París el órgano rector mundial, la Federación Internacional de
Fútbol Asociado (FIFA). Entre las dos guerras mundiales comenzó a practicarse en
otros muchos países y después de la II Guerra Mundial muchos países del Tercer
Mundo también lo hicieron.
En 1992, la FIFA tenía 179 miembros. A principios de 2008, con 208 asociaciones
nacionales afiliadas actualmente a la FIFA, al órgano rector del fútbol internacional
se le ha llamado, y con razón, la ONU del Fútbol". Sólo entre 1975 y 2002 fueron
aceptadas como miembros más de 60 asociaciones.

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 1.2 Historia Del Fútbol en Colombia
La historia no registra una fecha precisa sobre la llegada del fútbol a Colombia. Algunos
hablan de 1900, otros de 1906, unos más de 1909... En fin, a principios de siglo. De 1900
habla Mike Urueta, conocido historiador y periodista. Esta es su versión: The Colombia
Railways Company contrató a los ingleses para construir el ferrocarril de Puerto Colombia
en 1900. Para pasar los ratos ellos organizaron "picados" que paulatinamente fueron
interesando a jóvenes barranquilleros.

El 6 agosto 1904 cuenta Urueta, se disputó el primer partido oficial: un equipo con camiseta
de franjas verticales blancas y rojas, con pantanoleta azul. El otro con camiseta blanca con
pantaloneta roja.

En 1906 los primeros equipos aparecieron en 1906: Barranquilla Fútbol Club, Santander,
Juventus, Unión Colombia.

En 1909 aparece como fecha, según el libro de Neftalí Benavides Rivera. La diferencia es
que se le asigna a Pasto la paternidad porque relata que en la empedrada plazuela de San
Andrés, en San Juan de Pasto, el industrial británico Leslie O. Spain, soltó un balón para
enseñarle a sus trabajadores la forma de jugar al fútbol.

El 12 de octubre de 1924 nace la Liga de Fútbol, cuyo primer presidente fue Emilio Royo.

El 8 de junio de 1936 quedó reconocida jurídicamente la Asociación Colombiana de Fútbol.

Carlos Laffourie Roncallo fue quien hizo la solicitud formal ante la Conmebol y la FIFA para
el reconocimiento internacional, el cual fue otorgado ese mismo año.

Primer consejo directivo de la ASOCIACIÓN COLOMBIANA DE FÚTBOL: Carlos Laffourie

Roncallo (presidente), Elías Coll (vicepresidente), Nicolás Arévalo (segundo
vicepresidente), Alberto Silva (tesorero), Mario Consuegra (fiscal), Enrique Steell
(secretario), Elías Solano (vocal), Carmelo González (vocal).

FUNDACION DE LA DIMAYOR

El 18 de enero de 1948, un equipo aficionado colombiano derrotó (uno a cero), al Vélez

Sarfield, equipo profesional de Argentina, noticia que alcanzó insospechadas repercusiones
en la sociedad criolla, que apenas si reconocía en el fútbol una actividad de esparcimiento.

Fue el triunfo de la incipiente fuerza amateur sobre una potencia profesional, pero además
el punto de partida para que un grupo de empresarios con espíritu aventurero e innegable
visión empresarial, capitalizara los ecos del histórico resultado para plasmar la idea de un
torneo nacional de fútbol.

Sin importar el pesado ambiente político – social del país, crearon una entidad que
en adelante se llamaría Dimayor, encargada de estudiar y planificar las ciudades, equipos,
reglas y sistema de competencia que en seis meses hicieran rodar el balón y cautivaran
una afición.

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Para el 4 de julio de 1948 se citó la primera asamblea de la Liga Profesional, cuyo consejo
directivo lo integraron Humberto Salcedo Fernández, Alfonso Senior y Jorge Osorio
Cadavid como miembros principales, con suplencia de Ernesto Alvarez Correa, Carlos
Lafaurie R. Oscar Hoyos Botero y Gilberto Arango.

EL PRIMER CAMPEONATO

Mientras el comité ejecutivo de la Dimayor hacía la ingeniería del campeonato, los equipos
alistaban sus hombres, incluidos los refuerzos, para buscarse un lugar en la historia como
primer campeón del fútbol profesional colombiano.

Diez (10) equipos fueron admitidos y sorteados el 4 de julio de 1948 para el primer
campeonato: Once Deportivo y Deportes Caldas de Manizales, Santa Fé y Millonarios de
Bogotá, Deportivo Cali y América de Cali, Medellín y Atlético Municipal de Medellín,
Universidad Nacional de Pereira y Atlético Junior de Barranquilla.

El 15 de agosto del año 48 el fútbol profesional colombiano gateando avanza en el difícil

camino de la búsqueda de identidad; en el que ha tenido tanto de alegrías como de
sinsabores.

Recuerda la historia dos hechos sobresalientes de aquel torneo, sucedidos en los meses
de octubre y noviembre. En octubre la Dimayor acepta que la Universidad de Pereira
traslade el equipo a Bogotá en vista de las bajas recaudaciones que amenazaban con la
primera desaparición de uno de sus afiliados.

En noviembre, el Senado de la República decidió participar en el esfuerzo dirigencial y creó

un estímulo o premio de $10.000.000 para el equipo campeón del torneo profesional.

Por casualidad y curiosamente el equipo que nos permitió comenzar esta historia, Santa
Fé, se proclamó como primer campeón colombiano.

Luego de disputarse un sistema de dos vueltas, las posiciones fueron:

EQUIPOS PUNTOS

1. Santa Fé 27
2. Junior 23
3. Caldas 22
4. Millonarios 19
5. América 18
6. Municipal 18
7. Medellín 17
8. Deportivo Cali 16
9. Once Deportivo 12
10. Universidad 8

EL CAMPEONATO DE LA DIMAYOR CON DIFICULTADES ECONOMICAS

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El campeonato de la Dimayor se empobreció al esfumarse el oropel de "El Dorado". Los
clubes vivieron una época de aulagas económicas, lo que condujo a que en 1957 se
disputara el torneo más caótico que se recuerde. Todo, porque la empresas aéreas
rehusaron otorgar unos descuentos solicitados.

El torneo, que debía arrancar el 10 de marzo, comenzó finalmente el 31, iniciándose una
segunda vuelta el 14 de julio, con muchos inconvenientes y fue ésta la primera vez que un
campeonato comenzara en un año y terminara en otro diferente, pues concluyó en abril del
58.

EQUIPOS PARTICIPANTES

Si en el 48 hubo 10 equipos, el número se elevó a 18 en 1951. Luego marchó con una

clientela de 12 a 13 formaciones, hasta 1966, cuando el número se estabilizó en 14.

En 1988 el número de participantes llegó a 15, al dársele entrada nuevamente al Sporting,

que había llegado en 1950 para irse en 1953.

En el año 1991 la presente administración decidió organizar el campeonato Categoría

Primera "B" para que comenzara a operar el ascenso y el descenso. El primer equipo
ascendido fue el Envigado Fútbol Club quien a partir de 1992 hizo parte del torneo de
primera división y desde ese año se ha venido desarrollando dicho torneo con la
participación de 16 equipos.

Para el año 2002 la Asamblea General de Clubes aprobó que se jugara el Torneo
Profesional con 18 equipos, sumándole a los 16 actuales dos de los tres socios que en ese
entonces se encontraban participando en el Campeonato de la Categoría Primera "B".
Después de realizarse un triangular, ascendieron a la Categoría Primera "A" el Atlético
Bucaramanga descendido en el 2001 y el Unión Magdalena club que estaba en la Primera
"B" desde el año 2000.

2. Preparación Física

Proceso orientado al fortalecimiento de los órganos y sistemas, a una elevación de

sus posibilidades funcionales al desarrollo de las cualidades motoras fuerza,
velocidad, resistencia y flexibilidad. La Preparación Física tiene su punto de partida
esencialmente del desarrollo del individuo, en la búsqueda de formar las bases de
las capacidades motoras condicionales y coordinativas como escalón que
posibilitara precisar el desarrollo y aprendizaje de la técnica y la táctica. Mientras
más sólida sea la base física o sea el primer escalón más fuerte será la fase o etapa
continuante, lo que dará el sustento para consolidar el desarrollo de las capacidades
motoras hasta límites incalculables e insospechados para muchos científicos y
preparadores físicos y entrenadores. La preparación física es una parte componente
del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial
funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados

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posibles.

 FUERZA: capacidad física para realizar un trabajo o movimiento

 TIPOS DE FUERZA:

1 Fuerza estática
2 Fuerza dinámica
3 Fuerza máxima
4 Fuerza explosiva
5 Fuerza resistencia
6 Fuerza relativa

 RESISTENCIA: Es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella

que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo
posible.
 TIPOS DE RESISTENCIA

1 Resistencia aeróbica
2 Resistencia anaeróbica

2.1 Cualidades Físicas

Son el conjunto de las aptitudes de cada persona, que hacen posible la realización de una
actividad física determinada. Estamos hablando de la fuerza, resistencia, velocidad y
flexibilidad.
La preparación del deportista tendrá dos fases: una general y otra específica de cada
deporte en particular. El entrenamiento de dichas cualidades físicas y base a partir de la
cual construir la segunda (gesto técnico, etc.) da lugar a la condición física general.
Es importante tener en cuenta que las cualidades físicas básicas no se dan nunca puras en
ninguna actividad, sino que van siempre interrelacionadas, siendo fundamental el
entrenamiento de todas ellas, para alcanzar una buena condición física general como
decíamos y, en función del deporte elegido, hacer especial hincapié en aquella que más
necesitemos. Pero siempre sin olvidar el resto.

2.1.2 Fuerza
Es la capacidad para realizar un trabajo físico o un movimiento, así como también la
potencia o esfuerzo para sostener un cuerpo o resistir un empuje. Los efectos que puede
tener una fuerza son que un cuerpo se deforme (por ejemplo, si apretamos o estiramos un
trozo de goma de mascar); que un cuerpo permanezca en reposo (por ejemplo, para
mantener estirado un puente, hay que hacer fuerza sobre él), y que cambie su estado de
movimiento (ya sea cuando el objeto este estático, o acelerarlo o frenarlo cuando se esté
moviendo).

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2.1.3 Resistencia
La resistencia es una de las capacidades físicas básica particularmente aquella que nos
permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de
las definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar
una resistencia externa durante un tiempo determinado.
2.1.4 Velocidad
Es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad
física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es primordial,
ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la velocidad con la que
se realice. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el
menor tiempo posible.

2.1.5 Coordinación
Es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos
ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación
complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos
deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante
mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir"
estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.

2.1.6 Flexibilidad
Es el rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad que tienen las
articulaciones de moverse libremente.
Adicionalmente, también se refiere a la movilidad de los músculos, lo que permite más
movimiento alrededor de las articulaciones.

La flexibilidad varía entre los individuos, particularmente en términos de diferencia en el

largo del músculo y de los músculos de múltiples articulaciones.
En algunas articulaciones la flexibilidad puede ser aumentada hasta cierto grado por el
ejercicio; los estiramientos son un componente de ejercicio común para mantener o mejorar
la flexibilidad.
Se toman en cuenta muchos factores cuando se establece la flexibilidad personal. Éstos
factores incluyen: la estructura de las articulaciones, los ligamentos, los tendones, los
músculos, la piel, las lesiones del tejido, el tejido adiposo, la temperatura corporal, el nivel
de actividad, la edad y el sexo tienen una influencia en el rango de movimiento de un
individuo.
La flexibilidad del cuerpo puede ser mejorada al llevar a cabo una serie de ejercicios de
movilidad para las articulaciones.
Para mejorar la flexibilidad cada articulación debería ser ejercitada por turnos y debería ser
estirada o movida un poco mas allá de su punto de resistencia. Para mejores resultados, el
estiramiento debería ser mantenido de 8 a 10 segundos.

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3. Lesiones Deportivas en el Fútbol
Un futbolista está altamente expuesto a lesiones, sea en práctica profesional, jugando un
partido oficial o simplemente de forma recreativa. La velocidad, la potencia, los saltos y los
exigentes cambios de dirección durante el juego le obligan a absorber cargas de alto
impacto, especialmente en las rodillas, los pies y la pelvis.
Una prueba de la alta posibilidad de lesión en los futbolistas es la de Alan Dzagoev, volante
de la Selección de Rusia, quien no llegó ni a jugar media hora del partido inaugural del
Mundial por un fuerte dolor en la parte posterior del muslo izquierdo.
De acuerdo con Felipe Daza, Médico del Deporte y director de Bodytech Sports Medicine,
entre las lesiones más frecuentes en el fútbol se encuentran los esguinces de rodilla y
tobillo, los desgarros y roturas de meniscos, los desgarros y roturas de los ligamentos
cruzados de la rodilla (anterior y posterior) y la pubalgia.

 CLASIFICACION DE LAS LECIONES Y SU RECPERACION

Las lesiones se clasifican principalmente en dos categorías: agudas y crónicas.

Las lesiones agudas ocurren de repente mientras se está jugando o haciendo ejercicio.

Las lesiones crónicas ocurren después de practicar un deporte o hacer ejercicio por
mucho tiempo.

El tratamiento inicial para las lesiones es con el método RICE: reposo, hielo, compresión
(poner presión sobre la herida) y elevación (elevar el área lesionada a un nivel más alto
que su corazón).

Las lesiones más graves se tratan con medicamentos, limitación de movimiento, cirugía,
fisioterapia y reposo.

3.1. Desgarros
Consiste en la ruptura parcial o total de la masa del músculo (generalmente de las fibras
interiores del mismo) que va acompañada de hemorragia provocada por la rotura de los
vasos sanguíneos que recorren el músculo afectado, provocando un dolor muy intenso que
impide contraerlo., este tipo de lesiones traumáticas son de las más frecuentes en la
práctica deportiva.

Tipos de Desgarro Muscular

Hay 3 tipos de desgarro muscular:

Grado 1
Es la más frecuente, produciéndose una rotura microscópica a nivel de las fibrillas
musculares. No se puede ver con pruebas diagnósticas de imagen.
El paciente refiere un dolor violento, tipo “pedrada”, acompañándose de pérdida de fuerza
a causa del dolor.
Grado 2 (rotura parcial)

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Representa el 20% de las roturas fibrilares. En la ecografía se aprecia la rotura muscular,
además de un hematoma intramuscular. Debido a esto, en el grado II se aprecia deformidad
y hundimiento del músculo en la exploración física.
Grado 3 (rotura total)
Éste es el grado en el que la lesión es mayor ya que existe una rotura amplia el músculo,
separándose en dos partes, y ambos extremos se retraen.
Se acompaña de dolor intenso, impotencia funcional completa y deformidad. En estos casos
es necesaria la intervención quirúrgica para suturar los extremos del músculo roto.

13
3.2 Esguince de tobillo y rodilla
 ESGUINCE DE TOBILLO
Un esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos que componen la articulación,
causada por un estiramiento por encima de su limite de elasticidad, produciéndose una
distensión (grado 1), desgarro (grado 2) o rotura (grado 3) dependiendo de la intensidad del
estirón. Según hacia donde haya girado el tobillo el futbolista al momento de la lesión, se
puede tratar de un esguince de los ligamentos internos o externos.

El tobillo es una de las articulaciones que más sufre en la práctica del fútbol, debido a la
intensidad con la que se juega, los cambios de ritmo y aparte los rivales golpeándote y
presionándote. Los giros, saltos, gambetas y hasta la calidad del terreno de juego influyen
en las probabilidades de que un futbolista sufra un esguince de tobillo.
El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes para cualquier jugador de fútbol.
Se presentan con relativa frecuencia y es muy raro que un futbolista no lo ha sufrido alguna
vez en su carrera.

 SÍNTOMAS:
Dolor intenso en la articulación, inflamación, hematomas en el área, sensación de calor
localizado en la zona afectada y aumento de la sensibilidad en la zona lesionada.

 ESGUINCE DE RODILLA

Las lesiones en las rodillas también son frecuentes en los jugadores de fútbol. Ya sea por
golpes sobre la articulación, movimientos inadecuados (extensión o rotación), sobrecarga
o por micro traumatismos. El riesgo de sufrir un esguince de rodilla aumenta en proporción
a los partidos que el futbolista juegue.
El esguince de los ligamentos de la rodilla se produce por el estiramiento o desgarro de
cualquiera de los ligamentos al caer con la rodilla mal posicionada después de un salto o
pisada, tras un giro forzado de la misma, por un golpe directo en el lado interno de la
articulación o por sobrecarga.

14
3.3. Lesiones de Rodilla
 Lesión del ligamento cruzado anterior

Las lesiones del ligamento cruzado anterior se deben a un movimiento de torsión o valgo
forzado en la rodilla. El jugador suele recordar un crujido o un chasquido. Normalmente no
se trata de lesiones de contacto. Puede intentar seguir jugando, con lo que el jugador
volverá a sentir la sensación de que la rodilla "cede" al intentar girar. Las lesiones del
ligamento cruzado anterior provocan síntomas de inestabilidad y disfunción. En los
pacientes que sufren este tipo de lesiones, el mecanismo de contención del ligamento está
ausente y existe una excesiva rotación y movimiento de avance de la parte inferior de la
pierna en relación con el muslo. Los desgarros del ligamento cruzado anterior son mucho
más frecuentes en las mujeres y a menudo van acompañados de lesiones en otras
estructuras, como el menisco (especialmente en la zona lateral), desgarros de los
ligamentos colaterales y hematoma óseo.

 Lesiones del ligamento cruzado posterior

Los desgarros aislados del ligamento cruzado posterior se producen con poca frecuencia
en el fútbol. Normalmente se pueden tratar de forma conservadora a través de un
programa de ejercicios para fortalecer el cuádriceps.

3.3.1 Meniscos
Los meniscos medial y lateral son discos de tejido cartilaginoso con forma de medialuna
que se encuentran dentro de la articulación de la rodilla y que tienen funciones de
amortiguación. Están entre el hueso del muslo (fémur) y el hueso de la espinilla (tibia). El
menisco medial se encuentra en la parte interior y el lateral, en la parte exterior de la
articulación.
Los desgarros de los meniscos son una lesión muy común. Si se lesiona el menisco medial,
el ligamento lateral interno, que se encuentra en la parte interior de la rodilla, también puede
verse dañado. La lesión del menisco lateral, por el contrario, no suele ir acompañada de
otros daños.

Síntomas

La lesiones del los meniscos suelen provocar dolor en la parte interior o exterior de la
articulación de la rodilla, dependiendo de qué menisco se haya dañado. Puede sentirse un
chasquido o una sensación de atasco o bloqueo de la rodilla. También es posible que la
rodilla resulte instable e incluso que ceda. Asimismo, se puede tener algo de hinchazón.

Causas

Los desgarros de los meniscos suelen provocarse al girar con el pie asentado en el suelo.
En las personas mayores, los meniscos están más desgastados y se pueden producir
desgarros con más facilidad como consecuencia de lesiones muy pequeñas

15
3.3.2 Ligamentos
CLASIFICACIÓN SEGÚN EL LIGAMENTO AFECTADO

La rodilla tiene 4 grupos de ligamentos, en el centro de la articulación hay dos grupos de

ligamentos cruzados, anterior y posterior (LCA y LCP). A los lados de las rodillas se
encuentran los dos ligamentos colaterales, el colateral medio y lateral (LCM y LCL). Estos
ligamentos en conjunto hacen que la articulación funcione, se mantenga estable y la
protegen en cierta medida de los golpes.

Esguince del ligamento cruzado anterior (LCA): Torsión repentina o extensión excesiva.
Por ejemplo doblar demasiado hacia atrás la rodilla.

Esguince del ligamento cruzado posterior (LCP): Presión ejercida en la rodilla. Una
caída sobre la rodilla doblada o un accidente donde se golpeen las rodillas.

Ligamento colateral medial (LCM): Presión o golpe aplicado en la parte externa de la

rodilla, empujando la misma hacia dentro.

Ligamento colateral lateral (LCL): Esta lesión es causada principalmente por un golpe en
la cara interna de la rodilla.

CLASIFICACIÓN SEGÚN LA GRAVEDAD

Grado I (leve): En esta lesión se estira el ligamento, causando desgarros microscópicos.

Este tipo de lesión no limita la funcionalidad de la articulación.
Grado II (moderado): El ligamento se rompe parcialmente pero aún está intacto. Puede
haber cierta inestabilidad y agotamiento en la rodilla al permanecer de pie o caminar.
Grado III (grave): El ligamento se desgarra completamente y la rodilla se torna inestable.

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  SÍNTOMAS
El esguince de rodilla se caracteriza por el dolor que se siente en el punto donde se ha
producido el desgarro fibrilar. Se puede acompañar por inflamación, crujido doloroso,
enrojecimiento, rigidez e incapacidad para mantenerse en pie.

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