22/2/2020 Descubrir los “debería” | Blog de Defábula

Descubrir los “debería”

agosto 23, 2011 Artículos, Artículos Gestalt, Gestalt, Psicoterapia Gestalt, Teoría
Gestalt Gestalt, Psicología Gestalt, Psicoterapia, Psicoterapia Gestalt, Técnicas Christian
Pérez
Dentro de las técnicas supresivas que encontramos en la Terapia Gestalt, destaca la
técnica experimentar el vacío, sobre la que precisamente te hablábamos en un anterior
momento.

Estas técnicas ayudan a la hora de suprimir aquellos intentos de evasión del aquí y ahora que
tiene el paciente, que sobretodo le producen sensaciones desagradables pero intenta evitarlos
no haciéndoles caso.

Otra técnica que podemos descubrir dentro de las propias técnicas supresivas en sí mismas
es la que se basa en descubrir los “debes” o los “debería”, y que no hacen sino influir
negativamente en la vida de la persona, dado que tiende a postergar momentos más o menos
importantes en su día a día, dejándolos siempre para otros momentos porque no quiere
hacerles frente.

Descubrir los “debería”: técnicas

supresivas
Cuando una persona cambia el “quiero” por el “debería” se enfrenta realmente ante una
necesidad que se convierte en una obligación, pero que sin embargo no llevado a cabo en ese
momento, sino que decide dejarlo para otro momento y postergarlo.

Es cierto que puede hacerlo en cualquier momento, pero si una vez lo ha dejado pendiente es
común que siga haciéndolo y haciéndolo hasta que finalmente, o bien se olvide de ello, o ese
“debe” se convierta en un auténtico quebradero de cabeza al convertirse en una acción no
realizada que causa frustración.

La clave de esta técnica es trabajar con la persona para que modifique esos “debería” por
“quiero”.

Es preciso reseñar que del “debe” se desprende un introyecto o una obligación, distónica con
nuestro yo, y que generalmente aparece por las figuras significativas de nuestra propia
infancia.

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