INTEGRANTES:

a. Informe por qué hacer ejercicio

Intensidad del ejercicio teniendo
en cuenta la escala del esfuerzo
percibido.
b. Frecuencia recomendada de
actividad física de acuerdo con la
edad del caso. Propongan en qué
momentos del día puede realizar
las sesiones de actividad física.
a. Proyecten una (1) sesión de
actividad física donde en la
actividad principal deba enfatizar
con ejercicios para mejorar en los
aspectos débiles de los resultados
de la historia de condición física,
con imágenes ilustrativas.
c. Recomendaciones para balancear
los grupos alimenticios.
A) Informe por qué hacer ejercicio. Intensidad del ejercicio teniendo en cuenta la
escala del esfuerzo percibido

Hacer ejercicio es muy importante para

nuestro estilo de vida .el ejercicio

previene problema de salud aumenta la

fuerza, aumenta la energía y puede

ayudar a reducir estrés.

También ayuda a mantener un peso

corporal saludable. La intensidad del

ejercicio es el esfuerzo de la actividad

física en el cual describe a menudo la

intensidad realizada en cada ejercicio en

el cual medimos mediante la escala del

esfuerzo.

En esta escala medimos el volumen

mínimo cardiaco = a volumen sistólico

por ritmo cardiaco la cual observamos

realizada de 0 a 10 o de 0 a 20 hay

medimos que tan estable es tu fuerza