Sunteți pe pagina 1din 10

Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti

Anul scolar: 2019-2020


Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL I - II


CLASA I

Sisteme de
actionare
DOMENII COMPETENTE CONTINUTURI SEM. I SEM. II
SPECIFICE
NR. ORE. SAPTA- NR. ORE SAPTA-
ALOCATE MANA ALOCATE MANA

Igiena si 1.1 -igiena echipamentului 2 ore 1 2 ore 1


protectia
individuala 1.2 -importanta pregatirii organismului pentru
efort(incalzirea)
1.3
-masuri de prevenire a accidentelor
1.4

Elemente de 2.1 -formaţie de adunare în linie pe un rând


organizare a
activitatilor 2.2 -formaţie de adunare în linie pe doua 6 ore 2-4 4 ore 2-3
motrice randuri
2.3
-aliniere în linie si in coloana;

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

-pozitiile drepti si pe loc repaus;

-întoarceri prin săritură la stânga si la


dreapta;

-trecerea din linie pe un rand in formatie


de semicerc si cerc;

-trecerea din coloana cate unul in


formatiile de semicerc si cerc;

1.1 - pozitiile:stând, stând depărtart stând


aşezat culcat;
Elemente ale 1.2
dezvoltarii fizice -miscari specifice segmentelor corpului ;
armonioase 1.3 8 ore 9-12 Permanent
-educarea actului respirator ;
1.4
-exercitii de prelucrare selectiva a
segmentelor corpului ;

-complex de dezvoltare fizica liber cu


obiecte portative,cu/si fara fond muzical ;

-exercitii corective pentru atitudini


deficiente

EVALUARE SUMATIVĂ

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

Capacitati 2.1,2.2,2.3
motrice
Viteza -viteza de reactie la diferiti stimuli ;

-viteza de executie in actiuni motrice; 6 ore 5-7

-viteza de repetitie;

2.1,2.2,2.3 -indemanare in actiuni motrice generale;


Indemanare -indemanare in actiuni motrice in perechi; 6 ore 4-6

-aruncarea la tinta orizontala cu doua


maini de jos;

2.1,2.2,2.3 forta segmentara :forta membrelor


superioare,forta membrelor inferioare ;
Forta 8 ore 2-5
-forta segmentara cu invingerea greutatii
propriului corp:spate,abdomen;

--circuit pentru dezvoltarea fortei


generale;
EVALUARE SUMATIVA

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

Deprinderi de 2.1,2.2,2.3 aruncarea lansată cu una sau două mâini;


locomotie,de aruncarea cu rostogolirea obiectului pe
Aruncare-
manipulare si sol la distantță;
prindere
de stabilitate aruncări azvârlite de pe loc; 9-11 8 ore 7-10
aruncări la ţintă de pe loc; aruncări la
partener de pe loc; 6 ore
aruncări la distanţă de pe loc;
prinderea cu două mâini din
autoaruncare în sus, în podea (sol), la
perete;
jocuri dinamice.
2.1,2.2,2.3 -transport de obiecte uşoare, apucate cu
una/ambele mâini, individual şi în perechi.
Transport 2 ore 11

2.1,2.2,2.3

Tararea târâre pe palme şi pe genunchi; 12-13


4 ore
târâre pe antebraţe şi genunchi.

2.1,2.2,2.3 menţinerea poziţiei stând pe vârfuri; 4 ore


menţinerea poziţiei pe genunchi;
Echilibru menţinerea poziţiei stând intr-un picior 14-15
pe sol; menţinerea poziţiei stând intr-un
picior pe suprafeţe înguste;
menţinerea poziţiei stând intr-un picior
pe suprafeţe înălţate.

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

2.1,2.2,2.3

Catarare – 14-15
coborare -căţărare pe scara fixă prin păşire şi
4 ore
apucări succesive.

2.1,2.2,2.3
-deplasarea propriului corp, prin
Tractiune 14-15
împingeri realizate cu braţele şi cu 4 ore
impingere
picioarele.

2.1,2.2,2.3 mers obisț nuit cu tținută corectă sț i


Mers coordonare în bratțe; 8 ore 6-9
mers în coloană câte unul;
- mers pe vârfuri;
mers pe călcâie;
= mers ghemuit.
2.1,2.2,2.3 pasul de alergare;
alergare cu păstrarea distantței;
Alergare alergare şerpuită; 8 ore 6-9
-alergare cu ocolirea unor obstacole;
alergare peste obstacole;
şcoala alergării ( alergare cu genunchii la
piept, alergare cu pendularea gambelor
înapoi).

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

2.1,2.2,2.3 săritură pe loc, cu desprindere pe ambele


picioare;
Saritura 5 ore 13-15
săritură cu deplasare cu desprindere pe
ambele picioare;
săritura la coardă; 
jocuri dinamice sț i stafete;
 şcoala săriturii ( pasul săltat şi pasul
sărit);
EVALUARE SUMATIVA
Deprinderi 3.1, 3.2,3.3 - startul din picioare
motrice - pasul lansat de viteză
Alergarea de - alergare accelerată 5-7
specific
viteza - concurs: alergare de viteză cu start din
disciplinelor
picioare 6 ore
sportive
- evaluare: alergare de viteză cu start din
picioare pe distanţa de 25 m sau naveta
5x5
EVALUARE SUMATIVĂ

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

3.1, 3.2,3.3 Gimnastică acrobatică:


a. Elemente statice:
Gimnastica  cumpăna pe un genunchi;
acrobatica  semisfoara (fete);
 podul de joș;
 stând pe omoplați; 12-15
b. Elemente dinamice:
 rulări laterale, dorsale, pe piept și
abdomen; 8 ore
 rostogoliri înainte din ghemuit în
ghemuit;
 rostogoliri înapoi din ghemuit în
ghemuit
poziții de bază în gimnastică;
coșulețul.
EVALUARE SUMATIVĂ
3.1, 3.2,3.3 -pregătirea (priza sț i pozitția initțială);
-aruncarea mingii de oină de pe loc, la
Aruncarea distantță; 8 ore 9-12
mingii de oina -aruncarea cu pasț i specifici;
-elanul preliminar;
-aruncarea mingii de oină sub formă de
concurs.
EVALUARE SUMATIVA

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

3.1, 3.2,3.3 -Alergare de rezistenta ;

Alergarea de -alergare in tempo moderat ; 6 ore 10-12


rezistenta
-alergare in tempo uniform pe 70 m;

-alergare de durata 2 reprize

3.1, 3.2,3.3 obisț nuirea cu mingea de handbal; 14 ore


pasarea cu o mână sț i prinderea cu două
Minihandbal 21 ore 5-15
mâini de pe loc, din mers sț i din alergare;
dribling simplu sț i multiplu de pe loc; 3-10
dribling simplu sț i multiplu din mers;
dribling simplu sț i multiplu din alergare;
asț ezarea în teren a jucătorilor pe
posturile corespunzatoare;
aruncarea la poartă de pe loc, din mers sț i
din alergare;
joc bilateral;
sț tafete aplicative cu mingea;
jocuri dinamice cu mingea;
poziţia fundamentală în apărare;
deplasările cu paşi adăugaţi;
lucrul de braţe şi jocul de picioare;
variante de joc cu temă;

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

3.1, 3.2,3.3 lovirea cu latul (interior sț i exterior);


lovirea cu sț iretul plin;
Minifotbal lovirea cu călcâiul, cu vârful sț i cu 21 ore 5-15
genunchiul; 3-10
preluarea mingii cu piciorul, genunchiul,
abdomenul;
conducerea mingii cu piciorul, cu ambele
picioare;
deposedarea frontală, laterală, din
14 ore
plonjon;
lovirea mingii cu capul de pe loc (fără
săritură), din săritură, din plonjon;
reguli de joc: fault, minge afară din joc
(out, corner), validarea golului;
sț tafete sț i jocuri cuprinzând procedeele
învătțate;
variante de joc cu temă;
joc bilateral.
Dezvoltarea 3.1 Rolurile care se atribuie elevilor în
trasaturilor de
personalitate 3.2 lecţiile de educaţie fizică şi sport

3.3 - Cerinţele comportamentului în Permanent Permanen Permanent Permanent


t
întreceri; agresivitate versus

combativitate

- Relaţiile dintre componenţii unei

grupe/echipe, în cadrul lecţiei de

2h/sapt
Scoala Gimnaziala ”Andrei Muresanu” Ploiesti
Anul scolar: 2019-2020
Cadru didactic: Frusinoiu Daniel

educaţie fizică şi sport

2h/sapt