Sunteți pe pagina 1din 8

Regimul RD (Roxi&Dan)

"Decat bolnav intr-un castel mai


bine
fericit si sanatos intr-un
bordei"!!!

Alimentatia generala:
*eliminarea din casa a oricarui produs animal;
*eliminarea din casa a zaharului si inlocuirea cu
fructoza sau miere,maxim o
lingurita pe zi din fiecare;
*eliminarea consumului de paine,faina sau
produse pe baza de faina si inlocuirea cu paine de casa
din faina integrala,chiar si in cazul acesta,consumul sa fie
minim:maxim 2 felii pe zi;
*eliminarea consumului de cacao si inlocuirea cu
pudra roscova;
*nu trebuie sa mai existe situatii in care
alimentele se prajesc; anumite alimente se
coc,exemplu:cartofi,ciuperci,sau se fierb,de
exemplu:fasole,linte,naut,etc.;
*eliminarea consumului de produse industriale
cu sau fara zahar;
*eliminarea oricarui produs mucegait,deoarece
contine aflatoxina;
*eliminarea
otetului,muraturi,gogonele,castraveti murati in otet,
pentru ca sunt acide deci foarte periculoase;
*tot ce avem de mancat intr-o zi se mananca in
maxim 4 ore,de exemplu daca ne hotaram sa mancam
dupa amiaza,incepem sa mancam la ora 12:00 si luam
ultima gura de mancare la ora 16:00.Trebuie sa aranjam in
asa fel incat ultima imbucatura sa nu depaseasca ora
18:00.Nu se mai mananca dupa ora 18:00;
*orice gura de mancare se mesteca de 30-40 de
ori,astfel incat sa obtinem o pasta care va fi usor de
digerat;
*o masa dintr-o zi trebuie sa contina:fel
principal,fructe,nuci si seminte.De retinut:intre fel
principal si fructe lasam sa treaca o jumatate de ora si
intre fructe si nuci/seminte un alt sfert de ora.

Respiratia:
*pentru o oxigenare buna,se va aerisi periodic
camera;
*ne aducem aminte tot timpul sa respiram
profund,nu scurt.

Somnul:
*dintr-o luna,macar 70% din zile trebuie sa
adormim pe la ora 21:30,pentru a prinde somnul din
perioada 22:00-02:00,care este cea mai
importanta,deoarece numai in perioada 22:00-02:00 se
secreta hormonul melatonina,care este foarte important
in viata noastra,mai ales in viata unui bolnav;
*pentru un somn foarte linistit si profund,nu mai
mancam dupa orele 18:00,foarte important!

Lichidele:
*eliminarea consumului de cafea,sucuri si
alcool.Se va consuma numai apa plata la temperatura
camerei.Mai putem bea:ceai,smothie-uri fresh-uri,dar
numai daca se fac acasa;
*daca stii ca nu bei macar doi litri de apa pe
zi,fixeaza-ti in felul urmator:la trezire,neaparat doua cani
de apa,apoi cate o cana de apa la orele:12:00-15:00-
18:00-21:00.
*daca vom consuma sub 2 litri pe zi riscam sa
facem piatra la rinichi,urina se va colora spre inchis si PH-
ul corpului va scadea periculos la un PH de 5-6,ceea ce
provoaca diferite boli.
*vom cauta apa cat mai alcalina posibil,cu PH
peste 7,5 pana la 11;
*nu se bea apa decat cu o jumatate de ora
inainte de masa, deoarece se dilueaza acidul gastric si
alimentele nu se mai digera in stomac,si nu se bea apa
decat la o ora dupa masa,de exemplu,daca am mancat fel
principal,stam inca o jumatate de ora,mancam
fructele,apoi mai stam un sfert de ora,mancam
nuci/seminte si apoi mai stam o ora si dupa bem
apa.Daca bem apa in timpul mesei,acidul gastric se
dilueaza si alimentele nu se mai digera deci le trimitem
pe intestine intregi si putrezesc acolo,fapt ce provoaca
diverse boli grave.
*dimineata la trezire se consuma 500 ml. de apa
calda spre fierbinte;ajuta la eliminarea fecalelor de la
masa consumata "ieri".

Credinta:
*relatia cu Dumnezeu trebuie sa fie foarte
buna,va trebui sa cauti sa comunici in permanenta cu El.
*trebuie sa incepi sa citesti cartea sfanta,biblia.

Miscarea:
*se recomanda:daca nu zilnic,maxim la doua
zile:zece miscari ale capului in fata,zece in spate,zece in
lateral stanga,zece lateral dreapta,zece rotiri complete
spre stanga,zece rotiri complete spre dreapta,zece
genoflexiuni,zece rotiri trunchi spre dreapta,zece rotiri
trunchi spre stanga,zece flotari;mers pe jos minim 5000
de pasi.
*miscarea ajuta enorm digestia,absorbtia
alimentelor si are efect anticancerigen.

Preparate permise:
*mancare fiarta,supe,de exemplu:supa de
fasole,linte,leguminoase in general.De maxim 2-3 ori pe
saptamana.
*salate de orice fel,cu orice,insotite de cel putin
3-4 feluri de ulei. Se va consuma zilnic cate o salata.

Legume,fructe,nuci,uleiuri,condimente,suplim
ente permise:
legume:
rosii morcov usturoi castravete
ciuperci
ceapa vinete spanac brocoli
salata
varza sfecla ardei urzici
dovleac
dovlecel patrunjel telina leustean
marar
papadie loboda menta tarhon
coada soricelului
hrean salvie rozmarin busuioc
cimbru
oregano fenicul fasole linte
naut
bob soia hrisca cus-cus
secara

seminte si nuci:
dovleac in canepa floarea soarelui
masline
susan alb susan negru marar nuca braziliana
nuca pecan
chia migdale fistic nuca romaneasca
samburi caise
mac
(toate crude nu prajite sau coapte)
.

fructe:
mere pere lamai banane
gref
portocale cirese caise catina
struguri
mango afine mure pepene galben
pepene rosu
dude prune rodie visine
gutui
agrise smochine capsuni zmeura
coacaze
kiwi fr.pasiunii litchi piersica
zarzare

uleiuri:
nuca masline susan struguri
floarea soarelui
porumb rapita ricin dovleac
argan
avocado in catina lamaie
canepa
busuioc cimbru cocos

condimente:
turmeric sare neagra sare roz sare de mare
scortisoara
coriandru chimion chimen chimen negru
pudra roscova
cimbru busuioc oregano rozmarin
sofran

suplimente:
spirulina resveratrol drojdie fagure miere
boabe cacao crude
luteina turmeric opuntia pudra roscova
alfalfa
rostopasca pelinita pelin coenzima Q10
alge marine
melatonina