-Ex. 1.

- Grupa de elevi este aşezată pe 2 linii într-un rând față în față la distanță de 10 m ; se
realizează priza pe minge și se execută întinderi ale brațului pe verticală.

-Ex. 2.-Idem ca la ex 1,se execută aruncări și prinderi pentru obișnuirea cu mingea.

-Ex. 3.- se realizează priza pe minge și se execută aruncarea mingii pe sol cu prindere

-Ex. 4.- stând față în față cu un partener, se execute aruncări libere pentru obișnuirea cu mingea și
încălzirea musculaturii brațului de aruncare
-Ex. 5.- Aruncarea mingii de oină

Atletism: aruncarea mingii de oină

Repetarea celor 4 faze ale aruncării mingii de oină:

-pregătirea pentru aruncare
-elanul
-efortul final
-lansarea obiectului
Elevii făță în față pe 2 linii la distanță de 10 m : executarea pregătirii pt aruncare
Elevii față în față pe 2 linii: efectuarea elanului
Idem, doar efectuarea efortului final concomitant cu întinderea brațului
Idem, cu lansarea obiectului