calentamiento

El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de

ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un
modo gradual con la finalidad de preparar al organismo
para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo
de contracción muscular o alguna lesión física.

El calentamiento consiste en realizar una serie variada de

ejercicios que provocan un aumento de la masa muscular.
Su intensidad subirá con el tiempo de calentamiento, es decir, al principio se calienta con
ejercicios de baja intensidad y luego con ejercicios de alta intensidad.

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas,

particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una
actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una
de las definiciones más utilizadas es la capacidad física que
posee un cuerpo para soportar una resistencia externa
durante un tiempo determinado. La resistencia aeróbica es
la capacidad de nuestro metabolismo, para aplazar o
soportar la fatiga y el agotamiento. Se obtiene mediante la
combustión de las células musculares. La resistencia
aeróbica permite realizar esfuerzos físicos, como las carreras de grandes tramos, algo similar pero
no completamente igual a lo que sucede con la resistencia anaeróbica.

La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que

significa ‘causa del movimiento’. La motivación puede
definirse como «el señalamiento o énfasis que se descubre
en una persona hacia un determinado medio de satisfacer
una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso
necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o
bien para que deje de hacerlo». Otros autores definen la
motivación como «la raíz dinámica del comportamiento»;
es decir, «los factores o determinantes internos que incitan
a una acción».1 La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.

Movimiento: El estudio del movimiento se puede realizar a

través de la cinemática o a través de la dinámica. En función
de la elección del sistema de referencia quedarán definidas
las ecuaciones del movimiento, ecuaciones que
determinarán la posición, la velocidad y la aceleración del
cuerpo en cada instante de tiempo. Todo movimiento
puede representarse y estudiarse mediante gráficas. Las
más habituales son las que representan el espacio, la
velocidad o la aceleración en función del tiempo.
 Rutina: Del francés routine, una rutina es una costumbre o un hábito
que se adquiere al repetir una misma tarea o actividad muchas veces.
La rutina implica una práctica que, con el tiempo, se desarrolla de
manera casi automática, sin necesidad de implicar el razonamiento.

Historia

En Esparta, se buscaba la combinación de hombre de acción con

hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestra. En
cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana ya
que el protagonista era el deportista. Galeno fue la primera persona en
proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el
pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico.
Durante la época visigoda, ya se practicaban deportes tales como:
lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.

Importancia: La Educación física es importante porque educa en

valores. ... La Educación física es importante porque nos ayuda a
adquirir hábitos y normas. Aprendemos disciplinas y nos hace
autónomos. La Educación física es importante porque ayuda a educar
mediante la experimentación personal.

Dedicación es la ceremonia con la que se

consagra o dedica un templo, un altar en honor de la
divinidad. El uso de las dedicaciones es muy antiguo. Los
hebreos llamaron a esta ceremonia Hanuchah, palabra que
los Setenta tradujeron por Egkaynya, renovación.

La disciplina es la observancia de las reglas de conducta y

funcionamiento interno establecidas jerárquicamente por una
organización para sus miembros, así como la sanción de las
inobservancias. Presupone que las autoridades de dicha organización
poseen una facultad disciplinaria, que les permite establecer las
normas, investigar las infracciones y sancionarlas en caso de
corresponder, y que los miembros de la misma tienen el deber de
obedecer.