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TALLER ACTIVO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

EL DÍA DEL EXAMEN
TD000179(01)

Unidad didáctica 9
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Taller activo de técnicas de estudio : El día del examen
1.ª edición.
Autor: MASTER DISTANCIA, SA.
ISBN: 978-84-9977-775-7.
Depósito legal: Z-2.865-2011.
Edita: MASTER DISTANCIA, SA.
Ctra. de Madrid, km 314,8, N-IIa.
50012 - ZARAGOZA.
Imprime: MASTER DISTANCIA, SA.
 EL DÍA DEL EXAMEN

Índice

PROPÓSITOS ....................................................................................... 3
PREPARACIÓN PARA LA UNIDAD ........................................................... 4
1. EL PREEXAMEN ................................................................................ 5
1.1. EL TIEMPO Y EL LUGAR .............................................................. 5
1.2. EL ESTADO DE ÁNIMO ................................................................ 6
2. DURANTE EL EXAMEN ....................................................................... 7
2.1. ASPECTOS PARA TENER EN CUENTA............................................ 7
2.2. SITUACIONES EVITABLES EN EL MOMENTO DEL EXAMEN ................ 8
2.3. EL PÁNICO AL EXAMEN............................................................... 9
2.4. EL BLOQUEO DE LA MEMORIA ..................................................... 9
2.5. EL CALAMBRE DEL ESCRITOR ..................................................... 9
3. DESPUÉS DEL EXAMEN ................................................................... 11
CONCLUSIONES ................................................................................. 13
AUTOCOMPROBACIÓN ....................................................................... 15
SOLUCIONARIO .................................................................................. 19
BIBLIOGRAFÍA .................................................................................... 21
NOTAS .............................................................................................. 22

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Unidad didáctica 9
 EL DÍA DEL EXAMEN

Propósitos

Después de este largo recorrido sobre las técnicas de estudio, ha llegado el

momento del examen.

Los exámenes representan el medio más común para evaluar el

aprendizaje de los estudiantes, por lo tanto se les debe conceder
la suficiente importancia.

Hemos de entender la utilidad y objetivos de los exámenes para poder enfren-

tarnos a ellos con éxito:

 Los exámenes pueden servir de motivación para el estudio.

 Sirven para aprender no solo la materia, sino también otras habilidades
como la capacidad de síntesis y la aplicación de conocimientos.
 Te ayudan a evaluar el método de estudio personal.
 Te ayudarán a desarrollar una serie de capacidades aplicables también
en tu vida personal, como la toma de decisiones o la resolución de pro-
blemas.

Si has seguido con atención las unidades de las que se compone este taller de
técnicas de estudio, tendrás las bases adecuadas para centrarte en esta unidad
y culminar con éxito todo tu proceso de estudio el día del examen.

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Unidad didáctica 9
 TALLER ACTIVO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

PREPARACIÓN PARA LA UNIDAD

El sueño, la inseguridad, la falta de tiempo, la mente en blanco… Todas estas

situaciones son muy habituales en el día del examen de todo estudiante, situa-
ciones con las que todos ellos quieren acabar cuanto antes.

Para comprobar cuáles de ellas no te permiten realizar tu examen con éxito,

realiza el ejercicio que te proponemos a continuación:

Marca con una “x” aquellas sensaciones que sueles sentir habi-
tualmente durante el día del examen.

Durante la realización del examen me sudan las manos

En la primera lectura del examen no entiendo lo que leo
Al finalizar los exámenes, me suele doler la cabeza
Cualquier movimiento o ruido me distrae del examen
En la realización del examen se me ponen rígidas las manos y los brazos
Después de haber hecho el examen suelo tener ganas de llorar
Durante la realización del examen pienso que lo estoy contestando mal
Antes del examen no me acuerdo de nada y creo que voy a suspender
En la realización del examen he llegado a sentirme mareado
Tardo mucho en decidirme a contestar las preguntas del examen y siento mucha inseguri-
dad a la hora de entregarlo

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Módulo IV. El examen
 EL DÍA DEL EXAMEN

1. EL PREEXAMEN
A continuación, vamos a detallar una serie de factores y buenas prácticas que
pueden influir para el buen transcurso del día del examen en la vida de todo
estudiante.

Estos puntos deberán quedar resueltos siempre antes de la realización del mismo.

1.1. EL TIEMPO Y EL LUGAR

En los momentos previos al examen debemos tener muy claros estos dos fac-
tores.

Saber exactamente cuánto tiempo nos va a costar llegar al examen es un factor

crucial ya que, aunque muchos estudiantes hayan realizado el recorrido muchas
veces por diversas razones, es increíble la cantidad de imprevistos que pueden
surgir en el camino hacia el examen. Para ello, has de salir de casa con más
antelación de lo habitual.

Hay también una serie de imprevistos que se pueden dar en los momentos pre-
vios al examen, como una indisposición para la realización del mismo. En este
caso debes asegurarte de ponerte en contacto con los responsables del exa-
men y asegurarte de tener en tu poder todos los documentos justificativos de la
falta al mismo para poder solucionar la situación cuanto antes, siguiendo siem-
pre las instrucciones emitidas por estos responsables.

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Unidad didáctica 9
 TALLER ACTIVO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

Las situaciones más rutinarias se vuelven muy complicadas el día

del examen.

El lugar de la realización del examen es también un factor significativo, ya que,

como hemos dicho anteriormente, muchos estudiantes conocen el lugar por
diversas circunstancias, como haber recibido la formación previa en este lugar,
por estar el edificio cerca de su domicilio, por ser un lugar muy conocido en la
ciudad, etc., y otros muchos se encuentran con ciertas dificultades a la hora de
ubicarlo, para ello es necesario tener una ruta planificada previamente y salir de
casa con suficiente antelación.

1.2. EL ESTADO DE ÁNIMO

El estado de ánimo positivo es imprescindible para la realización de un buen

examen; para conseguirlo intenta seguir los siguientes consejos:

 Una vez situados en el lugar del examen no debemos mantener con-

versaciones referentes al examen y menos de su posible contenido.
 Evitar, en la medida de lo posible, estar con personas que tengan an-
siedad ya que esta puede llegar a ser contagiada.
 Si en algún momento sientes tensión, pon en práctica, en un lugar
apartado de la gente, los consejos vistos en la unidad 3 sobre la relaja-
ción.
 Si surgen pensamientos negativos, debes sustituirlos por pensamientos
positivos que te devuelvan la confianza en ti mismo.

El estado de ánimo positivo aumenta la capacidad de pensar con

flexibilidad y realizar con mayor facilidad el examen.

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Módulo IV. El examen
 EL DÍA DEL EXAMEN

2. DURANTE EL EXAMEN
En el caso de que nos encontremos inquietos y, al tener delante el examen, sin-
tamos que nos quedamos en blanco y que no recordamos nada, pon en prácti-
ca los consejos que se exponen a continuación.

2.1. ASPECTOS PARA TENER EN CUENTA

 Identificación del examen y la forma de responderlo: debido a la va-

riedad de tipos de exámenes que existen y que hemos visto en la uni-
dad 7: “Consejos según el tipo de examen” es muy importante la identi-
ficación del mismo y de sus hojas de respuesta donde se tendrán que
rellenar los datos personales como el nombre y apellido, el curso, la
asignatura, la fecha, etcétera.
 Lectura de las instrucciones del examen: leer las instrucciones relati-
vas al examen es un momento crítico para su realización. A lo largo de
esta lectura muchas de las dudas que te podrían quitar tiempo más
adelante, durante su desarrollo, quedarán resueltas de antemano y te
dejarán más tiempo para la contestación de las preguntas.
También evitará que puedas cometer errores tanto en la forma como en
el contenido del examen, ya que te expondrán el tiempo de realización
del examen, si hay varios temas para elegir o todas las preguntas son
de obligada respuesta.
 Lectura de las preguntas del examen: una vez leídas las instruccio-
nes del examen, pasaremos a la lectura de las propias preguntas. Esta
lectura puede provocar diferentes reacciones en tu mente, como mie-
do, bloqueo mental, pensamientos negativos, tranquilidad, entusias-
mo…, estas reacciones dependerán siempre de las preguntas que lea-
mos, si las reacciones son negativas, antes de que tu mente llegue al
bloqueo definitivo, pasa a la siguiente pregunta y verás cómo estos
pensamientos desaparecen poco a poco.

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Unidad didáctica 9
 TALLER ACTIVO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

 Distribución del tiempo: ya hemos identificado el examen y conoce-

mos las instrucciones en las que nos indicarán el tiempo para su reali-
zación.
Como principios básicos para este punto debes tener en cuenta la pun-
tuación que recibirá cada una de las preguntas de las que se compone
el examen y tu conocimiento sobre cada una de ellas para poder dar
prioridad y hacerte un esquema mental de cómo responderás el exa-
men.
Una vez que has empezado a contestar cada una de las preguntas del
examen debes tener en cuenta dejar un espacio en blanco en las pre-
guntas cortas o de desarrollo para completar en el repaso final del exa-
men.
En caso de que el examen sea mixto, preguntas a desarrollar y tipo
test, es conveniente después de haber dedicado bastante tiempo a un
tipo de preguntas cambiar a la otra modalidad.
Si nos encontramos ante un examen tipo test, lo primero es responder
a todas las preguntas más fáciles, saltando aquellas donde tienes du-
das sobre la respuesta o que requieren tiempo para calcular o discernir
la respuesta. De las preguntas que saltas, marca aquellas que crees
que podrías responder correctamente pero necesitan más tiempo. La
idea es obtener rápidamente todos los puntos “fáciles”, nada más em-
pezar, y dejar el máximo tiempo posible para las preguntas más difíci-
les. Si respondes a todas las preguntas en orden, el riesgo es que de-
diques demasiados minutos a preguntas complicadas, y se te acabe el
tiempo y dejes preguntas fáciles sin responder. A continuación deberás
calcular el tiempo que resta para finalizar el examen y centrarte en
aquellas preguntas que te quedan sin responder teniendo en cuenta
siempre si te penaliza o no el responder una respuesta de manera inco-
rrecta.
 Presentación del examen: la limpieza y pulcritud a la hora de la pre-
sentación del examen puede hacerte ganar puntos ya que la persona
encargada de su corrección lo valorará siempre positivamente.
 Repaso: minutos antes de terminar tu examen repasa tus respuestas
para poder corregir tus posibles errores y ordenar tu examen, comple-
tar aquellas preguntas que lo requieran y sobre todo corregir también
errores ortográficos o de gramática.

2.2. SITUACIONES EVITABLES EN EL MOMENTO DEL

EXAMEN

Trataremos ahora una serie de situaciones, no deseadas, que se podrán dar en

el momento de la realización del examen como el pánico al examen, bloqueos

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Módulo IV. El examen
 EL DÍA DEL EXAMEN

de memoria y el calambre del escritor, situaciones todas ellas que necesitan

prevención para poder ser subsanadas.

2.3. EL PÁNICO AL EXAMEN

Los ataques de pánico proceden de una incertidumbre hacia la actividad que

vamos a realizar, de no saber a lo que nos vamos a enfrentar. Para ello es nece-
sario realizar una exhaustiva preparación que no deje paso a esta incertidumbre
y estar seguros de saber a lo que nos vamos a enfrentar.

La preparación en la materia de estudio debe ser exhaustiva para poder generar

una mayor confianza en ti mismo.

El control mental juega también un papel muy importante en esta situación; para
poder ponerlo en práctica es muy importante relajarte, mientras estás ocupado
en esta tarea no acudirán pensamientos negativos a tu mente.

Cuando empieza a surgir el ataque de pánico tu respiración se acelera, tan

pronto como empieces a reconocer este síntoma párate a pensar en tu respira-
ción e intenta que vuelva a su ritmo normal, esto te dará tranquilidad y te ayu-
dará a relajar tu mente.

2.4. EL BLOQUEO DE LA MEMORIA

Una de las consecuencias de los ataques de pánico es el bloqueo de la memo-

ria; es necesaria la relajación y una buena preparación de la materia para poder
superarlo.

Una buena técnica para la subsanación de esta situación es que cuando estés
bloqueado mentalmente ante una pregunta, intenta llegar a la respuesta me-
diante la asociación de ideas, que consiste en coger las palabras claves de la
pregunta e intentar asociarla con ideas relacionadas con otros temas o puntos
del temario.

La memoria fotográfica te será de gran ayuda en este proceso ya que, si no nos

acordamos de la respuesta de una pregunta, intentaremos ubicarla en el tema-
rio, la página y su disposición.

2.5. EL CALAMBRE DEL ESCRITOR

Si escribimos durante un periodo largo de tiempo sin ninguna preparación pre-

via corremos el riesgo de sufrir este tipo de malestar.

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Unidad didáctica 9
 TALLER ACTIVO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

Es necesario entonces un entrenamiento que consistirá en realizar simulacros

de examen, en un principio se harán con una duración máxima de una hora en
la que estaremos entrenando la musculatura del brazo y de la mano.

Durante esta hora estaremos escribiendo durante 3 periodos de 15 minutos inin-

terrumpidamente, cuando hayas superado este periodo y tu letra sea legible,
haz los periodos de 5-10 minutos.

Haz siempre pequeñas pausas y deja que tu mano cuelgue a tu lado para rela-
jarse.

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Módulo IV. El examen
 EL DÍA DEL EXAMEN

3. DESPUÉS DEL EXAMEN

Ha pasado el momento del examen, es hora de relajarte.

Si las cosas han salido tal y como habías pensado estarás muy contento y satis-
fecho y el esfuerzo realizado habrá merecido la pena. Es la hora de disfrutar,
desconectar y volver a la rutina diaria poco a poco, pero sin descuidar el estu-
dio, pues si la preparación aún no ha terminado no puedes dejar de lado tus
obligaciones o luego te resultará complicado retomar el hilo.

Si las cosas no han salido como tú pensabas y consideras que la nota es injus-
ta, no olvides que puedes reclamar. Entérate de cuándo está programado el
proceso de revisión del examen y coméntale al profesor tu frustración por una
nota que crees que no mereces. El derecho de revisión es un derecho que debe
tener todo estudiante, así que no dudes en solicitarlo. Si tienes alguna duda
sobre las condiciones por las que puedes reclamar, infórmate de cómo hacerlo
acudiendo a los responsables.

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Unidad didáctica 9
 EL DÍA DEL EXAMEN

CONCLUSIONES

Es importante que sigas, en la medida de lo posible, las recomendaciones ano-

tadas anteriormente.

Factores como la lectura de las instrucciones del examen, la lectura previa de

las preguntas y la planificación del tiempo en el examen te ayudarán a realizar tu
propia estrategia y mantener la clama.

El esfuerzo de muchas semanas de trabajo duro se verá recompensado el día

del examen si puedes seguir estas normas y evitar los posibles contratiempos
que te puedan surgir.

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Unidad didáctica 9
 EL DÍA DEL EXAMEN

AUTOCOMPROBACIÓN

1. El día del examen hay que tener en cuenta:

a) Los momentos previos al examen.

b) El momento del examen.
c) Los momentos después del examen.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

2. Saber el lugar en el que se realizará el examen:

a) Es un factor importante que se ha de tener en cuenta antes del examen.

b) No es necesario saberlo con antelación.
c) Como lo hemos hecho varias veces, no es necesaria su comprobación.
d) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

3. El estado de ánimo negativo:

a) Es imprescindible para la realización de un buen examen.

b) Es aconsejable mantenerlo durante la realización del examen.
c) No es posible controlarlo.
d) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

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Unidad didáctica 9
 TALLER ACTIVO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

4. ¿Cuál de los siguientes aspectos no es necesario tener en cuenta en el

momento de la realización del examen?

a) La identificación del examen y su forma de responderlo.

b) La presentación del examen.
c) Los planes previstos para después del examen.
d) Lectura de las preguntas del examen.

5. ¿Qué tipo de situaciones se pueden plantear en el momento de la reali-

zación del examen?

a) El pánico al examen.
b) El calambre del escritor.
c) El bloqueo de la memoria.
d) Todas las preguntas anteriores son correctas.

6. ¿Es necesario practicar antes del examen para evitar el calambre del
escritor?

a) No.
b) Sí.
c) Con practicar de vez en cuando es suficiente.
d) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

7. Indica la técnica que te ayudará a superar el ataque de pánico durante

el examen:

a) Memoria fotográfica.
b) Asociación de ideas.
c) Preparación exhaustiva.
d) Práctica para controlar el calambre del escritor.

8. Indica la técnica que te ayudará a superar el bloqueo mental durante el

examen:
a) Asociación de ideas.
b) Memoria fotográfica.
c) Control mental.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

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Módulo IV. El examen
 EL DÍA DEL EXAMEN

9. El estado de ánimo positivo:

a) Disminuye la capacidad de pensar con flexibilidad y realizar con mayor

facilidad un examen.
b) Aumenta la capacidad de pensar con flexibilidad pero no permite realizar
con mayor facilidad un examen.
c) Aumenta la capacidad de pensar con flexibilidad y permite realizar con
mayor facilidad un examen.
d) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

10. Después del examen:

a) Es hora de relajarse.
b) Es hora de volver a la rutina poco a poco.
c) Si la preparación no ha terminado, no debes dejar de lado tus obligacio-
nes.
d) Todas las respuestas anteriores son correctas.

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Unidad didáctica 9
 EL DÍA DEL EXAMEN

SOLUCIONARIO

1. d 2. a 3. d 4. c 5. d

6. b 7. c 8. d 9. c 10. d

19
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BIBLIOGRAFÍA

 www.tecnicasdeestudio.org
 Master Distancia: Técnicas de estudio.
 SELMES, I. “La mejora de las habilidades para el estudio”, en Temas de
educación. Paidós/MEC, 1988.

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NOTAS

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Módulo IV. El examen