1

JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA CALITATILOR

MOTRICE
Prof. DANUT VIOREL PETCU

JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA FORTEI

1. ,,COARDA’’

Copiii sunt asezati in linie si stau cu coarda la spate, cu bratele usor indoite.
Fiecare executa cinci sarituri peste coarda, intai cu piciorul stang apoi cu cel drept,
pe loc, in ritm convenabil, apoi alearga pana la un semnal stabilit dinainte.
La coarda mare, cate doi jucatori se tin de mana si intra impreuna sub
coarda, fac o saritura, ies repede de sub coarda, isi dau drumul la maini si trec unul
in dreapta, celalalt in stanga.

2. ,,TRACTIUNEA CU FRAGHIA’’

O franghie de 15 m este marcata la mijlocul ei cu o panglica alba, iar la cate

1,5m de la mijloc spre cele doua capete, cu cate o panglica rosie.In dreptul celor trei
semne se trage cate o linie pe teren, franghia fiind intinsa.
Copiii se impart in echipe de cate cinci jucatori, iar cele doua echipe se
aseaza incepand de la semnele rosii spre capetele franghiei in zig-zag, alternativ pe
dreapta si staga ei.
La primul semnal, jucatorii ridica franghia si o tin usor intinsa, primul jucator
din fiecare echipa, avand piciorul inapoia liniei de oprire. La al doilea semnal incepe
actiunea. Una dintre echipe invinge atunci cand reuseste sa traga echipa cealalta, in
asa fel incat semnul alb din mijloc, sa treaca peste linia de oprire proprie (rosie).
Jocul se face separat cu echipe de fete si baieti.

3. ,,ELIBEREAZA TERENUL’’

Doua echipe sunt dispuse de o parte si de alta, despartite prin plasa de volei
la 1 – 1,5m inaltime. Fiecare echipa are trei mingi umplute, pe care incearca sa le
arunce in terenul advers, scapand de ele. Castiga echipa in terenul careia, la un
moment dat, nu exista nicio minge.

4. ,,LUPTA LA FRONTIERA’’

Jucatorii, impartiti pe doua echipe, stau fata in fata, de o parte si de alta a

unei frontiere. La semnal dau mana si fiecare incearca sa-l traga pe celalalt peste
linie. Echipa care a tras mai multi adversari, a castigat.
Cine depaseste cat de putin linia este considerat invins. Nimeni nu are voie
sa apuce pe adversar de corp, de cap sau de picioare, ci numai de maini.
 2

5. ,,TRANSPORTUL RANITILOR’’

Copiii sunt impartiti pe echipe, in coloane de cate trei. Cei doi jucatori din
margine se prind de maini si formeaza un scaun, iar al treilea se aseaza pe scaun si
sprijina mainile pe umerii celor doi. Ei alearga astfel pana la un obstacol pe care-l
ocolesc si se reintorc.
Pentru formarea scaunului, fiecare va apuca cu mana dreapta incheietura
mainii stangi proprii, iar cu mana stanga, incheietura mainii drepte a partenerului.

6. ,,TINTA MISCATOARE’’

Terenul delimitat este impartit in doua. Copiii se impart in doua echipe egale
si fiecare ocupa cate o jumatate de teren. Echipele isi pregatesc un numar cat mai
mare de bulgari de zapada (mingi mici). La semnal, ambele echipe incep sa traga,
fiecare cautand sa loveasca cat mai multi adversari. Jucatorul lovit este eliminat si va
parasi terenul.
Se stabileste un anumit timp de joc, iar echipa castigatoare este cea care
pierde cei mai putini jucatori. Nimeni nu are voie sa depaseasca linia de mijloc.
Loviturile raman punctate, chiar si atunci cand sunt respinse cu palma.

7. ,,CINE SARE MAI DEPARTE’’

Jucatorii , impartiti pe echipe, sunt asezati in trei coloane, in spatele liniei de

plecare. De la aceasta linie, primul din fiecare coloana sare de pe loc in lungime. In
dreptul calcaielor celui care a aterizat se trage o linie. Urmatorul se aseaza cu
varfurile la acest semn si executa aceeasi saritura, in continuare. Dupa ce a sarit si
ultimul, se compara distanta parcursa de cele trei echipe si se da rezultatul.

8. ,,MAL SI LAC’’

Toti copiii sunt asezati in jurul unui cerc desenat pe sol. Interiorul cercului
reprezinta ,,lacul’’ , iar conturul - ,,malul’’. Conducatorul jocului da semnalul de
incepere si rosteste cuvintele ,,lac’’, ,,mal’’ –combinat. Daca spune ,,lac’’ , copiii care
sunt pe mal trebuie sa depaseasca linia cercului prin saritura. Daca se spune ,,mal’’,
sar inapoia liniei. Daca s-a spus ,,lac ‘’ si copiii au fost in interiorul cercului, sar in
exterior pe ,,mal’’, se considera greseala si sunt eliminati din joc.
Castiga ultimul ramas in joc. Desi pare un joc doar de atentie, prin sarituri
successive se dezvolta forta picioarelor.
 3

9. ,,LUPTA COCOSILOR’’

Jucatorii, impartiti in doua echipe dupa inaltime si greutate, stau pe doua

randuri fata in fata, la interval de 2 – 3 pasi. In lupta pe care o executa sarind pe un
picior , vor ca lovind adversarul cu umarul, sa-l oblige sa lase jos piciorul indoit. Cel
care a asezat primul piciorul jos, a pierdut.
Jocul se poate desfasura sub forma de concurs, formandu- se perechi cu cei
ramasi in cursa.
Nu se admite lovirea cu cotul, capul sau mainile.
Jocul se aplica numai la baieti.

10. ,,CURSA SPATE IN SPATE’’

Copiii, impartiti in coloane de cate doi, sunt asezati in spatele unei linii de
plecare. Jucatorii se aseaza spate in spate, cu bratele prinse reciproc la nivelul
cotului. Ei alearg astfel – unul cu fata, iar celalalt cu spatele inainte, lasandu-se mai
mult tras pana la un perete, iar la intoarcere, schimba locurile.