Sunteți pe pagina 1din 1

ZIUA 1

Micul dejun
• cafea sau ceai negru
• ½ grapefruit sau sucul lui
• pâine prăjită 1 bucată cu unt de arahide 1 lingură
Masa de pranz:
• ½ cană de ton
• 1 buc pâine prăjită
• cafea sau ceai negru
Cina:
• 85 gr orice carne slabă
• 1 cană fasole verde
• 1 cană morcovi
• 1 măr
• 1 cană îngheţată de vanilie
ZIUA 2
Micul dejun:
• cafea sau ceai negru
• 1 ou
• ½ banană
• 1 buc pâine prăjită
Masa de prânz:
• 1 ceaşcă de brânză de vaci sau ton
• 8 biscuiţi simpli sau 1 bucată pâine prăjită
Cină:
• 2 felii subţiri cât podul palmei de copil de carne de vită
• 1 cană broccoli sau varză
• ½ ceaşcă morcovi
• ½ banană
• ½ ceaşcă de îngheţată vanilie
ZIUA 3
Mic dejun:
• cafea sau ceai negru
• 5 biscuiţi săraţi
• 28 g de brânză Cheddar
• 1 măr
Masa de prânz:
• cafea sau ceai negru
• 1 ou fiert
• 1 buc pâine prăjită
Cina:
• ton 1 ceaşcă
• 1 cană morcovi
• 1 cană conopidă
• 1 cană pepene galben
• ½ ceaşcă de îngheţată vanilie