Prevenirea aterosclerozei.

Pentru a şti să prevenim ateroscleroza trebuie mai întâi să cunoaştem cauzele care o pot produce
( obezitatea, sedentarismul, alimentaţia iraţională, fumatul, hipertensiunea, diabetul, etc) şi apoi să
încercăm să le eliminăm sau să le corectăm.
Din punct de vedere al modului de viaţă cel mai important este să evităm sedentarismul. Creşterea
activităţii fizice va stimula metabolismul grăsimilor şi va îmbunătăţii circulaţia sângelui. Alegeţi mersul
pe jos în fiecare zi sau exerciţii fizice uşoare care vă vor da un tonus bun al organismului. Este important
de asemenea să renunţaţi la fumat deoarece acesta nu face altceva decât să vă agraveze boala.
Cele mai importante lucruri care le puteţi face este alegerea unui regim dietetic corect şi a unui mod de
viaţă bun. Regimul dietetic trebuie să urmărească reducerea consumului de grăsimi animale, a
colesterolului şi în cazul persoanelor supraponderale reducerea greutăţii corporale.
O dietă raţională exprimat[ în valori energetice ar trebui să conţină 25% grăsimi, 15% proteine şi 60%
hidrocarbonate. Alegeţi alimente sărace ]n grăsimi cum ar fi carnea slabă, albuşul de ou, legumele şi
zarzavaturile, peştele, fructele, supele de bulion sau cerealele.