Hábitos saludables

1. Controlar las porciones. Cada organismo tiene diferente

requerimiento de calorías, por lo que es de suma importancia
consumir las porciones adaptadas a las características de cada persona.

2. Consumir Frutas y Vegetales. Debemos

incluir en nuestra dieta al menos 5 porciones de frutas y vegetales, ya
que son alimentos ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, reduciendo
así el riesgo de padecer enfermedades.

3. Distribuir adecuadamente las comidas diarias. El cuerpo consume

energía todo el día, por lo que se le debe suministrar nutrientes de
forma regular. Lo ideal es hacer unas 5 comidas al día (desayuno,
merienda, almuerzo, merienda y cena).

4. Tomar Agua. El agua es vital para mantener una buena hidratación del
organismo. La cantidad que se debe consumir varía en función del nivel de
actividad, temperatura, complexión, entre otros factores; pero
aproximadamente dos litros de agua es el mínimo necesario para
mantener una adecuada hidratación.

5. Comer despacio y masticar bien los alimentos. Además de que

podremos saborear más las comidas, tendremos una mejor digestión y
ayudará a saciarnos más rápido, con menor cantidad de comida.

Hábitos no sanos

No desayunar

No es noticia que por ser la primera comida, el desayuno es una de las

instancias más importantes. Un buen desayuno debe poseer hidratos,
proteínas, grasas y vitaminas. Si no respetamos esta primera comida,
nos faltarán las vitaminas necesarias para afrontar la jornada.

No beber la cantidad de agua suficiente

Está comprobado que el cuerpo necesita al menos dos litros de agua al día, por eso, lo mejor no es
esperar a tener sed, sino beber agua en cualquier momento del día.

Consumir bebidas alcohólicas

La ingesta de este tipo de bebidas puede ocasionar varios problemas de

salud, pero además, su alto contenido calórico puede incrementar
rápidamente el peso corporal.

Comer demasiado rápido

Comer de prisa nos conducirá a ingerir más de lo que nuestro

organismo realmente necesita. Por eso, lo mejor es masticar y comer
despacio para propiciar la digestión.

No llevar una dieta variada

Una alimentación saludable debe estar integrada por toda clase de

alimentos que abarquen desde verduras, frutas hasta carnes y lácteos,
entre otros. No se puede abusar de ciertos alimentos ni prescindir de
otros.

medidas con cuerpos solidos

Llamamos cuerpos geométricos a los sólidos que ocupan un lugar en el espacio. Es decir que los
podemos tocar, medir y pesar. Las medidas se toman en longitud, anchura y altura.

Los cuerpos geométricos se dividen en dos grupos: poliedros y los cuerpos redondos.

VOLÚMENES DE LOS CUERPOS GEOMÉTRICOS

Cuando estudiamos las áreas hablábamos de dos dimensiones: largo y ancho. El producto de los
valores largo X ancho nos da el área.

Para calcular un volumen necesitamos tres

dimensiones: largo, ancho y alto. El producto
de los valores largo X ancho X alto nos da el
volumen. Es lo mismo que decir, el volumen
lo calculamos también multiplicando el área
de la base por la altura.

Supongamos que tenemos unas cajas de

cartón que tienen 1 cm., de largo, 1 cm. de
ancho y 1 cm., de alto. Las colocamos como
aparecen en la siguiente figura:
Círculos y segmentos y ángulos relacionados

Un circulo es el conjunto de todos los puntos en un plano que están a una distancia fija de un
punto dado conocido como centro.

Elementos de la circunferencia:

 Centro: El punto interior equidistante de todos los puntos de la circunferencia.

 Radio: El segmento que une el centro con un punto cualquiera de la circunferencia.
 Diámetro: el mayor segmento que une dos puntos de la circunferencia (necesariamente
pasa por el centro).
 Cuerda: El segmento que une dos puntos de la circunferencia; (las cuerdas de longitud
máxima son los diámetros).
 Recta secante: La que corta a la circunferencia en dos
puntos.
 Recta tangente: La que toca a la circunferencia en un sólo
punto.
 Punto de tangencia: El de contacto de la recta tangente con
la circunferencia.
 Arco: El segmento curvilíneo de puntos pertenecientes a la
circunferencia.
 Semicircunferencia: Cada uno de los dos arcos delimitados
por los extremos de un diámetro.

Ángulos en los círculos

 1 Ángulo central
El ángulo central tiene su vértice en el centro
de la circunferencia y sus lados son dos
radios.
La medida de un arco es la de su ángulo
central correspondiente. 

 2 Ángulo inscrito
El ángulo inscrito tiene su vértice está en la
circunferencia y sus lados son secantes a ella.
Mide la mitad del arco que abarca.
 
 3 Ángulo semi-inscrito
 El vértice de ángulo semi-inscrito está en
la circunferencia, un lado secante y el otro
tangente a ella.

Mide la mitad del arco que abarca.

 4 Ángulo interior
 Su vértice es interior a la circunferencia y sus
lados secantes a ella.
Mide la mitad de la suma de las medidas de
los arcos que abarcan sus lados y las
prolongaciones de sus lados.

 5 Ángulo exterior
Su vértice es un punto exterior a la
circunferencia y los lados de sus ángulos son
secantes a ella
Su vértice es un punto exterior a la
circunferencia y los lados de sus ángulos son
uno tangente y otro secante a ella

 Su vértice es un punto exterior a la

circunferencia y los lados de sus ángulos
son tangentes a ella
 Edad Prehistórica

Podemos definir Prehistoria como el periodo de

tiempo previo a la Historia, transcurrido desde el inicio
de la evolución humana hasta la aparición de los
primeros testimonios escritos.

Monumento MegalíticoLa importacia de la escritura

como frontera entre la Prehistoria y la Historia, está en
que sólo a tavés de los testimonios escritos, podemos
conocer con certeza acontecimientos, hechos y
creencias de aquellas personas que vivieron antes que
nosotros.

Al no existir el testimonio escrito, la arqueología se convierte en el único medio para reconstruir

los sucesos de la prehistoria, a través del estudio de los restos materiales dejados por los pueblos
del pasado: sus zonas de residencia, sus utensilios, así como sus grandes monumentos y sus obras
de arte. Para su estudio, la Prehistoria se divide en tres periodos que se corresponden con la
propia evolución de la humanidad.

El más antiguo de estos tres periodos es el Paleolítico, cuyo comienzo se remonta a hace unos
2.500.000 años. En esta etapa el ser humano utilizaba herramientas elaboradas a base depiedra
tallada, hueso y palos. Durante esta época el hombre fue cazador, pescador y recolector, por lo
que llevaba una vida nómada y solía colocar sus campamentos en las orillas de los ríos donde se
aseguraba el agua y la comida por un tiempo. En esta época se comenzó a utilizar el fuego (hace
1.500.000 años aproximadamente) y se tenían creencias religiosas de carácter mágico y se
realizaban ceremonias funerarias.

Edad Antigua

La Edad Antigua es un período tradicional, muy

utilizado en la periodización de la historia humana,
definido por el surgimiento y desarrollo de las
primeras civilizaciones que tuvieron escritura,
llamadas por ello "civilizaciones antiguas".
Tradicionalmente ha sido el período inicial de la
historia propiamente dicha, iniciada con la
invención de la escritura, precedida de la
prehistoria. Algunos esquemas periódicos consideran que existe una etapa llamada
"protohistoria", entre la prehistoria y la Edad Antigua, definida por el surgimiento de las primeras
civilizaciones sin escritura.

Durante la Edad Antigua surgieron y se desarrollaron cientos de civilizaciones de gran importancia

en todos los continentes, muchas de las cuales generaron productos, instituciones, conocimientos
y valores que aún se encuentran presentes en la actualidad, desde Sumeria (IV milenio a. C.) y el
Antiguo Egipto, pasando por las antiguas civilizaciones védicas en la India, la China Antigua, las
antiguas Grecia y Roma, el Imperio aqueménida en Persia, entre muchos otros.
En el curso de la Edad Antigua surgieron las ciudades y el proceso de urbanización, el Estado, el
derecho y la ley, así como grandes religiones como el budismo y el judeo-cristianismo.

La Edad Media, Medievo o Medioevo es el período

histórico de la civilización occidental comprendido
entre el siglo v y el xv. Convencionalmente, su inicio
se sitúa en el año 476 con la caída del Imperio
romano de Occidente y su fin en 1492 con el
descubrimiento de América,1 o en 1453 con la caída

del Imperio bizantino, fecha que tiene la singularidad

de coincidir con la invención de la imprenta —
publicación de la Biblia de Gutenberg— y con el fin
de la guerra de los Cien Años.

A día de hoy, los historiadores del período prefieren matizar esta ruptura entre Antigüedad y Edad
Media de manera que entre los siglos iii y viii se suele hablar de Antigüedad Tardía, que habría sido
una gran etapa de transición en todos los ámbitos: en lo económico, para la sustitución del modo
de producción esclavista por el modo de producción feudal; en lo social, para la desaparición del
concepto de ciudadanía romana y la definición de los estamentos medievales, en lo político para la
descomposición de las estructuras centralizadas del Imperio romano que dio paso a una dispersión
del poder; y en lo ideológico y cultural para la absorción y sustitución de la cultura clásica por las
teocéntricas culturas cristiana o islámica (cada una en su espacio).

Suele dividirse en dos grandes períodos: Temprana o Alta Edad Media (ss. v-x, sin una clara
diferenciación con la Antigüedad Tardía); y Baja Edad Media (ss. xi-xv), que a su vez puede
dividirse en un periodo de plenitud, la Plena Edad Media (ss. xi-xiii), y los dos últimos siglos que
presenciaron la crisis del siglo xiv.

La Edad Moderna es el tercero de los periodos

históricos en los que se divide convencionalmente la
historia universal, comprendido entre el siglo XV y el
XVIII. Cronológicamente alberga un periodo cuyo inicio
puede fijarse en la caída de Constantinopla (1453) o en
el descubrimiento de América (1492), y cuyo final
puede situarse en la Revolución francesa (1789) o en el
fin de la década previa, tras la independencia de los
Estados Unidos (1776).nota 1 En esta convención, la

Edad Moderna se corresponde al período en que se

destacan los valores de la modernidad (el progreso, la comunicación, la razón) frente al período
anterior, la Edad Media, que es generalmente identificado como una edad aislada e
intelectualmente oscura. El espíritu de la Edad Moderna buscaría su referente en un pasado
anterior, la Edad Antigua identificada como Época Clásica. En el siglo XX se añadió una cuarta edad
a la historia de la humanidad, la denominada como Edad Contemporánea, en la cual no solo no se
aparta, sino que también se intensifica extraordinariamente la tendencia a la modernización, ya
que sus características sensiblemente diferentes, fundamentalmente porque significa el momento
de éxito y desarrollo espectacular de las fuerzas económicas y sociales que durante la Edad
Moderna se iban gestando lentamente: el capitalismo y la burguesía; y las entidades políticas que
lo hacen de forma paralela: la nación y el Estado.