2

CUPRINS:

 Începe undeva! Începe aici și acum!

Pag. 7

 Glanda Timus și Energia Vieții

Pag. 12

 Explorarea Trecutului
Pag. 15

 Scrisorile - Cuvântul vrea să fie spus…sau

scris
Pag. 24

 Conectarea Inimii cu Creierul (Chakra Inimii și

Chakra Coroană)

Pag. 29

 Curățarea Mediului
Pag. 33

 Focul și Apa – elementele purificatoare

Pag. 36

3
  Copilul Interior
Pag. 39

 Ce este Autosabotarea?
Pag. 42

 Energia Creatoare și Noi

Pag. 51

 Intuiția
Pag. 55

 Exercițiu de Recunoștință
Pag. 59

 Cu un pas mai aproape de viitorul dorit –

Viziunea despre Viitor
Pag. 62

 De luat în considerare
Pag. 69

 Recomandări
Pag. 74

4
Această cărticică a fost scrisă din suflet
pentru tine, cel ce dorești să afli mai
multe despre tine, să pătrunzi în lumea ta
interioară, să te descoperi, să înveți să
trăiești conștient de propria persoană și
de lumea din jur. În ea s-au adunat ani de
învățătură, informații acumulate prin
intermediul diverselor practici, tehnici
spirituale, energetice și meditații la care
am participat de-a lungul a aproximativ
15 ani. Unele dintre tehnicile prezentate
au venit ca un dar în viața mea și de
aceea am hotărât să le împărtășesc cu
tine, cel care poate nu le știi, sau poate ai
auzit de ele în treacăt, dar nu ai apucat să
le aplici.

5
Aceasta este propria mea călătorie. Nu a
fost ușor, călătoria încă nu s-a terminat,
dar doresc să împărtășesc cu tine din
experiența mea de până acum, să îți
prezint un program structurat ce îți va fi
și ție de folos.
Lectură plăcută și spor la treabă! Să fie
lumină și să îți fie de folos! 

6
 Începe undeva! Începe aici și
chiar acum!

Cu toții avem o poveste de viață și de

familie, cu toții avem traume, cu toții am adunat
durere, tristețe, vinovăție, furie și multă frică de-a
lungul timpului. Asta este clar pentru mine. Cu toții
vedem ce anume nu funcționează în viața noastră,
dar nu întotdeauna putem pune degetul pe rană.
Suntem conștienți de unele aspecte, pe când de
altele nu. Am auzit cu toții și știm că totul a pornit
din trecut, de la copilăria noastră sau dinainte de a
ne naște. Poate ne-am gândit la asta în treacăt, dar
nu ne-am luat niciodată timpul necesar pentru a
studia, a ne studia și descifra, înțelege, chiar

7
ierta...poate, pe noi și pe ceilalți, elibera și începe
să trăim cu adevărat.
De ce nu am început mai demult? - probabil că încă
nu suferisem destul de mult încât să ne hotărâm să
facem ceva. Dar știi ceva? Nu contează când
anume ai început, ci faptul că ai început. Atâta timp
cât suntem încă aici înseamnă că nu este prea
târziu, nu?
Știm că atunci când ne naștem, noi suntem
precum o foaie albă de hârtie, iar până la vârsta de
7 ani suntem într-o stare asemănătoare hipnozei.
Totul este emoțional pentru noi. Suntem ca un
burete ce absoarbe informațiile din jurul nostru. Ne
construim pe noi privindu-i pe ceilalți, învățăm să ne
comportăm după modelul celorlalți, după modelul
părinților, și a altor adulți semnificativi din viața
noastră. Ei sunt zei pentru noi, sunt totul. Ce spun
ei este literă de lege, ce spun ei despre noi -
credem cu sfințenie, ce fac ei - noi le urmăm
exemplul.

8
Dar dacă ei nu ne vor, sau asta ajunge la noi…Ce
putem înțelege noi din asta? Că nu merităm, că
ceva e în neregulă cu noi - din moment ce proprii
părinți nu ne vor, nu?
Scopul nostru în viață nu este acela de a
învăța lecții...cred eu, ci de a ne dezînvăța de ceea
ce am învățat de la alții, pentru a putea deveni noi
înșine. De a ne deprograma de programele
implantate de alții conștient sau nu, voit sau nu, cu
intenții bune sau nu…Pentru asta este nevoie să ne
întoarcem în trecut, acolo unde a început totul.
Trebuie cândva să avem curajul să punem
piesele de puzzle cap la cap, să pătrundem în
sensul adevărat al lucrurilor, să fim în contact cu noi
înșine, să înțelegem și să neutralizam toate emoțiile
negative... Sau majoritatea... Sau câte putem, dar
să facem ceva.
Dacă ți-a căzut în mână această carte înseamnă că
ești genul de persoană care nu se mulțumește cu o

9
viață robotică, ci una care vrea să înțeleagă mai
multe și să se înțeleagă pe sine.
Întotdeauna m-am întrebat: Oare noi, cei care
suntem așa, suntem norocoșii sau ghinioniștii?
Este doar o glumă. Cred că suntem norocoșii, căci
oricât ar fi de greu, (până la urmă tuturor le este
greu într-un fel sau altul), noi ne alegem cu victoria
de a fi cunoscut în viața aceasta omul pe care îl
privim în oglindă. Și să nu uităm că fiecare va
ajunge în stadiul acesta cândva, așa că mai bine
acum decât să mai amânăm, nu?
Astfel, poate ești genul de persoană ce a
căutat răspunsuri toată viața sa, sau poate ești doar
la început pe drumul descoperirii de sine. Acest
aspect nu este important, fiecare începe undeva.
Pentru a-ți fi mai ușor, și pentru a avea un program
structurat, îți propun să începi aici și acum.

Începem?

10
Sunt aici cu tine. Știu ce înseamnă să pornești pe
acest drum. Poate va fi un drum greu și vei vrea să
renunți. Fă-o, dacă asta simți. Dar întoarce-te când
te simți din nou pregătit. Procesul acesta poate dura
câteva săptămâni, luni sau chiar ani; dar vei reuși.
Îți promit!

În momentul în care te-ai hotărât să începi, îți

recomand să-ți începi fiecare zi cu un exercițiu de
activare a glandei Timus.

11
 ֍ Glanda TIMUS și Energia Vieții

Timusul controlează energia vitală din

corp. Cuvântul timus vine din grecescul „tymos“
care înseamnă energia vieții. Glanda Timus este
situată în mijlocul pieptului.
Până în anii ´50 nu se știau multe despre funcțiile
acestei glande. Ulterior s-a descoperit importanța ei,
și anume, că ea este cea care face legătura dintre
corp și suflet, și este influențată de încărcătura
emoțională negativă. O glandă Timus sănătoasă și
activă se va manifesta prin faptul că persoana
strălucește de sănătate.
Prima reacție a corpului atunci când este stresat
este aceea de micșorare a Timusului, adică fluxul
energiei vitale din corp este influențat negativ.

12
 Timusul are ca emoții afiliate: iubirea, ura,
resentimentele, dar și frica. Fie că este vorba
despre frica de viitor, de crize, de boli, de moarte,
de viața însăși sau de existența în sine.
După ce am aflat aceste informații am putut, în
sfârșit, înțelege de ce persoanele ce suferă de
atacuri de panică au dureri, arsuri, sau altfel de
disconfort în zona pieptului. Până atunci am asociat
durerea în piept, „de inimă“, doar cu suferința,
durerea sufletească...dar nu cu frica.

Emoțiile pozitive sunt iubirea, credința, încrederea,

recunoștința și curajul.
Următorul exercițiu are drept scop activarea
Timusului. Poate fi făcut oricând, dar este indicat
dimineața și seara, pentru a activa energia pozitivă
din corp, și pentru a ne crea o stare de liniște și
încredere.
Așează-te într-o poziție confortabilă, respiră
adânc de câteva ori și apoi, în timp ce tapotezi

13
punctul de acupunctură al Timusului – mijlocul
pieptului, rostește următoarea afirmație:

IUBESC
CRED
AM ÎNCREDERE
SUNT RECUNOSCĂTOR/OARE
ŞI CURAJOS/OASĂ!

Începe fiecare zi cu acest exercițiu și repetă-l de

câte ori crezi că este nevoie - în timpul zilei, înainte
să te apuci de scris, sau oricând îți dorești.

14
 ֍ Explorarea Trecutului

Ia o foaie de hârtie (sau un caiet) și scrie cu litere

mari: TRECUT (pentru a întări încă o dată faptul că
vorbim despre ceva ce a trecut).
Pe această foaie vei nota, vei scrie, îți vei
povesti cu cuvintele tale, și apoi vei citi cu voce tare,
despre trecutul tău.
Te rog să înțelegi că scrisul este o activitate
foarte importantă. Prin scris ne eliberăm, mai
ales prin intermediul scrisului de mână.
Cuvintele eliberează prin mâna ta tot ce ai ținut
închis în tine de-a lungul timpului.
Poți face asta printr-un simplu brainstorming
(scrie tot ce îți vine în minte), începând cu ce îți
aduci aminte. Poți scrie ce vrei și cât vrei în decurs
de aproximativ o săptămâna, câte ore dorești pe zi.
Tot ce îți aduci aminte din copilăria ta, cu bune și
rele. În EFT (Emotional Freedom Technique)

15
avem o procedură asemănătoare numită The
Personal Peace Procedure (Procedura pentru
Pacea Personală). Îți este recomandat să scrii pe o
foaie toate evenimentele neplăcute de care îți aduci
aminte și să le lucrezi apoi cu EFT. Dar pentru a
avea mai mult control și a fi mai organizați, îți
propun să împărțim viața pe etape a câte 7 ani.
Astfel, varianta recomandată de mine, și care se
potrivește foarte bine și dacă nu ești o persoană
căreia îi place mult să scrie (vine oricum ca pas
următor după brainstorming), este să îți împarți
viața pe perioade a câte 7 ani.
Astfel, dacă ai 35 de ani vei împărți în felul următor:
perioada 1: de la 0-7 ani, apoi perioada 2: de la 8-
14, apoi de la 15-21, de la 22-28, de la 29 la 35.
Pentru fiecare dintre aceste perioade vei scrie cel
puțin 8 evenimente în total, atât pozitive cât și
negative (este important să lucrezi evenimentele
negative, dar și cele pozitive care ți-au rămas în

16
minte au contribuit la felul în care vezi lumea, și
la cine ești tu acum). Recomandarea mea este să
îi dai un titlu fiecărui eveniment. Poate fi doar un
cuvânt reprezentativ, după care să povestești ce s-a
întâmplat - scriind măcar 5-6 fraze despre
eveniment. Dacă ai mai multe evenimente, poți
scrie mai multe. Astfel vei strânge câteva zeci de
evenimente.

Aș dori ca mai apoi să notezi cu o cifră de la 1 la 10

(unde 1 înseamnă o intensitate foarte scăzută,
iar 10 intensitatea maximă a furiei sau tristeții,
rușinii, vinovăției, sau altei emoții negative pe
care o simți, chiar dacă nu ai identificat încă
foarte bine care este) valoarea intensității negative
a emoției ce însoțește evenimentele menționate de
tine.
Notează separat toate situațiile care au o intensitate
mai mare sau egală cu 7.

17
Exemplu:

TRECUT
0-7 ani
1.

2.

3.

etc.

18
8-14 ani

1.

2.

3.

etc.

19
Evenimente negative (cu intensitatea
emoției negative egală sau mare decât 7)
(doar titlul evenimentului)

1.

2.

3.
etc.

Dacă nu știi exact ce să scrii, gândește-te la

perioada când erai copil, adu-ți aminte de perioada
când erai la școală, sau de mersul la bunici, de
vacanțe sau de joaca în parc cu prietenii. Poți
începe cu câteva evenimente pozitive, apoi încet
încet, poți să îți aduci aminte și lucruri care nu îți

20
plăceau - evenimente negative ce ți-au rămas în
minte, cuvintele cuiva, ceva ce te-a impresionat
negativ, privirea cuiva sau acțiunile unei persoane la
adresa ta sau a altcuiva.

Cu siguranță nu este ușor să ne uităm acum

în trecut și să scormonim printre lucruri ce demult
credeam că le-am dat uitării, sau ne-am străduit să
le uităm. Dar dacă le-am împins undeva într-un colț
al minții nu înseamnă că ele nu mai au putere, că
nu ne mai influențează din umbră viața și deciziile.
Și oricât ne-ar fi de greu, este bine să le privim în
față.

Hai, curaj!

Cum spune un citat: Lucrul căruia îi reziști, va

persista, lucrul la care te uiți, va dispărea. (What
you resist, persists; what you look at, goes away).

21
Dacă ai evenimente ce sunt foarte traumatizante
pentru tine, scrie pentru început doar un cuvânt ce
reprezintă evenimentul respectiv.
Spre exemplu: la orfelinat, cearta, etc.

Citește cu voce tare, dacă poți și vrei, tot ce ai scris

până acum - toate evenimentele povestite, sau
amintirile bune și rele. Încearcă să identifici ceea ce
simți. Ce emoție simți: furie, tristețe, rușine, vină,
frustrare? Plângi, râzi, scoate la suprafață și
eliberează balastul emoțiilor negative. Dacă
intensitatea devine prea mare, tapotează te rog
punctul din vârful capului cât timp crezi că e
necesar, până când te liniștești (punctele folosite în
EFT sunt prezentate la sfârșitul cărții).

Odată terminată lista cu evenimentele negative

impactante, te anunț că ai făcut un pas foarte mare
în ceea ce înseamnă catharsis. Ai eliberat prin scris
tot, sau aproape tot ce țineai în tine, ai scos totul
afară.

22
Poate că deja simți o ușurare, ca și cum o greutate
ți s-a luat de pe umeri și de pe suflet. Dacă nu, să
știi că aceasta va veni, și e posibil să vezi schimbări
în viața ta în următoarele zile și săptămâni. Dacă ai
reușit să citești cu voce tare e și mai bine; dacă nu,
nu e nimic, acordă-ți timpul necesar. Acest proces
este asemănător cu unul în care trebuie să facem
curățenie într-o cameră în care nu a intrat nimeni de
zece ani poate. Sigur nu vom termina într-o singură
zi, dar în fiecare zi vom face și mai multă lumină,
vom arunca gunoiul, vom deschide ferestrele și
soarele va intra, la început timid, apoi în toată
splendoarea sa.
Cum zicea cineva: Dă-i timp timpului!
Mă gândesc că trebuie să ai în jur de vreo câteva zeci (10-20)
de evenimente negative cu intensitate foarte mare (mai mare
sau egală cu 7), și multe altele cu intensitate medie (între 5-7),
care ar trebui lucrate, neutralizate. Vei putea face acest lucru
cu EFT-Emotional Freedom Technique. Odată neutralizat, un
eveniment va avea o mare influență asupra altor evenimente
similare. Adică, odată lucrat un eveniment, se va neutraliza cel
mai probabil toată categoria din care face parte.

23
 ֍ Scrisorile - Cuvântul vrea să fie
spus…sau scris

Să ştii că deja ai făcut paşi mari în

descoperirea de sine, în vindecarea rănilor tale
emoţionale.

Acum e timpul să discutăm despre persoanele care

te-au influenţat cel mai mult în viaţă. Ştiu că în
prima parte ai avut evenimente legate de
persoanele semnificative, ştiu că ai lucrat asupra lor
şi că nu ţi-a fost uşor. Dar acum, odată ce o bună
bucată de trecut şi de emoţii negative sunt trecute
în revistă, sau chiar neutralizate; odată ce
evenimentele sunt înţelese, odată ce am făcut
puţină lumină, putem discuta mai pe larg despre
MAMA şi TATA, (sau orice figură maternă şi paternă
ai avut în timpul copilăriei).

Nu contează dacă nu ai avut un tată sau o mamă

prezentă în viaţa ta, sau dacă ai fost la orfelinat,

24
dacă eşti adoptat, dacă te-a crescut bunicul sau
bunica. Oricum ar fi, există în viaţa ta persoane care
au avut o mare influenţă şi au reprezentat figura
maternă şi paternă, fie ei părinţii tăi biologici sau nu.

Te voi ruga să scrii de mână o scrisoare fiecărei

persoane importante. Da, poate o să zici că am o
fixaţie legată de scris. 

Şi poate o să zici, cum am zis şi eu acum 11 ani,

când terapeuta mea mi-a spus să îi scriu o
scrisoare tatălui meu: Dar ce să-i scriu, că nu am
nimic de zis?

I-am scris mamei mele una, dar aş fi avut şi tatălui

meu ce să îi scriu, cu siguranţă. Dar eu am fost atât
de supărată, şi blocând orice emoţii legate de acest
subiect, nu am considerat că merită să îmi dau
osteneala să scriu ceva.

Doar mai târziu am înţeles că osteneala mi-o dau

pentru mine, nu pentru altcineva. Căci aşa cum
poate nu va ştii niciodată că nu i-am scris

25
scrisoarea, nu va ştii nici că purtam supărarea pe el
de ani de zile. Astfel că scrisoarea era pentru mine,
iar eliberarea de povara furiei şi tristeţii, tot pentru
mine era. Cred că fiecare are ceva de zis, ceva ce a
ţinut în el, ce nu a spus, ce a promis că va spune
cândva, dar nu a mai apucat.

Pot fi şi lucruri pozitive, nu numai negative,

bineînţeles. Aceasta este o scrisoare despre tot ce
vrei să-i spui mamei tale şi tatălui tău. Poate fi oricât
de lungă doreşti, poţi înjura sau mulţumi cu
recunoştinţă pentru tot, poţi plânge sau râde.
Important este să scoţi la lumină întunericul, pentru
a putea fi transformat.

Nu trebuie să începi cu Dragă mamă/tată, dacă nu

este cazul…începe direct cu un eveniment bun sau
rău de care îţi aduci aminte. Pune pixul pe hârtie şi
scrie primul cuvânt, restul va veni de la sine.
Fă-o pentru tine!

26
Începem?

După ce ai terminat scrisorile către Mama şi Tata,

(şi încă alte persoane semnificative dacă doreşti), o
să te rog să subliniezi evenimentele cele mai
neplăcute (notate cu valoare mai mare de 7 ca
intensitate a emoţiei negative, a neplăcerii sau
disconfortului ce ţi-l provoacă când te gândeşti la
ele) dintre cele menţionate de tine în scrisori.

Poate unele le-ai lucrat deja la pasul 1. Dar nu uita,

facem curat într-o cameră unde nu am mai făcut
nimeni curățenie de vreo 10 ani. Aceasta necesită
exerciţiu şi disciplină, muncă şi repetiţie.

Dar rezultatul va fi fabulos, vei vedea.

27
La sfârşit, (eventual după ce ai lucrat evenimentele
cu EFT, sau alte metode pe care le consideri ca
fiind potrivite pentru tine, şi ai neutralizat emoţiile
negative), dă te rog foc scrisorilor, şi puneţi
intenţia ca focul să ardă orice rămăşiţă de
negativitate şi să elibereze persoanele implicate.

28
Apoi fă te rog, acest exercițiu:

 Conectarea Inimii cu Creierul (Chakra

Inimii și Chakra Coroană)

Acesta este unul dintre exercițiile mele

preferate. Un exercițiu simplu, dar foarte puternic și
foarte eficient. Este vorba despre Iertare.
Pentru a nu rămâne blocați într-un anumit
moment în spațiu și timp trebuie să ne dezvoltăm
permanent. Iar pentru aceasta avem nevoie de
iertare. Pentru a ușura acest proces putem folosi
următoarele cuvinte, spuse cu voce tare, din inimă
și hotărât, într-o stare de relaxare.
Respirați adânc de 3 ori, gândiți-vă la
persoana sau situația în cauză (eventual MAMA
și/sau TATA). Rostiți această formulă până când
simțiți că o spuneți din suflet.

Iertarea înseamnă eliberarea de o conexiune

negativă, de încărcătura negativă a relației cu acea

29
persoană. Nu înseamnă dispariția ei din viața
noastră (doar dacă noi ne dorim acest lucru, și dacă
este benefic pentru noi). Înseamnă însănătoșirea
relației dintre cele două persoane - indiferent de
legătură dintre ele. Nu vorbim aici doar despre
relații de dragoste, ci despre toate tipurile de relații.

Tehnica este simplă, rostiți aceste cuvinte în timp

ce conectați inima cu creierul (prin tehnica
prezentată în video), sau doar punându-vă intenția
de a conecta inima cu creierul, zona emoțiilor și cea
a rațiunii. Puteți repeta tehnica de 2-3 ori. Cuvintele
sunt următoarele:

30
 ÎMI IAU PUTEREA ȊNAPOI

ÎȚI DAU PUTEREA ȊNAPOI

ÎMI IAU LIBERTATEA ȊNAPOI

ȊTI DAU LIBERTATEA ȊNAPOI

TE IERT PENTRU TOATĂ DUREREA ȘI

SUFERINȚA PE CARE MI-AI CAUZAT-O

ȊMI CER IERTARE PENTRU ORICE DURERE

SAU SUFERINTǍ ȚI-AM CAUZAT

TRECUTUL RĂMȂNE ÎN TRECUT

DOAR IUBIREA NE POATE CONECTA ACUM

ȊTI DORESC TOT BINELE

AȘA CUM ȘI MIE ÎMI DORESC TOT BINELE.

31
Este posibil, sau mai mult ca sigur, că va trebui să
te întorci la exerciţiile efectuate şi să le repeţi. Poate
chiar vei uita de carte pentru vreo 2-3 luni...Dar
când vei fi pregătit, poţi relua cu încredere exerciţiile
sau scrie scrisorile încă o dată.

32
 ֍ Curățarea mediului

Nu ştiu ce fel de persoană eşti tu, nu ştiu dacă îţi

place ordinea sau nu, dacă ai toate documentele
puse în ordine cronologică, sau dacă te simţi mai
bine într-o dezordine organizată. :)
Din experienţa mea am observat însă, că atunci
când lucrezi la trecutul tău, la curăţarea şi aerisirea
trecutului, organizarea evenimentelor şi trierea lor,
este bine să susţii acest demers cu o curăţare fizică
a mediului în care trăieşti şi lucrezi.
Începe prin a face curăţenie în sertare şi dulapuri,
prin a arunca ce nu îţi este folositor, haine
neîmbrăcate de ani de zile, lucruri noi ce le poţi face
cadou, lucruri vechi ce le poţi arunca.
Fă un scurt inventar optic al tuturor obiectelor
decorative ce nu îţi mai plac.
Curăţă, triază, fă curat în sertarul cu de toate,
eliberează spaţiul, fă loc noului să intre în viaţa ta.

33
Poţi să sortezi şi actele, documentele - la locul de
muncă şi acasă. Tot ce nu îţi mai foloseşte poţi
arunca sau dona. În orice caz, făcând asta cureţi
energia veche, laşi loc să intre aerul şi potenţialul
unei energii noi.
Te invit să faci asta chiar acum. Fă o pauză de
câteva minute şi priveşte în jurul tău. Ce obiect vezi
prima dată - un obiect care nu îţi mai place sau nu
îţi mai este de folos, o haină pe care o ai în dulap
de ani de zile, o carte veche ce poţi să o dai cadou,
un obiect decorativ plin de praf ce nu te mai animă?
Pune acum obiectul deoparte, iar dacă nu eşti pe
deplin sigur că vrei să renunţi la el în acest moment,
mâine dimineaţă mai priveşte-l o dată…Poate a
venit vremea să te despărţi de el şi să laşi loc noului
să între în viaţa ta, să organizezi sau să
reorganizezi mediul în care petreci cel mai mult
timp.

Acest mediu te defineşte şi te influenţează. Un

mediu în care lucrurile sunt organizate şi în care

34
energia circulă liber, fără a fi blocată de obiecte
nefolositoare, te va ajuta să fii și tu mai liber şi mai
uşor, să accesezi energia locului curat, ce are un
potenţial infinit.

Curaj!

35
֍ Focul și Apa – elementele purificatoare

Focul şi apa sunt cele două elemente

purificatoare din natură. Haide să ne folosim de
ajutorul lor!
Timp de 7-10 zile scrie pe o foaie de hârtie tot ce nu
îţi mai doreşti, ce nu îţi mai este de folos, dureri
fizice şi sufleteşti, vina, frica, ruşinea. Apoi dă foc
acelei foi. Focul este purificator, iar arderea a ceea
ce nu ne mai este de folos este o practică foarte
puternică. Puneţi intenţia de a se elimina din viaţa ta
tot ce este dăunător, ce te blochează şi te doare
fizic şi psihic. Puneţi intenţia că prin arderea acelei
hârtii să se ardă ce este scris pe ea şi să se
înlocuiască cu lumină şi cu tot ce este benefic
pentru tine.

Dacă te confrunţi cu un doliu este bine să îţi exprimi

emoţiile (să lucrezi cu EFT dacă ţi se potriveşte şi îţi

36
face bine); iar apoi, când vine vremea, este bine să
te desparţi de durere. Trebuie să înţelegi că nu
abandonezi persoana care a murit şi ţi-a fost dragă,
ci doar te desprinzi de durerea pierderii ei.
Alege un obiect semnificativ al durerii (după
moartea bunicului meu eu am ales o fundiţă neagră,
pe care am purtat-o în piept la înmormântare).
Apoi du-te lângă o apă curgătoare şi dă drumul
obiectului pe apă, spunând în gând:

Este timpul să mă eliberez de această durere.

Mă eliberez de durere Acum. Această durere nu
îmi aduce nimic şi nu este de folos nimănui.
Mulţumesc X că ai fost în viaţa mea, te iubesc şi
vei rămâne tot timpul cu mine.

37
Dacă este vorba despre o relaţie - alege un obiect
semnificativ pentru durerea ta şi la fel, dă drumul
obiectului în apă.
Apa spală, curăță și îți oferă un nou început.

38
 ֍ Copilul interior

Pentru toţi cei care au avut o copilărie mai

complicată şi nu îşi cunosc tot trecutul, există
posibilitatea să dorească să pună piesele de puzzle
cap la cap.
Spre exemplu: primul an de viaţă din viaţa fiecăruia
este deosebit de important, este baza pe care se
construieşte viaţa noastră.
Interesant, nu? Iar noi nici măcar nu ni-l amintim.

Dacă nu poţi vorbi direct, sau nu doreşti să îţi întrebi

mama sau tatăl despre asta, atunci poate ai pe
altcineva cu care poţi vorbi - o mătuşă, unchi sau
rudă mai în vârstă care îţi poate povesti.
Dacă nu mai există nimeni cu care poţi vorbi despre
asta, atunci ia-ţi un moment de linişte (poate seara)
și spune:

39
Toate părţile din mine, conştiente şi
subconştiente, cunoscute de mine sau
necunoscute, toate întâmplările şi situaţiile prin
care am trecut şi cărora le-am supravieţuit; toate
fac parte din trecutul meu şi au contribuit la cine
sunt eu astăzi, la varianta mea din acest
moment. Această persoană se întregeşte pe
sine, se caută şi se găseşte pe sine un pic mai
mult cu fiecare zi care trece.

Toate exerciţiile făcute pe parcursul acestui program

au ca scop descoperirea şi vindecarea copilului
interior.
Caută te rog o poză cu tine de când erai mic/ă.
Priveşte poza, priveşte-te timp de câteva minute.
Ce sentiment îţi provoacă, ce simţi? Bucurie,
tristeţe, regret, furie, milă? Te poţi uita la poză sau îţi
este greu? Ce ai avea să îi spui copilului care ai
fost?

40
Trimite-i iubire şi acceptă toate părţile din el. Ai
făcut tot ce ai putut la momentul respectiv, cu
resursele tale de atunci şi în contextul de atunci.

Totul este în regulă!

41
 ֍ Ce este Autosabotarea?

După eliberarea balastului şi neutralizarea

emoţiilor negative, vei vedea că te vei simţi mai
uşurat. Unele dintre evenimentele menţionate ţi le
vei aminti doar vag, şi oricum nu vor mai avea
impactul emoţional din trecut. A venit acum timpul
să discutăm despre autosabotare, despre credinţele
limitative.

Partea întâi
Credințe limitative ar fi:
„Ce o să zică lumea despre mine?“, „Oamenii
care au bani sunt răi“, „Viața este nedreaptă“,
„Eu nu sunt în stare să duc nimic la bun sfârșit“
etc. Ele ne limitează în acțiunile noastre și
funcționează ca niște programe negative. Astfel, de

42
multe ori ne înfrânăm singuri, ne autosabotăm
crezând că nu vom fi în stare, sau că dacă vom
greși, lumea va avea o părere proastă despre noi.
Aceste credințe au format la un moment dat
o rețea neuronală, o cale pe care am tot bătătorit-o
de-a lungul vieții.
Până la vârsta de 7 ani suntem inocenți,
dupa cum am menționat la începutul cărții.
Începând cu vârsta de 7 ani se contureză mintea
critică, începem să descoperim - din ceea ce ne
transmit profesorii, părinții, ceilalți copii, că: nu
există Moș Crăciun, nu putem avea tot ce ne dorim,
viața este grea… că o să vedem noi când creștem
cum e viața…
Programări limitative, ce le vom purta cu noi peste
tot. Unele sunt primite de la părinți, ce le-au primit
de la ai lor părinți, și tot așa.
Pentru a schimba aceste credințe trebuie să
formăm noi rețele, noi credințe, noi cărări. Pentru a
face asta avem la dispoziție mai multe posibilități.

43
 Atunci când suntem veșnic nemulțumiți de
un anumit domeniu al vieții noastre trebuie să ne
punem întrebarea: DE CE?

De ce lucrurile nu merg cum ne-am dori, de ce nu

avem destui bani, de ce nu întâlnim persoana
potrivită pentru noi, de ce nu suntem îndrăgiți de
colegii de lucru, etc. Nu uita că totul este despre
noi, despre propria persoană. Răspunsul la toate
întrebările noastre este întotdeauna la noi!

Răspunsul la aceste întrebări este: Din

cauza convingerilor pe care le avem despre aceste
domenii ale vieții și despre propria persoană.
Convingeri și credințe pe care le-am integrat în
sistemul nostru de valori pentru că le-am auzit
foarte des de la persoane semnificative pentru noi,
în copilărie și adolescență (de la părinți, bunici,
prieteni, dar și din mass media, bineînțeles).

Spre exemplu: dacă suntem nemulțumit de

faptul că nu avem bani trebuie să ne întrebăm: „Ce

44
înseamnă banii pentru mine? Ce înseamnă a fi
bogat?“

Dacă descoperim că avem convingerea că „Banul

e ochiul dracului“ sau „Toți oamenii cu bani sunt
zgârciți și răi“…și noi nu dorim să fim răi… atunci
aici se poate ascunde răspunsul la întrebarea: „De
ce nu am niciodată bani?“

Poate fi din cauza faptului că mă auto sabotez pe

plan profesional pentru a nu ajunge un om cu bani,
care este rău și zgârcit, conform convingerilor mele
(preluate de la bunica/bunicul, mătușa, etc.)

Dacă nu reușim să întâlnim o persoană potrivită

pentru noi, cu care să avem o relație personală
împlinită și să fim fericiți, ne putem întreba:

„Ce este iubirea?“,

„Ce sunt femeile/bărbații?“

Răspunsurile pot fi: „Iubirea există doar în filme“

sau “Femeile sunt interesate doar de bani“ sau

45
„Toti bărbații sunt porci“, „Nu consider că merit
să fiu iubit.“

Cu aceste convingeri limitative și distructive nu vom

putea niciodată construi ceva pozitiv în domeniul
respectiv. Vom rămâne astfel să credem că suntem
ghinioniști, sau că ne pedepsește Dumnezeu.

Așa funcționează auto sabotarea și gândurile ce ne

limitează. Uneori ne constrângem singuri să trăim o
viață care nu ne mulțumește nici pe departe: „Mai
rău să nu fie“ - convingerea că e bine să ne
mulțumim cu puțin.

Să nu uităm că aceste convingeri sunt doar

gânduri, gânduri care pot fi schimbate, ceea ce se
numește schimbarea judecăților de valoare. Ea se
poate face prin diverse metode, importantă este
conștientizarea că avem aceste convingeri/credințe
și că fără ele ne-ar fi mai bine.

46
Exercițiu:

Tu ce convingeri limitative ai? Cu care dintre

următoarele convingeri ești de acord?

• Banii ȋnrăiesc oamenii

• Oamenii bogați sunt zgârciți
• În viață nu le poți avea pe toate
• Lumea e rea
• Trebuie să te lupți pentru a supraviețui
• Dacă voi avea bani oamenii mă vor iubi doar
pentru banii mei
• Cu mine e ceva în neregulă
• Oamenii se folosesc de mine
• Nu sunt destul de bun
• Nu voi reuși să fac asta
• Oamenii nu mă vor plăcea niciodată

47
Scrie te rog pe hârtie completarea, pentru a găsi
convingerile tale despre:

• Banii sunt…..

• Succesul înseamnă….

• Iubirea înseamnă…..

• Oamenii sunt….

• Femeile/Bărbații sunt…

• A avea încredere în mine înseamnă….

• Dacă aș fi destul de important/valoros

atunci…....

Care convingere, care program venit de la alții,

(program pe care l-ai integrat în ființa ta și pe care îl
duci cu tine), crezi că ți-a cauzat cele mai multe
blocaje atunci când ai vrut să faci ceva benefic
pentru tine? Ce gând ți-a venit atunci în minte? Ce
emoție a fost atașată gândului?
Nu uita, dragul/a meu/a, că acele gânduri limitative
nu sunt ale tale. Ele sunt absorbite de tine la o
vârstă fragedă, din ceea ce au făcut sau spus alţii.

48
Ce ai face în continuare, dacă nu ai ştii despre tine
că:

Nu sunt destul de bun/ă să…

Nu merit să……….din cauză că………..

Nu sunt eu în stare să….

Cine sunt eu să …scriu o carte? 

Nu voi putea să…

Nu o să reusesc singur /ă să…

Alege dintre acestea dacă ţi se potrivesc, sau

găseşte propriul tău gând limitativ.
La acest link găsești o meditație (exercițiu de
relaxare) numită – Sunt de ajuns!
http://www.psychebalance.com/services

Partea a doua
Care este cea mai mare frică a ta?

49
Oh, am multe frici, poţi spune…Da, cu toţii avem,
stai liniştit/ă. Haide să o alegem pe cea mai mare.
OK- poţi alege trei.
Este legată de părerea celorlalţi, este legată de
timp, este legată de faptul că nu vei reuşi?
Constientizează, scrie pe o foaie, dă-i foc şi puneţi
intenţia ca focul să ardă tot ce scrie pe foaie; să
ardă frica şi în locul ei să vină curajul de a face
orice îţi doreşti şi propui. Fă acest ritual timp de 10
zile şi ai încredere în rezultatul obţinut!
Îţi poate părea pueril – dar ştim că toate gândurile
sunt o formă de energie, nu? Focul la fel. Iar focul
este şi elementul care purifică întotdeauna!

50
 ֍ Energia Creatoare și Noi

Nu ştiu care sunt credinţele tale vis-a-vis de

spiritualitate, şi nici nu este important. Important ar fi
ca pe toată perioada cât lucrezi cu tine să te
conectezi la ceva în care crezi. Dacă este vorba de
Dumnezeu, la Dumnezeu; dacă îl numeşti Spirit,
Univers, Energie sau altfel, este bine oricum.
Conectează-te la asta. Dacă nu crezi în acestea,
atunci pur şi simplu conectează-te la tine, la intuiţia
ta, la conştiinţa ta, la energia ta. Conectează-te la
varianta ta de când erai copil, la inima ta care îţi
bate în piept.
Eu cred în Energie. Energia ce există în tot şi
toate, de la începuturi şi până la sfârşit, numită şi
Dumnezeu. (Cred şi în reîncarnare, deoarece cred
că scopul acestei existenţe este evoluția spiritului,
creşterea). Cred în Creatorul care se exprimă pe

51
sine şi trăieşte experienţa totală a umanității (cu tot
ceea ce înseamnă aceasta, de la bunătatea
supremă, la răutatea extremă).

Cunoaşterea. Ce este interesant despre aceasta

este că de fapt cunoaşterea se referă la
cunoaşterea ta, este despre tine şi interiorul tău,
despre reîntoarcerea la tine. (Păcat ca nu suntem
învăţaţi asta în şcoli. Nu suntem îndreptaţi spre noi
înşine, ci în afara noastră. Suntem învăţaţi să ne
comparăm cu alţii, dar nu şi cu varianta noastră de
ieri; să avem mai mult ca cel de lângă noi, să
demonstrăm mai mult, dar nu şi să fim cu fiecare zi
mai în contact cu noi înşine şi cu emoţiile noastre).

Energia aceasta despre care vorbesc, nu pleacă

nicăieri. Ea se află în fiecare celulă a tot ceea ce
există şi va exista pentru totdeauna; iar tu eşti una
cu tot ceea ce este şi va fi. Eşti construit din aceeaşi
materie. Dar până la urmă noi nu cunoaştem cu

52
adevărat aceste lucruri, putem presupune doar și
fiecare poate avea convigerile sale personale.
Eşti co-Creator al vieţii tale. Cum ştim asta?
Păi exact acum, prin intermediul acestor exerciţii şi
a cunoaşterii de sine, tu îţi creezi o altă variantă a
ta, un alt Tu care la rândul lui va crea o altă viaţă,
schimbând cursul istoriei propriei vieţi.

Binele şi răul există ca metode de comparaţie,

dragul meu/draga mea. Cum ai putea altfel să
cunoști lumina şi să te bucuri de ea dacă nu ai ştii
ce este întunericul, nu?

Îmi place mult o metaforă:

Dacă în timpul unei zile însorite de vară aprinzi o
lumânare, nu vei vedea mare diferenţă şi nici nu te
va impresiona foarte tare. Dar gândeşte-te cât este
de frumoasă flacăra şi ce bucurie îţi aduce dacă
aprinzi lumânarea într-o cameră întunecată .

53
Cred că aşa e şi în viaţă – Trebuie să lupt cu
întunericul din mine pentru a mă găsi pe mine, cel
adevărat.
Vindecându-te pe tine, îi vindeci şi pe cei din jur.
Vindecând rănile trecutului tău, îi vindeci şi pe cei
implicaţi. Dar vindeci şi viitorul. Acel viitor ce va veni
către tine atunci când îţi recapeţi puterea şi
conexiunea cu tine, nu mai poate fi la fel. Acţiunile
pe care le vei întreprinde acum nu mai sunt cele ce
le-ar fi făcut varianta ta din trecut.

Prin dificultăţi, către stele - aşa ai reuşit să te

întâlneşti cu tine şi să schimbi viitorul… nu e ceva
minunat, ceva ce merită tot efortul? :)

54
 ֍ Intuiția

Ţi s-a întâmplat cu siguranţă să faci ceva şi apoi

să îţi dai seama că nu a fost bine pentru tine, şi
să îţi zici: Știam eu că nu trebuia să fac asta…

Nu ţi-ai ascultat intuiţia, vocea din tine care îţi spune

întotdeauna ce e bine şi ce nu (cu toţii am făcut
asta, de mai multe ori chiar). Intuiţia este ca un
compas ce arată întotdeauna nordul – nordul fiind
varianta care va duce la evoluţia ta, la dezvoltarea
ta.
Intuiţia este un instrument, cel mai important
instrument de ghidare de care dispunem. Dacă
alegem să o ignorăm vom face mereu aceleaşi
greşeli, ne vom învârti mereu în cerc şi nu vom
înţelege de ce.

55
 Pentru a intra în contact cu intuiţia trebuie să
exersăm. Vocea din interior comunică cu noi tot
timpul. Noi trebuie doar să învăţăm să facem
diferenţa între intuiţie şi frică. Uneori alegem să
ignorăm intuiţia din frică, sau să credem că este
frica cea care ne comunică să nu facem un anumit
lucru. Alegem astfel să ignorăm.
Spre exemplu, să zicem că ai întâlnit o persoană
care îţi place…dar ceva din interiorul tău nu te lasă
să te deschizi complet. Tu crezi că e frica şi alegi să
nu îţi mai fie frică şi să acţionezi - deci să dai curs
relației…după care ajungi să fii rănit, şi să zici ştiam
eu că ceva nu e în regulă.
De fapt, era intuiţia care îţi vorbea la început, dar tu
ai confundat-o cu frica.
Ascultarea intuiţiei este ceva ce trebuie să învăţăm
şi să exersăm.

56
Exerciţiu:

Linişteşte-te, stai cu ochii închişi, gândeşte-te la o

întrebare, sau chiar scrie-o pe o foaie. Încearcă să o
formulezi astfel încât să se poată răspunde cu Da
sau Nu.
Respiră adânc de câteva ori, în felul următor:

Inspiră adânc pe nas, cât numeri până la 5.

Expiră puternic pe gură, cât numeri până la 5.
Aceasta este Respiraţia Inimii.
Inima – centrul fiinţei tale, centrul intuiţiei, centrul
emoţiilor.

Rosteşte în gând întrebarea şi apoi răspunsul

DA, vezi ce simţi.
Rosteşte în gând întrebarea şi apoi răspunsul
NU, vezi ce simţi.

57
Către unul dintre răspunsuri vei fi atras, pe când
celălalt îţi va produce în corp o senzaţie de
respingere, de uşoară agitaţie.
Nu sta mult să te gândeşti. Mergi după prima
senzaţie, adică înainte să apuci să raţionalizezi de
ce anume ar fi bine ca răspunsul să fie DA sau
NU…

58
 ֍ Exerciţiul de Recunoştinţă

Count your blessings – numără-ţi

binecuvântările. Fie că spui o rugăciune de
mulţumire, dacă îţi doreşti asta, fie doar te gândeşti
la tot ceea ce este bun în viaţa ta.
Seara înainte de culcare, înainte de a adormi, poţi
face mai multe exerciţii. Cel mai important dintre ele
ar fi exerciţiul de recunoştinţă.
Mulţumeşte pentru tot ce consideri că este bun în
viaţa ta: pentru că trăieşti, că poţi vedea, merge,
auzi, pentru că ai un pat în care poţi dormi (poate
nu e cel mai frumos pat din lume, dar este un pat),
pentru concediul de la mare (poate nu e în Bali, dar
e un concediu), pentru că ai pantofi, pentru apa
curentă de la robinet, pentru că eşti în viaţă – ceea

59
ce înseamnă că încă mai ai timp să te descoperi,
oricât de în vârstă ai fi.
Vei vedea că începând să enumeri îţi vor veni în
minte tot mai multe motive de mulţumire, şi te vei
considera încet, încet, cu adevărat binecuvântat, cu
adevărat norocos. Îţi vei schimba atitudinea faţă de
viaţă dintr-o stare de lipsă şi de nemulţumire, în
conectarea la energia lui A AVEA. Iar asta îţi poate
schimba viaţa.

Te voi ruga să încerci asta doar pentru a te simţi

bine, dacă nu pentru alt motiv. Cu toţii ne simţim
bine când ştim că avem ceea ce ne trebuie şi ceea
ce ne dorim (doar că de multe ori trecem cu
vederea şi luăm de-a gata lucruri care au devenit
atât de banale, şi doar când ne lipsesc ne dăm
seama cât de importante sunt).

60
Eşti gata să enumeri câteva lucruri pentru care te
consideri norocos? Fă asta în fiecare seară, măcar
timp de o săptămâna. Sau fă-ţi din asta un obicei.

În timp ce lucrezi cu tine şi faci aceste exerciţii

prezentate în carte, poţi face şi alte meditaţii,
asculta muzica ce îţi place, aprinde lumânări, pune
beţişoare parfumate, spune o rugăciune – dacă
doreşti, fă plimbări în aer liber. Înconjoară-te de
animale, oameni dragi.
Sau stai cât mai mult singur, conectat la tine – cum
simţi că este mai bine pentru tine.

61
֍ Cu un pas mai aproape de viitorul dorit
– Viziunea despre viitor

Am ales să fac şi o mică secţiune despre viitor.

Pentru a ajunge undeva trebuie să ştii exact unde
anume vrei să ajungi. Să ai un ţel, să aspiri la ceva.
Trebuie să te gândeşti la asta, să te vizualizezi
având deja ceea ce îţi doreşti, să îţi faci un plan şi
bineînţeles, să acţionezi.
Pentru plănuirea viitorului am împărţit totul pe
categoriile cele mai importante, şi anume:

Sănătatea / Îngrijirea personală

 Fizică
 Psihică
Cariera
Viața personală/ relațiile/ familia
Mediul în care te afli

62
Sanătatea / Îngrijirea personală

Pentru Sănătatea fizică avem planul legat de:

 Alimentație (poate vrei să îți schimbi felul de

a te alimenta)
 Sport/mișcare (poate consideri că în viitor
vrei să faci mai mult sport, sau mișcare în
general)
 Îngrijirea corpului (controale medicale pe
care să nu le mai amâni, proceduri de
întreținere corporală, proceduri cosmetice
etc.)

Pentru Sănătatea psihică

 Practici de relaxare (meditații, participare la

diverse seminarii, etc.)
 Terapii psihologice/alternative (terapie
psihologică, consiliere, practici alternative,
yoga).

63
Mediul de viață și timpul liber

 Unde vei locui – în ce țară, în ce oraș, etc.

 Locuința - cum va arăta locuința ta, animale
de casă pe care ți le dorești, etc.
 Identificarea pasiunilor (ce pasiuni noi ți-ai
descoperit, cum îți vei face timp pentru a te
ocupa de pasiunile tale)
 Excursii – sau alte activități de relaxare,
unde vei dori să călătorești, ce activități vei
face, ce dorești să înveți, să descoperi,
hobby-uri.

64
Relațiile

 Cum va arăta viaţa ta personală, persoana

din relaţia dorită de tine (cum va arăta, cum
va fi viaţa voastră împreună, ce veţi face
împreună), viaţa de familie, vei avea copii
sau nu, etc.
 Cum vor arăta relațiile tale de prietenie
 Cum va arăta relația cu familia: mama, tata,
bunici, veri, unchi, mătuși, socrii, cumnați,
etc.

65
Cariera și partea financiară

 Cum va arăta viața ta profesională, locul

de muncă, business-ul tău, eventual. (câți
clienți vei avea zilnic/săptămânal, care va fi
cel mai important lucru pe care îl vei face în
cariera ta în intervalul de timp ales de tine).
 Câţi bani vei câştiga, în ce fel vei
economisi, cât anume.

66
Poți să te gândești și să concepi un plan pentru
următoarele 6 luni, 1 an, 2 ani sau pe termen lung -
5 sau 10 ani.
Dacă începi cu cel pe termen lung, va trebui să îl
împarți pe perioade mai scurte, pe anumiți pași și
etape ce trebuie bifate pentru a ajunge unde îți
dorești. Lucrurile nu se vor desfășura întotdeauna
rapid. Nu vei ajunge peste noapte la a avea ce îți
doresti…Sau poate că da. Totuși, în caz că nu, e
bine să ai planul defalcat pe etape mici și mijlocii. :)
Dacă tu consideri că există un domeniu pe care eu
nu l-am menționat, poți să îl adaugi liniștit/ă.

Poți începe cu care dorești și în ce ordine dorești.

Poți scrie câteva fraze pentru fiecare, sau câteva
pagini. Nu contează. Poate unele dintre categoriile
menționate de mine nu ți se vor părea foarte
importante, sau vei spune la acest capitol sunt bine
așa, nu vreau să se schimbe nimic în viitor. Este în
regulă, dar scrie oricum, te rog, câteva fraze
despre cum va arăta această secțiune, chiar dacă

67
nu dorești să schimbi nimic din ceea ce ai în
prezent. Pentru a crea o imagine cât mai complexă,
completă și cât mai coerentă a ce va însemna viața
ta și persoana ta în viitor, tot ceea ce contează este
ca tu să ai în minte cum anume se va simți când
vei avea toate acestea. Cum te vei simți tu când
vei avea deja ceea ce îți dorești acum. Totul se
bazează pe Legea Atracției. Ea este una dintre
Legile Universului, ce funcționează fie că noi
credem în ea sau nu.
Poți încerca. Nu ai nimic de pierdut.
Planul tău de acum se poate schimba pe parcursul
timpului, bineînțeles. Important este să ai o idee
acum, un concept. Să îți selectezi din marea de
gânduri, acelea care sunt importante. Să te focusezi
pe ceea ce este important pentru tine, și astfel să nu
mai pierzi timp prețios.

Începem?

68
 ֍ De luat în considerare

După cum ați văzut, recomand folosirea

tehnicilor Psihologiei Energetice - EFT.
Această tehnică folosește dialogul terapeutic și
munca de detectiv, (de a găsi cauza, proveniența
problemei, a gândului, a convingerii negative). Dar
merge apoi mai departe, trece de dialog și de
terapia convențională. Se lucrează cu o tehnică de
tapotare a anumitor puncte de acupunctură.
Punctele de acupunctură sunt puncte energetice de
pe suprafața corpului uman, cu o încărcătură mare
de energie. Tehnica se bazează pe medicina
tradițională chineză veche de milenii. Dar este o
tehnică mai blândă, deoarece nu folosește ace.
Odată învățate punctele (care se învață foarte
repede), poate fi aplicată și de tine singur/ă.

69
Pentru rezultate cât mai rapide, vizibile și de lungă
durată, se recomandă ca și în orice alt domeniu,
lucrul cu un profesionist.
De ce?
Pentru că munca unui terapeut constă în primul
rând în descoperirea, prin întrebări specifice, a
cauzei problemelor. El/ea este o persoană din
exterior, care nefiind implicată, poate vedea detaliile
ce scăpa uneori persoanei în cauză.

Terapeutul poate prezenta o perspectivă nouă

asupra situației, poate reformula, căuta
evenimentele specifice și lucra aspectele principale
ale problemei.

EFT este o tehnică ce pare simplă și la îndemâna

oricui. Și așa este, dar cu mențiunea că atunci când
simți că nu faci progrese sau te-ai blocat, să
consulți un terapeut. El/ea te ajută în găsirea
cauzelor, a evenimentelor specifice, a aspectelor ce
necesită o atenție mai sporită. Te va susține în

70
 procesul, uneori dificil, de eliberare și neutralizare a
emoțiilor negative stocate în interior.

Vârful capului
Sprâncene
Exteriorul Punctul 9 Deget mare
ochiului Gamut Deget
Sub ochi Sub nas arătător
Bărbie Deget mijlociu
Sub claviculă Punctul
dureros Lovitura Degetul
de karate mic

Sub braț
Coaste

Punctele de acupunctură folosite în EFT.

71
Această carte este de fapt un caiet de lucru,
iar eu îți recomand cu căldură să îți iei timp
pentru tine, să încerci câteva exerciții și să
vezi apoi cum te simți și dacă îți sunt
benefice.
În afară de asta, adu-ți tot timpul aminte
de faptul că ești doar un om, cu bune și
rele, care va avea perioade bune și perioade
proaste. Vor fi zile bune când totul ți se va
părea bun și frumos, la locul lui, toate vor
părea că au un sens și o logică. Că viața îți
surâde. Vor fi în schimb, multe alte zile când
nimic din ceea ce este, sau a fost, nu va
avea nici o logică și totul ți se va părea
inutil, imposibil și de neconceput.
Vei avea unele zile când vei simți că te-ai
eliberat de trecut și că nu te mai poate
influența. Apoi altele, în care vei avea
impresia că ai mers un pas înainte și trei

72
înapoi. Vechi dureri se vor reactiva și vei
avea impulsul de a lăsa totul baltă, căci
oricum nu va avea nici un sens și nici o
valoare, vei crede că nu se va putea schimba
nimic niciodată.
Tot ce pot să îți spun este că toate acestea
fac parte din condiția umană și din procesul
și drumul pe care mergi. Este în regulă. Totul
este normal și OK. Și mai mult decât atât, te
asigur că, (chiar dacă în unele zile vei fi
convins/ă că nu este așa), odată mergând pe
drumul acesta nu te mai poți întoarce
nicicând la ce ai fost. În tine s-au produs
deja schimbări semnificative.
Chiar dacă par uneori tăcute, schimbările
lucrează deja în subconștient. De aici încolo
poți merge doar înainte.
Cu drag,
Lorelai

73
 ֍ Recomandări:

Dacă consideri că ai nevoie de ajutorul meu în

consiliere sau lucrul cu EFT, te rog să vizitezi
site-ul meu: www.psychebalance.com. Sau
scrie-mi un e-mail la adresa:
lorelai@psychebalance.com

Alte informații despre EFT și lucrul cu emoțiile:

www.emofree.com
www.christallin.com

Informațiile prezentate nu țin loc de asistență medicală sau psihologică.

Acest text aparține lui Lorelai Balint. Poate fi downloadat doar pentru a fi
folosit în scop personal (ca instrument ajutător în lucrul la dezvoltarea
personală).
Nu poate suferi nici un fel de modificare. Toate drepturile rezervate.
Februarie 2019.

74
 Lorelai Oana Balint s-a
născut în 1984 în București,
România. Între anii 2003-2007 a studiat
Psihologia la Universitatea de Vest din
Timișoara, România. În anii ce au urmat
a intrat în contact cu multe terapii,
printre care terapii convenționale,
terapii alternative, spirituale și hipnoză.
În anul 2017 a descoperit terapia numită
Emotional Freedom Technique (EFT).
Având rezultate extraordinare în lucrul
cu propriile emoții, a hotărât
să învețe mai multe despre această
extraordinară metodă și să o folosească
în muncă ei.

75
76
77