INTRODUCCION

La seguridad y salud en el trabajo es la disciplina que trata la prevención de lesiones y

enfermedades generadas por causa o con ocasión del trabajo, de la protección y promoción de la
salud mediante el autocuidado y la adopción de hábitos laborales seguros.

Su objetivo es implementar acciones necesarias para contribuir al mejoramiento de las

condiciones del ambiente de trabajo, la preservación de la salud física y mental en los espacios
laborales, así como la promoción y el mantenimiento del bienestar físico, psicolaboral y social de
los trabajadores en todas las ocupaciones.

Objetivo

Definir de manera objetiva y especifica las enfermedades asociadas a los distintos sistemas
corporales en el ámbito laboral de un mensajero.

SISTEMA CARDIOVASCULAR
C. RECOMENDACIONES DE PREVENCIÓN

Para evitarlas, es fundamental cuidar de nuestro corazón para ello, lo más recomendable es tener
una dieta balanceada en cuanto a proteínas y minerales que mantienen a raya nuestra presión
arterial, también se recomienda realizar por lo menos 30 minutos diarios de cualquier clase de
ejercicio físico no solo para prevenir esta clase de enfermedades cardiacas sino también porque
otra de las causas más comunes de muerte son la obesidad, el fumar es otro de los factores que
ponen en riesgo nuestro corazón y hay que evitarlo a toda costa.

Algunos de las maneras más recomendadas y efectivas para cuidar nuestro sistema cardiovascular
son las siguientes:

 Incluir Frutas y verduras a nuestra dieta diaria.

 Evitar los alimentos que contengan colesterol y grasas saturadas, ya que elevan el
colesterol malo en la sangre, un ejemplo de los alimentos los cuales se debe evitare el
consumo son:

 Quesos enteros.

 Mantequilla, nata

 Viseras

 Carnes vacunas

  Carne de cordero grasa.

 Consumir legumbres y frutos secos.

 Evitar el consumo de comida chatarra y frituras.

Además de seguir estas recomendaciones, es muy importante asistir a chequeos médicos

regularmente para detectar a tiempo cualquier tipo de anomalía que afecte nuestro sistema
cardiovascular, ya que al realizarnos un simple análisis de sangre le brinda pistas a nuestro médico
sobre el estado de nuestro corazón y nuestros vasos sanguíneos.

En el caso de enfermedades cardiovasculares complicadas tales como la hiperlipidemia, la cual

ocurre por el exceso de colesterol y triglicéridos en sangre, o la arterosclerosis coronaria que
consiste en el endurecimiento de las arterias que riegan el corazón, lo más recomendable aparte
de llevar una dieta sana y equilibrada es seguir el tratamiento médico y farmacológico que indique
el cardiólogo y mantener un control regular del sistema cardiovascular