Conceptos de entrenamiento deportivo:

 En el sentido más amplio, La Definición del término, Entrenamiento Deportivo, se utiliza
en la actualidad, para toda enseñanza organizada, que esté dirigida al rápido aumento de
la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre.

-El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo óptimo de las
cualidades físicas y psíquicas del sujeto para alcanzar el máximo rendimiento deportivo.

-Este es un proceso sistemático dirigido al perfeccionamiento deportivo, que pretende

desarrollar óptimamente la capacidad y disposición de juego

-Esta es una actividad deportiva sistemática de larga duración, graduada de forma

progresiva a nivel individual, cuyo objetivo es conformar las funciones humanas,
psicológicas y fisiológicas

-Es el proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales crecientes, a
mayores exigencias en la manifestación de la fuerza y la rapidez

-El entrenamiento es un concepto que reúne todas las medidas del proceso para aumentar
el rendimiento deportivo. 

-El entrenamiento deportivo implica la existencia de un plan en que se definen igualmente

los objetivos parciales, además, de los contenidos y de los métodos de entrenamiento

-El entrenamiento deportivo responde al resultado de los cambios duraderos en la función

y/o estructura de los órganos que son sometidos a un ejercicio crónico.

-Es un proceso pedagógico especial que se concreta en la organización del ejercicio físico,
que varía en cantidad e intensidad.

2) Metodos de entrenamiento deportivo:

-entrenamiento de velocidad, la carrera larga a una velocidad moderada y

continua otorga resistencia, educa al músculo a tomar grasas como
combustible y oxida el material energético.

La potencia es la tasa a la cual se realiza el trabajo. La potencia también es

definida como la fuerza multiplicada por la velocidad. Por ejemplo mover
rápidamente una carga pesada requiere mayor potencia que mover la misma
carga lentamente.
-El ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia, como la
maratón o el ciclismo de fondo. De todos modos, la primera etapa de
cualquier ejercicio es anaeróbica.

-El ejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves

basadas en la fuerza, tales como los Sprints o el levantamiento de pesas.

3) Objetivos del entrenamiento Deportivo:

 Lograr y aumentar un desarrollo multilateral y físico.

 Asegurar y mejorar los desarrollos físicos específicos determinados por las
necesidades de cada deporte en particular.
 Realizar y perfeccionar las técnicas del deporte escogido.
 Mejorar y perfeccionar las estrategias necesarias.
 Cultivar las cualidades volitivas.
 Asegurar y procurar una preparación óptima para el equipo.
 Fortalecer el estado de salud de cada atleta.
 Prevenir lesiones.
 Incrementar el conocimiento teórico del atleta.

4) Planificacion del entrenamiento deportivo:

Estudiar el proceso del entrenamiento deportivo nos obliga a considerar dos partes del

mismo: la teoría y la metodología. La teoría considera las leyes que rigen el proceso y
los principios que norman el cabal cumplimiento de las mismas. 

La metodología intenta aproximarse a la solución de las demandas de la preparación

deportiva que corresponden a la realidad competitiva actual, y es el caso, que esta
realidad ha cambiado mucho en los últimos decenios, basándose fundamentalmente en el
incremento considerable del número de competiciones en la mayoría de las
especialidades deportivas, y el también considerable aumento de la condición del atleta
como resultado de las exigencias de cada competición.
5) Componentes del entrenamiento deportivo:

PREPARACIÓN FÍSICA
Es uno de los componentes del entrenamiento deportivo, se centra en el desarrollo
de las cualidades motrices: fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad y capacidades
coordinativas

Preparación Física General

Consiste en el desarrollo de las capacidades físicas que no son específicas del
deporte dado, pero cuyo desarrollo influye directa o indirectamente en los éxitos
de la actividad deportiva

Preparación Física Especial

La preparación física especial está destinada a desarrollar las cualidades motoras
de acuerdo con las exigencias que plantea un deporte concreto y con las
particularidades de una actividad competitiva determinada.

PREPARACIÓN TÉCNICA

Se entiende como la enseñanza de las acciones y movimientos, para librar la

lucha deportiva realizada en las competiciones o que sirven de medio para el
entrenamiento.

PREPARACIÓN TÁTICA

Consiste en la adquisición de conocimientos teóricos y su dominio en la práctica

con relación al deporte practicado. Se incluyen también la elaboración de los
procedimientos más racionales de conducción de las competencias, la confección
de planes, variantes gráficos, etc.

PREPARACIÓN PSICOLÓGICA
Desde el comienzo de la preparación de base al final de la carrera del atleta, es
indispensable consagrar una parte del perfeccionamiento deportivo al desarrollo
de las cualidades mentales y a la formación de la voluntad.