EL ESTRÉS

DANIELA TORRADO

UNIVERSIDAD FRANCISCO DE PAULA SANTANDER

TRABAJO SOCIAL

CÚCUTA

2020
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EL ESTRÉS

Presentado por

DANIELA TORRADO

Presentado a

MARLON CORTÉS

UNIVERSIDAD FRANCISCO DE PAULA SANTANDER

TRABAJO SOCIAL

CÚCUTA

2020
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Tabla de Contenido

Pág.

El Estrés...........................................................................................................................................4

Bibliografia......................................................................................................................................6
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El Estrés

Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o

pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su

cuerpo a un desafío o demanda.

En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o

cumplir una fecha límite, pero cuando el estrés dura mucho tiempo puede dañar su salud.

El estrés es un sentimiento normal; existen dos tipos principales de estrés:

 Estrés agudo: este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente.

 Estrés crónico: este es el estrés que dura por un periodo de tiempo prolongado.

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro

estén más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso. A corto plazo, estas

reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés.

El estrés se debe a diferentes factores:

 Aumento de la carga de trabajo

 Etapa estresante en el trabajo

 Renovar la casa

 Fallecimiento

 Separación

 Fase transitoria de los hijos

 Enfermedad de los hijos

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Los riesgos del estrés son bajos de defensas, presión arterial alta, diabetes, insuficiencia

cardiaca, acné, eccemas, depresión, ansiedad.

Como controlar el estrés:

Aprender a manejar el estrés resulta fundamental para nuestro bienestar general y también

para la salud de nuestro corazón. Para controlarlo es conveniente: realizar ejercicio físico, llevar

una dieta equilibrada, dormir lo suficiente, acudir a psicoterapia.

Para mí en general el estrés es algo que todos sentimos en algún momento, es todo lo que se

nos acumula durante un tiempo debido a muchos factores y que causa graves consecuencias que

se deben tratar a tiempo.

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Bibliografia

Lazarus R. (2000). Estrés y emoción. Manejo e implicaciones en nuestra salud. Bilbao: Desclée

de Brouwer.

Sierra J., Ortega V. & Zubeidat I. (2003). Ansiedad, angustia y estrés: tres conceptos a

diferenciar. Revista mal-estar e subjetividade, 3(1), 10-59.