Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Florentina Popescu
BASCHET
Capitolul 4. Autoevaluarea
Bibliografie
Capitolul 1. DOMENIUL JOCULUI DE BASCHET
inainte
Alergarea Deplasarile alergarea cu spatele
lateral
Pasul adaugat inainte
cu variatii de ritm Jocul de picioare inapoi
Lucrul de brate
Pirueta de pe loc
cu opiri, plecari bruste
Sariturile
cu elan
cu sprint in 3,5,10,15,20,25 m
schimbari de directie
Tehnica cu minge
TINEREA MINGII
Pasarea mingii
de pe loc
cu o mana cu doua maini din deplasare
pe la spate cu pamantul
peste umar
deasupra capului
in semicarlig
O p r ir e a
in t r - u n t im p in d o i t im p i
Pivotarea
inainte inapoi
(ofensiva) cu pasire 90 ° 180° cu intoarcere
(defensiva)
D ribling u l
cu trecerea m ing ii p e
inalt, m ed iu , jo s
la sp ate
cu trecerea m ing ii
cu p iru eta
p rintre p icio are
Aruncarea la cos
din dribling
2.2.
2.3.
Greşeli frecvente:
• Orientarea palmelor cu degetele spre înainte
sau în jos.
• Degetele mari sunt opozante sau prea
apropiate în priza pe minge.
• Podul palmelor ia contact cu suprafaţa mingii.
• Coatele mult depărtate determină o ţinere prea
lateral a mingii.
• Nu se menţine priza fermă pe minge, aceasta
fiind învârtită în palme.
Greşeli frecvente:
• mişcarea este executată asemănător celei de aruncare a greutăţii (nu de
azvârlire), datorită apropierii mingii de umăr şi a îndoirii exagerate a genunchilor;
• cotul braţului care pasează nu este la nivelul umărului şi în lateral;
• se pierde controlul asupra mingii în faza finală.
2.3.5. Pasa cu două mâini de la piept din deplasare
2.3.7. Pivotarea
Figura 18 Figura 19
3.1.
Principii:
• Atacarea coşului advers;
• Menţinerea posesiei mingii;
• Adaptarea atacului la specificul apărării;
• Provocarea apărătorilor să greşească şi valorificarea greşelilor.
Faze:
• Intrarea în posesia mingii;
• Trecerea în terenul de atac;
• Ocuparea dispozitivului de atac;
• Pregătirea atacului;
• Finalizarea atacului;
• Recuperarea la panou.
Factori:
• Plasamentul în atac şi anticiparea acţiunilor;
• Circulaţia de jucători şi de minge;
• Organizarea atacului şi folosirea terenului de atac;
• Depăşirea numerică;
• Acţiuni tactice individuale şi colective;
• Dirijarea jocului în teren;
• Ritmul de joc.
Forme de organizare:
• Atacul fără pivoţi;
• Atacul cu jucători pivoţi (1-2-3-4);
• Atacul cu jucător centru;
• Atacul cu jucător centru şi pivot.
Tipuri:
• Contraatac;
• Atac rapid;
• Atac poziţional.
3.2.
Principii:
• Apărarea coşului;
• Întrajutorarea;
• Adaptarea apărării la specificul atacului advers şi propriu;
• Determinarea adversarilor să greşească şi valorificarea greşelilor;
• Intrarea în posesia mingii.
Faze:
• Echilibrul defensiv;
• Pierderea posesiei mingii;
• Oprirea contraatacului advers;
• Ocuparea şi organizarea dispozitivului;
• Apărarea propriu-zisă;
• Urmărirea la panou;
• Replierea (retragerea în apărare).
Factori:
• Plasament;
• Anticiparea acţiunilor;
• Circulaţia jucătorilor;
• Acţiuni individuale şi colective în apărare.
Forme de organizare:
• Apărare om la om;
• Apărare în zonă;
• Apărare combinată.
Tipuri:
• Apărare normală;
• Apărare activ-agresivă;
• Apărare pressing.
3.3.
3.3.3. Marcajul
Marcajul reprezintă acţiunea tehnico-tactică individuală de apărare, prin care
un apărător, folosind procedeele tehnice specifice şi nespecifice de deplasare în
teren, caută, în limitele regulamentului, să împiedice acţiunile de demarcaj
întreprinse de atacantul direct.
Procedeele tehnice prin care se realizează marcajul sunt cele ale deplasării în
teren: poziţia fundamentală medie şi joasă, pasul adăugat în toate sensurile şi
însoţit de lucrul braţelor, alergările (în special cu spatele), frânările, fentele.
3.4.
Capitolul 4. AUTOEVALUAREA
4.1.
BIBLIOGRAFIE
1. Negulescu, C., Baschet – Bazele generale ale teoriei şi practicii jocului, Editura
Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti, 2001 (16-29; 48-78; 81-106; 110-113; 115-128;
187-197).
2. Popescu, F., Baschetul în şcoală, Editura Fundaţiei România de Mâine, Bucureşti,
2003 (15-19; 46-48; 49-78; 80-86; 92-96; 104-116).
3. Popescu, F., Metodologia învăţării tehnicii jocurilor sportive, Editura Fundaţiei
România de Mâine, Bucureşti, 2003 (114-167).
4. Popescu, F., Pregătirea fizică în jocurile sportive, Editura Fundaţiei România de
Mâine, Bucureşti, 2004 (32-34; 36-37; 60-74; 80-98; 100-108).
5. Vasilescu, L., Baschet – Antrenament, exerciţii, jocuri, Editura Fundaţiei România
de Mâine, Bucureşti, 1999.