Cuaderno de trabajo para la formación

de las trabajadoras y los trabajadores

SECRETARIO DISTRITAL DE SALUD HOSPITAL USAQUÉN EMPRESA SOCIAL DEL ESTADO

Aldo Enrique Cadena Rojas GERENTE
Francisco José Tafur Sacipa

SUBSECRETARIO DISTRITAL DE SALUD SUBGERENTE ADMINISTRATIVO Y FINANCIERO

Helver Giovanni Rubiano García Oscar Javier Manrique Ladino

DIRECTOR DE SALUD PÚBLICA SUBGERENTE DE DESARROLLO DE

SERVICIOS EN SALUD
Jaime Hernán Urrego
María Luisa Ramírez

JEFE OFICINA ASESORA DE REFERENTE PROGRAMA TERRITORIOS SALUDABLES

COMUNICACIONES EN SALUD Carmen Alicia Cortes Rodríguez
Oriana Obagi Orozco
JEFE DE COMUNICACIONES
Astrid Cifuentes Villavicencio
ÁREA DE ACCIONES EN SALUD
Ana Zulema Jiménez – Coordinadora SUPERVISORA
Sandra Milena Gómez Pérez
REFERENTE POLÍTICA PARA LA SALUD Y CALIDAD DE
TEXTOS
VIDA DE LOS TRABAJADORES Y TRABAJADORAS DE Nancy Jeanet Molina Achury
BOGOTÁ María del Rosario Calle Bernal
Rosario Calle Bernal Sandra Milena Gómez Pérez
Luz Dary Carmona Moreno

Con la participación de los especialistas en salud
ocupacional de las Empresas Sociales del Estado:
Carolina Rojas – Hospital San Cristóbal
Catalina Perdomo – Hospital del Sur
Elena Figueroa – Hospital Centro Oriente
Janeth Escobar – Hospital Tunjuelito
Jovanne Angélica Niño – Hospital de Usaquén
Laura Martínez – Hospital Vista Hermosa
Mayte Cárdenas – Hospital Usme
Nohora Marcela Camargo – Hospital Fontibón
Maribel Cortés – Hospital Pablo VI
Maritza Guerrero – Hospital Rafael Uribe Uribe
Miriam Teresa Amaya – Hospital de Engativá
Nidia Constanza Martínez – Hospital Chapinero
Sandra Chacón – Hospital de Suba
Yamile Villota – Hospital Nazareth
EQUIPO TÉCNICO DE LA CORPORACIÓN GRUPO
GUILLERMO FERGUSSON:
COORDINADORA DEL PROYECTO
Luz Dary Carmona Moreno
ESPECIALISTAS EN SALUD OCUPACIONAL
Nancy Jeanet Molina Achury
Imma Quitzel Caicedo
Ingrid Estefany Puentes Vega
DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN
Fundación Naxak
Julio César Sanchez
Jose Luis Maldonado
CORRECCIÓN DE ESTILO
Angélica Martín Rincón
IMPRESIÓN
Editorial Scripto Cia.Ltda.
ISBN
999-99999-9-9
Bogotá, Colombia, Abril 2014.
El equipo responsable del programa declara como
principio fundamental que el enfoque de género
busca la igualdad entre mujeres y hombres y por lo
tanto considera que la generación de oportunidades
y el lenguaje incluyente, son elementos básicos
para su logro. Por tal razón, en este manual se
usará el mayor número de veces posible, al igual
que se velará porque las imágenes y ejemplos o las
situaciones presentadas, siempre incorporen dicho
tratamiento.

COMUNICADORA SOCIAL
Paola Jiménez Escamilla
Presentación
Cuaderno de trabajo nivel I Pag. 7

Organización del cuaderno Pag. 8

de trabajo

Esta soy yo. Este soy yo. Pag. 9

Módulo I
Mi cuerpo y el trabajo Pag. 10

Tema 1
¿Quién soy y para dónde voy? Pag. 10

Tema 2
Mi historia de vida y trabajo Pag. 13

Autoevaluación módulo I Pag. 17

Módulo II
Sentirme bien en mi trabajo Pag. 19

Tema 1
La salud en el trabajo Pag. 19

Tema 2
Mis condiciones de trabajo Pag. 23

Tema 3
Control y organización para mejorar
las condiciones de trabajo Pag. 28

Autovaluación módulo II Pag. 30

Módulo III
Mi trabajo y el lugar donde lo realizo Pag. 31
Tema 1
Identificando el trabajo en mi barrio Pag. 31

Autoevaluación módulo III Pag. 35

Módulo IV
Trabajo saludable: trabajo decente Pag. 37

Tema 1
Trabajo saludable: trabajo decente Pag. 37

Autoevaluación Modulo IV Pag. 39

Bibliografía Pag. 40
Presentación Presentación

Presentación
Este cuaderno de trabajo, tiene como objetivo
que usted pueda escribir sus reflexiones, durante
el desarrollo del Programa de formación en
salud y seguridad social para trabajadoras y
trabajadores, nivel I que se inscribe en el marco
de la estrategia de entornos de trabajo saludable,
Trabajando ando saludablemente, diseñada por
la Secretaría Distrital de Salud e implementada
por los hospitales públicos, (Empresas Sociales
del Estado) dirigida a la población trabajadora de
la ciudad.

Trabajando ando saludablemente, es una forma

de promoción del trabajo saludable y decente de
la Política para la salud y calidad de vida de las
trabajadoras y los trabajadores de Bogotá, a
través de la información y formación en el cuidado
de su salud, en el reconocimiento y ejercicio de sus
derechos, tanto a nivel individual como colectivo.

Este esfuerzo se realiza en desarrollo del Programa

de territorios saludables, que reconoce el espacio
de trabajo como un escenario importante en el
que transcurre la vida de la población trabajadora
y en el que se generan procesos peligrosos o
protectores para su salud, los cuales también
deben ser abordados desde la promoción y la
prevención, principal énfasis de este programa
de formación.

7
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Organización del
cuaderno de trabajo
Este recurso está organizado en cuatro módulos,
así:

Módulo I. Mi cuerpo y el trabajo

Módulo II. Sentirme bien en mi trabajo

Módulo III. Mi trabajo y el lugar donde lo

desarrollo

Módulo IV. Trabajo saludable: trabajo

decente

8
Presentación Presentación

ESTA O ESTE SOY YO

PEGA
TU FOTO
AQUÍ

MI NOMBRE ES:

EN MI VIDA, HE REALIZADO
LOS SIGUIENTES TRABAJOS
MI FAMILIA, MIS AMIGAS
Y AMIGOS ME LLAMAN:

LAS COSAS QUE ME GUSTAN

SOY ASÍ DE MI TRABAJO SON:

LO QUE MÁS ME GUSTA HACER ES: DE MI TRABAJO ME PREOCUPA:

9
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Módulo I
Mi cuerpo y el trabajo
Tema 1
¿Quién soy y para dónde voy?

1. Identifico las partes de mi cuerpo que más y menos me gustan; las que considero sanas y
aquellas a las que debo prestarles mayor cuidado; las zonas en donde sé, o creo que tengo
problemas. Empleo colores diferentes para marcar las partes de mi cuerpo.

10
Módulo I Mi cuerpo y el trabajo

2. Reflexiono sobre ¿qué significa el cuerpo para mí?

11
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

3. Elaboro mi lista y los símbolos de compromisos para una semana, dos semanas y un mes
en relación con el cuidado de mi cuerpo en mi espacio de trabajo y vida cotidiana. Tengo
en cuenta los tiempos y estaré pendiente de verificar su cumplimiento.

COMPROMISOS CON MI CUERPO EN DISTINTOS ESPACIOS

Mi compromiso Es… Lo voy a Realizar en: ¿lo hago?

En una semana Si
No

En dos semanas Si
No

En un mes Si
No

4. Propongo a mi familia realizar actividades comunes, orientadas a cuidar nuestra salud y

nuestros cuerpos. Escribo o dibujo el compromiso establecido a continuación.
PLANOS DE MI ¿QUÉ VOY ¿PARA QUÉ LO ¿CÓMO LO VOY A ¿CUÁNDO LO
VIDA HACER? VOY A HACER? HACER? HARÉ?

PERSONAL Y
EMOCIONAL

FAMILIAR

ORGANIZATIVO

TRABAJO

12
Módulo I Mi cuerpo y el trabajo

Tema 2.
Mi historia de vida y trabajo.

1. Reflexiono y escribo o realizo un dibujo del lugar que ha tenido el trabajo en mi vida, con
base en las siguientes preguntas.

¿Qué tiene que ver mi trabajo con mi realización personal?

¿Cómo se relaciona mi trabajo con mi felicidad?

13
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

¿Cómo se vincula mi trabajo con lo que no me gusta, me limita, o quisiera cambiar?

Y al final, ¿qué pesa más, lo positivo o lo negativo del trabajo?

2. Miro las imágenes (página siguiente) y escojo aquella con la que más me identifico.
Luego, la relaciono con mi experiencia personal.

Yo escogí la No. ____ porque:

14
Módulo I Mi cuerpo y el trabajo

1 2 3 4

5 6 7 8

10 11 12 13

15
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

3. Organizo un plan de vida, a partir de mis sueños. Para aclarar las ideas lleno el siguiente
cuadro o dibujo los pasos necesarios para lograrlo.

PLANOS DE ¿QUÉ VOY ¿PARA QUÉ LO ¿CÓMO LO VOY A ¿CUÁNDO LO

MI VIDA HACER? VOY A HACER? HACER? HARÉ?

PERSONAL Y
EMOCIONAL

FAMILIAR

ORGANIZATIVO

TRABAJO

16
Módulo I Mi cuerpo y el trabajo

Autoevaluación
Respondo o dibujo.

¿Cuál es la parte de mi cuerpo que se puede afectar con mi trabajo?

¿Qué puedo hacer para que no se afecte esta parte de mi cuerpo?

17
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Si ya está afectada, ¿cómo evito que se siga enfermando?

¿Qué fue lo que más me gustó de los temas tratados en este módulo?

18
Módulo II Sentirme bien en mi trabajo

Módulo II
Sentirme bien en mi trabajo

Tema 1.
La salud en el trabajo.

1. Reflexiono sobre mi historia laboral. Escribo al inicio de la línea la edad en la que empecé
a trabajar y la labor que realicé. Al final coloco la edad que tengo hoy y el trabajo que
desarrollo. Marco con una X los diferentes trabajos y oficios a lo largo de mi vida y debajo de
cada X escribo la edad.

Este es un ejemplo para guiarme.

25 años ingreso a
17 años estudiar de noche y
trabajo doméstico trabajar de día

22 años

Mi historia laboral

19
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

2. Respondo las siguientes preguntas incluyendo el trabajo que realizo en mi casa.

TRABAJOS QUE ¿QUÉ HABILIDADES Y ¿CÓMO ESOS TRABAJOS

HE HECHO CONOCIMIENTOS ADQUIRÍ? AFECTARON MI SALUD?

20
Módulo II Sentirme bien en mi trabajo

3. Identifico las condiciones peligrosas y protectoras de mi trabajo en el siguiente cuadro.

Realizo un dibujo que represente lo que hago, los peligros que existen y los mecanismos
de protección, si así lo prefiero.

ACTIVIDAD DESCRIBA SI EXISTEN DÓNDE SE PRODUCE EL DESCRIBA SI EXISTEN

PROCESOS PELIGROSOS PROCESO PELIGROSO PROCESOS
( FUENTE) PROTECTORES

21
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

4. Reconozco las condiciones peligrosas y protectoras de mi trabajo invisible en casa y las

ubico en el siguiente cuadro. Si prefiero, realizo un dibujo que represente lo que hago, los
peligros que existen y los mecanismos de protección.

ACTIVIDAD DESCRIBA SI EXISTEN DÓNDE SE PRODUCE EL DESCRIBA SI EXISTEN

PROCESOS PELIGROSOS PROCESO PELIGROSO PROCESOS
( FUENTE) PROTECTORES

22
Módulo II Sentirme bien en mi trabajo

Tema 2.
Mis condiciones de trabajo.

1. Elaboro mi mapa de riesgos,

pensando en mi lugar de trabajo.
Instrucciones:
• Identifico puertas y ventanas.
• Reconozco las diversas áreas en las que
se organiza mi espacio de trabajo.
• Ubico el lugar donde se encuentran las
materias primas, mis herramientas, y
las máquinas.
• Localizo las zonas en las cuales trabajo
con mis compañeros.
• Reconozco los factores de riesgo y los
ubico en el mapa. Defino los colores o
símbolos que mejor los representan y los
coloco en el cuadro final.

Mapa de riesgos de mi espacio de trabajo.

23
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Nombres y símbolos de los factores.

PROCESO PELIGROSO FACTOR DE PELIGRO SÍMBOLO O COLOR

Uso de materia
prima peligrosa

Condiciones
inadecuadas de la
maquinaria y la
herramienta

Condiciones
inadecuadas en el
local y los muebles

24
Módulo II Sentirme bien en mi trabajo

PROCESO PELIGROSO FACTOR DE PELIGRO SÍMBOLO O COLOR

Uso inadecuado
del cuerpo.

Organización
inadecuada del
trabajo

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 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

2. Realizo una autoevaluación de

mi espacio de trabajo. Me apoyo
en el Decálogo para tener un espacio
Carita seria si la situación es parcialmente
satisfactoria, pero requiere mejorar.

de trabajo saludable y decente.

Instrucciones:

Carita feliz cuando la situación es completamente Carita triste porque la situación representa un
satisfactoria. proceso peligroso y requiere hacerse cambios
importantes.

26
Módulo II Sentirme bien en mi trabajo

27
 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Tema 3.
Control y organización para
mejorar las condiciones de trabajo.

1. Identifico los cambios que puedo realizar para el control de los factores de riesgo en mi
espacio, específicamente en la fuente, el medio, en mí y en la organización del trabajo.

FACTOR DE RIESGO CONTROL EN LA CONTROL EN EL CONTROL EN EL CONTROL ENLA

FUENTE MEDIO TRABAJADOR ORGANIZACIÓN
DEL TRABAJO

28
Módulo II Sentirme bien en mi trabajo

FACTOR DE RIESGO CONTROL EN LA CONTROL EN EL CONTROL EN EL CONTROL ENLA

FUENTE MEDIO TRABAJADOR ORGANIZACIÓN
DEL TRABAJO

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 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Autoevaluación Respondo:

¿Qué debo hacer para identificar los peligros en mi

Historia de vida. labor?

Néstor trabajó durante 20 años en Tunjuelito en la

industria del cuero, en el proceso que se requiere
para fabricar zapatos y chaquetas. Hoy tiene 68
años de edad y este es su testimonio.

Yo duré 20 años trabajando en la industria del

cuero, allá se manejaban sustancias tóxicas
y aunque nos decían que eso era peligroso
para la salud nosotros no le poníamos mucha
atención, a veces usábamos los elementos de
protección y a veces no.
Todo empezó con temblores en brazos y
piernas y desmayos. Poco a poco fui perdiendo ¿Qué medidas o controles debo realizar para
fuerza y movimiento, los temblores cada vez prevenir enfermedades y accidentes laborales?
empeoraban más; cuando fui al médico me
dijeron que era una especie de Parkinson y
que se causaba por sustancias tóxicas.
Meses después de ir al médico me enteré
que varios de mis compañeros con los que
trabajaba estaban en la misma situación.

En este momento Néstor vive con su madre y su

hermana, que le colaboran en actividades que no
puede hacer solo como vestirse o salir a dar un
paseo. Su esposa lo dejó cuando le diagnosticaron
la enfermedad, sus hijos lo visitan de vez en
cuando.
¿Qué acciones individuales o colectivas pudo
haber realizado el trabajador para proteger su
salud?

30
Módulo III Mi trabajo y el lugar donde lo realizo

Módulo III
Mi trabajo y el lugar donde lo realizo
Tema 1.
Identificando el trabajo en mi barrio.

1. Grafico las relaciones de mi

trabajo con el territorio.
• Localizo dónde viven mis clientes.
• Identifico si mis competidores se
localizan en el mismo barrio o localidad
Instrucciones: en la que yo trabajo.
• Distingo si en mi lugar de trabajo tengo
• Dibujo la localidad en la que se encuentra
relaciones con instituciones privadas.
mi espacio de trabajo y la nombro.
• Reconozco si en mi lugar de trabajo
• Ubico mi lugar de trabajo.
tengo relaciones con instituciones
• Identifico el lugar donde compro los públicas.
insumos o materias primas.
• Si los lugares se encuentran fuera de mi
• Reconozco dónde comercializo mis localidad, trazo una línea hacia ellos y
productos. nombro la localidad correspondiente.

Mi trabajo y mis relaciones con el territorio.

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 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Identifico las articulaciones de mi trabajo con el territorio e imagino cómo pueden ayudar a mejorar las
condiciones de este.

RELACIONAMIENTO EN LA LOCALIDAD VENTAJAS DESVENTAJAS

si no
Compra de insumos o
materias primas

Comercialización de
sus productos

Localización de sus
clientes

Ubicación de los
competidores

Relaciones con
instituciones privadas.

Relaciones con
instituciones públicas.

32
Módulo III Mi trabajo y el lugar donde lo realizo

2. Reflexiono sobre cómo aprovechar

mis relaciones con mi territorio.
¿Mi labor tiene en cuenta y protege el medio
ambiente?

¿Por qué mi trabajo es importante para el barrio

o localidad?

¿Estoy vinculado o vinculada con asociaciones o

agremiaciones?

¿Qué beneficios trae mi trabajo al barrio? (Ofrezco

un servicio, resuelvo las necesidades de algunas
personas, genero empleo)

¿Cómo puedo mejorar el desarrollo de mi trabajo

en el barrio?

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 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

3. Diseño una frase que represente ¿por qué es importante mi trabajo para mi familia?

Esta es mi casa y mi familia.

Reconozco los lugares de la casa que se ven
afectados por mi trabajo y a todos los miembros
de mi familia que participan en él.
Reflexiono sobre ¿cómo afecta mi trabajo la vida
cotidiana de los miembros de mi familia?, ¿cómo
los favorece?, ¿cómo puedo controlar el impacto
negativo de mi trabajo en mi casa?, ¿cómo puedo
mejorar el desarrollo de mi trabajo en la casa?
Pienso en la importancia de separar espacios,
definiendo con precisión horarios y tareas, para
mejorar mi dedicación a la familia y al trabajo.

34
Módulo III Mi trabajo y el lugar donde lo realizo

Autoevaluación
Identifico, describo o grafico las conexiones que existen entre mis espacios de trabajo y otros lugares.

CON MI FAMILIA

CON MI CASA

CON MI BARRIO

CON MI LOCALIDAD

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 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

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Módulo IV Trabajo saludable: Trabajo decente

Módulo IV
Trabajo saludable: Trabajo decente
Tema 1.
Trabajo saludable: Trabajo decente.

1. Reflexiono y escribo las palabras

que vienen a mi mente cuando me
preguntan, ¿qué es un derecho?
2. Reflexiono sobre mi grupo
familiar y mi trabajo.

¿Quiénes de mi núcleo familiar tienen seguridad

social y quiénes no?

Si es necesario, complemento con nuevas palabras.

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 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

¿Con qué beneficios cuentan los que están
afiliados y qué limitaciones tienen aquellos que
no lo están?
¿Qué puedo hacer para afiliar a todos los miembros
de mi familia a la seguridad social?
Establezco tareas y compromisos en este tema y
los comparto con mi familia.

38
Módulo IV Trabajo saludable: Trabajo decente

Autoevaluación
Reflexiono y selecciono las respuestas que considero verdaderas
(V) o falsas (F), de acuerdo con mi conocimiento del tema.

PREGUNTAS V F
¿En Colombia todos los ciudadanos tienen
seguridad social? V F

¿Los trabajadores de la economía informal tienen

seguridad social para ellos y sus familias? V F

¿Los trabajadores de la economía informal pagan

impuestos? V F

¿El régimen subsidiado cubre a los trabajadores de

la economía informal?
V F

¿El trabajo decente incluye: la creación de empleo,

el reconocimiento de los derechos en el trabajo, la
protección social y el diálogo social, y la igualdad
V F
de género?

¿El trabajo y la salud son derechos humanos?

V F

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 cuaderno de trabajo PARA LA FORMACIÓN EN SALUD Y SEGURIDAD SOCIAL DE las TRABAJADORAS Y los TRABAJADORES NIVEL 1

Bibliografía
De Negri, Armando. (Agosto del 2004). Entrevista grabada para la
Secretaría Distrital de Salud. Bogotá, Colombia.

Flores, de Nancy. (1999). Derechos humanos aquí y ahora. Minneápolis,

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Freire, Paulo. (1975). Pedagogía del oprimido. Ciudad de México,

México: Siglo XXI.

Molina, A. Nancy. (2006). Ed. Fisioterapia en la Universidad Nacional

de Colombia: Saberes y prácticas. Universidad Nacional de
Colombia. Bogotá, Colombia.

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trabajo decente. Recuperado de http://ilo.org/global/
about-the-ilo/decent-work-agenda/lang--es/index.htm

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Bogotá. Diagnóstico, análisis y perspectivas. Bogotá,
Colombia.

Secretaria Distrital de Salud. (2003). Política SDS. Bogotá, Colombia.

Secretaria Distrital de Salud, Universidad Nacional de Colombia.

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informal. Informe Final. Bogotá, Colombia.

Secretaria Distrital de Salud. (2011). Programa entornos saludables.

Bogotá, Colombia.

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Bogotá, Colombia.

Secretaria Distrital de Salud. (2012). Lineamientos, Bogotá, Colombia.

Vigotsky, A. (1984). Aprendizaje significativo. Ciudad,

40