N O E M Í B R A S

AMOR

CORRESPONDIDO
U N A G U Í A P A R A D E J A R D E S U F R I R P O R A M O R

W W W . N O E M I B R A S . C O M
 Índice

I N T R O D U C C I Ó N

¿ E S T O Y E N U N A R E L A C I Ó N
T Ó X I C A ?

¿ T E N G O D E P E N D E N C I A
E M O C I O N A L ?

¿ Q U É E N T I E N D O P O R
A M O R ?

¿ C Ó M O P U E D O S E N T I R M E
S E G U R A ?

Q U I E N S O Y Y O
 01

I N T R O D U C C I Ó N

01
¡Bienvenida!

Si estás leyendo esto es porque piensas que estás en una

relación tóxica, o lo has estado. Y lo mejor de todo, es que
quieres cambiar algo.

¡Enhorabuena valiente!

Para que empieces a dar tus primeros pasos en este proceso,

he preparado este ebook con mucho amor para que aprendas
algo muy valioso sobre ti.
¿Quieres sentirte segura de ti misma y atraer el tipo de
hombre y de relación que siempre has soñado para ti?

Estás en el lugar correcto

Y quiero que sepas que me hace muchísima ilusión

acompañarte en este camino de superación,
 02

¿ E S T O Y E N U N A
R E L A C I Ó N
T Ó X I C A ?

02
Primero de todo déjame contarte que es una relación tóxica.

Muchas veces, el principal problema de una relación tóxica es que ni

siquiera nos damos cuenta de que estamos dentro de ella. Es más fácil
cuando te insultan o cuando te maltratan.
¿Por qué crees que la droga más difícil de dejar es el alcohol? Porque
está socialmente más aceptada.
Pues lo mismo ocurre con las relaciones de dependencia.

Te ves diciendo lo siguiente...

"Todo el mundo está igual"
"Ya se sabe, estar en pareja no es fácil, hay que tragar"
"El mercado está fatal"

¿Te resulta familiar esto, no? Pero no es cierto, sólo te ayudan a que te
autoengañes de aquella relación dónde tu ya intuyes que no funciona.
Me juego lo que quieras, que has gastado ya gran cantidad de energía y
tiempo en centrarte en él y sólo él.

¿Por qué actua así?

¿Es normal que diga X y haga Y?
¿Qué es lo que siente por mi?
¿Por qué sigue haciendo aquello que ya le he dicho que me hace daño?

Te propongo que, por lo menos, hasta el final de este ebook, dejes de

pensar en qué hace o dice él y te centres en lo que piensas, sientes y
haces tú con lo que él te ofrece.

Te aseguro, que todas las respuestas están en TI.

¿Preparada?

Sin más rodeos, sabrás si estás en una relación tóxica si:

Te hace daño
No puedes dejarlo, por más que lo intentas y sepas que no te
conviene.
Pasas de quererlo con locura y snetirte muy conectada a él a
detestarlo y no quererlo verle más.
Actúas de forma poco habitual en ti, hasta hacerte dudar de tu
equilibrio mental (¿estaré loca? ¿Me estoy obsesionando?)
Intentas cambiarlo por todos los medios, pero no lo consigues
Has dejado de ser tu misma para gustarle
Vigilas sus redes

Si todavía te quedan dudas, podrás salir de ellas centrándote en

cómo te sientes.

Estás en relación de dependencia si:

Te sientes vulnerable
Si estás ansiosa, triste o irascible
Si tienes muchísimo miedo a perderle.
Sientes un vacio el simple hecho de pensar que no estarás con
él.
Tienes una sensación de pérdida de control
Depende de cómo te trate el, tu estado de ánimo es uno u otro.
Te sientes insegura y dudas de ti misma constantemente.
Te sientes bloqueada sin poder avanzar.
Si se cumplen la mayoría de ítems, te animo a que
descubras con un ejercicio muy fácil de que manera te
vinculas tú con el otro y con qué perfil.

Si tienes una manera de relacionarte inadecuada, habrás

sentido estas desagradables sensaciones en más de una
relación. Haremos un análisis de tu historial y así sabrás
lo que repites de forma inconsciente una y otra vez en
tu vida.

¿Mala suerte? ¿Azar? ¡No creo!

 2.1

E J E R C I C I O

2.1
 ¿CÓMO ME RELACIONO, A QUIÉN ELIJO?

Tómate tu tiempo y completa este ejercicio.

Te aconsejo que no lo dejes para después, porque no lo harás.

es importante para ti.

¡Vamos a ello!

Primero de todo es importante que detalles de tu pareja más

antigua a la más actual y añadas los años o los meses que estuviste
con esa persona y su nombre.
Usa la imaginación y ponle un título a cada relación, como si de un
libro o película se tratase.

AÑO PERSONA TÍTULO

¿CÓMO ME RELACIONO, A QUIÉN ELIJO?

Piensa bien en cómo era cada una de tus relaciones e imagina que
tu pareja y tú érais protagonistas de una obra de teatro, ¿Qué
papeles os pondríais? Poe ejemplo, yo la celosa y él el
independiente.

PERSONA MI PAPEL PAPEL DE ÉL

¿QUÉ SE REPITE?

Te invito a pensar, ya que es la mejor forma de darte

cuenta de las cosas y empezar tu proceso de cambio.

A diferencia de lo que te han contado, el amor no sólo se

siente, también se piensa. Un amor sólo pensado es un
amor vacío y un amor sólo sentido es un amor
inconsciente que te pone en peligro y te daña.

Recuerda, las relaciones no siempre acaban porque

dejaste de querer a esa persona, sino porque no te
convenía.

Seguramente hayas continuado leyendo sin responder al

ejercicio. Es importante que puedas empezar cuanto
antes a ello, créeme funciona, yo también tuve que
hacerlo para poder tener, hoy en día, una relación sana.
Y te puedo asegurar que di antes con muchas relaciones
dañinas.
 03

¿ T E N G O
D E P E N D E N C I A
E M O C I O N A L ?

03
Las relaciones tóxicas son relaciones de dependencia.

¿Conoces el mito de la media naranja?

Seguro que te han contado que al encontrar tu otra mitad,

vas a poder sentirte llena, feliz, y maravillosa junto con esa
persona que encaja perfectamente cntigo. Pero nadie te ha
contado que para ser feliz, primero debes ser completa.

¿Qué quieres decir con "Completa"?

Que primero debes amarte tal y como eres, si tu no te

quieras, nadie externo a ti va a ver el potencial que tienes y
siempre estarás en la búsqueda de aquella persona que te
haga feliz, y no va a ser así.

Pero si lo piensas bien, ¿Con quién se junta una mitad? Con

otra media. A ambas partes les falta llenar un vacío y deciden
emprender un viaje juntos para compensarlo. poco a poco, se
dan cuenta de que se necesitan y por mas peleas o
desavenecias que tengn, permanecer unidos les va a resultar
menos doloroso que estar solos, porque eso les asusta más, lo
que hará que la toxicidad cada vez sea mayor.
Para que una relación funcione, debe haber equilibrio. es
decir, dos personas al mismo nivel que no se necesitan sino
que comparten un proyecto y se acompañan en esta vida.
Ninguno necesita del otro, pero entre todas las personas del
mundo, se prefieren.
 04

¿ T E N G O U N A I D E A
D I S T O R D I O N A D A
D E L A M O R ?

04
La sociedad donde vivimos, hace que te empapes de
mucha información distorsionada de cómo tienen que ser
las relaciones. Letras de canciones, películas idílicas,
falsos mitos, consejos y opiniones de amigos
(influenciados igual que tu) e incluso creencias que te
han inculcado tu familia desde pequeña. Todo suma y se
incrusta en tu subconsciente hasta definir la manera en
la que ves el mundo y las relaciones.

Para que puedas averiguar si tus creencias sobre el amor

son adecuadas, te invito a que hagas el siguiente
ejercicio:

MIS IDEAS PRECONCEBIDAS

Nos han enseñado que quien de verdad nos quiere, te

sigue a todos los lugares y bajo todas circunstancias.
Pero, ¿Y si ese lugar y esas circunstancias le dañan? Si
todavía te siguiera, es que tendría graves problemas de
autoestima.

¿Todavía tienes dudas sobre si tus ideas del amor están

distorsionadas?

Echa u vistazo a esto...

¿Piensas que...

si disfruta de su tiempo sin ti es que no te quiere lo

suficiente?

si fuera la persona idónea te sentirías llena y completa'

el amor es lucha y esfuerzo?

si funcionara, querríais estar todo el tiempo juntos?

si te quisiera, haría un esfuerzo y cambiaría?

el amor todo lo puede?

CUENTA TODOS LOS SI DE TU LISTADO

Si ya tienes un par, te invito a que recicles tus ideas.

Recuerda, tus teorías van a determinar el éxito o fracaso de
tus relaciones.

Imagina que tu pareja cambia de trabajo y hace nuevos amigos

con los que se divierte de vez en cuando.Tú, empiezas a
sentirte amenazada y su nueva actitud te hace dudar de sus
sentimientos hacia ti. Si es así, puede que entiendas el amor
desde la necesidad.

Si no me necesita, ¡Se irá!

 05

¿ C Ó M O P U E D O
S E N T I R M E S E G U R A ?

05
Antes que nada te propongo que analices la relación que
tienes contigo misma.
Seguro que responderías muy rápido si te pregunto qué
tal te levas con tu madre o con tu hermano. Pero, ¿Y si
te pregunto qué tal te va contigo? Suena raro, ¿Verdad?

Quiero presentarte un decálogo de...

Los errores mas comunes en mujeres que aman

demasiado pero que no se aman lo suficiente

1 Ocupar tu tiempo con cualquier cosa para escapar de

lo que sientes.

2 Culpar al otro de lo que te ocurre.

3 Exigir a los demás lo que tú misma no te sabes dar

4 Machacarte por sentirte como te sientes.

5 No preguntarte qué necesitas, qué te gusta, ni qué te

llena.

6 centrarse en que los demás o las circunstancias

cambien.

7 Reducirlo todo a "Estoy mal" o "Tengo mucha

ansiedad"
8 Compadecerte con otras personas que sufren algo
parecido

9 No pasar tiempo de calidad contigo misma.

10 Obligarte a hacer cosas porque tocan o por quedar

bien

Si te sientes identificada, te animo a que lo cuelgues en

la nevera y recuerdes cada día lo que promueve que te
sientas bloqueada, débil e insegura.
 06

Q U I E N
S O Y Y O

06
 Esta soy yo...

Quiero compartir contigo un pedacito de mí, de mi

historia y lo que me llevó a crear este proyecto
que, con tanto amor, he creado para ti, para que
salgas del sufrimiento y tengas relaciones
extraordinarias.

Hola soy Noemí Bras, ¡Encantada de conocerte

«formalmente»!

Mi misión es mostrar a mujeres maravillosas cómo

tú, que sufres una lucha con el día a día, a todos
los niveles y contigo misma, cómo sentirte
fabulosa, feliz contigo y orgullosa de ti y de todos
tus logros.
Las personas son importantes para mi, tú eres
importante para mi, por eso sé que el coaching es mi
absoluta vocación.

Pero además, he vivido la lucha para salir adelante en

todas las áreas de mi vida (trabajo, economía, y sobre
todo las relaciones afectivas) y sé que genera mucho
sufrimiento, por lo que , si a través de mi trabajo puedo
ayudarte a liberar parte de ese sufrimiento, creo que no
puede haber mejor trabajo en el mundo.

Pero además vamos a hacer todo esto JUNTAS, así que te

voy a acompañar en este proceso de transformación y lo
haremos con fuerza y determinación y buen humor, aún
en las adversidades.

Soy experta en Coaching Estratégico y Sanación

Emocional, Diplomada en Enfermería, Coach de
relaciones Tóxicas y Sexualidad Consciente, Terapeuta
en Biodescodificación por la escuela de Salomón Sellam,
Terapia Regresiva por el Instituto Español de Terapia
Regresiva, Especialista en Ataraxia. Y un amplio
curriculum de terapias alternativ

¡Estoy deseando conocerte!