CELE MAI SANATOASE BAUTURI

Pentru a scăpa de sete, pentru a te răcori și pentru a bea

ceva bun, urmează sfaturile de mai jos, prezentate de
specialiștii nemţi în ziarul Bild. Unele dintre băuturile
prezentate nu numai că sunt bune la gust, dar te pot
scăpa chiar și de cancer si alte boli urate.

1. Cacao - este bună pentru piele. Dacă bei cacao regulat

cu siguranţă vei avea pielea pe cât de hidratată trebuie,
pentru a nu se usca. Este necesară o cană de 200 ml pe
zi, cu lapte degresat și cât mai puţin zahăr sau chiar deloc.

2. Vinul - te slăbește Cu un consum moderat de vin,

slăbești. De asemenea, vinul previne apariţia
aterosclerozei. Cantitatea recomandată este de 1 pahar
pe zi, nu mai mult de un litru pe săptămână. Important:
două zile pe săptămâna nu se consumă pentru a nu da
dependenţă.

3. Sucul de rodie - stimulează fluxul de sânge Conţinutul

ridicat de polifenoli din rodie stimulează circulaţia sângelui
în vasele fine, cum ar fi inima. Cantitate sănătoasă: un
pahar mare pe zi.
4. Lapte - protejează împotriva hipertensiunii arteriale
Persoanele care beau lapte degresat regulat au un risc
mai mic de hipertensiune arterială. Cantitatea sănătoasă:
până la două pahare mari pe zi.

5. Suc de Cătină - întărește nervii Conţine vitamina C,

aceasta întărind sistemul imunitar, acid folic, magneziu,
fier și mangan, blocând efectele nocive ale hormonilor de
stres. Cantitate: de două ori pe zi, câte două linguriţe de
suc de cătină dizolvate într-un pahar mic de apă.

6. Chefir - rezolvă probleme digestive Sprijină funcţia

intestinelor, previne constipaţia. Cantitatea sănătoasă:
zilnic până la 1/2 litri.

7. Bere - pentru oase puternice Siliciul din în bere este

necesar în construcţia și regenerarea oaselor. Când este
foarte cald afară se recomandă berea fără alcool.
Cantitatea: o sticlă de 0,33 l pe zi.

8. Sucul de merișor (coacăze roșii de pădure) - previne

infecţiile tractului urinar Sucul de merișor te scapă de
infecţiile cu stafilococul auriu. Cantitatea sănătoasă: un
pahar mic în fiecare zi, sub forma de suc, cu puţin zahăr.

9. Suc de roșii - protejează împotriva radiaţiilor solare

Licopenul, fitonutrientul care dă roșiilor culoarea, reduce
efectul nociv al razelor ultra violete penetrante. Cantitatea
sănătoasă: trei pahare mici pe zi, vara chiar patru.

10. Suc de portocale - previne ateroscleroza După mesele

copioase, un pahar de suc de portocale proaspăt storse
împiedică formarea radicalilor liberi care distrug vasele de
sânge și favorizează atacul de cord. Cantitatea sănătoasă:
un pahar mare de suc proaspăt stors după fiecare masă.

11. Cafea - protejează împotriva accidentelor vasculare

Cofeina inhibă lipirea trombocitelor din organism, acestea
fiind foarte importante atunci când este vorba de un
accident vascular. Se recomandă 1-2 căni pe zi, dacă
medicul nu vă interzice consumul de cafea.

12. Apa - întărește inima Apa ajută la problemele renale și

urinare, în ceea ce privește indigestia, aciditatea, întărește
inima, ajută circulaţia și memoria. Cantitate sănătoase: 1
pahar de apă pe oră, aproximativ 1,5 – 2 litri pe tot
parcursul zilei.

13. Ceaiul negru - ajută la prevenirea bolii Alzheimer

Ceaiul negru îmbunătăţește fluxul de sânge, previne
rigidizarea arterelor, previne boala Alzheimer. Dar numai
fără lapte! Cantitatea sănătoasă: 3-6 căni pe zi.

14. Ceaiul verde - protejeaza împotriva cancerului Conţine

polifenoli care stimulează regenerearea celulelor și a
ţesuturilor. Ajută și împotriva cariilor dentare. Cantitatea
sănătoasă: 3-6 căni pe zi.

15. Suc de morcovi - face pielea frumosă Beta carotenul și

vitamina A din morcov întărește sistemul imunitar,
accelerează bronzul natural, proteja împotriva razelor UV,
ajută pielea uscată. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe
zi.

16. Oţet de mere - ajută la detoxifierea organismului

Conţine minerale (magneziu, potasiu, calciu) stimulând
metabolismul celor care au probleme cu greutatea.
Detoxifiază organismul și ajută activitatea intestinelor.
Cantitatea sănătoasă: 1 lingură de oţet de mere în fiecare
zi, într-un pahar mare de apă.

17. Suc de nucă de cocos – păstrează echilibrulo corpului

Nu are calorii și ajută organismul să păstreze un echilibru
acido-bazic, reducând acidul uric, detoxifică organismul.
Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.

18. Apa de ghimbir – bună împotriva simptomelor de

greaţă Conţine beta caroten, calciu, fier, zinc și uleiuri
preţioase. Stimuleaza circulaţia, ajută la ameliorarea
durerilor, diminuează efectul de greaţă, ajută împotriva
indigestiei. Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mare pe zi.
19. Băutură din grâu fermentat – bună pentru piele Este
plină de minerale, fibre, vitamine și enzime. Întărește
intestinele, ajută sistemul imunitar, îmbunătăţește
rezultatele testelor de sânge și este bună pentru piele.
Conţine doar 5 calorii pe litru. Cantitea sănătoasă: 1-3
pahare mici pe zi.

20. Sucul de sfeclă roșie - ajută împotriva anemiei

Mineralele valoroase (magneziu, cupru) stimulează
apetitul, intensifică fluxul bilei și protejează împotriva
radicalilor liberi. Ajută, de asemenea, împotriva anemiei.
Cantitatea sănătoasă: 1 pahar mic pe zi.