COLEGIO SAGRADO CORAZÓN

Resolución 5764 de 12/24/2004

Taller de educación física grado noveno

1) Investigue las capacidades físicas condicionales

2) Investigue el concepto de cada capacidad física
3) Escriba un ejercicio físico relacionada con cada capacidad física
4) Investigue el concepto de coordinación óculo manual
5) Investigue el concepto de coordinación óculo pedal
6) Investigue el concepto de coordinación dinámica general

SOLUCIÓN
Nombre: Juna Lucia Porras Suarez
1. Las capacidades físicas condicionales son:
 Resistencia
 Velocidad
 Fuerza
 Flexibilidad
2. Capacidades físicas condicionales:
Flexibilidad: tiene un máximo valor en las articulaciones gracias a la elasticidad y
estabilidad que tiene una persona en sus músculos. Sin embargo, esta capacidad se da más
que todo a partir de los 9 o 10 años trabajando sobre ella.
Velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo.
Resistencia: es la capacidad de sostener o resistir un esfuerzo de un peso determinado en un
tiempo estipulado, donde la intensidad es bastante elevada y puede estar en algunos músculos
más presente que en otros.
Fuerza: ejerce una tensión en sus músculos con la ayuda de la resistencia por ejemplo
levantando una pesa se aplica esta fuerza.
Capacidades físicas coordinativas:
Acoplamiento o sincronización: la capacidad de realizar movimientos coordinados.
Orientación: es una capacidad que permite determinar y cambiar la posición y el
movimiento del cuerpo en el espacio-tiempo.
Diferenciación: capacidad para alcanzar una buena reacción del movimiento.
Equilibrio: la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición del movimiento con una
buena postura.
Adaptación: es la capacidad para adecuarse a una situación motriz.
Rítmica: comprende y registra los cambios en movimientos siguiendo una secuencia.
Reacción: es la capacidad de iniciar y realizar de forma adecuada una acción.
3. Flexibilidad
 Estirar las piernas sin flexionar el torso
Velocidad
 Una persona corre 300m en 20 minutos.
Fuerza
 Levantar 8 kilos.
Resistencia
 Resistir bajo el agua 10 segundos.
Sincronización
 Jugar baloncesto donde todos estén sincronizados.
Orientación
 Jugar futbol donde se oriente hacia el objetivo del juego.
Diferenciación
 Bailar y diferenciar los movimientos.
Equilibrio
 Estar en punta de los pies
Adaptación
 Realizar todos los ejercicios de la clase
Rítmica
 Una persona bailando bien
Reacción
 Cuando me pasan el balón y lo agarro al instante.
4. Coordinación óculo manual: esta se podría decir, que es una habilidad donde se requiere
una coordinación completa o precisa con la vista y los movimientos de la mano. Es decir, la
habilidad cognitiva mediante un proceso de retroalimentación de la información.
5. Coordinación óculo pedal: a diferencia del óculo manual, este está vinculado a la
habilidad de movimientos coordinados precisamente con la vista y la acción ejercida por los
pies.
6. Coordinación dinámica general: es la capacidad que agrupa todos los movimientos del
cuerpo de una manera coordinada realizando acciones conjuntas de todas las partes del
cuerpo logrando rapidez, exactitud y armonía.