Asane pentru diferite probleme de sanatate

A
1. abces- contraindicată în abces dentar . . . gradat şi sub îndrumarea unui guru:
SARVANGASANA;
2. abdomen - face să aflueze în abdomen mari cantităţi de sânge oxigenat: SAHAJ
AGNISARA DHAUTI- activarea circulaţiei sanguine în abdomen: TRIKONASANA,
NAULI-KRIYA; -stimulare generală a tuturor organelor vitale localizate în abdomen:
YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA;
3. abdomenul - abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul
suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA;
4. abdomenului - organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar
de sânge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se
poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI
KRIYA; -modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunii abdomenului datorate gazelor:
PAVANA MUKTASANA; -elimină corpolenţa abdomenului făcând loc subţirimii:
PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -menţine
nealterată sau redă supleţea abdomenului: BHEKASANA; -reîncarcă centrii sistemului
nervos în special cei care comandă partea inferioară a abdomenului : SHALABASANA;
conştientizarea separată a acţiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din
zonă abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA şi VAJROLI MUDRA etc.) :
YONI- ASANA; -interzise celor ce simt constante dureri violentă în zona abdomenului:
NABHI-ASANA;
5. abdominal - întregul conţinut abdominal comprimat şi masat armonios: UTKATASANA;
-constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIVA; -reînvăţarea procesului de
respiraţie abdominal: YONI-ASANA; -masaj abdominal complex: DANDASAHA,
VRISHIKASANA;
6. abdominală - se remarcă ameliorari şi chiar eliminarea senzaţiei de umflare
abdominală: PADAHASTASANA; -întăreşte centura abdominală:-
PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA,
HALASANA; (vezi "centura"), YONI-ASANA; -centura abdominală este întărită, aceasta
atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul
normal al viscerelor: HALASANA (vezi "centura"); -măreşte presiunea intraabdominală
care tonifică toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominală e balansată şi
întinsă: DHANURASANA; -purificarea şi împrospătarea sângelui în zona abdominală:
SETU-BANDHASANA;
7. abdominale - tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA;
repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra întregii activităţi a organelor abdominale:
PADANGHUSTHASANA; -afecţiuni în formă gravă sau în criză a organelor abdominale:
UDDIYANA BANDHA; - elimină ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezultă o mai
bună coordonare intre funcţiile autonome specifice cavităţii abdominale: NAULI KRIYA;
-organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA,
BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate îşi vor relua
volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavităţii abdominale nu scapă acţiunii
ei: PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale:
VRISHIKASANA; -energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele
abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de sânge venos:
NABHI-ASANA; -întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA,
DHANURASANA; -sângele în bună parte deviat către organele abdominale:
GOMUKHASANA; -elimină stagnările de sânge în organele abdominale: PRASARITA
PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA;
8. abdominali - întindere şi fortificare a muşchilor oblici: TRIKONASANA; -muşchii
abdominali sunt tonificaţi şi hrăniţi : HALASANA, PADAUNGASTHASANA;
9. abilitate - abilitate în executarea oricăror mişcări: UTKATASANA;
10. abstinente - indicată mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual:
UTKATASANA;
11. abstinenţa - abstinenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;
12. activ - menţine corpul activ: TALASANA;
13. activitate - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate extenuantă,
muncă fizică sau activitate mentală monotonă: SUKHASANA;
14. Adevărul - conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne Adevărul de
Fals, dându-i o mai mare putere de discernământ. Ea procură de asemeni o viziune clară
a Adevărului: SIMHASANA;
15. adipoase - masaj mecanic al ţesuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs),
HALASANA (vezi curs); 
16. adrenalina - secreţia mărită de adrenalină le dinamizează pe persoanele cărora le
lipseste buna dispoziţie: DHANURASANA; -stimulează producerea de adrenalină:
DANDASANA;
17. aerofagia - combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA,
PASHCHIMOTTANASANA;
18. aerofagie - cei care suferă de aerofagie trebuie în mod expres să o practice în mod
expres: PAVANA MUKTASANA;
19. afective - crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA;
20. ager - corpul devine ager: TALASANA;
21. agerimea - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;
22. agil - corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie:
HALASANA;
23. agresivitate - elimină treptat tendinţa de agresivitate: YOGA MUDRA; 
24. alergie - cei ce suferă de alergie la plămâni trebuie să practice în mod special:
GOMUKHASANA
25. alura - alura în mod natural suplă, graţioasă: SHIRSHASA;
26. alveolele - ajută să se destindă alveolele pulmonare: SHALABASANA;
27. amenoreea - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţiei), fiind un puternic
tonic: BHUJANGASANA;
28. amigdalelor - efecte profund binefăcătoare în afecţiunile amigdalelor:
SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindecă inflamarea amigdalelor:
KARNAPIDASANA;
29. amplificarea - conferă o amplificare a sferei conştiinţei, UDDIYANA BANDHA;
30. AMRTA - (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA;
31. anală - musculatura anală e tonificată şi hrănită: HALASANA;
32. anevrism - (vezi curs) SHIRSHASANA ***; 
33. anghina — contraindicată în anghină: SIMHASANA;
34. angina - contraindicată în angină, gradat şi sub îndrumarea unui GURU:
SARVANGASANA;
35. angoasă - elimină rapid stările de angoasă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
36. ano-rectale - recomandată în special în cazul afecţiunilor ano-rectale:
GARUDASANA;
37. anusului - influenţează favorabil şi descongestionează venele din zona anusului:
ASWINI MUDRA;
38. antebraţelor - durerile sau traumatismele antebraţelor sunt vindecate:
GARUDASANA;
39. anxietate - cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimină radical:
DHANURASANA, 
40. anxietatea - împrăştiată: DHANURASANA;
41. anxietăţi - împrăştiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;
42. anxietăţii - combatere a anxietăţii: PADANGHUSTHASANA; ajută la împrăştierea
anxietăţii: PADANGHUSTHASANA; 
43. anxioase - ajută la disiparea stărilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA;
44. aorta - întinde aorta, ceea ce generează efecte benefice la nivel cardiac. Aorta
abdominală este şi ea întinsă , fapt care îi va menţine elasticitatea atât de importantă
pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA;
45. APANA - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA,
JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; -îmbunătăţire a activităţii lui APANA VAYU:
PAVANA MUKTASANA; -permite conştientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor):
ASWINI MUDRA;
46. apendicita - imunizează fiinţa la apendicită: NAULI KRIYA; apendicită cronică: NAULI
KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; 
47. apetitul - echilibrează apetitul: BHUJANGASANA; măreşte apetitul prin dinamizarea
focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -măreşte apetitul: SHALABASANA;
-trezeşte şi măreşte apetitul: BADRASANA;
48. "arcului" - favorizează practica posturii "arcului" la sol: DANDASANA;
49. ARDHA (-URDHYASANA) - mai este numită ARDHA: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA;
50. ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA;
51. armonie - readuce armonia în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
52. armonioase - dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA;
53. aromă - o aromă vitală plăcută este natural generată: PASHCHIMOTTANASANA;
54. articulaţiilor - HATHA YOGA realizează mobilizarea constantă a tuturor articulaţiilor
într-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs); 
55. artritice - elimină suferinţele artritice: PASHCHIMOTTANASANA;
56. artroza - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la artroză:
UTKATASANA; a se practica moderat în cazurile de artroză avansată: YOGA MUDRA
***;
57. ASANA - o cheie fundamentală în abordarea oricărei posturi YOGA:
SHUTARMURGASANA, (v. curs);
58. ASANAS-urilor - amplifică efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA;
59. ASHWINI - efecte specifice mai ales în legătură cu execuţia lui ASHWINI MUDRA:
TALASANA; -conştientizare separată a acţiunii diverselor contrăctil ale musculaturii
profunde din zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI
MUDRA, etc. ): YONI-ASANA;
60. asimilare - asigură o mai bună asimilare a oxigenului: SHALABASANA; - combate
proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitată: NAULI
KRIYA;
61. inspiraţiei - trezirea în fiinţă a aspiraţiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA
MUDRA; 
62. astigmatism - SHIRSHASANA;
63. astm - cei ce suferă de astm vor trebui să o practice în mod special:
GOMUKHASANA; -folositoare în caz de astm: KARNAPIDASANA;
64. astmul - alină astmul: SARVANGASANA; -practicată încă din copilărie previne
astmul: SUPTA VAJRASANA 
65. atenţia - dezvoltă atenţia: SHAMBHAVI MUDRA;
66. atitudine - atitudine dreaptă: SHIRSHASANA;
67. atitudinea - atitudinea corporală se îmbunătăţeşte, devenind mult mai fermă şi
demnă, câştigând în sensul proporţionalităţii şi simetriei fizice: JIVABALASANA;
68. auz - SHIRSHASANA; 

B
1. bacili - distruge numeroase tipuri de bacili din zona pânteculul: SAHAJ AGNISARA
DHAUTI;
2. balonare - poate fi realizată imediat după masă în cazuri de balonare: PAVANA
MUKTASANA;
3. balonarea - combate balonarea: CHAKRASANA; înlătură flatulenţa (producerea de
gaz intestinal care generează balonarea): BHUJANGASANA; 
4. BANDHA - stăpânirea simultană perfectă a lui MULA BANDHA; JALANDHARA
BANDHA şi UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA;
5. bazinului - organele din zona inferioară a bazinului: SETU- BANDHASANA; -acţiune
benefică în special în zona bazinului: YOGA MUDRA;
6. bărbaţi - folositoare pentru bărbaţi: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA,
PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
7. bărbaţilor - creşterea virilităţii şi întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;
8. bărbăteşti - stirtulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VIRASANA;
9. bărbia - elimină bărbia dublă (guşa): SARVANGASANA; 
10. bătrâneţe - practicantul perseverent nu are de ce să se teamă de bătrâneţe:
PASHCHIMOTTANASANA; 
11. bătrâneţea - bătrâneţea este mult întârziată: CHAKRASANA;
12. bătrâneţii - eliminarea bătrâneţii sau încetinirea considerabilă a acesteia:
SHIRSHASANA; 
13. bătrâni - vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
14. BHUJANGASANA - continuă şi cumulează efectele lui BHUJANGASANA şi
SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA; 
15. biliară - vezica biliară este masată în mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizată
considerabil: -BHUJANGASANA;
16. biliare - elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA;
-suferinţe la nivelul căilor biliare: SHIRSHASANA;
17. biliari - calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs);
18. BINDUS - conştientizarea gradată a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA;
19. binefăcătoare - foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple
efecte binefăcătoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;
20. bioenergetic - asigură corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA; 
21. bâzâit - vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA;
22. blenoragie - utilă în cazurile de blenoragie: SARVANGASANA;
23. boli - deosebit de eficace împotriva constipatiei care se află la baza a foarte multor
boli: HALASANA; -uşurează vindecarea naturală a multor boli:
PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA;
24. bolile - toate bolile: NAULI KRIYA;
25. bolilor - AYURVEDA, ştiinţa medicală tradiţională a orientului; afirmă că: "intestinele
excesiv încărcate sunt cauza tuturor bolilor";
26. bolnavi - BHUJANGASANA;
27. bolta - remodelează bolta plantară: UTKATASANA;
28. boltei - efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA;
29. BRAHMACHARYA - foarte folositoare pentru a atinge cu uşurinţă şi a menţine
BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA:
JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA;
-de un real folos în BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar să
se practice cu consecventă BRAHMACHARYA şi să bea de asemenea mult lapte:
SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA - PASHCHIMOTTANASANA este numită
în unele tratata şi BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; -la toate efectele
ce rezultă din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot adăuga cele ce rezultă din
poziţia picioarelor, efecte care sunt asemănatoare celor din YONI -ASANA şi
VAJRASANA; 
31. BRAHMARANDRA - (fontanela anterioară): SHIRSHASANA;
32. braţele - braţele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -braţele se dezvoltă:
GOMUKHASANA; 
33. braţelor - stare de energizare a braţelor extrem, de pregnantă: DANDASANA;
-dezvoltă forţa braţelor: SIMHASANA; -muşchii braţelor se fortifică: CHAKRASANA;
-durerile sau tremurăturile braţelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizează
magnetismul curativ la nivelul braţelor: TALASANA;
34. bronşita - alină bronşita: SARVANGASANA;
35. buna- le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie:
DHANURASANA;
36. bună - dă naştere unei senzaţii de bună dispoziţie imediată: ARDHA
MATSYENDRASANA;
37. bunei - dinamizare a bunei dispoziţii (prin secreţie mărită de adrenalină): UTTYTHA
DHANURASANA; DANDASANA; 
38. buricului - dislocări ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs)
39. burtă - elimină grăsimea inestetică de pe burtă: PASHCHIMOTTANASANA;

C
1. calcaneului - eliminarea depunerilor nedorite de calciu în zona calcaneului:
BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA;
2. calculi - calculi biliari: NAULI KRIYA;
3. calmare - calmare a nervozităţii: HALASANA;
4. calmului - trezirea şi amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA;
5. calviţia - SHIRSHASANA ***(v. curs); - HALASANA;
6. calviţiei - indispensabilă oricărui tratament al calviţiei: SHIRSHASANA;
7. cap - SHIRSHASANA; - sângele afluează către cap: HALASANA; - aflux de sânge
arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; - determină ca sângele să aflueze abundent
în cap: SARVANGASANA; - vindecă durerile da cap: SARVANGASANA;
8. capilarelor - circulaţie mult îmbunătăţită la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA;
- restituire a elasticităţii capilarelor: SHIRSHASANA;
9. capsulelor - acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; -
funcţionarea capsulelor suprarenale este normalizată: BHUJANGASANA; - creşterea
elasticităţii şi tonicităţii ţesuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; - acţionează
asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA DHANURASANA; 
10. capului - contraindicată în acţiuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina,
sinuzita, scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat şi sub îndrumarea
unui GURU: SARVANGASANA; - energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; -
binefăcătoare pentru întreaga zonă a capului: KARNAPIDASANA; - accentuare a irigării
sanguine în zona capului: SETU-BANDHASANA; - stări infecţioase care au ca focar
zona capului: SHIRSHASANA
11. cardiac - uşurează hrănirea muşchiului cardiac: NAULI KRIYA; - generează efecte
benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA;
12. cardiacii - cardiacii vor trebui să o practice progresiv: CHAKRASANA; ***
13. cavă - vena cavă: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)
14. călcâie - eliminarea durerii de câlcâie: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
15. călcâiele - călcâiele îşi recapătă supleţea iar acumulările haotice de calciu, nedorite
şi adesea atât de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA;
16. căldura - măreşte căldura corporală: BHUJANGASANA;
17. căldura - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variţia de căldură în regiunea
picioarelor: SARVANGASANA; 
18. cărunt - păr cărunt: SARVANGASANA;
19. cefaleelor - eliminare a majorităţ ii cefaleelor: SHIRSHASANA;
20. cefei - dezvoltă muşchii cefei: SIRHASANA; - fortifică considerabil muşchii cefei:
ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA;
21. celic - plexul celic: UDDIYANA BANDHA;
22. celulelor - acţionează asupra mobilităţii celulelor migratoare sau globulelor albe care
luptă împotriva infecţiilor: HALASANA; ***
23. celulita - combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA
ARDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA;
24. celulita - ameliorarea circulaţiei în masele de celulită: DHANURASANA;
25. celulitei - permite să se lupte cu o maximă eficientă împotriva celulitei pântecelui:
ARDHA MATSYENDRASANA; 
TRIKONASANA elimină grăsimea şi celulita de la nivelul şoldurilor. Aceste efecte se
obţin menţinând postura cel puţin un minut pe fiecare parte. 
26. centri - centrii nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;
27. centura - centura abdominală este fortificată: PRASARITA PADATANASANA; -
centura abdominală este întărită: HALASANA; - centura abdominală: NABHI-ASANA; -
centura abdominală este mult întărită: ARDHA- CHANDRASANA; - fortifică şi întăreşte
centura abdominală: TRIKONASANA; - întăreşte centura abdominală:
PADANGHUSTHASANA; - cel mai bun mijloc de a fortifica şi controla centura
abdominală: NAULI KRIYA; (v. curs) - centura abdominală este întărită. . . , aceasta
atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul
normal al viscerelor: HALASANA;
28. centurii - întinde la maximum muşchii centurii abdominale: CHAKRASANA; -
întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA;
29. cerebrală - realizează o bună irigare cerebrală: HALASANA, v. "intracerebrală"
30. cerebrale - dinamizarea funcţiilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; -
deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; - contraindicată în scleroza
vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; - purificarea profundă a reţelei
vasculare cerebrale: SHIRSHASANA; 
31. cervicală - întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge
proaspăt: NABHI-ASANA;
32. cervicale - vertebrele cervicale: SHIRSHASANA;
33. CHAKRASANA - VRISHIKASANA;
34. ciclu - în ciclu femeile vor evita să o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a
abdomenului: HALASANA; - elimină durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA;
35. ciclul - regularizează ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA,
BHUJANGASANA;
36. ciclului - contribuie la eliminarea anumitor tulburări caracteristice ciclului menstrual:
VAJRASANA, YONI-ASANA; - practicată împreună cu SARVANGASANA. şi
SHALABASANA, regularizează declanşarea ciclului menstrual: BADRASANA; - durerile
penibile care survin în timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate şi chiar eliminate
complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; - în zilele care
preced declanşarea ciclului menstrual: UTKATASANA; - dureri şi neregularităţi ale
ciclului menstrual (declanşarea la 10-15 zile interval a menstruaţiei): NABEI-ASANA; (v.
curs) - elimină neregularităţile ciclului: CHAKRASANA; - contraindicată femeilor în timpul
ciclului: NAULI KRIYA;*** -determină micşorarea perioadei şi a abundenţei ciclului
menstrual: UDDIYANA BANDHA; - femei în perioada ciclului menstrual: SAHAJ
AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs);
37. cifoza - poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA;
38. circulaţia - îmbunătăţeşte mult circulaţia sanguină: JANUSHIRSHASANA; - circulaţia
limfatică este mult normalizată: PASHCHIMOTTANASANA; - circulaţia sanguină
amplificată: 11; UDDIYANA BANDHA; 
39. circulaţie - facilitează o foarte bună circulaţie a sângelui: PASHCHIMOTTANASANA;
40. circulaţiei - efecte deosebite asupra îmbunătăţirii circulaţiei sanguine periferice:
JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulaţiei sanguine; e mult încetinită prin
picioare şi sângele e deviat în special în zona pelviană şi cea abdominală: SUPTA
VAJRASANA;
41. circulator - desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA;
42. cântăreţilor - indicată cântăreţilor: SARVANGASANA;
43. cârceilor - recomandată pentru prevenirea cârceilor: GARUDASANA;
44. coafezelor - e utilă coafezelor care stau mult în picioare: VAJRASANA;
45. coapse - elimină durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; - excelentă
pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; - elimină
grăsimea inestetică de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA;
46. coapsele - coapsele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; - întăreşte
coapsele: PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; - coapsele dobândesc elasticitate
şi supleţe: "UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
47. coapselor - nervii şi muşchii coapselor sunt întăriţi, mialgia coapselor dispare:
VAJRASANA; întinderea foarte accentuată a muşchilor părţii interne a coapselor:
BADRASANA; -foarte folositoare pentru întinderea părţii interne a coapselor:
BADRASANA; - elasticizează în mod binefăcător articulaţiile coapselor: BADRASANA; -
foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor coapselor: BADRASANA; -
muşchii coapselor sunt tonifiaţi şi hrăniţi: GOMUKHASANA; - mialgia coapselor dispare:
GOMUKHASANA;
48. coardelor - foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA;
49. coastele - coastele dobândesc mai multă rezilientă (rezistentă la şocuri):
KATICHAKRASANA;
50. coatelor - durerile sau tremurăturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA;
51. colici - imunizează fiinţa la colici: NAULI KRIYA;
52. colicile - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
53. colita - UDDIYANA BANDHA; ***- colită în formă gravă: NAULI KRIYA; ***
54. coloana - (v. "spinării") - o adevărată binefacere dacă coloana vertebrală e vătămată
sau are afecţiuni, cât şi în cazul unor deplasări ale discurilor vertebrale către înapoi:
BHUJANGASANA - face foarte elastică coloana vertebrală: PADAHASTASANA; - MERU
DANDA (axul vital al fiinţei - coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA;
- coloana vertebrală este tonificată: KARNAPIDASANA; - redresează gradat şi tonifică
coloana vertebrală: ARDHA-SHIRSHASANA; - elasticizeaza coloana vertebrală:
CHAKRASANA; - unică printre ASANAS-uri prin felul în care elasticizează şi eliberează
de tensiuni coloana vertebrală: CHAKRASANA; - coloana vertebrală este menţinută sau
redevine elastică: HALASANA; - coloana vertebrală trebuie păstrată sănătoasă;
puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA; - întăreşte coloana vertebrală şi o face
rezistentă la şocuri: PASHCHIMOTTANASANA; - coloana vertebrală se elasticizează:
PRASARITA PADATANASANA; - stimulare a tuturor rădăcinilor nervoase ce pornesc din
coloana vertebrală: VRISHIKASANA;
55. coloana - atitudinea fermă şi o coloană dreaptă: VAJRASANA;
56. coloane - acţione asupra întregii coloane vertebrale: HALASANA;
57. coloanei - (v. "spinării") - muşchii coloanei vertebrale îi întinde şi dezvoltă remarcabil:
TRIKONASANA; - determină funcţionarea corectă a muşchilor coloanei vertebrale:
TRIKONASANA; - întăreşte muşchii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; -
acţionează benefic asupra muşchilor, ligamentelor, centrilor nervoşi ai coloanei
vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; - pliază şi elasticizează partea superioară a
coloanei vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; - redă supleţea coloanei vertebrale,
mai ales în zona lombară: SHALABASANA; - corectează deformările laterale ale
coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - corectează defectele de curbură în partea de jos
a coloanei vertebrale: SHALABASANA; - statica coloanei vertebrale este influenţată
considerabil: SHALABASANA; - are efecte excelente asupra coloanei vertebrale
ştergând curburile anormale: SARVANGASANA; - menţine elastică coloana vertebrală:
SARVANGASANA; - conferă o elasticitate perfectă coloanei vertebrale:
PADANGHUSTHASANA; - tonifică partea pelviană a coloanei vertebrale, îi ameliorează
statica, corijează menţinerea şi supleţea vertebrală: PADANGHUSTHASANA; - întinde şi
alungeşte toţi muşchii şi ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producându-se un
puternic aflux de sânge, readuce la starea normală musculatura coloanei vertebrale,
previne şi face să dispară curburile şi anomaliile coloanei vertebrale, îi corijează
deviaţiile: ARDHA MATSYENDRASANA; - acţionează în mod corectiv asupra tuturor de
formaţiilor coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - realizează verticalitatea şi
asigură statica corectă a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi în
acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; - ameliorează şi vindecă anumite afecţiuni ale
coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - ideală pentru a restitui întreaga supleţe
pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; - elasticizează partea lombară a coloanei:
DANDASANA; se uşurează redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasată într-o
atitudine ideală: SUKHASANA;
-redă sau menţine supleţea coloanei vertebrale, o întinde considerabil: BHEKASANA;
- întreaga zonă dorso-lombară a coloanei este relaxată, prin aceasta rezultând o
energizare considerabilă a acestei regiuni: SIMHASANA;
- întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI-
ASANA; - statica coloanei vertebrale este considerbil îmbunătăţită: NABHI-ASANA; -
reechilibrează statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contracţiilor
stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; -
curbura accentuată a coloanei dă supleţe şi îi asigură o mobilitate pe întreaga sa
lungime: CHAKRASANA; - corectează defectele de curbură a coloanei vertebrale:
CHAKRASANA; - favorizează mai ales zona pelviană a coloanei vertebrale:
PASHCHIMOTTANASANA; - acţionează asupra ligamentelor, muşchilor şi centrilor
nervoşi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; - provoacă o întindere a ligamentelor
interne dorsale şi a muşchilor coloanei în special în zona lombară: YOGA MUDRA; -
partea inferioară a coloanei: SHIRSHASANA; - statica coloanei vertebrale:
SHIRSHASANA; - ligamentele coloanei vertebrale sunt întinse şi flexibilizate:
PRASARITA PADATANASANA; - muşchii sunt întinşi: PRASARITA PADATANASANA; -
elasticizarea coloanei vertebrale mărită considerabil: VRISHIKASANA;
58. colonul - influenţează benefic colonul: TRIKONASANA; - tonifică colonul în primul
rind: ARDHA MATSYENDRASANA;
59. colonului - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului:
PADANGHUSTHASANA; - acţionează asupra colonului: DANDASANA; - acţionează
benefic mai ales în zona colonului ascendent şi descendent: YOGA MUDRA;
60. concentrare - capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; - foarte
utilă pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; - măreşte puterea de
concentrare mentală: SHAMBHAVI MUDRA;
61. concentrarea - favorizeaza concentrarea mentală: SUKHASANA; - favorizează
concentrarea mentală optimă: VRISHIKASANA;
62. concentrării - îmbunătăţire rapidă şi considerabilă a concentrării mentale:
VRISHIKASANA;
63. conjunctivită - conjunctivită cronică: SHIRSHASANA;
64. constipaţia - combate constipaţia din două direcţii: mecanic şi reflex:
TRIKONASANA; - combate constipaţia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA
MATSYENDRASANA; - combate constipaţia chiar şi cronică: BHUJANGASANA; -
contribuie la înlăturarea constipaţiei: SHALABASANA; - elimină constipaţia:
SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; - elimină definitiv în doar două-trei săptămâni
unele cazuri de constipaţie rebelă. Totuşi la unele persoane, a menţine această ASANA
mai mult de cinci minute poate din contră să accentueze constipaţia:
PADANGHUSTHASANA; - constipaţia este gradat înlăturată: UTKATASANA; - înlătură
constipaţia: CHAKRASANA; - constipaţia cronică este vindecată: HALASANA; -
constipaţia înlăturată adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; - combate
constipaţia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; - înlătură constipaţia (e folositoare chiar şi
în constipaţie croanică): BHUJANGASANA;
65. constipaţie - UDDIYANA BANDHA; - imunizează fiinţa la constipaţie: NAULI KRIYA; -
elimină radical constipaţia: NAULI KRIYA; - combate în mod eficient cazurile rebele de
constipaţie: ASWINI MUDRA;
66. constipaţiei - deosebit de eficace mai ales împotriva constipaţiei: HALASANA,
JAVANA MUKTASANA; - înlăturare gradată a constipaţiei: KATICHAKRASANA
67. conştiinţa - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care îl avem: CHAKRASANA;
68. conştiinţei - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI
MUDRA; 
69. continenţa - poate fi realizată cu uşurinţă continenţa sexuală: SIMHASANA; - ajută la
obţinerea lui BRAHMACHARYA (continenţa sexuală): JANUSHIRSHASANA; - excelentă
pentru a putea realiza continenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;
70. continenţa - foarte utilă pentru dobândirea unei stări neîntrerupte de continenţă
(BRAHMACHARYA): UTKATASANA; - se poate realiza mai uşor BRAHMACHARYA prin
continenţă: YONI-ASANA; 
71. control - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului:
VRISHIKASANA; - conduce la mărirea capacităţii de control asupra potenţialului sexual:
BRAHMACHARYASANA; 
72. convalescentă - nu este recomandată în stările de convalescentă:
SHUTARMURGASANA; *** 
73. coordonare - coordonare motrică: VRISHIKASANA;
74. coordonarea - coordonarea tuturor mişcărilor se ameliorează: UTKATASANA;
75. copii - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - copii sub 14 ani:
SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; - copii sub 12 ani: SAHAJ
AGNISARA DHAiUTI; ***
76. copiii - copiii născuţi de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului
(mamele n. n. ): NABHI-ASANA; 
77. copiilor - contraindicată copii lor sub vârsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***
78. corp - corp încărcat-întotdeauna cu o energie atotputernică, infinită, asemănătoare
cu aceea a unui leu: SIMHASANA; - acţiune indirectă asupra întregului corp: SETU-
BANDHASANA; - realizează o purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA;
79. corpolenţa - foarte folosită pentru a reduce corpolenţa: BHUJANGASANA,
SARVANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - corpolenţa este vindecată: HALASANA;
- elimină corpolenţa făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
80. corpolenţei - foarte folositoare pentru reducerea corpolenţei: BHUJANGASANA;
81. corpul - face corpul uşor, bine proporţionat: TRIKONASANA; - face corpul minunat
proporţionat: BHUJANGASANA; - face corpul vital, suplu, tânăr şi perfect sănătos:
SARVANGASANA; - tonifică corpul: PADANGHUSTHASANA; - corpul devine uşor
întrucât mult TAMAS (aspect inerţial) este disipat: PADAHASTASANA; - corpul devine
puternic şi ferm, corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; - stabilizează corpul:
SUKHASANA; - corpul devine bine clădit şi minunat proportionat, ager şi agil:
TALASANA; - menţine corpul ager şi activ: TALASANA; -corpul devine suplu şi uşor:
PAVANA MUKTASANA; - corpul devine minunat proporţionat: BHUJANGASANA; -
excelentă pentru cei care vor să-şi modeleze armonios corpul:
PASHCHIMOTTANASANA; - corpul îşi recapătă o stare generală de armonie: YOGA
MUDRA;
82. corpului - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului:
VRISHIKASANA; - creşterea corpului: SHIRSHASANA;
83. corpuri - este recomandată celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;
84. cortizon - secreţia de cortizon este regularizată: DHANURASANA; - favorizează
secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;
85. coşuri - vindecă coşuri ale pielii: TRIKONASANA;
86. coşurile – coşurile cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
87. coxartroza - SETU-BANDHASANA;
88. coxo-femurale - acţionează în principal asupra articulaţiei coxo-femurale:
VIRASANA; -mărirea mobilităţii articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; - acţionează
foarte puternic asupra articulaţiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; - articulaţiile
coxo-femurale sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; - elasticizare foarte
mare a articulaţiei coxo- femurale: BADRASANA; - întreţine şi măreşte mobilitatea
articulaţiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 
89. creier - determină o mai bună hrănire şi o promptă regenerare a centrilor nervoşi din
creier: SARVANGASANA; - stimulare considerabilă a activităţii glandelor existente în
creier: KARNAPIDASANA; - SHIRSHASANA;
90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA; - dinamizează progresiv organul de
coordonare motrică specific, care este creierul mic: UTKATASANA; - creierul beneficiază
deoarece sângele va aflua în cantitate mărită: CHAKRASANA;
91. creierului - influenţa binefăcătoare chiar şi asupra creierului: UTKATASANA; - vasele
creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a funcţionării
creierului mic: VRISHIKASANA;
92. creştere - înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă postura e practicată
în perioada de creştere: TALASANA;
93. creşterea - prin ea creşterea în înălţime poate fi sporită: PADAHASTASANA;
94. creşterii - ajută creşterii în înălţime: TRIKONASANA; - are efecte notabile asupra
creşterii: SARVANGASANA;
95. cretinism - SHIRSHASANA;
96. culcare - se dovedeşte în special folositoare dacă se practică înainte de a merge la
culcare: BRAHMACHARYASANA;
97. curaj - face să se trezească şi să se amplifice o stare pronunţată de curaj:
SIMHASANA;
98. CURAJUL - dezvoltă curajul: SIMHASANA;
99. curbura - curbura către spate mult mai accentuată spontan: VRISHIKASANA;
100. curenţilor - totala inversare a sensului curenţilor subtili de forţă ai fiinţei:
SHIRSHASANA; 
101. cuştii - restituie întreaga sa mobilitate cuştii toracice (efect foarte important):
TRIKONASANA;

D
1. DANDASANA - VRISHIKASANA;
2. dansatori - este foarte indicată pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA,
CHAKRASANA;
3. datoriei - dobândeşte cu uşurinţă simţul datoriei: SIMHASANA;
4. decalcifiere - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la decalcifiere:
UTKATASANA;
5. decongestionant - efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;
6. dedublare – efect de trezire a capacităţii de proiecţie şi de dedublare conştientă în
plan subtil (ATRAL): BHEKASANA; 
7. degetele - degetele picioarelor sunt întărite: VAJRASANA;
8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; - măreşte
mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA; 
9. delăsarea - DANDASANA;
10. deltoizii - muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA;
11. demnă - creează o aptitudine spirituală demnă: BHUJANGASANA;
12. dentiştilor - e utilă dentiştilor, pe care meseria îi obligă să stea mult timp în picioare:
VAJRASANA;
13. depresiunea - vindecă cu uşurinţă depresiunea psihică: SARVANGASANA;
14. dermatologice - multe dintre afecţiunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA,
AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 
15. Devoţiunea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în
UMILINŢĂ: SIMHASANA; - trezeşte gradat Devoţiunea: SIMHASANA; 
16. dezechilibra - cei care o practică nu se vor dezechilibra cu uşurinţă: VAJRASANA;
17. dezintoxicare - dezintoxicare completă facilitată: NAULI KRIYA; 
18. DHANURASANA - VRISHIKASANA; - conferă toate efectele benefice care se pot
obţine prin execuţia lui DHANURASANA, cu excepţia celor decurgând dintr-o mărire a
presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;
19. DHYANA - (meditaţie): BADRASANA;
20. diabet – falsul diabet e eliminat radical în scurt timp (studenţii în sesiune): UTTYTHA
DHANURASANA; (v. curs) - acţionează specific în cazurile de diabet:
PADANGHUSTHASANA; - este recomandată pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA;
- NAULI KRIYA; (v. curs)
21. diabeticii - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină, în anumite cazuri
putând fi posibilă chiar normalizarea deplină: HALASANA; - diabeticii pot să-şi reducă
doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA;
22. diafragma - tonifică foarte mult diafragma: BADRASANA;
23. diafragmei - produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; - restituit
mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
24. diaree - vindecă rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
25. diete - nerespectarea unei diete simple şi cumpătate: SHIRSHASANA; *** (v. curs)
26. digerarea - ajută la digerarea hranei: NAULI KRIYA;
27. digestia - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;
-îmbunătăţeşte digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA;
- stimulează şi uşurează digestia: BADRASANA;
28. digestie - asigură o digestie excelentă şi foarte uşoară: VAJRASANA; - digestie
uşoară: UDDIYANA BANDHA;
29. digestiei - contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; - utilă în îmbunătăţirii
digestiei: SARVANGASANA; - uşurare a digestiei: SARVANGASANA;
30. digestiv - stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv : ARDHA
MATSYENDRASANA; - masează, stimulează şi tonifică sistemul digestiv:
SHALABASANA; - influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: VAJRASANA; -
celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor ce suferă de atonie a tubului
digestiv: VAJRASANA; - acţionează
pozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; - accentuează circulaţia sanguină în
întregul sistem digestiv: BHEKASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii
terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; - activare la nivelul sistemului
digestiv: DHANURASANA; - acţionează global asupra sistemului diaestiv:
DHANURASANA; - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; -
sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv:
PRASARITA PADATANASANA;
31. digestive - afecţiuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) - goleşte
stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; - creşte secreţiile
digestive: NAULI KRIYA;
32. dilatare - apare în primele faze de practică o stare intensă de dilatare: BHEKASANA;
- dilatare a câmpului subtil al conştiinţei: BHEKASANA;
33. dinamism - dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
34. dinamismul - face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului:
NAULI KRIYA;
35. dinamizantă - profund şi amplu dinamizantă: VRISHIKASANA, CHAKRASANA,
DANDASANA;
36. dinamizează - le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie:
DHANURASANA;
37. dinţi - NAULI KRIYA;
38. discernământ - dă o mare putere de discernământ: SIMHASANA;
39. disciplinaţi - practicanţii devin din ce în ce mai disciplinaţi în acţiunile şi reacţiile lor:
SIMHASANA;
46. discopatie - SUPTA VAJRASANA; ***
41. discurilor - probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales
la vertebra a 5-a sau a 4-a lombară): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibilă reducerea
în mod natural la normal a discurilor spinale deplasate către înainte: PADAHASTASANA;
- contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor
intervertebrale: BHEKASANA; - asigură o decongestionare rapidă a discurilor
intravertebrale: BHEKASANA; - tratament în cazurile deplasărilor discurilor coloanei:
DHANURASANA; - o adevărată binefacere în cazul unor deplasări a discurilor vertebrale
către înapoi: BHUJANGASANA; - intreţine foarte bine elasticitatea discurilor
intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA;
42. dismenoreea - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă), fiind un
puternic tonic: BHUJANGASANA;
43. dispepsia - înlătură dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA;
- dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; - dispepsia
este eliminată: UDDIYANA BANDHA;
44. dispepsie - celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor cu dispepsie:
VAJRASANA; - acţionează specific în cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA;
45. dispoziţie - veţi resimţi o stare de bună dispoziţie: CHAKRASANA; - le dinamizează
pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;
46. diureza - creşte diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; - favorizează diureza:
SHALABASANA; - favorizează diureza stimulând rinichii şi de asemeni suprarenalele:
ARDHA MATSYENDRASANA;
47. diureza - diureza mărită: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA;
48. diurezei - mărirea diurezei: VRISHIKASANA;
49. dizenterie - vindecă rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
50. domine - îl ajută pe om să-şi domine pasiunile: SIMHASANA;
51. dormi - este extrem de folositoare pentru cei cu înclinaţie de a dormi prea mult:
VAJRASANA; - dificultăţi în a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs)
52. dormim - execuţia aproape de momentul în care mergem să dormim:
VRISHIKASANA; ***(v. curs)
53. dorsală - destinde musculatura dorsală: BUJANGASANA;
54. dorsali - destinde muşchii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; - regenerarea şi
fortificarea gradată a muşchilor dorsali: NABHI-ASANA;
55. dulce - savoare foarte dulce, neobişnuită în gât şi în gură: NAULI KRIYA, ARDHA
MATSYENDRASANA; (v. curs)

E
1. echilibrare - echilibrare polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă:
UDDIYANA BANDHA;
2. echilibrarea - este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA;
3. echilibru - echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; - gamă nelimită de efecte pozitive
asupra întrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; - echilibru lăuntric:
SIMHASANA; (v. curs)
4. echilibrul - se regăseşte prin intermediul său fizic, psihic şi spiritual: SIMHASANA;
-aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; - restabileşte
permanent şi eficace echilibrui neuro-vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)
5. echilibrului - generează un simţ dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA; - se dobândeşte cu uşurinţă simţul echilibrului: SIMHASANA; - un
exerciţiu util de redobândire şi amplificare a echilibrului: UTKATASANA; - amplificare a
simţului echilibrului: SHIRSHASANA 
6. eczemele - vindecă eczemele: TRIKONASANA;
7. efervescenţă - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA
BANDHA; 
8. eficienţei - asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMHASANA;
9. egalitatea - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
10. egoism - elimină treptat tendinţa către egoism: YOGA MUDRA;
11. egoului - dezvoltă o aptitudine de anihilare a influenţei egoului: YOGA MUDRA; - are
drept efect fundamental diminuarea şi distrugerea egoului: SIMHASANA; - eliberare de
tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA;
12. ejaculare - se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA;
13. ejacularea - ejacularea precoce poate fi rapid ameliorată şi chiar complet eliminată:
BRAHMACHARYASANA ;
14. elevare - generează o elevare a trăirilor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA;
-conferă o stare de elevare a trăirilor erotice, a sferei conştiinţei: UDDIYANA BANDHA,
ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
15. eliberare - eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA; - senzaţie de
eliberare: DHANURASANA; - consecutiv ei euforie şi senzaţie de eliberare: UTTYTHA
DHANURASANA;
16. emoţii - eliminare a unor emoţii autodestructive: VRISHIKASANA;
17. emotiv - repercusiuni profunde în domeniul emotiv: NAULI KRIYA;
18. emotivă - elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
19. energia - măreşte foarte mult energia: CHAKRASANA;
20. energie - transmutarea şi sublimarea masivă în energie a potenţialului sexual:
BRAHMACHARYASANA; - devine plin de energie: HALASANA;
21. energiilor - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă:
UDDIYANA BANDHA; - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă:
UDDIYANA BANDHA; - transformarea energiilor creatoare în forme subtile de energie:
SUKHASANA; - permite conştientizarea şi controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA;
- echilibrarea polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;
22. energizantă - este foarte energizantă: HALASANA; JANUSHIRSHASANA;
23. energizare - unică prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; - energizare a
zonei capului: KARNAPID ASAN A ;
24. entuziasm - în caz de lipsă de entuziasm: DANDASANA; - imediat după ea veţi simţi
o stările entuziasm spontan: CHAKRASANA;
25. epiderma - epiderma feţei extraordinar de bine hrănită: SHIRSHASANA;
26. epilepsie - efecte salutare în epilepsie: SARVANGASANA;
27. epuizare - elimină stările de epuizare: SUKHASANA;
28. erotice - atrage după sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; -
generează o elevare a trăirilor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA;
29. euforie - consecutiv ei senzaţie de euforie şi de eliberare: UTTYTHA
DHANURASANA; -DHANURASANA;
30. euforică - senzaţie euforică de uşurare: SHASHASANA;
31. euforizantă - prin intermediul ei sesizăm o stare euforizantă iradiind în întreaga fiinţă
de la nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA;
32. euforizant - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă:
UDDIYANA BANDHA;
33. examenelor - în perioada examenelor: DHANURASANA;
34. excitabilităţii - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;
35. excretorii - contribuie la stimularea activităţii organelor excretorii: YOGA MUDRA;
-procesele excretorii îmbunătăţite: PAVANA MUKTASANA; 
36. exerciţiile - pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;
37. expiraţiei - facilitare a expiraţiei profunde: SHIRSHASANA;

1. facial - un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA;

2. Fals - conferă o mare putere lăuntrică pentru a discrimina Adevărul de Fals:
SIMHASANA;
3. faringele - activează armonios faringele: SARVANGASANA;
4. faţa - face faţa roză, strălucitoare şi magnetică: SARVANGASANA; - faţa primeşte de
asemeni un supliment de sânge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte:
HALASANA; - faţa devine radiantă: PASHCHIMOTTANASANA;
5. febra - efectuată timp de 15 minute elimină stările de febră: YOGA MUDRA;
6. fecale - muşchii care colaborează la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA;
7. femei - realizează o creştere a feminităţii la femei, în întreg ansamblul organismului:
SUPTA VAJRASANA; - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA; - supranumită şi
postura binefăcătoare pentru femei: BADRASANA; - de mare utilitate pentru femei:
BADRASANA; - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - folositoare
pentru femei: KATICHAKRASANA;
8. femeile - femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; -
femeile cu corpul aplecat sau încovoiat, precum şi cele ce resimt dificultăţi în a merge
drept trebuie să o practice: TRIKONASANA; 
9. femeilor - este în mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA;
10. feminitatea - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA;
11. feminităţii - realizează o creştere a feminităţii la femei în întreg ansamblul
organismului: SUPTA VAJRASANA;
12. fermă - vor avea o atitudine fermă: VAJRASANA;
13. fese - excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA;
14. fesieri - dezvoltă muşchii fesieri: TRIKONASANA;
15. feţei - acţionează binefăcător asupra muşchilor feţei: SIMHASANA;
16. fibrele - stimulează fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale:
PADANGHUSTHASANA; - degajă fibrele care ies din spaţiile de conjugare:
PADANGHUSTHASANA;
17. ficat - circulaţia în ficat este puternic crescută: PRASARITA PADATANASANA; -
NAULI KRIYA;
18. ficatul - influenţează favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează şi
decongestionează ficatul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA;
- activează ficatul: PADAHASTASANA; - decongestionează ficatul: BHEKASANA,
DHANURASANA; - ficatul este purificat: CHAKRASANA; - ficatul va fi deblocat,
decongestionat şi chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - tonifică ficatul:
JANUSHIRSHASANA; - ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; - ficatul
este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - ficatul este decongestionat,
stimulat: UDDIYANA BANDHA; - ficatul va avea circulaţia internă mult mărită situaţie
care îi va permite să joace mult mai bine rolul pentru care există: NAULI KRIYA;
19. ficatului - ameliorează notabil funcţionarea ficatului: SHALABASANA; - vindecă
oboseala ficatului: SHALABASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale
ficatului: PADANGHUSTHASANA; - ea acţionează în special asupra ficatului:
CHAKRASANA; - acţiune puternică chiar şi asupra ficatului: YOGA MUDRA; - lenea
ficatului este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; - masaj eficient al ficatului:
SHIRSHASANA;
20. fidelitatea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ:
SIMHASANA;
21. fiinţa - orice fiinţă umană: SHUTARMURGASANA;
22. fineţe - afectează finele ţesuturi şi canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs)
23. fizice - rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SARVANGASANA; -
are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; - atitudinea corporală
câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;
24. flatulenţa: înlătură flatulenţa (producerea de gaz gastro-intestinal care generează
balonare): BHUJANGASANA;
25. flexiei - permite o mai bună realizare a flexiei în spate: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA;
26. flexiilor: - o pregătire adecvată pentru realizarea flexiilor spre în faţă: SETU-
BANDHASANA;
27. focalizare - ne permite să atingem o stare de focalizare mentală:
BRAHMACHARYASANA; -conferă o anumită stare de focalizare mentală promptă:
BRAHMACHARYASANA;
28. focul - măreşte focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; - face să
crească foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA;
29. forma - este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi forma:
HALASANA;
30. forţa - forţa interioară ieşită din comun: UDDIYANA BANDHA; - dobândeşte cu
uşurinţă forţă: SIMHASANA; - dă naştere unei stări de forţă: KARNAPIDASANA;
31. forţe - forţe subtile latente: SHUTARMURGASANA;
32. forţei – rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SHUTARMURGASANA;
33. frig - elimină definitiv sensibilitatea extremă la frig în regiunea picioarelor:
SARVANGASANA; - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt
hipersensibile la frig: TALASANA;
34. frigiditate - ajută la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA;
35. frigiditatea - vindecă frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; - elimină frigiditatea:
YONI-ASANA;
36. frunte - faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, acesta fiind valabil
mai ales pentru frunte: HALASANA; - riduri pe frunte: SHIRSHASANA;
37. frustrare - elimină stările de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;
38. furunculele - furunculele cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
39. fuziunii - trezeşte în fiinţă aspiraţia frenetică a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA;

G
1. gambei - previne cârceii sau durerile muşchilor gambei: GARUDASANA;
2. gambele - întăreşte gambele: GARUDASANA; VAJRASANA;
3. gambelor - tonifică muşchii gambelor: TRIKONASANA;
4. GARUDASANA - varianta GARUDASANA;
5. gastric - creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
6. gastrică - stimulează secreţia gastrică: PASHCHIMOTTANASANA;
7. gastrice - ameliorează şi chiar diminuează anumite afecţiuni gastrice:
PADAHASTASANA;
8. gastrită - gastrita este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;
9. gastrita - are efecte terapeutice în gastrită: PAVANA MUKTASANA; - acţionează
specific în cazurile de gastrită: PADANGHUSTHASANA;
10. gastro-intestinalie - elimină afecţiunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA;
11. gazelor - modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunilor abdomenului datorate
gazelor: PAVANA MUKTASANA; - produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA
MUKTASANA; -provoacă evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA;
12. geloziei - eliminarea geloziei: VRISHIKASANA;
13. genitale - organele genitale: DANDASANA; - organele genitale profund
decongestionate: SHIRSHASANA; - acţionează în principal asupra glandelor genitale
masculine: VIRASANA; - la femeie corectează tulburările legate de funcţiile genitale:
CHAKRASANA; - acţiune reflexă asupra organelor genitale: SETU- BANDHASANA; -
stimularea eficientă a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - favorizează
redobândirea sănătăţii şi buna funcţionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA;
14. genito-urinar - influenţează benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; - sistemul
genito-urinar este mult tonifiat şi fortificat: UTKATASANA; - decongestionează tractul
genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;
15. genunchi - tonifică tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; - vindecă durerile
reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; - elimină durerile difuze din
genunchi: PASHCHIMOTTANASANA;
16. genunchii - întăreşte genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; - genunchii
dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - elasticizează
genunchii: SIMHASANA;
17. genunchilor - acţionează puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; - vindecă
durerile reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; - articulaţiile, genunchilor sunt
masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; - în special zona genunchilor este tonificată:
BHEKASANA; -ameliorează cazurile de gută cu manifestare în regiunea genunchilor:
BHEKASANA; - solicită articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - elasticizează în mod
binefăcător articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlăturarea
rigidităţii încheieturilor genunchilor: BADRASANA; - elimină durerile genunchilor:
BRAHMACHARYASANA; - încheieturile genunchilor devin suple şi vor fi mai puţin
vulnerabile la şocuri sau la diferite afecţiuni: UTKATASANA; - vindecă durerile din
articulaţiile genunchilor: GARUDASANA;
18. gheboşare - înlătură prompt tendinţă de gheboşare: BHUJANGASANA;
19. ginecologice - în cazul femeilor, perturbaţiile ginecologice nonpatologice, banale pot
fi ameliorate gradat şi chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;
20. gât - determină ca sângele să aflueze abundent în gât: SARVANGASANA; -
SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
21. gâtul - gâtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
22. gâtului - fortifică muşchii gâtului: TRIKONASANA; - acţionează asupra gâtului:
SHALABASANA; - contraindicată în afecţiunile acute ale zonei gâtului (anghina,
afecţiunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) - are efecte profund
benefice în cazul bolilor gâtului: SARVANGASANA; - recomandată când sunt probleme
la nivelul gâtului: SUPTA VAJRASANA; - uşurează şi alină luxaţile gâtului:
TRIKONASANA; - acţionează eficient îi pozitiv asupra gâtului: KARNAPIDASANA; -
vindecă afecţiunile gâtului: KARNAPIDASANA; -dezvoltă musculatura gâtului:
SIMHASANA; - este contraindicată în unele boli ale gâtului: SIMHASANA; *** -
acţionează binefăcător în special asupra muşchilor gâtului: SIMHASANA; - muşchii
gâtului sunt considerabil întăriţi: NABHI- ASANA; - menţinerea sau redobândirea
sănătăţii gâtului: VRISHIKASANA;
23. glande - glande endocrine: DHANURASANA; - glande anexe ale tubului digestiv:
UDDIYANA BANDHA; - glande endocrine importante: SHIRSHASANA;
24. glandele - masează, stimulează şi tonifică glandele anexe: SHALABASANA; -
celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor care suferă cu glandele anexe:
VAJRASANA; - o adevărată binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele
sexuale: SARVANGASANA; -„glandele destinului”: SHIRSHASANA; - toate glandele
endocrine: SHIRSHASANA; - influenţează glandele anexe ale tubului digestiv:
UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
25. glandelor - acţionează pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv:
BHEKASANA; - acţionează asupra glandelor: HALASANA; - acţionează asupra
glandelor endocrine: VIRASANA; - acţiune asupra glandelor anexe ale sistemului
digestiv: DHANURASANA;
26. glaucom - SHIRSHASANA;
27. gleznele - întăreşte gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; - elasticizează
gleznele: SIMHASANA;
28. gleznelor - articulaţiile gleznelor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA;
-întăreşte musculatura gleznelor: BHEKASANA; - are drept efect restabilirea rapidă în
cazurile de luxaţii ale gleznelor: BHEKASANA; - vindecă durerile sau artritele gleznelor:
GARUDASANA;
29. glicemie - glicemie temporară: DHANURASANA;
30. globilor - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA;
31. globulelor - acţionează asupra globulelor albe: HALASANA;
32. glosofaringian - acţionează asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA;
33. glucidelor - metabolismul glucidelor: DHANURASANA;
34. gonadele - repune în activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA;
35. gonadelor - stimulează activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; - la bărbat,
secreţiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult mărite: UTKATASANA; - acţiune
progresivă, considerabilă asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA;
36. gonoree - utilă în cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA;
37. gonadieni – stimulează secreţiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA;
38. gravide - foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA;
39. graţie - conferă graţie armonioasă fiecărei mişcări: PADANGHUSTHASANA; -
siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;
40. grase - persoanele extrem de grase să o practice moderat: YOGA MUDRA;
41. graviditate - contraindicată femeilor incă de la începutul stării de graviditate: NAULI
KRIYA; *** - graviditate după a 3-a lună: SHIRSHASANA; ***
42. grăsime - reduce straturile dizgraţioase, suplimentare de grăsime:
KARNAPIDASANA;
43. grăsimea - elimină grăsimea inestetică de pe burtă şi coapse:
PASHCHIMOTTANASANA;
44. greaţa - cei care au des senzaţia de greaţă trebuie în mod expres să o practice cât
mai des: PAVANA MUKTASANA;
45. greutăţii - regăsire sau păstrare a greutăţii normale: SHIRSHASANA; - folosirea
pentru reducerea greutăţii corporale: PADAHASTASANA; 
46. gripa - foarte indicată mai ales în cazurile de gripă: KARNAPIDASANA;
47. guta - vindecă guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; - elimină guta:
BRAHMACHARYASANA ;
48. guta - ameliorează cazurile de gută cu manifestarea în regiunea genunchilor:
BHEKASANA;
49. guturaiul - vindecă foarte rapid guturaiul: SIMHASANA;

H
1. HALASANA - PASHCHIMOTTANASANA;
2. hemocirculatorii - afectează finele ţesuturi şi canale hemocirculatorii: SHALABASANA;
3. hemoroizi - are un efect salutar în cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; -
acţionează specific în cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; - persoanele care
suferă de hemoroizi îşi pot ameliora şi vindeca afecţiunea: BADRASANA; - e
recomandată pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA;
4. hemoroizii - previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; - elimină hemoroizii:
KARNAPIDASANA;
5. hemoroizilor - prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; - eliminare progresivă a
hemoroizilor: SHIRSHASANA;
6. hepatică - combate hipertrofia hepatică: PADANGHUSTHASANA;
7. hepatice - celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor cu afecţiuni hepatice:
VAJRASANA;
8. hernie - persoanele care suferă de forme grave de hernie sau hernie strangulată nu o
vor executa: HALASANA,- ***- imunizează fiinţa la hernie: NAULI KRIYA; - e
contraindicat în cazurile de hernie perforată: BHUJANGASANA; ***- în cazurile de hernie
gravă e mai bine să fie însoţită de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne
apariţia cazurilor de hernie: BADRASANA; - hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v.
curs)
9. herniei - extrem de folositoare în tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;
10. hipertensiunea - e contraindicată în hipertensiunea arterială pronunţată,
SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;
11. hiperetresate - persoanele hiperstresate îşi vor supraveghea, după practica ei
reacţiile: DANDASANA; ***
12. hipertiroidie - e contraindicată în hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs)
-interzisă persoanelor care suferă de hipertiroidie marcată: DANDASANA; *** -
contraindicat în cazurile de hipertiroidie pronunţată: SIMHASANA; *** - în cazurile cu
adevărat patologice de hipertiroidie, nu este decomandată: SIMHASANA; ***
13. hipofiza - SHIRSHASANA;
14. hipotalamus - SHIRSHASANA;
15. hipotensiune - hipotensiune accentuată (maxima sub 9): SHIRSHASANA; ***
16. holera - primul ajutor verificat în caz de holeră: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
17. hormonal - echilibrul hormonal se va putea menţine nealterat: SETU-BANDHASANA;
18. hormoni - la bărbaţi normalizează producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
19. hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;

I
1. IDA - IDA NADI: SHASHASANA;
2. imaginaţiei - sesizăm amplificarea imaginaţiei creatoare în fiinţă: SUKHASANA;
3. imobilitate - permite o imobilitate de o lungă durată, fără oboseală: SUKHASANA;
4. imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;
5. impotenţa - vindecă impotenţa: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; -
elimină impotenţa: YONI-ASANA;
6. imunitar - dinamizare considerabilă a activităţii sistemului imunitar: VRISHIKASANA;
-stimulează sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;
8. indigestiei - de mare ajutor în vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; -
imunizează fiinţa împotriva indigestiei: NAULI KRIYA;
9. indispoziţie - indispoziţie datorată gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;
10. infarctului - protecţie împotriva infarctului: NAULI KRIYA; - constituie una din cele mai
bune protecţii împotriva infarctului: NAULI KRIYA;
11. infecţii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;
12. infecţiilor - ne înarmează eficient împotriva infecţiilor: PADANGHUSTHASANA;
13. inferioritate - combate rapid sentimentele de inferioritate şi de nesiguranţa:
BHUJANGASANA;
14. inima - regenerează şi odihneşte inima: KARNAPIDASANA; - inima beneficiază mai
ales prin întinderea aortei: CHAKRASANA; - generează efecte benefice mai ales la nivel
cardiac: CHAKRASANA; - inima este benefic masată: PASHCHIMOTTANASANA,
UDDIYANA BANDHA; - inima este masată profund şi energic: NAULI KRIYA;
15. Inima - foarte favorabilă pentru inimă: CHAKRASANA; - contraindicate în afecţiuni
cardiace grave: SARVANGASANA; *** (v. curs) - uşurează curgerea abundentă a
sângelui către inimă: SARVANGASANA;
16. Inimii - boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; - acţionează profund asupra inimii:
NAULI KRIYA; - foarte favorabilă pentru buna funcţionare a inimii: UTKATASANA; -
stimulează acţiunea inimii: BHEKASANA; - stimulează în mod armonios activitatea inimii:
BHEKASANA; -acţionează binefăcător asupra inimii: BHEKASANA;
17. insomnia - ajută extraordinar de mult să se învingă insomnia: SHIRSHASANA; -
vindecă cu uşurinţă insomnia: SARVANGASANA;
18. insomnie - uneori, când e practicată seara, ne împiedică să dormim: DANDASANA;
-practicată seara târziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA;
19. insulele lui Langerhans - HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; -
insulele vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA;
20. insulina - insulele lui Langerhans vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA
BANDHA; - DHANURASANA, NAULI KRIYA; - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de
insulină: PAVANA MUKTASANA, HALASANA;
21. integrare - generează o integrare spirituală: BRAHMACHARYASANA;
22. integrării - conferă siguranţă integrării în plan social: SUKHASANA;
23. intelectului - favorizează şi stimulează foarte mult funcţiile intelectului:
SHIRSHASANA;
24. inteligenţa - muşchii intercostali sunt mobilizaţi şi devin supli: TRIKONASANA;
26. interiorizare - amplifică puterea de interiorizare: YOGA MUDRA;
27. intestinal - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA;
28. intestinală - tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***; - activitate intestinală:
UDDIYANA BANDHA;
29. intestinale - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;
30. intestine - vindecă diferite boli de intestine: SHALABASANA; - intestine ptozate:
SHIRSHASANA;
31. intestinele - tonifică şi masează intestinele pentru a le menţine activitatea ritmică:
UDDIYANA BANDHA; - face să urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; -
respinge intestinele către flancuri: UDDIYANA BANDHA;
32. intestinelor - coborârea intestinelor: SHIRSHASANA; - elimină o gamă largă de
tulburări funcţionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA;
33. intestinul - stimulează intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; - omoară şi
extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul:
PASHCHIMOTTANASANA;
34. intestinului - activează peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros:
PADANGHUSTHASANA; - elimină numeroase tulburări ale intestinului:
PASHCHIMOTTANASANA; -acţionează asupra intestinului: HALASANA;
35. intoleranţei - eliminare a intoleranţei: VRISHIKASANA;
36. intracerebrală - circulaţia intracerebrală este mult activată: PRASARITA
PADATANASANA;
37. intuiţia - trezeşte şi dezvoltă intuiţia: SIMHASANA;
38. intuiţiei - în formele superioare de practică permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI
MUDRA;
39. irascibilitate - elimină stările de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA
BANDHA;
40. irigării - accelerare a irigării sanguine: NAULI KRIYA; (v. curs)
41. iritabile - persoanele uşor iritabile sunt insistent sfătuite să o practice:
PASHCHIMOTTANASANA;
42. iritabilitate - HALASANA;
43. iritare - vindecă stările de iritare (nervoasă): SARVANGASANA;
44. iubirea - trezeşte gradat iubirea pura: VRISHIKASANA;
45. iubirii - trezirea şi amplificarea iubirii detaşate: VRISHIKASANA;
46. îmbătrâni – aproape că nu se mai poate îmbătrâni: SHIRSHASANA;
47. îmbătrânire - îmbătrânire precoce: SHIRSHASANA;
48. împrospătătoare - este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;
49. înălţimea - înălţimea poate fi sporită: PADAHASTASANA; - înălţimea corporală poate
fi considerabil sporită dacă e practicată în perioada de creştere: TALASANA;
50. încărunţire - încărunţire stopată şi returnată după un an de practică asiduă:
SHIRSHASANA; 
51. încărunţirea - elimină încărunţirea prematură a părului: SARVANGASANA;
52. încheieturilor - durerile sau artritele încheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA;
53. încredere - practicantul perseverent dobândeşte cu uşurinţă încredere în sine:
SIMHASANA;
54. încrezătoare - atitudine încrezătoare: BHUJANGASANA;
55. îngrăşare - îngrăşare când este necesar: SHIRSHASANA;
56. îngrăşarea - combate îngrăşarea: UTTYTHA DHANURASANA; - combate eficient
îngrăşarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA;
57. întinerire - VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; - întinerire a organismului: NAULI
KRIYA, UDDIYANA BANDHA; - în mod deosebit are efecte profund reîntineritoare:
HALASANA; - are efecte de întinerire deosebit de puternice: ARDHA
MATSYENDRASANA; - produce o reîntinerire: PADANGHUSTHASANA;
58. întinerirea - întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;
59. întineririi - deosebit de eficientă în vederea întineririi organismului: SETU-
BANDHASANA;
60. întineritoare - este întineritoare: CHAKRASANA;
61. învigorat - vă veţi simţi mult învigorat: PADAHASTASANA;
62. înviorător – furnizează un exerciţiu înviorător: TALASANA;

J
1. JANUSHIRSHASANA - multe din beneficiile menţionate pentru
PASHCHIMOTTANASANA; pot fi deţinute: JANUSHIRSHASANA;
2. jaretului - întăreşte muşchii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA;
3. JIVATMA - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual în fiinţă, JIVATMA:
YOGA MUDRA; - revelează faptul că JIVATMA reprezintă baza existentelor multiple:
YOGA MUDRA;
4. JNANA - JNANA MUDRA: VIRASANA;

1.KANDA - exercită o stimulare benefică asupra lui KANDA (oul esoteric al fiinţei):
VAJRASANA;
2. KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune că această ASANA este
indicată să fie practicată cât mai mult timp posibil
3. Koch - bacilul Koch: SHIRSHASANA;
4. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a
energiei libidoului numită în unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;
5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA,
SARVANGASANA; -trezeşte energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA,
ASWINI MUDRA; - trezeşte şi orientează binefăcător energia fundamentală latentă în
fiinţă KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; - conduce la trezirea energiei KUNDALINI:
KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) -
contribuie la trezirea potenţialului uriaş de fuziune cosmică KUNDALINI:
JANUSHIRSHASANA; - favorizează trezirea energiei fundamentale în fiinţă KUNDALINI:
YOGA MUDRA;

L
1. laba - riduri "laba gâştii" (la colţul ochilor aproape de tâmple): SHIRSHASANA;
2. labei - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
3. lanţului - acţionează asupra lanţului simpatic: PADANGHUSTHASANA;
4. lapte - absolut necesar să se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs)
5. laringele - activează armonios laringele: BHEKASANA;
6. laringelui - contraindicată în unele boli ale laringelui: SIMHASANA; ***
7. laringită - contraindicată în laringită: PADANGHUSTHASANA; ***
8. lăuze - efecte inegalabile de regenerare şi normalizare fizică la lăuze:
SHUTARMURGASANA; 
9. lene - lene fizică şi intelectuală: HALASANA; - elimină stările de lene:
JANUSHIRSHASANA;
10. leneş - cel ce o practică nu poate deveni leneş: HALASANA;
11. leucoree - NABHI-ASANA; 
12. leucorea - vindecă leucoreea(poală albă): BHUJANGASANA;
13. leului - pune fiinţa în rezonanţă cu constelaţia zodiacală a leului: SIMHASANA;
14. leziuni - vindecă numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-
CHANDRASANA;
15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei
libidoului: YONI-ASANA;
16. ligamentelor - întinde şi redă supleţea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA;
-mărirea elasticităţii şi tonicităţii ligamentelor: YONI-ASANA;
17. limba - curaţă limba de toxinele interne: SIMHASANA;
18. limfatică - circulaţia limfatică este normalizată: PASHCHIMOTTANASANA;
19. limfatice - acţionează puternic asupra circulaţiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;
20. linişteşte - linişteşte nervii: SARVANGASANA; 
21. lombalgii - SETU-BANDHASANA;
22. lombară - întăreşte considerabil musculatura lombară: SHALABASANA; - uşurează
şi regenerează zona lombară a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - persoanele a
căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze:
DANDASANA; *** - tonifică şi dinamizează armonios zona lombară a musculaturii
spatelui: BHEKASANA; - musculatura lombară este din plin dinamizată:
SHUTARMURGASANA; - mobilizează şi fortifică musculatura lombară:
SHUTARMURGASANA; - stimulează rădăcinile nervoase, rahidiane şi simpatice din
zona lombară: SHUTARMURGASANA; - persoanele suferind de lordoză lombară
exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - în situaţia în care provoacă
dureri în regiunea lombară: SETU-BANDHASANA; *** - fortifică puternic musculatura
spatelui mai ales în regiunea lombară pe care o va consolida, reducându-i totodată
supleţea: SETU-BANDHASANA; - zona lombară: YOGA MUDRA; - zona lombară extrem
de puternică: KATICHAKRASANA;
24. lombare - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării
(sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA
MATSYENDRASANA; - mult stimulaţi centrii nervoşi din regiunea vertebrelor lombare:
SUPTA VAJRASANA; - eliberarea regiunii lombare este mult pronunţată: VIRASANA; (v.
curs) - articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; - vertebrele lombare
plasate în poziţia normală cea mai favorabilă: SHIRSHASANA; - flexie în special la
nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; - acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA
VAJRASANA;
25. longevitate - UDDIYAHA BANDHA;
26. lordoză - face să dispară lordoză: PADANGHUSTHASANA; - poate vindeca lordoză:
YOGA MUDRA;
27. lordoză - persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-
BANDHASANA; *** - persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor
mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; *** 
28. lordozele - şterge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA;
29. luciditate -considerabilă luciditate spirituală: BRAHMACHARYASANA;
30. lucrează - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu:
VAJRASANA;
31. lumbago - înlătură prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; - ne fereşte de
crizele de lumbago: SHALABASANA; - previne crizele de lumbago: ARDHA
MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; - diferite feluri de lumbago sunt vindecate:
HALASANA; - vindecă crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA;
32. Luna - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - SHIRSHASANA (v. curs);
33. Lunii - face constantă şi continuă curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul
numit CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - face ca energiile
rafinate ale Lunii să susţină procesele de elevare şi stările superioare de conştiinţă:
ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs); 
34. luxaţii - diferite feluri de luxaţii sunt vindecate: HALASANA;

M
1. magnetice - amplifică capacităţile magnetice curative: JIVABALASANA;
2. magnetismul - dinamizează magnetismul individual: JIVABALASANA; - se
dinamizează magnetismul curativ: TALASANA;
3. MAHA MUDRA - e utilizată pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA:
JANUSHIRSHASANA;
4. maladii - vindecă multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA;
5. MANOVAHA - facilitează transmutaţia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA
NADI: JANUSHIRSHASANA; 
6. marele - întinde la maxim muşchiul mare drept: CHAKRASANA;
7. masaj - constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIYA;
8. masă - folositoare dacă este practicată după masă: BRAHMACHARYASANA; -
anumiţi maeştri în YOGA recomandă execuţia acestei MUDRA chiar şi imediat după
masă: YOGA MUDRA; 
9. masculini - normalizează la bărbaţi producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;
10. maxilarelor - acţionează binefăcător asupra muşchilor maxilarelor: SIMHASANA;
11. măduva – hrăneşte abundent măduva spinării: SARVANGASANA; - tonifică măduva
spinării: YOGA MUDRA; - măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA
PADATANASANA; 
12. măduvei - acţionează şi asupra măduvei spinării: HALASANA; - ameliorarea irigării
cu sânge a măduvei spinării ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; - favorizează
la revenire irigarea măduvei spinării: PADANGHUSTHASANA;
13. MĂREŢIA - dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MĂREŢIA, CURAJUL:
SIMHASANA; 
14. meargă - de un real folos pentru cei care trebuie să meargă pe jos distante lungi:
GARUDASANA; 
15. melancolie - în stările de melancolie ne va restitui buna dispoziţie: DANDASANA;
16. membre - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la
frig: TALASANA;
17. membrelor - creştere apreciabilă a elasticităţii şi flexibilităţii articulaţiilor membrelor
inferioare: YONI-ASANA; 
18. memoria - îmbunătăţeşte nesperat de mult memoria vizuală: SHAMBHAVI MUDRA; -
memoria ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;
19. memoriei - reîmprospătare a memoriei: UTKATASANA;
20. menopauza - contribuie la eliminarea unor tulburări provocate de menopauză: YONI-
ASANA;
21. menstrual - culoare nesănătoasă a sângelui menstrual: NABHI- ASANA;
22. menstruale - elimină prompt tulburările menstruale pasagere dureroase, aduce
uşurare: SARVANGASANA; (v. curs)
23. menstruaţia - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă):
BHUJANGASANA; 
24. menstruaţiei - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţie!): BHUJANGASANA;
25. mentală - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate mintală monotonă,
extenuantă: SUKHASANA; - creează o stare de forţă mentală deosibită:
KARNAPIDASANA; - amplifică forţa mentală: UTKATASANA; - este utilă în echilibrarea
mentală: YOGA MUDRA; - activitate mentală: SHIRSHASANA;
26. mentale - dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; - unele afecţiuni mentale sau
psihice: SHIRSHASANA; - amplificare a forţei mentale: SHUTARMURGASANA; 
27. mentalul - calmează mentalul: SUKHASANA; - odihneşte mentalul: SUKHASANA;
28. mers - e recomandată celor care merg mult în picioare: SUPTA VAJRASANA; 
29. mersul - păstrează mersul normal odată cu înaintarea în vârstă: ARDHA
MATSYENDRASANA;
30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vieţii - coloana vertebrală) devine fermă şi
puternică: VAJRASANA; - MERU DANDA trebuie păstrată sănătoasă, puternică şi
elastică prin practica ei: HALASANA;
31. mese - strict contraindicată practica ei imediat după mese:
PASHCHIMOTTANASANA;
32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; -
îmbunătăţirea metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - SHIRSHASANA; -
are efecte notabile asupra metabolismului: SARVANGASANA;
33. mialgia - mialgia (durerea musculară a picioarelor şi coapselor) dispare:
GOMUKHASANA; 
34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;
35. migrenelor - eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA;
36. miopie - SHIRSHASANA; 
37. mintea - prin exersarea ei mintea devine foarte stabilă şi calmă:
PASHCHIMOTTANASANA; - mintea devine liniştită şi relaxată: YOGA MUDRA;
38. minţii - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;
39. mirosul - înlătură mirosul neplăcut al gurii: SIMHASANA; - elimină mirosul neplăcut al
corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;
40. mirosurile - elimină mirosurile neplăcute ale secreţiilor corporale: SARVANGASANA,
JANUSHIRSHASANA;
41. mişcări - mişcări stângace şi prost coordonate: SHIRSHASANA;
42. mişcării - generează un simţ dezvoltat al mişcării: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA;
43. mişcărilor - mai buna coordonare a mişcărilor: SHIRSHASANA;
44. mâinilor - întăreşte articulaţiile mâinilor: JIVABALASANA; - muşchii mâinilor devin
supli şi puternici: JIVABALASANA; 
45. mâncare - induce o poftă de mâncare foarte vie, echilibrantă însă:
PASHCHIMOTTANASANA; - reglează în mod echilibrat pofta de mâncare:
BHUJANGASANA;
46. mândriei - eliminare a mândriei deşarte: VRISHIKASANA;
47. moarte - moarte prematură: SHIRSHASANA;
48. moartea - previne moartea prematură: ASWINI MUDRA;
49. morţii - cucerire a morţii: UDDIYANA BANDHA;
50. munca - elimină stările de epuizare şi oboseala după munca fizică extenuantă:
SUKHASANA; 
51. muşchilor - elasticizarea şi stimularea muşchilor: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA;

N
1. NADIS-uri - dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs)
2. NADIS-urile - devin asemenea diamantului: VAJRASANA; - uriaşă influenţă
binefăcătoare asupra celor mai fine şi mai subtile dintre NADIS-urile corpului
bioenergetic: NABHI-ASANA;
3. nască - în anumite cazuri e posibil ca femeile să nască FĂRĂ DURERI:
DANDASANA;
4. nasului - acţionează eficient şi pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA;
5. naşterea - face în cazul femeilor gravide naşterea nedureroasă: TALASANA;
6. naşterii - dureri mult atenuate în timpul naşterii: DANDASANA; - poate fi practicată
chiar şi până în a cincea zi dinaintea naşterii: TALASANA; - deosebit de importantă în
tratamentul naşterii fără dureri: ASWINI MUDRA;
7. naşterile ajută mult ca naşterile să fie normale şi uşoare, spontane şi fără dureri:
ARDHA-CHANDRASANA; 
8. NATARAJASANA - mai este numită NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA;
9. nazală - vindecă rănile şi tulburările nazale: SARVANGASANA;
10. nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)
11. nefritici - acţionează mecanic şi reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;
12. neîndemânare -SHIRSHASANA;
13. nelinişte - elimină stările de nelinişte cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 
14. nervi - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;
15. nervii - armonizează şi echilibrează nervii direcţionaţi transversal şi oblic în corp:
TRIKONASANA; - tonifică şi stimulează nervii părţii lombare ai coloanei vertebrale:
TRIKONASANA; 
16. nervoasă - tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; - are efecte de
regenerare nervoasă: SARVANGASANA;
17. nervoase - efecte importante asupra activităţii nervoase: CHAKRASANA;
18. nervos - îmbunătăţirea activităţii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA
BANDHA; - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;
19. nervoşi - centri nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;
20. nervozitate - face să fie destul de repede eliminate stările de nervozitate: NABHI-
ASANA; - UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA;
21. nervozitatea - calmează nervozitatea: HALASANA;
22. nesiguranţa - combate rapid sentimentele de nesiguranţă: BHUJANGASANA;
23. neurovegetativ - restabileşte echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA;
24. nevralgii - diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA;
25. nivelul - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care ne aflăm: CHAKRASANA;
26. noaptea - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu:
VAJRASANA;
27. nutriţiei - are efecte notabile asupra nutriţiei: SARVANGASANA;

O
1. oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;
2. oaselor - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general:
SARVANGASANA;
3. obezitatea - combate în mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; - obezitatea
e vindecată: HALASANA; - reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:
4. obezităţii - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva obezităţii: ARDHA
MATSYENDRASANA; - antidot yoghin tradiţional împotriva obezităţii la ambele sexe:
CHAKRASANA; - este de o rară eficacitate în combaterea obezităţii:
PASHCHIMOTTANASANA;
5. oboseala - înlătură oboseala în urma unui marş sau a unei plimbări de lungă durată:
SUPTA VAJRASANA; (v. curs) - elimină rapid oboseala: BADRASANA; - înlătură rapid
oboseala persoanelor care au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA; 
6. oboseala - elimină stările de oboseală după activităţi extenuante: SIRHASANA; -
rezistenţa la oboseală nervoasă se măreşte: SHIRSHASANA;
7. obosiţi – dacă suntem obosiţi este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne
regăsi formă: HALASANA, 
8. obositor - un exerciţiu deloc obositor: TALASANA;
9. ochii - ochii dobândesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite
probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - ochii devin strălucitori şi magnetici:
SHIRSHASANA;
10. ochilor - în caz de oboseală a ochilor nu vom realiza strabismul convergent:
SIMHASANA; (v. curs) - în caz de ruptură a micilor vase ale ochilor nu vom realiza
strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - un aflux mai mare de sânge în întreaga
regiune a ochilor: SIMHASANA; - acţiune excelentă în ceea ce priveşte sănătatea
ochilor: SIMHASANA; - afecţiuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; - simple
deformări ale ochilor: SHIRSHASANA
11. ochiul - circulaţia lichidului vâscos care umple ochiul este considerabil accelerată:
SIMHASANA;
12. oculare - ameliorează afecţiunile oculare: SARVANGASANA; - afecţiuni oculare:
VRISHIKASANA; (v. curs) - boli oculare obişnuite, în stadiile lor iniţiale pot fi ameliorate şi
chiar vindecate în scurt timp: VRISHIKASANA;
13. oculari - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA;
-tonifică muşchii globilor oculari: SIMHASANA; 
14. omoplaţi - muşchii fixaţi de omoplaţi sunt puşi în acţiune: SHASHASANA;
15. optici - energizează, dezvoltă şi totodată regenerează nervii optici: SIMHASANA;
16. oratorilor - indicată oratorilor: SARVANGASANA;
17. organele - toate organele vor fi purificate şi energizate: GOMUKHASANA;
18. organism - tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA;
-constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA; - tonifică
întregul organism: CHAKRASANA; - exercită o influenţă globală, complexă asupra
întregului organism: YOGA MUDRA; - UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA,
SHIRSHASANA;
19. organismului - deosebit de eficient în vederea regenerării şi încineririi organismului:
SETU-BANDHASANA; - influenţă considerabilă asupra menţinerii tinereţii organismului:
HALASANA; - importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA;
-purificare a organismului - SHIRSHASANA; - face să crească în proporţii foarte mari
dinamismul organismului: NAULI KRIYA; - produce o reviltalizare a organismului: ARDHA
MATSYENDRASANA;
20. orgoliul - anihilează orgoliul: SIMHASANA;
21. ortopedic - constituie un exerciţiu ortopedic ideal: HALASANA;
22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic în stare de surescitare
permanentă îşi vor supraveghea, după practica ei, reacţiile: DANDASANA; - acţionează
asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA; 
23. ortosimpaticul - stimulează ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA;
24. osificarea - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general:
SARVANGASANA; 
25. osoasă - degradare osoasă:. HALASANA;
26. osos - creşterea elasticităţii tesutului osos: YONI-ASANA;
27. otita - e contraindicată în cazuri de otită: SARVANGASANA; ***
28. otite - contraindicată în otite în formă gravă: SHIRSHASANA ***;
29. otrăvire - otrăvire a organismului datorată putrefacţiilor intestinale: UDDIYANA
BANDHA; 
30. ovarele - tonifică ovarele: BHUJANGASANA; - adevărată binefacere pentru femeile
ce au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiază din plin:
PADANGHUSTHASANA;
31. ovarelor - normalizează activitatea internă a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) - efecte
benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;
32. ovariene - vindecă diferite afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
33. oxigen - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de oxigen:
GOMUKHASANA;
34. oxigenării - favorizarea oxigenării: SHIRSHASANA;
P
1. PADMASANA - e pregătitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului):
SUPTA VAJRASANA; - constituie un excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui
PADMASANA: YONI-ASANA; 
2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizează
magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;
3. palpitaţiile - alină palpitaţiile: ARDHA-CHANDRASANA;
4. pancreasul - favorizează considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; - stimulează şi
tonifică în mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează pancreasul la
execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - pancreasul este masat,
deblocat şi tonificat: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - pancreasul va avea
funcţionarea normalizată: DHANURASANA; -NAULI KRIYA; - pancreasul este stimulat,
decongestionat: UDDIYANA BANDHA; - pancreasul va beneficia de acest masaj intern:
NAULI KRIYA;
5. pancreasului - normalizează funcţionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA;
-ameliorează notabil funcţionarea pancreasului: SHALABASANA; - acţionează în special
asupra pancreasului: CHAKRASANA; - acţiune puternică asupra pancreasului: YOGA
MUDRA; - asigură funcţionarea corectă a pancreasului: NAULI KRIYA; - permite
pancreasului să facă faţa cu succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA; (v. curs)
6. parasimpatic - acţionează asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA;
7. parasimpaticul - stimulează parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA;
8. parasimpaticului - tonifică partea pelviană a parasimpaticului: SHALABASANA;
-acţionează deosebit de intens asupra părţii pelviene a parasimpaticului: ASWINI
MUDRA, DANDASANA; - stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-
BANDHASANA; -acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-
BANDHASANA; - acţionează asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; -
controlează activitatea excesivă a simpaticului, fără excitarea parazită a parasimpaticului
ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; - permite controlul hiperactivităţii
parasimpaticului la centrul său real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs) 
9. paratiroida - SHIRSHASANA;
10. paratiroidele - în special paratiroidele beneficiază: SETU- BANDHASANA;
11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile menţionate pentru
PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; - ajută
să realizăm cu uşurinţă mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA;
- PASHCHIMOTTANASANA e numită în unele tratate şi BRAHMACHARYASANA :
PASHCHIMOTTANASANA; - PRASARITA PADATANASANA;
12. pase - vindecări prin pase magnetice: DANDASANA;
13. pasiuni - eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA;
14. păr - păr făcut să recrească din zonele în care a dispărut: SHIRSHASANA; - păr pe
cale de albire recolorat după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA;
15. părul - are efecte de regenerare pentru zonele de unde a căzut părul: HALASANA;
16. părului - albire prematură a părului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - căderea părului:
SHIRSHASANA; *** (v. curs)
17. pătrundere - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI
MUDRA; 
18. pelvian - fortifică muşchii planşeului pelvian: ASWINI MUDRA; - influenţează
binefăcător muşchii şi ligamentele planşeului pelvian: BADRASANA; - întăreşte
musculatura extrem de importantă a planşeului pelvian: UTKATASANA; - stimulare
profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează
puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; 
19. pelviană - la femei elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a
uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - favorizeaza zona pelviană a coloanei
vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA;
20. pelvică - întinde excesiv regiunea pelvică: PASHCHIMOTTANASANA;
21. pelviene - acţionează în cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA;
-trezeşte şi stimulează controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA;
-favorizează realizarea cu uşurinţă a contracţiilor zonei pelviene.
-BRAHMACHARYASANA;
22. pelvisul - pelvisul e suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat:
BADRASANA; 
23. perfect - perfect echilibru lăuntric: SIMHASANA;
24. peristaltismul - favorizează peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; - amplifică
peristaltismul: SHALABASANA; - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului şi
intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii
terminale a tubului digestiv: ASWINI MUDRA; - accentuează mult peristaltismul
colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - peristaltismul intestinal este mult
activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimulează peristaltismul: YOGA MUDRA; -
favorizează peristaltismul intestinal: DHANURASANA;
25. picioare - e recomandată în cazul în care se stă mult timp în picioare: SUPTA
VAJRASANA; VAJRASANA; - ajută ca sângele din picioare să se întoarcă fară efort
către inimă: HALASANA; - elimină durerile difuze din picioare:
PASHCHIMOTTANASANA; - şedere prelungită în picioare: SHIRSHASANA; - favorizare
a circulaţiei sanguine în picioare: SHIRSHASANA;
26. picioarele - regenerează şi odihneşte picioarele: KARNAPIDASANA; - picioarele
dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - întăreşte mult
picioarele: JANUSHIRSHASANA; 
27. picioarelor - tonifică muşchii picioarelor: TRIKONASANA; - nervii şi muşchii
picioarelor sunt întăriţi: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - înlătură rigiditatea picioarelor:
TRIKONASANA; - corectează unele deformări ale picioarelor: TRIKONASANA; - permite
picioarelor să se dezvolte egal: TRIKONASANA; - întinde şi masează muşchii,
ligamentele şi nervii din partea posterioară a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; -
acţionează asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; (v.
curs); uşurează mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - elimină
definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor:
SARVANGASANA; - orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor
gambei sau coapsei e gradat rectificată: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea
musculară) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - întăreşte articulaţiile
picioarelor: JIVABALASANA; - muşchii picioarelor devin supli şi puternici:
JIVABALASANA; - muşchii picioarelor sunt conturaţi în mod armonios: BHEKASANA; -
fortifică musculatura picioarelor: UTKATASANA; - înlătură gradat afecţiunile dureroase
ale încheieturilor picioarelor: UTKATASANA; - muşchii picioarelor sunt întăriţi:
CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs); 
28. piciorului - se poate obţine o considerabilă alungire a piciorului: PADAHASTASANA
(v. curs); - musculatura feţei posterioare a piciorului este mult întinsă: UTTYTHA ARDHA
DHANURASANA; - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;
29. pielea - pielea reîntinereşte şi este regenerată: SHIRSHASANA;
30. pielii - multe boli ale pielii sunt cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;
31. piept - piept lărgit proporţional: KATICHAKRASANA;
32. pieptul - dezvoltă pieptul: TRIKONASANA; - extinde pe deplin pieptul:
TRIKONASANA; - face pieptul larg: BHUJANGASANA; - face să devină pieptul larg:
ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; - SIMHASANA; -
pieptul devine larg: GOMUKHASANA;
33. pieptului - ameliorează irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; - sângele circulă
mult mai intens în zona pieptului: KARNAPIDASANA;
34. pineală - stimulează glanda pineală: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA;
35. PINGALA - PINGALA NADI: SHASHASANA;
36. pituitară - stimulează glanda pituitară: SARVANGASANA; - glanda pituitară
anterioară şi posterioară: SHIRSHASANA;
37. pântecului - decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecului:
SHIRSHASANA; - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva celulitei
pântecului: ARDHA MATSYENDRASANA;
38. platfus - indicată în cazurile de platfus: VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA
MUDRA;
39. platfusul - elimină platfusul: BHEKASANA;
40. platfusului - eliminare gradată a platfusului: BRAHMACHARYASANA; - se creează o
curbură ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs)
41. plăcere - dă totdeauna plăcere: NAULI KRIYA;
42. plăcută - produce o senzaţie extrem de plăcută: NAULI KRIYA;
43. plămâni - cei ce suferă de astm, alergie sau tuberculoză la plâmâni vor trebui să o
practice în mod special: GOMUKHASANA; - UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA;
44. plămânii - întăreşte plămânii: SHALABASANA; - activează armonios plămânii:
BHEKASANA; -plămânii sunt întinşi şi astfel elasticitatea lor este întreţinută şi mărită:
CHAKRASANA; -stimulează, redă elasticitatea şi fortifică plămânii: UDDIYANA
BANDHA;
45. plămânilor - vindecă afecţiunile plămânilor: TRIKONASANA; - favorizează ventilaţia
lobilor superiori ai plămânilor: TRIKONASANA; - redobândirea sau păstrarea sănătăţii în
special la nivelul plămânilor: KARNAPIDASANA; - acţiune curativă unică asupra
plămânilor bolnavi: GOMUKHASANA; - amplificare a circulaţiei sanguine a plămânilor:
GOMUKHASANA; -acţionează profund asupra plămânilor: NAULI KBIYA; - menţine
elasticitatea plămânilor: NAULI KRIYA;
46. plexul - stimulează profund şi decongestionează plexul solar:
PADANGHUSTHASANA; - reîncarcă plexul solar: SHALABASANA; - decongestionează
rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; - stimulează plexul
solar: UDDIYANA BANDHA; - structura cel mai spectacular influenţată este plexul solar
care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - vezi şi "solar"; 
47. plexului - acţionează şi asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;
48. plexurile - plexurile nervoase şi finele lor terminaţii vor fi activate: NAULI KRIYA;
49. pneumogastricului - energizarea şi stimularea puternică a pneumogastricului (nervul
vag): BHEKASANA; - acţionează asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA;
50. poala - vindecă leucoreea (poala albă): BHUJANGASANA;
51. pofta - reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;
52. pofta - induce o poftă de mâncare foarte vie echilibrantă însă:
PASHCHIMOTTANASANA;
53. poluţii - persoanele care au curent poluţii nocturne sunt sfătuite să practice constant
această ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute înainte de a merge la culcare:
BRAHMACHARYASANA ;
54. poluţiile - elimină poluţiile nocturne: SARVANGASANA; - poluţiile nocturne pot fi rapid
ameliorate şi chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA;
55. porii - porii vor fi purificaţi şi energizaţi: GOMUKHASANA;
56. posturi - o cheie fundamentală în alegerea oricărei posturi YOGA o reprezintă
această identificare inefabilă cu creatura a cărei reprezentare simbolică este această
ASANA: SHUTARMURGASANA; (v. curs)
57. posturilor - uşurinţă şi fluiditate în realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v.
curs) 
58. PRANA - adusă în fazele superioare de practică unifică PRANA şi APANA:
JANUSHIRSHASANA; - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de PRANA:
GOMUKHASANA; - canalizează curgerea lui PRANA VAYU posterior:
PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI:
PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; -
PRANA şi APANA (două forme complementare de energie din fiinţă practicantului) sunt
unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA; 
59. PRANAYAMA - pregăteşte PRANAYAMA: TRIKONASANA; - amplifică efectul
tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; - e recomandată pentru exersarea
tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; - conduce de la sine la PRANAYAMA:
SHIRSHASANA;
60. PRATYAHARA - favorizează starea de retragere completă a simţurilor din lumea
exterioară (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA;
61. prezbitism - SHIRSHASANA (v. curs);
62. proporţionalităţi - atitudinea corporală câştigă în sensul proporţionalităţii fizice:
JIVABALASANA; 
63. prostata - prostata e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate:
BADRASANA; 
64. prostatei - ajută la decongestionarea rapidă a prostatei: SARVANGASANA; - are
efecte remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; - indicată celor ce suferă
de unele tulburări însoţite de mărirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) - are
efecte benefice notabile asupra prostatei la bărbaţi: PASHCHIMOTTANASANA; -
ameliorare imediată a prostatei: SHIRSHASANA; 
65. psihic - se regăseşte prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA;
66. psihică - stimulează şi amplifică forţa psihică: SHUTARMURGASANA;
67. psihice - indicată în cazul unor boli psihice: YOGA MUDRA; - unele afecţiuni psihice:
SHIRSHASANA;*** (v curs)
68. ptoze - ptoze abdominale: UDDIYANA BANDHA;
69. ptozele - elimină ptozele sanguine: CHAKRASANA;
70. pulpe - elimină grăsimea de pe pulpe: PADANGHUSTHASANA;
71. pulpelor - restituie rapid lungimea normală a muşchilor, pulpelor: PRASARITA
PADATANASANA;
72. purificare - puternică purificare sanguină: SARVANGASANA; - realizează o acţiune
de purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA; - purificare a sângelui:
PRASARITA PADATANASANA;
73. purificatoare - are anumite efecte purificatoare: SIMHASANA;
74. purifică - purifică organismul: SHIRSHASANA (v. curs);
75. putere - dă putere: ASWINI MUDRA; - conferă yoghinului o mare putere lăuntrică
pentru a discerne între Adevăr şi Fals: SIMHASANA; - dobândeşte cu uşurinţă putere
lăuntrică: SIMHASANA; 
76. puterea - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI
MUDRA; - dezvoltă puterea: SIMHASANA; 
77. putrefacţii - putrefacţii intestinale: UDDIYANA BANDHA;

R
1. răceala - foarte indicată mai ales în cazurile de răceală: KARNAPIDASANA; - vindecă
foarte rapid cazurile de răceală: SIMHASANA;
2. răului - ajută eficient pe om să anihileze puterile răului care ar mai putea exista
eventual în universul său lăuntric: SIMHASANA;
3. răutate - elimină treptat tendinţa către răutate: YOGA MUDRA;
4. realizarea - conduce către realizarea ultimă: YOGA MUDRA; (v. curs)
5. rectale - utilă în vindecarea afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;
6. rectului - evită ptozele (deplasările) rectului: ASWINI MUDRA; - distruge toate bolile
rectului: ASWINI MUDRA; 
7. recunoştinţă - dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de
Divin: YOGA MUDRA; 
8. reflexele - reflexele devin mult mai rapide: UTKATASANA;
9. regenerare - are efecte de regenerare nervoasă: SARVANGASANA;
10. regenerării - deosebit de eficientă în vederea regenerării organismului:
SETU-BANDHASANA; 
11. reîmprospătătoare - este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;
12. reîntinerire - PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA;
13. reîntineritoare - efecte profund reîntineritoare: HALASANA;
14. reîntineritori - stimulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VI RAS
ANA; 15. relaxare - produce o stare de relaxare: SIMHASANA;
16. relaxarea - una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muşchilor corpului,. . . ,
în special, şi aceia ai coloanei: SUKHASANA; 
17. renală - combate hipertrofia renală: PADANGHUSTHASANA;
17 bis. renale - vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA;
18. respirator - acţionează binefăcător asupra aparatului respirator, fortificându-l:
BADRASANA (v. curs); - foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afecţiuni ale
sistemului respirator: KARNAPIDASANA; - desăvârşeste echilibrul circulator şi
respirator: SIMHASANA; 19. respiratorii - reduce ciclurile respiratorii:
PASHCHIMOTTANASANA; - multe afecţiuni respiratorii pot fi preîntâmpinate:
KATICHAKRASANA; - pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;
20. respiraţia - graţie ei, respiraţia se realizează în mod preponderent în zona
abdominală: YONI-ASANA; stimulează în mod armonios respiraţia: BADRASANA; -
accentuează respiraţia: DHANURASANA; 
21. respiraţie - favorizează o respiraţie amplă şi uşoară: SUKHASANA; - respiraţie
plasată automat într-o zonă favorabilă: SUKHASANA; - efect benefic de reînvăţare a
procesului de respiraţie abdominală: YONI-ASANA; - alină greutăţile în respiraţie:
SARVANGASANA; - exerciţiu de respiraţie controlată: NABHI-ASANA;
22. retina - SHIRSHASANA; 
23. retinei - SHIRSHASANA ***;
24. reumatice - alină şi elimină durerile reumatice: BHEKASANA; - acţionează în mod
eficient în cazul afecţiunilor reumatice: UTKATASANA;
25. reumatism - combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA;
DHANURASANA; -efecte binefăcătoare în diferite forme de reumatism:
BHUJANGASANA; - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la reumatism:
UTKATASANA; - nu este recomandată persoanelor care suferă de reumatism în special
la picioare, mâini sau la degete: SHUTARMURGASANA ***; - diferite feluri de mialgie
(reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;
26. reumatismale - vindecă durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA;
27. reumatismul - ameliorează gradat şi vindecă reumatismul articular: JIVABALASANA;
26. revitalizant - efect profund decongestionant şi revitalizant: SHASHASANA;
29. revitalizante - efecte profund revitalizante: HALASANA;
30. revitalizare - produce o revitalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;
31. ridurile - elimină ridurile: SARVANGASANA; - ridurile născânde se şterg:
SHIRSHASANA;
32. ridurilor - efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA;
33. rinichi - de un real folos celor care suferă de rinichi: BADRASANA; - deplasări de
rinichi: UTTYTHA DHANURASANA;
34. rinichii - irigă şi avantajează rinichii: UTTYTHA DHANURASANA; - favorizează
considerabil rinichii: BHUJANGASANA; - influenţează favorabil rinichii:
PADANGHUSTHASANA; -stimulează polar rinichii la execuţia în fiecare din cele 2
sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA; -rinichii sunt readuşi sau menţinuţi într-o stare de
perfectă sănătate:. BADRASANA; - rinichii sunt tonificaţi şi activaţi:
JANUSHIRSHASANA; - rinichii, mult mai bine irigaţi, trag o serie de avantaje din practica
ei, eliminând mult mai bine toxinele: DHANURASANA;- rinichii sunt învioraţi: UDDIYANA
BANDHA;
35. rinichilor - acţionează puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; - elimină o gamă
largă de tulburări funcţionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; - activarea
armonioasă a rinichilor: BHEKASANA; - elimină numeroase tulburări ale rinichilor:
PASHCHIMOTTANASANA; - acţiune puternică asupra rinichilor: YOGA MUDRA; - fără
egal pentru sănătatea rinichilor: NAULI- KRIYA; - acţionează în special asupra rinichilor:
NAULI KRIYA; - prin ea sănătatea rinichilor este asigurată: NAULI KRIYA; - remarcabilă
stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA;
36. râgâitul - aerofagia (râgâitul) e gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;

S
1. sacrală - irigă mai abundent regiunea sacrală: SHALABASANA;
2. sacro-iliace - poate fi de un real folos în cazul în care există anumite probleme în zona
articulaţiei sacro-iliace: SETU- BANDHASANA;
3. sacrum-ul - articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare şi sacrum-ul: SHIRSHASANA;
4. sacrumului- deplasare nedorită a sacrumului în raport cu bazinul: SETU-
BANDHASANA (v. curs);
5. SAHASRARA - dificultăţi în activarea lui SAHASRARA: PRASARITA
PADATANASANA; - SAHASRARA activat în planurile inferioare: PRASARITA
PADATANASANA; SHIRSHASANA; - SHIRSHASANA;
6. SAHAJ AGNISARA DHAUTI - UDDIYANA BANDHA;
7. SAMADHI - o stare de realizare – de - sine, contemplativă, beatifică (SAMADHI) poate
să apară fără efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); DANDASANA
(v. curs);
8. sanguine - acţionează asupra presiunii sanguine: HALASANA;
9. sarcina – este contraindicată în ultimele luni de sarcină la femei:
PASHCHIMOTTANASANA
10. sarcinii - contraindicată la femei în timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***;
11. SARVANGASANA - completează şi desăvârşeşte acţiunea lui SARVANGASANA:
SETU-BANDHASANA; - contrapostură la SARVANGASANA: CHAKHASANA; - întăreşte
şi amplifică efectele lui SARVANGASANA : HALASANA;
12. savoare - face să se simtă în gât şi în gură o savoare dulce, neobişnuită: NAULI
KRIYA; 13. sănătate - efecte notabile asupra stării generale de sănătate:
SARVANGASANA; - stare de sănătate înfloritoare: SARVANGASANA; - favorizează o
stare optimă de sănătate: UTKATASANA; - garanţie esenţială pentru o sănătate deplină:
BHUJANGASANA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; - întreaga fiinţă reflectă sănătate:
SHIRSHASANA;
14. sănătatea - importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKHASANA (v.
curs);
15. sănătăţi - folositoare pentru redobândirea sau păstrarea unei sănătaţi generale a
organismului: KARNAPIDASANA A (v. curs);
16. sănătăţii - şi repercusiuni profunde asupra sănătăţii: PADANGHUSTHASANA;
17. sănătoşi - BHUJANGASANA (v. curs); 
18. scapulară - centura scapulară pusă în acţiune: SHASHASANA;
19. scheletului - efecte importante la nivelul scheletului: SHIRSHASANA;
20. sciatic - nervul sciatic este bine degajat: DANDASANA; - elimină nevralgia nervului
sciatic: PASHCHIMOTTANASANA; - acţionează în principal asupra extremităţii nervului
sciatic: VIRASANA; - nervul sciatic principal beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; -
nerv sciatic iritat: PRASARITA PADATANASANA *** (v. curs);
21. sciatica - sciatica e gradat eliminată: VAJRASANA, GOMUKHASANA; - permite să
se amelioreze şi să se vindece sciatica: DANDASANA; - DANDASANA; *** (v. curs); -
elimină sciatica: PASHCHIMOTTANASANA;
22. sciatica - utilă în cazurile de sciatică: TRIKONASANA (v. curs); - ne fereşte de
sciatică foarte eficient: SHALABASANA; - are efecte terapeutice în cazurile de sciatică:
PADANGHUSTHASANA; - previne anumite forme de sciatică: ARDHA
MATSYENDRASANA; - BADRASANA, *** (v. curs); - foarte binefăcătoare în sciatică
(durere pe traiectul nervului sciatic): TALASANA;
23. sciatice - uneori, provoacă o trezire a durerilor sciatice: DANDASANA, *** (v. curs); -
calmează şi chiar elimină durerile sciatice: VIRASANA (v. curs); - prevenire excelentă
contra durerilor sciatice sau a crizelor de acest gen: PRASARITA PADATANASANA;
24. scolioză - corectează scolioza: TRIKONASANA (v. curs); - poate vindeca scolioza:
YOGA MUDRA;
25. scorpionului - imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;
26. scleroza - contraindicată în scleroza vaselor cerebrale: SARVANGASANA (v. curs);
27. scunde - recomandată persoanelor scunde pentru a-şi îmbunătăţi talia:
KATICHAKRASANA;
28. sedentare - persoanele sedentare: SETU-BANDHASANA (v. curs);
29. sedentari - PRASARITA PADATANASANA;
30. sedentarilor - foarte utilă sedentarilor: GOMUKHASANA; VAJRASANA;
31. seninătate - amplifică starea de seninătate: SUKHASANA; - conferă o stare de
seninătate: YONI-ASANA;
32. sensibilitatea - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig
în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; 
33. sexual - organul sexual masculin: VIRASANA (v. curs); - elimină senzaţia de stress la
nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; - poate fi realizata în timpul actului sexual; înainte
sau după aceea: UDDIYANA BANDHA; 
34. sexuală - influenţează activitatea sexuală în sensul unei normalizări (chiar şi la vârste
avansate): PADANGHUSTHASANA; - la bărbat, menţine constant o activitate sexuală
armonioasă: HALASANA (v. curs); - vindecă slăbiciunea sexuală:
PASHCHIMOTTANASANA; - de un real folos atunci când sesizăm o acumulare mare de
energie sexuală ce depăşeşte capacitatea proprie de control: UDDIYANA BANDHA; -
activitate sexuală: SHIRSHASANA; 
35. sexuale - determină stabilizarea capacităţii sexuale normale: SUPTA VAJRASANA;
-asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMKASANA; - ajută la o bună funcţionare
a glandelor sexuale prin compresia zonei perineului realizată cu ajutorul călcâiului drept:
SIMHASANA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: HALASANA; - facilitează
transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI:
JANUSHIRSHASANA; - tehnicile HATHA YOGA ce ajută la transmutarea şi sublimarea
energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA; SARVANGASANA, SHIRSHASANA.
UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, ASWINI MUDRA; - glandele sexuale absorb cu
uşurinţă cantitatea necesară de sânge: PASHCHIMOTTANASANA; - duce a controlul
spontan al energiei şi funcţiilor sexuale: PASHCHIMOTTANASANA; - stimulează
activitatea glandelor sexuale masculine sau feminine: YOGA MUDRA; - are efecte
benefice asupra glandelor sexuale: PAVANA MUKTASANA; - organele sexuale
masculine sau feminine sunt mult tonificate şi fortificate: UTKATASANA; - sublimare în
planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale: UDDIYANA BANDHA; - reglează
anumite tulburări sexuale atât la femei cât şi la bărbaţi: SARVANGASANA;
36. Sfincterele - creează posibilitatea conştientizării separate a acţiunii diverselor
contracţii ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior, cum ar fi sfincterele
anale (ASWINI MUDRA): YONI-ASANA;
37. SHALABASANA - continuă postura Lăcustei (SHALABASANA): DHANURASANA;
38. SHANKPRAKSHALANA - KATICHAKRASANA;
39. SHIRSHASANA - exerciţiu pregătitor foarte important pentru cei ce nu pot încă să
execute SHIRSHASANA: ARDHA-SHIRSHASANA; - procură toate efectele lui
SHIRSHASANA dar ceva mai atenuate: ARDHA-SHIRSHASANA; - aceia care datorită
contraindicaţiilor specifice nu pot practica deloc SHIRSHASANA, o vor putea practica cu
uşurinţă: ARDHA-SHIRSHASANA; -persoanele care ezită să facă SHIRSHASANA
pentru că îşi imaginează că au un gât foarte ragil, o pot practica: ARDHA-
SHIRSHASANA;
40. SHUTARMURGASANA - o cheie fundamentală în abordarea lui
SHUTARMURGASANA (v. curs);
41. SIDA - acţiune benefică şi preventivă chiar în cazurile de SIDA: VRISHIKASANA;
42. SIDDHASANA - excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui SIDDHASANA:
YONI-ASANA; 
43. SIDDHIS - UDDIYANA BANDHA;
44. siguranţa - siguranţă şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;
45. silueta- subţiază silueta: PADANGHUSTHASANA;
46. simetriei - atitudinea corporală câştigă în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;
47. SIMHASANA - în SIMHASANA trebuie să adoptăm măreţia şi forţa leului:
SHUTARMURGASANA; 
48. simpatic - stimulează sistemul nervos simpatic: UTTYTHA DHANURASANA; -
ameliorează irigarea sistemului nervos simpatic: BHUJANGASANA; - tonifică sistemul
nervos simpatic: ARDHA MATSYENDRASANA; - ameliorează irigarea cu sânge a celor
două lanţuri de ganglioni ai sistemului nervos simpatic: ARDHA-CHANDRASANA; -
generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic: CHAKRASANA;
- stimulează mai ales sistemul nervos simpatic: DHANURASANA; 
49. simpatici - lanţul ganglionilor simpatici: HALASANA; (v. curs) - o mare cantitate de
sânge va curge prin ganglionii simpatici: HALASANA; - o mare cantitate de sânge va
curge prin nervii simpatici: HALASANA; - tonifică ganglionii simpatici: YOGA MUDRA; -
lanţul de 
ganglioni simpatici este masat şi stimulat: VRISHIKASANA; - ganglionii simpatici sunt
stimulaţi: PRASARITA PADATANASANA
50. simpaticului - controlează activitatea excesivă a simpaticului; dar fără excitarea
parazită a parasimpaticului, ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA;
51. sine - asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;
52. Sinelui - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem individual în fiinţă, JIVATMA:
YOGA MUDRA;
53. sinuzita - contraindicată în cazurile de sinuzită: SARVANGASANA *** (v. curs);
54. sânge - sânge venos: SHIRSHASANA;
55. sângele - sângele e reciclat: PRASARITA PADATANASANA;
6. sângelui - anumite boli ale sângelui pot fi în mod eficient tratate cu ajutorul ei:
KARNAPIDASANA; - purificarea sângelui: PRASARITA PADATANASANA; - purificare pe
cale naturală a sângelui: VRISHIKASANA;
57. slăbească - deosebit de eficientă pentru cei care vor să slăbească: UTTYTHA
ARDHA DHANURASANA;
58. slăbiciune - nu este recomandată în cazuri de slăbiciune fizică accentuată:
SHUTARMURGASANA ***; - elimină stările de slăbiciune: JANUSHIRSHASANA;
59. slăbire - HALASANA (v. curs); - slăbire când este necesar: SHIRSHASANA;
60. solar - stimulare uşoară a plexului solar: JANUSHIRSHASANA; - decongestionează
rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte puternice la nivelul plexului
solar: DHANURASANA; - decongestionează plexul solar: DHANURASANA; - structura
cel mai spectaculos influenţată este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI
KRIYA; - stimulează plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - plexul solar considerabil
decongestionat şi masat: SHASHASANA; -stimulează profund şi decongestionează
plexul solar : PADANGHUSTHASANA; - reîncarcă plexul solar: SHALABASANA;
61. solare - congestia zonei solare: DHANURASANA; (v. curs)
62. spate - uşurează şi alină eficient durerea de spate: TRIKONASANA; (v. curs) -
înlătură prompt durerea de spate: BHUJANGASANA; - elimină durerile de spate:
PASHCHIMOTTANASANA;
63. spatele - face spatele puternic: SARVANGASANA; - spatele este suplimentar
alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA; - spatele dobândeşte
elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - spatele devine drept:
GOMUKHASANA; - redresează spatele curbat, în cazul unei atitudini greşite:
DHANURASANA; - spatele considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;
64. spatelui - determină funcţionarea corectă a muşchilor spatelui: TRIKONASANA;
-redresează curbura spatelui căpătată în cazul unei atitudini greşite: UTTYTHA
DHANURASANA; -muşchii spatelui şi ligamentele sunt supuşi la o tracţiune
considerabilă: DANDASANA; -redresează gradat şi rectifică partea superioară a spatelui:
ARDHA-SHIRSHASANA; - fortifică puternic musculatura spatelui, mai ales în regiunea
lombară, redându-i totodată supleţea: SETU- BANDHASANA; - elimină durerile spatelui:
CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin muşchii spatelui: HALASANA;
- uşurează şi regenerează zona lombară a spatelui: GOMUKHASANA; - muşchii spatelui
vor deveni mai elastici şi mai armonios dezvoltaţi: GOMUKHASANA; - acţiunea sa se
completează cel mai bine cu cea a lui HALASANA, care acţionează preponderent asipra
părţii superioare a spatelui: PASHCHIMOTTANASANA; - elasticizare extraordinar de
mare a spatelui: VRISHIKASANA; - detaşare a spatelui: SHASHASANA;
65. spinali - stimulează nervii spinali: CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va
curge prin rădăcinile nervilor spinali: HALASANA;
66. spinării- întinde şira spinării: CHAKRASANA; - măduva spinării: HALASANA; (v. curs)
- înlătură prompt mialgia (dureri musculare în zona spinării): BHUJANGASANA; -
ameliorează irigarea măduvei spinării: BHUJANGASANA; - măduva spinării este întinsă
şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA; - (v. coloana);
67. spiritual - se regăseşte echilibrul spiritual: SIMHASANA;
68. spirituală - creează o justă aptitudine spirituală: BHUJANGASANA;
69. spirituale - importante progrese spirituale: SHIRSHASANA;
70. spiritualitate - poate conduce fiinţa către nivele de spiritualitate foarte înalte: YOGA
MUDRA; 
71. splina - favorizează considerabil splina: BHUJANGASANA; stimulează splina:
SARVANGASANA; - stimuleaza splina la execuţia într-un sens: ARDHA
MATSYENDRASANA; - activează splina: PADAHASTASANA; - tonifică splina:
JANUSHIRSHASANA;
72. splinei - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale splinei:
PADANGHUSTHASANA; - are efecte benefice asupra splinei: HALASANA; PAVANA
MUKTASANA; - acţiune puternică asupra splinei: YOGA MUDRA; - masaj al splinei:
SHIRSHASANA;
73. spontană - fiinţa devine spontană: UTKATASANA;
74. spontaneitate -conferă o stare de spontaneitate: YONI-ASANA;
75. sprinten - cel ce o practică devine sprinten: HALASANA;
76. stat - înlătură oboseala celor ce au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA;
GOMUKHASANA;
77. statica - reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; GOMUKHASANA;
78. stăpâni - din ce în ce mai stăpâni pe ei înşişi: SIMHASANA; (v. curs)
79. stăpânire - asigură o stăpânire deplină de sine: SIMHASANA;
80. sterilitate -NABHX-ASANA; (v. curs)
81. sterilităţii - ajută la eliminarea sterilităţii: SARVANGASANA; - ajută la vindecarea
sterilităţii: BADRASANA;
82. stomac - vindecă diverse boli de stomac: SHALABASANA; - cancer la stomac:
NAULI-KRIYA ***; - stomac ptozat: SHIRSHASANA; - stomac încărcat: VRISHIKASANA
***; (v. curs)
83. stomacale - ptoze stomacale: SHIRSHASANA;
84. stomacul - ajută să se golească complet stomacul: PADANGHUSTHASANA; -
stomacul va lucra cu o forţă sporită: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - se va evita
practicarea ei cu stomacul încărcat: DHANURASANA ***; - stomacul este avantajat:
UDDIYANA BANDHA; - stomacul este principalul beneficiar: PRASARITA
PADATANASANA;
85. stomacului - activarea armonioasă a stomacului: BHEKASANA; - acţionează în mod
special asupra stomacului: CHAKRASANA; - elimină numeroase tulburări ale stomacului:
PASHCHIMOTTANASANA; - ajută la golirea completă a stomacului:
PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte în zona complexului nervos din adâncitura
stomacului, balansarea stimulând cu o mare eficacitate această zonă: DHANURASANA;
- senzaţie dezagreabilă în adâncitura stomacului produsă de anxietate:
DHANURASANA; (v. curs) 
86. stress - destul de repede eliminate stările de stress: NABHI- ASANA; - elimină
senzaţia de stress: NAULI-KRIYA;
87. stresare - elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;
88. stresurile - elimină stresurile: YONI-ASANA;
89. structurii - are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA;
90. sublimare - sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare şi sexuale:
UDDIYANA BANDHA;
91. sublimarea - tehnicile HATHA YOGA ce ajută transmutarea şi sublimarea energiei
sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA, SARVANGASANA, SHIRSHASANA, NAULI-
KRIYA, UDDIYANA BANDHA, ASWINI MUDRA;
92. subţirimii - face loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;
93. suc - creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;
94. suferinţe - face să dispară tot felul de suferinţe: NAULI KRIYA;
95. sufocarea - elimină sufocarea: SARVANGASANA; 
96. supărării - eliminare a supărării: VRISHIKASANA;
97. suprarenale - stimulează glandele suprarenale: SARVANGASANA; - exercită o
influenţă binefăcătoare asupra glandelor suprarenale: ARDHA MATSYENDRASANA; -
stimulează capsulele suprarenale: DANDASANA; - acţionează asupra capsulelor
suprarenale: DHANURASANA (v. curs);
98. suprarenalele - suprarenalele vor fi considerabil activate: UTKATASANA; favorizează
secreţia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; - suprarenalele sunt tonifiate:
CHAKRASANA; - tonifică suprarenalele: UDDIYANA BANDHA;
99. suprarenalelor - acţiune progresivă considerabilă asupra suprarenalelor: SETU-
BANDHASANA; - reacţie binefăcătoare puternică la nivelul suprarenalelor:
VRISHIKASANA; - fără egal pentru sănătatea suprarenalelor: NAULI KRIYA;
100. SUSHUMNA - cu ajutorul ei, PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI:
PASHCHIMOTTANASANA; - suflul se canalizează prin SUSHUMNA NADI:
PASHCHIMOTTANASANA; - SUSHUMNA NADI: SHASHASANA;
101. suspiciuni - UDDIYANA BANDHA;
102. SWADHISTHANA - concentrarea atenţiei în SWADHISTHANA mult facilitată:
SUKHASANA; - produce o activare puternică a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA-
CHANDRASANA (v. curs); - obiceiul de a purta tocuri are deci ca efect dinamizarea
generată poziţional a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA- CHANDRASANA; 
Ş
1. şale - previne durerile de şale: ARDHA MATSYENDRASANA; - " durerile de şale"
datorate şederii prelungite în picioare: SHIRSHASANA
2. şalele - şalele în această postură sunt uşor scobite (adincite): SIMHASANA;
3. şerpilor - imunitate chiar la muşcăturile şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;
4. şira - întinde şira spinării: CHAKRASANA (v. "coloana"); 
5. şocuri - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri: UTKATASANA;
6. şoldurile - face şoldurile graţioase şi frumos proporţionate: SARVANGASANA;
-întăreşte soldurile: VAJRASANA; - "face şoldurile ca de diamant" GHERANDA
SAMHITA: VAJRASANA; 
7. şoldurilor - întinde, fortifică şi învigorează muşchii şoldurilor: TRIKONASANA; -înlătură
rigiditatea şoldurilor: TRIKONASANA; - elimină grăsimea şi celulita de la nivelul
şoldurilor: TRIKONASANA; - elasticizează articulaţiile şoldurilor: TRIKONASANA; -
blocarea articulaţiei şoldurilor: SHASHASANA;

T
1. TALASANA - în TALASANA trebuie să adoptăm liniştea enigmatică şi aspiraţia către
înălţare pe care o emană un arbore în mijlocul pădurii: SHUTARMURGASANA;
2. talia - face talia suplă: BHUJANGASANA, HALASANA; PAVANA MUKTASANA; -
reduce talia: PADANGHUSTHASANA; - talia devine suplă: ARDHA-CHANDRASANA; -
face talia subţire: PASHCHIMOTTANASANA;
3. taliei - recomandată pentru reducerea taliei: SARVANGASANA; - talie sveltă şi suplă:
KATICHAKRASANA;
4. TAMAS-ică - încărcătură TAMAS-ică mare: PRASARITA PADATANASANA (v. curs);
5. telepatice - în formele superioare de practică permite trezirea capacităţii telepatice:
SHAMBHAVI MUDRA;
6. temperatura - recomandată în stările maladive care se manifestă prin temperatură:
JANUSHIRSHASANA;
7. tendoanele - întăreşte tendoanele: PASHCHIMOTTANASANA;
8. tensiune - tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; - tensiune arterială
peste 16: NAULI-KRIYA ***; - elimină senzaţia de tensiune la nivel sexual: UDDIYANA
BANDHA;
9. tensiunile - elimină tensiunile: YONI-ASANA;
10. tenul - tenul extraordinar de bine hrănit: SHIRSHASANA; - tenul se împrospătează:
SHIRSHASANA;
11. testicule - extrem de folositoare în tratamentul dilatărilor de testicule:
JANUSHIRSHASANA;
12. testiculele - stimulează testiculele: SARVANGASANA;
13. testiculelor - elimină durerile sau starea de tensiune ce poate apărea în anumite
situaţii în zona testiculelor, la bărbat: BADRASANA; - pentru bărbaţi, postura este de un
extraordinar folos în cazul de mărire a testiculelor: GARUDASANA (v. curs); - senzaţie de
căldură resimţită în special în zona testiculelor: VIRASANA (v. curs);
14. timide - persoanelor timide în special le este recomandat să o practice: SIMHASANA;
15. tinereţe - determină o tinereţe nealterată: SARVANGASANA; - garanţie esenţială
pentru tinereţe: BHUJANGASANA (v. curs); 
16.tinereţii - menţinerea tinereţii organismului: HALASANA (v. curs); - posesorul
secretului tinereţii veşnice: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); - menţinerea tinereţii
organismului: SHIRSHASANA;
17. tiroida - tonifică tiroida: SIMHASANA; - tinde să stabilizeze progresiv funcţionarea
tiroidei; normalizând-o: SIMHASANA; (v. curs)
19. tiroida - în principal glanda tiroidă beneficiază: SETU- BANDHASANA; - glanda
tiroidă este comprimată beneficiind astfel de un flux mărit de sânge, stare care atrage
după sine regularizarea funcţiilor sale: HALASANA;
20. tiroide - acţiune salutară asupra glandei tiroide: SHIRSHASANA; 
21. tiroidei - normalizează funcţionarea tiroidei: BHUJANGANA; - contraindicată în
afecţiunile grave ale tiroidei: SARVANGASANA; *** (v. curs) - determină o mai bună
hrănire a tiroidei: SARVANGASANA; - exercită o influenţă binefăcătoare asupra tiroidei:
ARDHA MATSYENDRASANA; - contribuie la menţinerea funcţionării normale a tiroidei:
HALASANA; -exercită o acţiune extrem de binefăcătoare mai ales dacă este vorba de o
alterare patologică a tiroidei: HALASANA; (v. curs) - are o acţiune terapeutică
armonizatoare şi la nivelul tiroidei: DHANURASANA; - alterări patologice ale tiroidei:
SHIRSHASANA (v. curs);
22. toleranţei - trezire şi amplificare a toleranţei: VRISHIKASANA;
23. tonic - tonic puternic: BHUJANGASANA; - constituie un tonic puternic: HALASANA;
-constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA;
24. tonică - generează o acţiune tonică (dar nu hipertonică) asupra lanţului simpatic:
CHAKRASANA; - justă atitudine spirituală, tonică: BHUJANGASANA;
25. tonificare - tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA;
26. tonifică - tonifică nervi: SARVANGASANA; - tonifică întregul organism:
CHAKRASANA;
27. tonusul - amplifică tonusul intestinal: SHALABASANA;
28. toracele - corectează prin creştere toracele de tip plat: TRIKONASANA; - toracele se
dezvoltă: SUKHASANA; 
29. toracelui - degajează partea superioară a toracelui: SUKHASANA; - toată
musculatura aflată în partea superioară a toracelui e pusă în acţiune: SHASHASANA;
30. toxinele - se elimină mult mai bine toxinele: DHANURASANA;
31. transmutare - transmutare a energiei sexuale în forme superioare: NAULI KRIYA;
UDDIYANA BANDHA;
32. transmutarea - excelentă pentru transmutarea energiilor inferioare: PRASARITA
PADATANASANA; - facilitează transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil
MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; 
33. transmutate - face ca sperma la bărbaţi şi secreţiile sexuale la femeie să fie
transmutate în fluide subtile creatoare: UTKATASANA;
34. trapezului - fortifică musculatura trapezului: CHAKRASANA;
35. tristeţii - contribuie din plin la eliminarea tristeţii şi amărăciunii caracteristice unor
bătrâni: ARDHA MATSYENDRASANA; 
36. trunchi - cantitate suplimentară, însemnată, de sânge în trunchi: HALASANA; -
produce efecte excepţionale în întregul trunchi: NAULI KRIYA; (v. curs) - circulaţia este
activată în întregul trunchi: PRASARITA PADATANASANA;
37. trunchiul - regenerează şi odihneşte trunchiul: KARNAPIDASANA;
38. tub - stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv: ARDHA
MATSYENDRASANA; -tub digestiv: HALASANA, (v. curs); PAVANA MUKTASANA; (v.
curs) - vezi "digestiv";
39. tuberculoza - tuberculoza pulmonară preîntâmpinată: KATICHAKRASANA
40. tuberculoza - cei ce suferă de tuberculoză la plămâni vor trebui să o practice în mod
special: GOMUKHASANA; - tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***
41. tuberculozei - imunizare împotriva tuberculozei: SHIRSHASANA;
42. tubul - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; (v. "digestiv");
43. tubului - o influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: GOMUKHASANA;
-favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;
44. tulburări - numeroase tulburări funcţionale sunt vindecate: TRIKONASANA,
BHUJANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - tulburări funcţionale: DHANURASANA;
45. ţiuituri - vâjâituri, #l z fit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA *** (v. curs);
U
1. UDDHIYANA BANDHA - SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - facilitează UDDHIYANA
BANDHA: DHANURASANA;
2. UGRASANA - datorită calităţilor ei de excepţie, PASHCHIMOTTANASANA, a fost
supranumită în unele tratate şi UGRASANA sau Postura Formidabilă:
PASHCHIMOTTANASANA;
3. ulcer - acţionează specific în cazurile de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - previne
diferite forme de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - are efecte terapeutice în ulcer:
PAVANA MUKTASANA; -imunizează fiinţa la ulcer duodenal: NAULI KRIYA; - UDDIYANA
BANDHA; *** (v. curs)
4. umărul - degajează umărul: SUKHASANA;
5. umerii - face să devină umerii puternici: PADAHASTASANA; - umerii devin largi:
SUKHASANA; - umerii se dezvoltă: GOMUKHASANA; - umerii considerabil tonificaţi;
6. umerilor - muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA; - îndepărtează
rigiditatea umerilor: GARUDASANA; - durerile sau tremurăturile umerilor sunt vindecate:
GARUDASANA; - articulaţiile umerilor se vor mişca mult mai liber: GOMUKHASANA;
7. umflare - se remarcă ameliorări şi chiar diminuarea senzaţiei de umflare abdominală:
PADAHASTASANA 
8. UMILINŢA - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ:
SIMHASANA; - dezvoltă o atitudine armonioasă de umilinţă şi recunoştinţă faţă de
Divin:YOGA MUDRA; 
9. umilinţei - trezire şi amplificare a umilinţei: VRISHIKASANA;
10. urechii – afecţiuni inflamatorii ale urechii: SHIRSHASANA; (v. curs)
11. urechilor - acţionează eficient şi pozitiv asupra urechilor: KARNAPIDASANA;
-considerată a fi foarte eficientă în ameliorarea şi chiar vindecarea afecţiunilor urechilor:
KARNAPIDASANA; 
12. ură - eliminare a urii: VRISHIKASANA 
13. urinar - irigare mult mai puternică a sistemului genito- urinar: UTKATASANA;
-decongestionare a tractului genito-urinar: UDDIYANA BANDHA;
14. urinare - de un real folos celor care se confruntă cu anumite afecţiuni urinare:
BADRASANA; - coordonarea anumitor procese la nivelul organelor urinare: SETU-
BANDHASANA; - utilă în vindecarea afecţiunilor urinare: GARUDASANA; - toate
afecţiunile urinare pot fi vindecate: JANUSHIRSHASANA; - acţiune puternică asupra
vezicii urinare: YOGA MUDRA;
15. uro-genital - influenţă binefăcătoare asupra sistemului uro- genital: BADRASANA;
16. uterine - aduce uşurare în cazuri de ptoze urinare: SARVANGASANA; - elimină
prompt afecţiunile uterine: SARVANGASANA;
17. utero-ovariene - vindecă diverse afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;
18. uşurare - senzaţia euforică de uşurare: SHASHASANA;
19. uterul - fortifică uterul: BHUJANGASANA; - uterul profită din plin:
PADANGHUSTHASANA;
20. uterului - evită ptozele (deplasările) uterului: ASWINI MUDRA; - mobilitatea anormală
a uterului poate fi tratată: HALASANA; (v. curs); PAVANA MUKTASANA (v. curs); -
elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a uterului: HALASANA,
PAVANA MUKTASANA; - are efecte notabile asupra uterului la femeie:
PASHCHIMOTTANASANA; 

V
1. vag - energiza şi stimularea puternică a nervului vag (pneumogastricul):
BHEKASANA; - tonifică şi stimulează nervul vag: BHEKASANA;
2. vaginului - evită ptozele (deplasările) vaginului: ASWINI MUDRA;
3. VAJRASANA - în VAJRASANA trebuie să adoptăm puritatea, strălucirea şi limpezimea
pe care le are un diamant: SHUTARMURGASANA;
4. varicele - previne varicele: SHALABASANA, SUPTA VAJRASANA; - are un efect
salutar în ceea ce priveşte varicele: SARVANGASANA;
5. varicelor - femeile, care o practică consecvent nu mai sunt confruntate cu probleme
penibile legate de apariţia şi proliferarea varicelor la picioare: BADRASANA; - prevenirea
varicelor: SHIRSHASANA, -eliminare progresivă a varicelor: SHIRSHASANA;
6. vedere - vedere ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;
7. vederea – îmbunătăţeşte apreciabil vederea: KARNAPIDASANA; - ameliorează
vederea: SIMHASANA;
8. vederii - recomandată în anumite afecţiuni ale vederii: SUPTA VAJRASANA; - centrii
cerebrali ai vederii: SHIRSHASANA;
9. vegetativ - metoda unică pentru a acţiona asupra sistemului vegetativ prin jocul
muşchilor abdominali: UDDIYANA BANDHA; 
10. vegetativă - influenţează întreaga viaţă vegetativă: HALASANA;
11. vegetative - declanşează acţiuni reflexe ce se manifestă în ansamblul funcţiilor
vegetative: CHAKRASANA; - împrăştia manifestările negative ale funcţiilor vegetative:
DHANURASANA; 12. vertebrală - reechilibrează statica vertebrală: VAJRASANA; (v.
"coloana")
13. vertebre - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării
(sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA
MATSYENDRASANA;
14. vertebrală - previne calcifierea prematură a articulaţiilor vertebrale: UTTYTHA
DHANURASANA, DHANURASANA; - discuri vertebrale: PRASARITA PADATANASANA;
- eliberarea tuturor articulaţiilor vertebrale: SHASHASANA;
15. vertebrele - ascunde vertebrele inestetice: BHUJANGASANA;
16. vertebrelor - acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; -
contribuie la reducerea la minimum a riscurilor de deplasare a vertebrelor: BHEKASANA;
- previne osificarea prematură a vertebrelor: HALASANA; - provoacă o degajare a
vertebrelor; YOGA MUDRA; - tonifică rădăcinile nervoase aflate în spaţiile de conjugare
a vertebrelor; YOGA MUDRA;
17. veninoasă - imunitate la înţepătura veninoasă a scorpionului: VRISHIKASANA;
18. veninoşi - imunitate la muşcătura şerpilor veninoşi: VRISHIKASANA;
19. vezica - favorizează considerabil vezica biliară: BHUJANGASANA; - influenţează
considerabil vezica biliară: PADANGHUSTHASANA; - vezica urinară e redusă sau
menţinută într-o stare de perfectă sănătate: BADRASANA; - vezica biliară este marcată
în mod extraordinar: NAULI KRIYA;
20. vezicii - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale vezicii biliare:
PADANGHUSTHASANA; - evită ptozele (deplasările) vezicii: ASWINI MUDRA; - control
asupra vezicii urinare: DANDASANA; - elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare:
PASHCHIMOTTANASANA; - acţiune puternică asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;
21. Victoria - uşurează Victoria omului: SIMHASANA;
22. viermi - omoară şi extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează
intestinul: PASHCHIMOTTANASANA;
23. vieţii - permite să se atingă o lungime a vieţii în jur de 300 de ani şi chiar mai mult:
PASHCHIMOTTANASANA; (v. curs) - prelungire a vieţii: UDDIYANA BANDHA;
24. vigoare - dă vigoare: ASWINI MUDRA; 
25. vindecarea - uşurează vindecarea pe cale naturală a multor boli:
PASHCHIMOTTANASANA;
26. VIRASANA - în VIRASANA trebuie să adoptăm îndrăzneala şi curajul unul erou:
SHUTARMURGASANA;
27. vitalitate - favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA;
28. virilitatea - la bărbaţi amplifică virilitatea: YONI-ASANA; - măreşte considerabil
virilitatea: BRAHMACHARYASANA,- se dezvoltă virilitatea: SIMHASANA;
29. virilităţii - unele din cele mai importante posturi de dinamizare a energiei virilităţii la
bărbaţi, în întreg ansamblul organismului: VAJRASANA, SUPTA VAJRASANA; -foarte
făvorabile pentru trezirea şi amplificarea virilităţii: SIMHASANA; - are ca efect creşterea
virilităţii: UTKATASANA; - acţionează asupra virilităţii: VIRASANA;
30. VIRTUTEA - dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MAREŢIA,
CURAJUL: SIMHASANA;
31. VIPARITA - VIPARITA KARANI: SHIRSHASANA;
32. viscere - îmbunătăţeşte calitatea diferitelor viscere: NAULI KRIYA; - combate
stagnările sanguine în viscere: UDDIYANA BANDHA; - viscere masate şi
decongestionate: SHASHASANA:
33.viscerele - tonifică viscerele: SHALABASANA, PADANGHUSTHASANA, ARDHA
MATSYENDRASANA; - menţine şi readuce la locul normal viscerele: HALASANA; -
tonifică toate viscerele: DHANURASANA; - împinge toate viscerele către în jos: YOGA
MUDRA; (v. curs)
34. viscerelor - tonifică diferite schimburi la nivelul viscerelor: SHUTARMURGASANA;
-decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecelui: SHIRSHASANA
35. vitale - în legătură cu aspectele vitale ale fiinţei: JIVABALASANA; (v, curs) -tonifierea
tuturor funcţiilor vitale: VRISHIKASANA; - transmută şi sublimează anumite fluide vitale
în sens ascendent: UDDIYANA BANDHA;
36. vitalitate - garanţie esenţială pentru o sănătate deplină, vitalitate şi tinereţe:
BHUJANGASANA; (v. curs) -favorizează o stare optimă de vitalitate: UTKATASANA; -
NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; (v. curs) - persoane cu vitalitate foarte mare:
PRASARITA PADATANASANA; - indicată mai ales persoanelor cu o vitalitate foarte
mare: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)
37. vitalitatea - măreşte foarte mult vitalitatea: JIVABALASANA, CHAKRASANA; - face
să crească mult vitalitatea: PASHCHIMOTTANASANA; - face să crească în proporţii
foarte mari vitalitatea: NAULI KRIYA; 
38. vitalizante - în mod deosebit are efecte profund revitalizante: HALASANA;
39. vitalizează - vitalizează din punct de vedere energetic întregul corp: CHAKRASANA;
40. vâjâituri - vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: #SHIRSHASANA *** (v. curs);
41. vânzătoarelor - utilă vânzătoarelor pe care meseria le obligă să stea mult timp în
picioare; VAJRASANA; 
42. vocale - foarte favorabilă coardelor vocale: SIMHASANA;
43. vocii - îmbunătăţeşte tonalitatea vocii: SIMHASANA;
44. voinţa - voinţa mărită: NAULI KRIYA;
45. voma- cei care au des senzaţia de vomă trebuie în mod expres să o practice cât mai
des: PAVANA MUKTASANA; 

1. zilei - elimină contracturile stresante ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei

vertebrale nefavorabil tensionaţi mai ales la sfârşitul zilei: SETU-BANDHASANA;