52 COSAS PARA ELEVAR TU AUTO-ESTIMA (Jerry Minchinton, ed.

Sirio SA,
2000)

Auto-estima: Contento consigo mismo y creer que merecemos disfrutar cosas

buenas igual que los demás.

LA AUTO-ESTIMA Y LA FELICIDAD DEPENDEN DE UNO MISMO, POR LO

TANTO, MI ESTADO DE ANIMO DEPENDE DE MÍ

1. Sé indulgente contigo mismo cuando cometas un error o fracaso

2. Centra tu atención en cualidades positivas
3. Aprende a decir no
4. Has caso omiso a criticas destructivas dirigidas hacia mí
5. Los demás son iguales a mí( son diferentes, no superiores)
6. Mira el lado bueno de tus errores
7. Reconoce sin reparos tus propios errores, tienes derecho a equivocarte,
porque eres humano
8. Acostúmbrate a ser feliz( depende de mí)
9. Deja de insultarte (deja de decir, soy un inútil, tonto, etc.)con insultarte tu
solo, solo consigues resaltar los defectos.
10. Trabaja en algo que te guste.
11. No te preocupes nunca por el tipo de impresión que pueda causar a los
demás
12. Mejora tu concepto acerca de lo que mereces.
13. Acéptate tal como eres(disfruta la vida lo mejor que puedas)
14. Recobra tu libertad( vive a tu manera)
15. Reserva un tiempo para ti mismo, todos los días (30 minutos diarios para
hacer lo que te gusta) porque lo merezco.
16. Pregúntate por que la gente te dice, que les haz hecho daño( que nadie
se haga la victima, para que te manipule)
17. Esfuérzate por conseguir lo que quieres.
18. Antepón tu opinión sobre ti mismo, a la de los demás( no sobre valorar la
opinión de los demás)
19. Se positivo al 100% un día a la semana( no critiques nada, ni te quejes,
deshecha pensamientos negativos)
20. Sé comprensivo cuando los demás actúen en forma distinta a ti(tienen
diferentes valores, herencia, vivencias, a los míos)
21. Flexibiliza tu grado de perfección, según las circunstancias, no estas
obligado a ser perfecto( aprende a delegar responsabilidades)
22. No te compares con los demás (recuerda desiderata) soy un ser único,
por lo tanto no tiene sentido las comparaciones.
23. Convéncete de que no es malo ser diferente (+_ No.5) algunos nos miran
inferiores, menos valiosos, por encima del hombro (vestir, comportar,
credo, religión, raza, clase social, sexo, posición económica) Nadie
puede hacer que te sientas inferior, sin tu consentimiento, la dignidad
humana no se mide.
24. Evita hacerte daño sin necesidad( Las emociones dependen de nosotros
y no de las circunstancias externas
25. No cambies tu forma de ser, para agradar más a la gente(no es necesario
agradar a toda la gente)
26. Deja de identificarte con tus acciones( sí alguna vez me equivoque o
actué imprudente, mi valor como persona es la misma)
27. Valora tus innumerables decisiones correctas que tomas(tomo más
decisiones buenas que malas)
28. Busca tu propia aprobación, no la de los demás.
29. Mira por tu salud( aumenta tu auto-estima)
30. Recibe las criticas con una sonrisa( Toma las criticas con actitud abierta y
relajada, critican por una acción, no a mi persona)
31. Haz lo que piensas y toma tus propias decisiones (Nadie me conoce
mejor que yo)
32. Acepta con agrado los elogios (sí te sientes incomodo por el elogio es a-
Porque crees no merecerlo. B-cultura nos enseñó que no esta bien
echarse flores uno mismo (vanidad) decir gracias.
33. Sé más flexible(buen numero de problemas menores, se borran al
cambiar la actitud hacia ellos)
34. Valora tus ideas. Sí estas tentado a darle la razón a alguien, por el hecho
de agradarle, no lo hagas, porque te sentirás A-Deshonesto contigo
mismo por faltar a tu verdad. B- Traicionas tus ideales, nunca te
granjearás amistades que valgan la pena. Mis ideales son tan
importantes como las de cualquiera.
35. Aprende a hacer algo que hasta ahora, alguien estuviera haciendo por ti
(contabilidad. cocina, etc.)Cuánto mas cosas aprende a hacer por mí
mismo, más control adquiero sobre mi vida.
36. No te tomes en serio, ningún tipo de competición.
37. Participa en la vida política, el gobierno me representa mejor si tomo parte
activa de el.(afíliate a algún partido, vota)
38. Piensa en cubrir tus necesidades( es la principal)No intentes convertirte
en mártir, porque significa creer que otras personas y sus necesidades
son más importantes que las mías(todos somos iguales)
39. Mantén siempre la vista al frente( no soy ni más ni menos importante que
otras personas)
40. Aleja de ti los sentimientos de culpa (el complejo doloroso de culpa
crónico), no nos deja tranquilos, ni de día ni de noche, porque hace
resaltar tus errores, en vez de tus aciertos. La culpa actúa en mi contra y
no a favor.
41. Convéncete de que vales mucho( soy valioso porque existo)
42. PERDONATE TODOS TUS ERRORES (+- No.1) Tenemos la costumbre
de echarnos la culpa a nosotros mismos. (Proverbio quien comprende,
perdona) por lo tanto es razonable que me perdone todos mis errores,
porque nos los cometí a propósito.
43. Busca el lado positivo de cada hecho (cada persona proviene de
diferente: familia, cultura, creencias, tradiciones, códigos morales y de
 conducta, por lo que interpreta los hechos de manera diferente u opuesta
a la nuestra, por lo tanto ninguna cosa es buena o mala en sí misma
(diferente óptica, sí buscas lo positivo o bueno: A- disfrutaras y no-té
amargas la existencia. B- le das la espalda al papel de victima y asumes
el control de tu vida.
44. Olvida tus rencillas con los demás (guardar rencor a otras personas, me
hace mas daño a mí, que a ellos ya que afectan mi salud y
temperamento). Deja de hacerte la victima. Tampoco tienes que mostrarte
muy amistoso hacia las personas que te han dañado.
45. Mejora tu capacidad para solucionar problemas. ¿ que otra cosa podía
haber hecho entonces para evitar la situación actual( hay que prevenir
muchas dificultades futuras)
46. Defiende tus derechos(tengo derecho a vivir como mejor me parezca,
siempre y cuando respete el derecho de los demás a hacer lo mismo)
47. Confía sobre todo en ti mismo, en ocasiones no hay mas remedio que
contar con la ayuda de los demás(es más inteligente depender de ti
mismo, que de los demás) al ser más independiente mejora tus
relaciones, porque aceptas a las personas por su manera de ser, no por
lo que puedan hacer por ti.
48. Considera licito y natural todos tus pensamientos(una cosa en pensarlos y
otra llevarlos a cabo)
49. Asume toda la responsabilidad de lo que sucede en tu vida y adquieres
control de tu vida, no le eches la culpa a Dios, a la vida, al destino o a
otras personas, cuando las cosas no salgan como querías, la mayoría de
las cosas queme pasan son producto de mis propias acciones u
omisiones
50. Acepta reproches, solo cuando los merezcas(los demás son responsables
de sus propias emociones, en la misma medida que yo lo soy de los
míos, no tienes por que soportarla carga emocional de otros, a menos
que lo hayas hecho a propósito, molestar o provocar a otra persona.
51. Párate a pensar, si estas viviendo realmente tu vida(a veces sin darnos
cuenta nos convertimos en victimas de lo que otros esperan de nosotros,
por lo tanto perdemos mucho tiempo haciendo cosas que nos resultan
ingratas. Cada semana reflexiona acerca de tu vida; A- ¿trabajas en lo
que te gusta o porque alguien pensó que era lo mejor para ti? B-
¿Empleas tu tiempo en actividades que te divierten o en tareas que te
aburren? Resumen: vives del modo que lo haces, res idea tuya o de otras
personas.
52. Piensa y habla bien de los demás. Quejarse y criticar te hará: A- Perder
amigos. B- perder después a mí mismo C-crear enemigos y al final te
convertirás en tu peor enemigo